ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS Y PIERNAS CON GOMA CERRADA / AUMENTAR GLÚTEOS / Expres 35 minutos.
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Entrenamiento de CLUTEOS top!!.
Si no tenéis goma cerrada se pueden hacer todos los ejercicios sin ella, lo que hace la goma es intensificar el trabajo 😉
Probadla y lo notareis, yo confieso que al día siguiente de grabar esta sesión tuve unas buenas agujetas en el culete 😂.
Dejadme vuestros comentarios. Os leo 😘
Ciao pescaos!
Estuvo buena la práctica y al otro día q doloooor 😂😂😂🎉🎉🎉 gracias!!!
Muchas gracias! Y si, al siguiente día siempre se nota con esta clase 😜🔥
Me ha encantado, río, sudo, gozo, mil gracias Xoxe!
MUCHAS GRACIAS!! 😘❤️
Hechaaaaa!!!!! Glúteos a topeeeee!!!! Aunque creo que voy a hacerme con la banda dura para buscar ese dolor soportable que tanto nos gusta a tus pilateras. Para combinar como has hecho hoy!!!! Un beso mi Xoxe linda!!!!! 😘💚
Yo te las recomiendo muy mucho las bandas de tela! Son lo más y no se mueven del sitio ❤️❤️
ME HA FASCINADO!!! Lo guardo y comparto con mi comunidad 💖💖gracias Xoxe querida
De nada Linda! Muchas gracias a ti por dejarme siempre tus comentarios ☺️😘✨
Muchas gracias Caracola. Me divertí muchísimo con esta super clase 🎉💪
Que bueno! me alegro muchísimo😊❤️
Lindisima sesión, gluteos agradecidos jaja, Muchas gracias!!
Carina, a mi me quedaron quemando con esta sesión! 🤪🔥
Una rutina más para agendar !!!Gracias Profe!!!💪🌻
De nada Natalia 😊! Esta me gusta especialmente 😉😘
Excelente ejercicio, muchisimas gracias!! Lo hicimos con mi hija usando bandas de las que te dan los fisioterapeutas y fue suficiente, lo sentimos en todas las piernas y glúteos. Gracias por tomarte el tiempo de generar este tipo de contenido.
Cuánto me alegro! Y muchas gracias también a vosotras por disfrutarlo y tomaros el tiempo de dejarme un comentario 🥰. Espero saber más de ti y de tu hija por aquí 😘💪🏽
Muchas gracias por la clase , ha estado muy bien .
De nada! 😘✨
Sere tu fiel seguidora desde hoy.
Saludos desde Bogotá Colombia.
Me rncanto tu tecnica,tu energia.
Siempre hago ejercicios,pero ahora desde mi casa para aprovechar mad el tiempo
Me encanta trabajar las bandad y tus ejercicios d gerdd estan muy bien guiados.
Abrazo.
Yaneth.
Muchísimas gracias 😉❤️, me alegra mucho leer tu comentario 😊.
Nos vemos entonces por mi canal 😘✨
Buenas enganchada. A tu canal, sería genial más rutinas con banda incluyendo aductores gracias
Muchas gracias!!! Pronto más de piernas incluyendo aductores 😉✨
Genial como siempre Xoxe!!
😂 Gracias Jimena! Jejejeje Un besote enorme 😘
¡Hola!
Me ha parecido genial que recularas con la banda si no lo veías claro. Creo que ese tipo de lecciones son esenciales en una instructora de pilates :)
¡Muchas gracias! Deseando la próxima ^^
Muchas gracias!
Que bien que te haya gustado, y si, hay que saber cuándo dar un paso atrás y no pasa nada por ello.
Esta semana subiré clase nueva! Ya verás que buena 😉💪🏽❤️
Me encanto! Estoy que me tiemblan las piernas!!!! 😂🤗😍
Muchas gracias! 🥰
Me encantan tus rutinas muchas gracias 🙏
Pues me alegro mucho Gabriela!! Mil gracias por tu comentario 🥰😘✨
Qué buena! Gracias, Xoxe
Gracias a ti por comentar 🥰
Buenísima rutina. Gracias👍👍❤️❤️
Muchas gracias! 😘❤️
Increíble ♥️💪🏻 me encanto
Muchísimas gracias!! ❤️❤️❤️
Gracias Xoxe.. Lo hice sin banda me toca comprarla un abrazoooo🥰🌻
De nada Ana! Te aconsejo hacerte con una banda y probarlo, si! Es una pasada como se activan los glúteos 😊
Madre mía, agua que me quemó jajaja jajaja jajaja 🤣 mis NALGAS quedaron 🔥🔥🔥🔥 ardiendo ,lo hice igual la primera con mi banda dura ,luego con la más ligera y última con la dura 😥😥😥👌 durísima rutina, pero me gustó mucho mil gracias Xoxe ♥️bendiciones 🙏.
De nada Monica!! A mi me paso igual! Bueno, lo puedes ver en el vídeo 🤪. Es una gran rutina y me alegra que te haya gustado. Gracias por compartir conmigo tu experiencia con la rutina ☺️😘✨
Sesión hecha chao pescao 🤣🤣🤣
Vamos!!! Que crack!!! 👏🏼👏🏼❤️
A por ella 💪
Oeee!!
Ya te extrañábamos
😍 Oish!! Espero que disfrutes de la clase Rocio 😘
¡Gracias!
Muchísimas gracias! Te agradezco mucho el apoyo ☺️✨
esta para hacerla con banda y peso en los tobillos queda brutal
Genial! Que buena idea 💪🏽🔥
sesionaca xoxe!! Me ha encantado, ahora tengo el culo quemando! 🤣
GRANDE Mariló!! Si, si! Ya me habrás podido ver en el vídeo! También lo sufrí 🤪🔥. Un besazo guapa! 😘✨
hay rutinas más complicadas? esta me pareció demasiado sencilla
Muchas veces mas complicada no significa entrenar más. De todas formas puedes echar un vistazo a mis otros videos, quizás las rutinas HIIT o cardio pilates te gusten más 😉, y si no te gustan no pasa nada, asumo que no puedo gustarle a todo el mundo y que quizás mis clases son poco para ti. Si fuera ese el caso no pasa nada ☺️, espero que encuentres lo que buscas ❤️
Qué resistencia de goma es?
Hola Mayte! Pues empiezo con la heavy, luego media y para la última heavy otra vez. Te recomiendo que la hagas con la que puedas aguantar toda la sesión 😉😘✨
Alguien ha visto resultados con esta rutina??
Seguro que si 💪🏼😜
Que lindo cuerpo tienes espero verme así algún día
Muchas gracias Mereyda, pero seguro que el tuyo también es lindo, sea como sea ☺️. Un besazo 😘❤️