Excelente video. Muy buenas recomendaciones sobre los muebles q nos pueden ayudar y los ejercicios q podemos hacer para espalda, manos y pies cuando trabajamos en casa. Siempre doy un "me gusta " a tus videos y casi todos me los guardo. He pensado q hay muchas personas mayores subscritas a tu canal y a lo mejor se beneficiarían de una clasesita de como guardar los vídeos (así también no te preguntan tanto por algún q otro video q subiste hace mucho tiempo). Solo una idea ❤🎉 Gracias por ser mi fisioterapeuta en casa 😊
Infinitas gracias, yo tengo hernias discales y mi trabajo es estar 7 hrs sentada y ya fui operada del túnel carpiano de mis dos manos , solo necesito comprar de mi bolsillo esa silla que está espectacular y precisamente yo estoy en el área de Recursos Humanos pero mi dependencia donde trabajo no hay presupuesto para que nos pongan ese tipo de sillas 😔 Trataré de comprarme esa silla para mi problema de columna y si tengo ese cojín lumbar es el que uso en mi área de trabajo , voy a seguir todos sus ejercicios para mi problema que tengo ya hace más de 20 años y soy candidata a cirugía de columna, pero cuido , pero el cirujano me dice que no haga mis labores domesticas,’como no barra, no trapear y yo pues no tengo quien me haga esos trabajos en mi hogar y estuve más de un año incapacitada por mi problema lumbar y me ayudó muchísimo la rehabilitación, pero ya mi problema es degenerativa y si tengo que cuidarme , tengo 58 años y sigo activa en mi trabajo y también fui operada del hombro derecho del manguito rotador y me fue excelente en mi cirugía ya hace un poco más de un año , bendiciones por sus consejos 🙏 y lo voy a compartir a mis compañeros de trabajo.
Marcela nunca me pierdo sus videos de usted. Justamente esta mesa me hace falta nadamas. Lo demas lo tengo, mouse vertical, teclado vertical partido en 2, algo dificl ee acostumbrarse, reposamuñecas de gel, y la silla ergonómica de oficina, tambien el poste de elevacion de monitor. Las pausas activas las estoy haciendo como usted nos ha mostrado y estoy agradecido por eso que traen. Ahora mi ingenio fue por mientras armar un tabla de tliplay ligera y le puse unas cajas suaves para que este de altura. Osea lo puse encima de mi propia mesa para trabajar parado. Despues consigo ese standing desk. Ya vi donde los venden. Por ahora esperare un poquito. Pero es mi mesa ingeniada jeje. Yo tengo un pinzamiento en la articulación sacro, sacroelitis hace 3 meses diagnosticado en mis 27 años😢. Es doloroso, me raye que no me dio nada mas como ciatica o un nervio. Me mostraron fisioterapia 3 veces fui y lo demas puros videos. Por que si fue un gasto pero me ayudaron también. Ahora todos dias hago mis estiramientos que me llevan 1 hora en terminar. No debe faltar. Esto es una disciplina y tambien me dedico a crear contenido como usted. Pero ahora ya me quedo claro esto de las posturas. Yo era el que hacía mal en mis posturas
Hola doña Marcela, yo soy modista y mi silla para coser no m gusta con respaldo xq quedo muy honda, yo me siento en un banquito plástico y le coloco un cojín, pero m aseguro q mi espalda siempre este recta, no sufro d dolor d espalda, pero será q eso m puede afectar con el tiempo?🤔🤔🤔. Gracias x sus consejos. NOTA: me gusta hacer ejercicios d fortalecimiento d espalda y también piernas no voy al gimnasio los hago en casa con herramientas q yo misma he echo. Xq donde vivo no consigo donde comprar nada. Mus pesas son d envases con arena, mis ligas son tripas d bicicleta 👍👍🙏🙏Dios le pague 🙏❤️
Gracias Marcela excelente explicación me es muy útil y Les comparto a mis nueras e hijos que trabajan en oficina muchas horas Nos cambias la vida para un futuro más saludable
Muchas Gracias Marcela - Dios la conserve y Bendiga por compartir noblemente tan profesional , preparacion ,amena y sencilla siempre su exposicion de tan importante informacion y necesaria guia q nos ayude cada dia.❤
Hola, perfecto todo lo dices. Hay algún ejercicio para los pies NEUROMA DE MOTON. Me han puesto plantillas, pero el dolor sigue Te agradecería tú respiesta Gracias hay algún
Excelente video. Muy buenas recomendaciones sobre los muebles q nos pueden ayudar y los ejercicios q podemos hacer para espalda, manos y pies cuando trabajamos en casa.
Siempre doy un "me gusta " a tus videos y casi todos me los guardo.
He pensado q hay muchas personas mayores subscritas a tu canal y a lo mejor se beneficiarían de una clasesita de como guardar los vídeos (así también no te preguntan tanto por algún q otro video q subiste hace mucho tiempo). Solo una idea ❤🎉
Gracias por ser mi fisioterapeuta en casa 😊
Dra. Marcela ahora es más bonito trabajar como UD. Nos indica y sin duda es profesionalisima 😮
❤ gracias
Infinitas gracias, yo tengo hernias discales y mi trabajo es estar 7 hrs sentada y ya fui operada del túnel carpiano de mis dos manos , solo necesito comprar de mi bolsillo esa silla que está espectacular y precisamente yo estoy en el área de Recursos Humanos pero mi dependencia donde trabajo no hay presupuesto para que nos pongan ese tipo de sillas 😔
Trataré de comprarme esa silla para mi problema de columna y si tengo ese cojín lumbar es el que uso en mi área de trabajo , voy a seguir todos sus ejercicios para mi problema que tengo ya hace más de 20 años y soy candidata a cirugía de columna, pero cuido , pero el cirujano me dice que no haga mis labores domesticas,’como no barra, no trapear y yo pues no tengo quien me haga esos trabajos en mi hogar y estuve más de un año incapacitada por mi problema lumbar y me ayudó muchísimo la rehabilitación, pero ya mi problema es degenerativa y si tengo que cuidarme , tengo 58 años y sigo activa en mi trabajo y también fui operada del hombro derecho del manguito rotador y me fue excelente en mi cirugía ya hace un poco más de un año , bendiciones por sus consejos 🙏 y lo voy a compartir a mis compañeros de trabajo.
