Il Training autogeno: una strategia utile per superare l'ansia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Il training autogeno è una pratica di rilassamento molto utile per le persone che vogliono migliorare il loro benessere psico-fisico ed imparare a lasciare andare le tensioni.
Consiglio il training autogeno alle persone che soffrono di ansia perché questa pratica può aiutare a disattivare il campanello di allarme che spesso caratterizza questo disturbo. Praticando con costanza il training di rilassamento riuscirai a lasciare andare le tensioni e a ritagliare uno spazio per te stesso.
Il training autogeno che ti presento nel video è stato ideato da J. H. Schultz, psichiatra tedesco, intorno al 1930 ed è composto da diversi esercizi che vanno ad influenzare alcune sensazioni psico-fisiche.
Attraverso la pratica costante del training autogeno la persona può imparare a dare a se stessa delle istruzioni mentali volte a modificare il proprio stato psico-fisico.
Se vuoi migliorare il tuo benessere e imparare a gestire l'ansia ti consiglio vivamente di praticare il training autogeno tutti i giorni.
#drcollevecchio #psicologia #trainingautogeno #ansia #trainingdirilassamento #stress
❌❌ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
• La respirazione diaframmatica: • La respirazione diafra...
• Training di rilassamento con visualizzazione: • Training di rilassamen...
• Training di rilassamento: • Training di rilassamen...
• Cosa succede al tuo corpo quando provi ansia: • Cosa succede al tuo co...
• Le principali cause dell'ansia: • Le principali cause de...
❌❌ 𝗔𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
• Le abitudini che ti rendono ansioso: bit.ly/abitAnsia
• Come superare la sindrome da abbandono: bit.ly/Sindrom...
• Suggerimenti per creare un'atmosfera positiva: bit.ly/Atmosfe...
• Suggerimenti per affrontare l'ansia sociale: bit.ly/AnsSocial
❌❌I MIEI LIBRI:
📕"Autostima-Ti"
sul mio sito: bit.ly/Autosti...
📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono"
Acquista su Blu Editore: bit.ly/Perdona...
Acquista su Amazon: amzn.to/3nTJQbO
❌❌Seguimi anche su:
💻 Sito: bit.ly/drcolle...
📹 TH-cam: bit.ly/Collevec...
🧑Facebook: bit.ly/Drcolll...
📸 Instagram: bit.ly/drcolle...
💡Canale Telegram: t.me/drcolleve...
📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro:
amzn.to/33LdPuw
Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: www.amazon.it/...
Molti libri li leggo sul mio Kindle: amzn.to/317Axv3
I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!
🔸Hai mai provato a praticare il training autogeno?
Buongiorno dr. Angelo come fa
In che senso?!
@@AngeloCollevecchio volevo avere un consulto per l'autoaccettazione e l'autostima
Buona sera,
Può scrivermi: psicollevecchio@yahoo.it
Sì sì e mi trovo molto bene però mi piacerebbe sentire dei video di training autogeno specifici per il nervoso o per esempio per la dipendenza invece solitamente si trovano dedicati allo stress e l'ansia mi piacerebbe invece essere guidata con una voce per queste situazioni di cui ho parlato inizio messaggio
Grazie 1000 dottore....sempre molto utile!
Grazie
grazie, veramente efficace!
Può iniziare a fare una tipologia di video training autogeno durata 15-20 minuti per varie problematiche come ad esempio il nervosismo oppure le dipendenze ?
Si, è un progetto in corso... 👍
Io ho problemi durante la notte, non riesco a rilassarmi e di conseguenza non doemo bene. Può essere utile questa pratica?
Assolutamente sì. È una pratica che può essere utile sia per prendere sonno sia per i risvegli notturni
Peccato non ci sia la musica di sottofondo
Per carità, meglio così , è più rilassante!
Bravo grazie la praticherò sicuramente la ringrazio ancora
x l'ansia ho la fibrillazione atriale le medicine hanno molti effetti collaterale
mi dispiace ma non ho capito la domanda
No ma è stato utilissimo
Questa pratica simile ma non uguale l avevo provata si chiama autoconsapevolezza l` avevo letto in un libro,poi certamente se la si pratica una sola volta serve a poco,i benefici credo ci siano se si ha costanza.
Grazie
Molto grato per la tua gentile pratica di rilassamento
🙂👍🏻
Ottimo investimento grazie
Fantastico 🥰
Complimenti, ascolto questo video ogni giorno!!
👍
Grazie una bellissima disciplina. Gentilissimo per aver condiviso . Buona giornata.
se guardato quotidianamente 1 volta al giorno, aiuta contro l’eliminazione degli attacchi d’ansia?
Il training autogeno non va solo guardatoa anche praticato.
Se praticato con costanza può essere di grande aiuto per superare l'ansia 👍🏽
Grazie 🙏
Dottor Angelo, vorrei sapere se ci sono controindicazioni a praticare il training autogeno? Grazie
in tanti anni che lo insegno nessuno ha mai avuto problemi!
Inanzitutto la ringrazio. Posso chiederle quali sono i migliori libri per imparare ciò a 360 gradi? Grazie!
In che senso "imparare ciò a 360 gradi"? A quale argomento si riferisce?
@@AngeloCollevecchio al training autogeno.
Grazie
Luca
Questi sono libri molto utili sul Training Autogeno.
Il primo è di Schulz, l'ideatore del training.
amzn.to/3xdFWkZ
Il secondo è un altro libro molto utile.
amzn.to/3jjO0IN
Questo libro è interessante e più divulgativo
amzn.to/3DRU98u
Spero possano essere utili.
@@AngeloCollevecchio la ringrazio. Gentilissimo.
Lei soffre di questi disturbi? Ma perché io non sono guarita dopo 4 mesi di questa disciplina.