PILATES CON GOMA. Clase completa Full Body+Respiración [40 min]
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2020
- Aquí os traigo una rutina de 40 minutos para tonificar todo el cuerpo en un nivel intermedio bajo y adaptado para el embarazo.
En esta clase trabajaremos de forma global todo el cuerpo, a través de ejercicios de Pilates haciendo una rutina con goma elástica.
Necesitaréis una esterilla y una goma elástica.
Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
Espero que os guste.
🤰🏻Texto para embarazadas
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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![PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]](http://i.ytimg.com/vi/0JzayVUPt58/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]](/img/tr.png)
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Cómo me gustan tus clases, hace ya tiempo que te sigo. Ja... y solo tengo 72 añitos¿ qué te parece? Un abrazo profe.
Ame este entrenamiento!! Más como estos porfa!!
María , enhorabuena por tus clases, son muy buenas, muy bien explicadas y con trabajo. Tienes un gran mérito por mantenernos en forma.a través de este medio. Ánimo para seguir!!
maravillosa clase! mil gracias! mil felicidades en la nueva etapa :)
Excelente clase con goma, me encanto!!! Gracias Maria!!!🙂
Me encantan las clases con esta cinta, gracias la esperaba hace un tiempo.
Me encantó encontrarte. Gracias!
Excelente María como siempre, gracias.
Buenísima la rutina!!! Me encanta la cinta!!! Te felicito María ! Tus clases son lo máximo!!!
Me encantan tus clases! Y esta concretamente con la cinta ha estado genial ;)
Excelente rutina !!! Muchas gracias María !!!
Muchísimas gracias María por todos tus videos!!!
Q bueno!!! Una nueva rutina para el plan semanal!!! Estoy deseando hacerla, me encantan las sesiones con goma!!! 👏👏👏👏👏💪💪💪😘💐
Me alegra mucho cada vídeo que subes
Genial la clase!
María! una de tus mejores clases :-)
Sos una genia, Maria! Me encantó esta clase! Saludos desde Argentina ♡
Mil gracias María!!!!
me encanto,gracias
otra modalidad que me encanta GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
me encanto ,gracias MARIA, un abrazo
Buenisima clase gracias.
Buenísima clase , combinación de goma y respiración excelente
Muchísimas gracias por la enorme labor que haces llevando el pilates a todos los hogares de una forma sencilla, adaptada a todas las necesidades y muy lúdica. Las clases son muy amenas y se pasan rapidísimo. Llevo varios meses enganchada a tu canal y ya lo he recomendado a muchas amistades
Soy enfermera de UCI y trabajo en la actualidad con pacientes COVID, por lo que las clases me sirven de terapia para desconectar y sentirme mejor conmigo misma.
Actualmente me encuentro de baja por haberme contagiado de este maldito bichito y gracias a tus vídeos estoy recuperando mi capacidad respiratoria y forma física.
Te deseo toda la suerte del mundo y no dejes nunca de enseñar
Millones de gracias por tu mensaje María. Me llega de alegría y da sentido a mi trabajo el poder ayudarte. Espero que te recuperes muy pronto. Un beso muy grande.
Me ha encantado la clase y tus explicaciones y energía me molan mucho! Muchas gracias👌
Me encantó! Gracias
Maria eres genial.me encantan tus clases .esta ha sido superrrr.mil gracias x seguir con nosotros.
Una maravilla de rutina. Trabajar con bandas me encanta, que se repitan más de estás. gracias
Que buena rutina ... las ligas siempre son diversas y excelentes. Gracias!!!
Muy buena rutina , tus explicaciones son muy buenas ,buenísima la goma gracias!!
Gracias preciosa. Muy buena clase.
Excelente rutina¡
Esa clase estuvu excelente, gracias
II Estupenda tú clase !!😊
Me encantan tus clases muchas gracias
Gracias Maria! Me ha encantado que hicieras el hincapié de que tambien las premamas podiamos hacerlo! Ya tienes otra suscriptora! 💚
Me encantan estas clases ..gracias
Que rica clase! buenisima rutina y muy completa. GRACIAS !!
Genia, muchas gracias voy a usar las bandas que las tenia colgadas!!!!!
