Un metodo efficace per superare l'ansia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2020
- L’ansia è tra i disturbi psicologici più frequenti nella popolazione. Nonostante sia un problema diffuso e riconosciuto molte persone hanno difficoltà a superarlo. Nel video di oggi voglio presentarti un metodo efficace per superare l’ansia ed evitare che questa limiti la tua quotidianità. Alla fine, ti illustrerò delle strategie per superare l'ansia.
Questa strategia è utilizzata con successo da tanti miei pazienti.
Per me, la tua opinione è importante quindi lascia un commento al video.
Un metodo efficace per superare l’ansia
L’ansia patologica è un’attivazione immotivata del nostro sistema di allerta.
Probabilmente ora mi starai chiedendo: come mai si attiva senza una reale motivazione? La risposta è semplice ma spesso sottovalutata. Il nostro corpo risponde a ciò che pensiamo e immaginiamo. Quando pensiamo qualcosa di negativo o minaccioso è normale che il nostro corpo attivi i sistemi che hanno lo scopo di proteggerci.
Da questa riflessione deriva il metodo utilizzato da tantissimi miei pazienti. La strategia è riassumibile in una semplice domanda: cosa c’è di oggettivamente pericoloso in questo momento?
Questa domanda potrebbe sembrare banale ma se riesci a penetrare nel suo significato profondo scoprirai che è molto utile.
Vorrei farti riflettere su una parla in particolare: oggettivamente. È importante, se vuoi imparare a gestire l’ansia, distinguere ciò che è una fantasia da ciò che è reale e oggettivo. Come ti ho spiegato precedentemente, l’ansia patologica è caratterizzata da una percezione esagerata delle conseguenze negative.
❌❌ Vedi anche:
* Riconoscere i sintomi dell'ansia: • Riconoscere i sintomi ...
* Training di rilassamento: • Training di rilassamen...
* Training di rilassamento con visualizzazione: • Training di rilassamen...
* Respirazione diaframmatica: • La respirazione diafra...
* La causa dell'ansia: pensieri catastrofici: • Le cause dell'ansia: i...
❌❌I MIEI LIBRI:
📕"Autostima-Ti"
sul mio sito: bit.ly/AutostimaTi
📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono"
Acquista su Blu Editore: bit.ly/Perdonaeiniziaavivere
Acquista su Amazon: amzn.to/3nTJQbO
❌❌Seguimi anche su:
💻 Sito: bit.ly/drcollevecchio
📹 TH-cam: bit.ly/CollevecchioYT2
🧑Facebook: bit.ly/DrcolllevecchioFB
📸 Instagram: bit.ly/drcollevecchioIG
💡Canale Telegram: t.me/drcollevecchio
📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro:
amzn.to/33LdPuw
Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: www.amazon.it/shop/drcollevec...
Molti libri li leggo sul mio Kindle: amzn.to/317Axv3
I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!
#drcollevecchio #ansia #psicologia #fobia
Molto interessante, onestamente ci sono arrivato anch'io dopo 25 anni di ansia e panico, il problema è che una volta innescati i meccanismi è difficile essere razionali, anche perché spesso la minaccia è volta al proprio corpo che lo si percepisce precario e non affidabile
Questo video lo guardo sempre in corriera e mi rilassa, lo so che è una strategia, tuttavia quando dici "ora cosa ce di oggettivamente pericoloso" ci penso e effettivamente funziona
Sono felice che il video sia d'aiuto 🙃
Chiedersi cosa c'è di realmente pericoloso è utile, come è utile rendersi conto che non si può piacere a tutti e che il pericolo oggettivo non c'è se si va in un luogo sicuro.
Bloccare la reazione ansiosa alla percezione di pericolo comincia dal primo step: rendersi conto che la percezione non è oggettiva.
Ma una volta che l'ansia prende il sopravvento diventa difficile fermarla.
Come sempre è stupendo che mi fa' star meglio. Grazie.Rita
Grazie 🙏 Dottore..
Grazie Dottore
Sto recuperando tutti i video doc... Grazie mille buon week end... Ascoltare questi video mi mette di nuovo al centro👍
Buona fine settimana😊👍🏻
Grazie. Cercherò di applicare questa strategia.
Spero possa esserti utile💪🏼👍🏻
Grazie dottore, se l'avessi conosciuta prima mi sarei risparmiata tanti anni di sofferenza... nessun dottore é stato in grado di aiutarmi ,se non peggiorare la situazione.Purtroppo oggi mi porto dietro gli strascichi..e quindi vivo l'ansia patologica ogni giorno ,la paura di avere paura. Se avesse uno studio in puglia sarei sicuramente una sua paziente
Grazie dei complimenti. Non perdiamo la speranza, dall'ansia si può guarire 💪🏼👍🏻
Grazie mille!