MIl gracias, me he levantado del sofa de ver la serie ,para practicar este ejercicio y mñanana lo hao en mi puesto de Teletrabajo.
Gracias, me he dado cuenta que hago cosas que no están bien y puedo mejorar.
Muchas gracias Marcela por regalarnos alivio a nuestras dolencias. Felicidades
Gracias por tanto Marcelita! Ayer me hice mi propio soporte lumbar para la oficina. Estoy mejor!
Maravilloso Dra. . Gracias ❤️ comparto 🙏
Marcela nunca me pierdo sus videos de usted. Justamente esta mesa me hace falta nadamas. Lo demas lo tengo, mouse vertical, teclado vertical partido en 2, algo dificl ee acostumbrarse, reposamuñecas de gel, y la silla ergonómica de oficina, tambien el poste de elevacion de monitor. Las pausas activas las estoy haciendo como usted nos ha mostrado y estoy agradecido por eso que traen. Ahora mi ingenio fue por mientras armar un tabla de tliplay ligera y le puse unas cajas suaves para que este de altura. Osea lo puse encima de mi propia mesa para trabajar parado. Despues consigo ese standing desk. Ya vi donde los venden. Por ahora esperare un poquito. Pero es mi mesa ingeniada jeje. Yo tengo un pinzamiento en la articulación sacro, sacroelitis hace 3 meses diagnosticado en mis 27 años😢. Es doloroso, me raye que no me dio nada mas como ciatica o un nervio. Me mostraron fisioterapia 3 veces fui y lo demas puros videos. Por que si fue un gasto pero me ayudaron también. Ahora todos dias hago mis estiramientos que me llevan 1 hora en terminar. No debe faltar. Esto es una disciplina y tambien me dedico a crear contenido como usted. Pero ahora ya me quedo claro esto de las posturas. Yo era el que hacía mal en mis posturas
Gracias ❤, esos ejercicios también los voy agregar a mi rutina, Dios le pague 🙏❤️🥰👍👍👍
Dios la Bendiga Marcela y su gran apoyo con su equipo, es valioso para mi esto por no tener mi movilidad activa❤❤🙏👏👏👏👌👍
GRACIAS POR HACERNOS SABER SU CONOCIMIENTO 🙏🏼🥰🥰🥰
Infinitas gracias Marcela...los voy a poner en práctica...me encanta escucharla ,sus videos son muy útiles, Saludos desde Argentina
❤
Invaluable regalo .gracias dra .Marcela.
Hola doña Marcela, yo soy modista y mi silla para coser no m gusta con respaldo xq quedo muy honda, yo me siento en un banquito plástico y le coloco un cojín, pero m aseguro q mi espalda siempre este recta, no sufro d dolor d espalda, pero será q eso m puede afectar con el tiempo?🤔🤔🤔. Gracias x sus consejos. NOTA: me gusta hacer ejercicios d fortalecimiento d espalda y también piernas no voy al gimnasio los hago en casa con herramientas q yo misma he echo. Xq donde vivo no consigo donde comprar nada. Mus pesas son d envases con arena, mis ligas son tripas d bicicleta 👍👍🙏🙏Dios le pague 🙏❤️
En este canal encuentras fortalecimientos de espalda que espero te funcionen 👏
@@pilatesmarcelapedraza3555 gracias ❤️, Dios le pague 🙏🙏👍🥰
Gracias Marcela excelente explicación me es muy útil y
Les comparto a mis nueras e hijos que trabajan en oficina muchas horas
Nos cambias la vida para un futuro más saludable
❤
Muchas Gracias Marcela - Dios la conserve y Bendiga por compartir noblemente tan profesional , preparacion ,amena y sencilla siempre su exposicion de tan importante informacion y necesaria guia q nos ayude cada dia.❤
Gracias por sus recomdaciones
Gracias Marcela siento alivio cuando hago los ejercicios yo trabajo todo el día sentada soy costurera
Lo agradezco Marcelita
Gracias por sus consejos.
Muy buena rutina😊
Muchas gracias Marcela!!❤
Esta vez los pude hacer con usted.gracias 🎉❤
Como puedo mejorar el adormecimiento en las manos
Muchas gracias Bella saludos desde chile 🇨🇱🇨🇱❤
Gracias me encanta su video , y también lo pondré en practica
Marisela muchas gracias por todo
Dra. Maricela: ¿porque no hace un video sobre los ratones verticales?
Excelente.
Dra. Marcela, por favor cómo se llama el aparato para activar los pies. Le agradezco me informe.
Hola, perfecto todo lo dices.
Hay algún ejercicio para los pies NEUROMA DE MOTON. Me han puesto plantillas, pero el dolor sigue
Te agradecería tú respiesta
Gracias
hay algún
HOLA BUENAS TARDES Y BENDICIONES 🙏🏼🕊️👼🏼🌹💙❤️
Desde Argentina 🇦🇷🙌😄🧡
Gracias
Gracias😮❤
Cuando uno trabaja en ómnibus como hacer
Valiosa información.. nomas que habla mucho… pero igual gracias 😄