Como siempre desde B Aires soy muy generosa!!!!
clase espectacular!! Gracias
Muchas gracias por tus clases en estos tiempos que estamos viviendo son una relajación🥰🥰
Muchísimas gracias, María. Te sigo desde hace 10 meses o así, y me encanta poder seguir haciéndolo ahora que estoy embarazada. Ya tengo fichados unos cuantos de tus vídeos aptos para nosotras. ¡Detallazo!
Muy linda, muchas gracias por compartir, 😍
Buenísima la clase con goma; como siempre.....!!
Hola María 👋
Me ha gustado muchísimo 👏👏 Me encantarían más clases como esta para entrenar más días con algo más de intensidad.
Gracias por todo eres genial 😉
Muchísimas gracias Maria¡¡¡ ha estado genial ¡¡ mucho animo que eres la mejor ¡¡¡
Muy buen trabajo de brazos, Gracias espartana.
Gracias Maria. Me gusta la banda y tu clase👍👍😚😚😚
Me ha gustado mucho
Genial. Más clases de 40 minutos o más
Mil gracias
Gracias !!!!! Ya tengo rutina para hacer esta tarde . Justo ayer pensaba en buscar algo con cinta elástica , que me apetecía . 😊😊
Súper clase con goma Maria 💪🏼👏🏻💪🏼👏🏻💪🏼 saludos y hasta la próxima clase 🥰🇵🇪
👍👍👍😍Me ha sentado genial
me gusta mucho la goma en Pilates. gracias Marìa!!
Gracias María, te sigo desde el principio de la cuarentena, y pienso seguir haciéndolo. Gracias por tu generosidad.
Me encantan las gomas!!
Que bien pilates con la cinta!! A mí también me gusta mucho jeje. Buen día María. Un abrazo
Me encantan tus clases, antes corría y después intenté hacer actividad física más exigente pero me lesione y pensé que no podría retomar el ejercicio pero con tus clases he retomado y me siento genial....mil gracias desde Colombia
Hermosa clasr
Muy buena clase. Me ha encantado. Muchas gracias. Eres una muy buena profesora.
hermosa clase, para no perdérsela
Mil GRACIAS Maria ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por contribuir en mantenernos activos
Uooo! Gracias a ti bonita. Nos vemos en la esterilla ;)
Muy buena, genial, Desde Onda Castellón
Genias
Muy buena clase! No he podido pasar el examen así que tendré que trabajar más. 😊
La mejor
Me encantó la clase, se me pasó volando
Me encanta guauuuuuu!!!
Hola buen día! Hoy comencé el día con esta rutina de ejercicios con la banda elástica... me encantó la clase. Al finalizar me cuesta realizar respiración por parte (baja, media y alta)... igual lo intento 😊... gracias María por la clase!!
Me encantan tus clases, saludos desde México.
Perfecto, muchas gracias
Gracias muy buena clase trabaje todo mi cuerpo.
Estupendo 💪 me alegro de que te guste
Buenos días guapa 😘 😉 😊
Eres muy buena.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me ha encantado que duros siento los brazos
🌹🌹🌹🌹🌹
Hola María! Me encantan tus clases porque lo vas detallando todo genial. Soy novata en pilates y no sé muy bien si empezar con las clases del cuarentenalates, las del reto de 15 días, o empezar por otros vídeos, qué me recomiendas? Gracias!
Hola Bonita! yo te recomiendo que empieces con el reto Cuarentenalates para coger una buena base. Mucho ánimo espartana.
@ muchísimas gracias!!!
👌😗
Las clases de 40-50 minutos van muy bien. Con gomas, peso o sin material.
✌😙
Hola Maria por casualidad tienes videos. O tienes pensado hacer ioga?
Ahora mismo no tengo pero si que tengo en mente subir para 2021 seguramente =)
💪👍👍❤🙋♀️
Muy buena pràctica❤️!! Pero la goma de que Largo es? Porque la Mia es de 1.5 m y es corta😅
Mi goma es de 2 metros
Yo no estoy embarazado lo puedo hacer perdona es una broma ya k hago yoga y pilates contigo me gusta mucho gracias
jajajaja Me alegro mucho! un abrazo
Buenos días guapa 😘 😉 😊