Grazie del commento!
Sono credo in ansia,me chiedo devo fare qualcosa per il mondo, siento il mondo que non accetta sta vida mediocre que vivo,con miserias del cuore, de calor umano,ho freddo nel anima del giorno que miei genitores non sento le sue paroles,loro mi facevano sentir viva nel bene,ne male.
E quando l'ansia è provocata dall'ipocondria? Nn so come gestire la mia ipocondria che sta distruggendo tutto quello che è intorno a me😢
L'ipocondria è una forma di ansia.
Ti consiglio di vedere questi video:
🔶Che cos'è l'ipocondria: th-cam.com/video/AoPPltkAatA/w-d-xo.html
🔶Ipocondria: 3 atteggiamenti che la cronicizzano: th-cam.com/video/gzBVuw8tJDI/w-d-xo.html
Grazie
Dottore,io sono ipovedente per una malattia agli occhi non l'accetto,ho un carattere emotivo e ansioso e questa condizione d'ansia è peggiorata,non voglio uscire di casa,perché non vedo bene anche se accompagnata da mio marito ,la mia vita è un inferno😟
Mi dispiace molto per la sua situazione ma rischia di chiudersi e limitarsi ulteriormente. Ha mai provato a chiedere aiuto ad un professionista per superare l'ansia?
@@AngeloCollevecchio no non sono mai andata, perché solo il pensiero mi mette altra paura,assumo soltanto sedativi per calmarmi,grazie mille dottore è stato gentilissimo.
Dottore ma questo esercizio va bene anche quando avverto vari sintomi, come senso di vomito o nausea.?
Certo. Appena iniziamo a sentire l'ansia possiamo provare a riflettere su quello che sta accadendo 💪🏼👍🏻
Dottore io soffro di ansia patologica puo darmi qualche consiglio per superarla?😢grazie
Nel mio canale puoi trovare tanti video utili su come affrontare l'ansia. 👍
Con questa domanda l ansia si fa, da parte. Ma a volte il pensiero catastrofico è più forte....e allora cerco di far prevalere la realtà per quella che oggettivamente è....
💪🏼👍🏻
Spero che mi sia di aiuto sono 2 mesi che non riesco ad andare nei supermercati ho paura si sentirmi male
Con un po' di impegno e costanza sono sicuro che ci riuscirà 💪🏼👍🏻
Anche io ma per i prezzi.
Io prendo zolof l ansia e tremenda. Non è così facile
Che ansia!
Le mie immagini di sentirmi male in preda all attacco di panico mi fanno pensare che nn se ne uscire
Anche le immagini si possono contrastare con l'esercizio proposto nel video. Ci si può chiedere :Quello che sto immaginando è vero? È reale?
Dott Angelo Collevecchio guardo i suoi video,vorrei tanto che rispondesse al mio commento,anche se non sono iscritta al suo canale
Buona sera,
Non trovo la sua domanda. Cerco di rispondere a tutti i commenti, che si sia iscritti o meno. Me la può riformulare?
@@AngeloCollevecchio Buonasera Dr.Angelo Collevecchio... grazie mille x aver risposto sotto al mio commento.... effettivamente non ho fatto nessuna domanda
Ahahah quando dico a me stessa "hei, non c'è motivo oggettivo di avere l'ansia ora" lei mi risponde "e allora?"
Beata la signora del supermercato, la mia ansia non la convinci mica con così poco, non accetta risposte razionali lei deve esprimersi e basta. Maledetta
se risponde "e allora?", possiamo dirle: "oggettivamente non c'è motivo di stare male. Quello che sto immaginando è solo una fantasia".
Il fatto di essere consapevoli del botta e risposta è molto positivo. Ora bisogna allenarsi a rispondere adeguatamente all'ansia.
Probabilmente, l'idea "la mia ansia deve esprimersi e basta" rende il cambiamento un po' più lungo.
Ma se l’ ansia e’ derivata da uno o piu’ motivi “ concreti” di situazioni gravi che stanno per verificarsi??? Voi psicologi troppo spesso la prendete per immaginazione! Non e’ giusto! Almeno consigliate come darci coraggio!!!
Se l'ansia è la conseguenza di un evento presente e oggettivo può essere definita ansia sana.
Se stiamo immaginando quello che avverrà in futuro stiamo parlando di ansia patologica perché è frutto dell'immaginazione. 👍🏻
IO SOFRO MOLTO DI ANSIA C E LO NEL SANGUE DI NATURA
Fortunatamente, l'ansia di può superare 💪🏼👍🏻