Sciatica: 5 exercises to AVOID PAIN and PREVENT IT - Physiotherapy Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- We call sciatica that pain that appears in the lower back and radiates down the back of the leg, and can reach the knee or even the ankle. With five very simple exercises we are going to explain how to treat sciatica pain and prevent it.
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Until healing and beyond!
#Sciatica #Exercises #Fisiolution mobilization of the sciatic nerve - กีฬา
![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
Buenas, acá en uruguay es miércoles 21 de octubre. Tengo 22 años u empecé a sentir dolor en el ciático muy intenso aunque trabajo en un lugar de fuerza física. Empece el miércoles pasado y el sábado encontré este video... empecé a hacer los ejercicios desde el sabado hasta el lunes dedicándome 1 hora por día a hacerlos bien y hoy miércoles, 1 semana después del dolor más fuerte, no siento nada. Pude volver a entrenar con normalidad y a trabajar normal. Muchas gracias por este video. Muy recomendado
Mucho animo !! que BIEN que te haya ayudado ;)
Ññññññññññ
Ñññ
@@fisiolution Una pregunta cuando tiene uno el nervio asiático también provoca que se duerme yo tenía el dolor bien fuerte de un de repente se me quitó pero se me durmió y tengo dormido
@@ernestinasotelo8788 el nervio japones 😑🇯🇵😂😂😂😂
Estoy en plena madrugada y mi pareja no aguantaba el dolor, acabo de practicar estos ejercicios en ella y se ha mejorado instataneamente. Infinitas gracias
Gracias por comentar un ABRAZAKO que bien que os haya funcionado !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Viernes 26/Julio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 922a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ Siempre busco el bien en cada situación, persona y cosa “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Lunes 22/Julio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 918a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ Cada individuo aprovecha o desperdicia las oportunidades, de acuerdo con su carácter o su deseo “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Estoy realmente muy sorprendida de los resultados de los ejercicios! En un día desapareció el dolor, después de dos semanas tan dolorosas. Muchas gracias!
Gracias por comentar nos alegramos muchoooo un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Y solo es en la pierna que te duele?
@@jaki888100 , yo sólo lo intenté en la pierna que me dolía y los resultados fueron prácticamente inmediatos y al día de hoy, no he vuelto a sentir dolor.
Yo a las 3.30 am haciendo estos ejercicios desde Colombia porque no sabía desde la tarde que podía ser esto lo que me generaba el dolor punzante en la pierna izquierda. Me han gustado mucho los ejercicios. Gracias 🤗
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution hola buenas tardes es la primera vez que veo su tutorial y me ha interesado mucho, le cuento mi problema hace unos 8 días o más me duele muchísimo la zona ciática y ya me han inyectado de todo he tomado pastillas y nada no se me quita el dolor no puedo caminar no puedo dormir no puedo hacer nada ! 😢 Usted me puede recomendar algo ? Ojalá conteste gracias,,😢
Te da dolores punzantes en la rodilla por causa de la ciática ? A mí no me pasaba eso hasta q hise el ejercicio 2:42.
Domingo 14/Julio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 913a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ La oración es el pensamiento más puro y más alto que se puede pensar. Es polarizar la mente en el grado más altamente positivo. Son vibraciones de luz que lanzamos cuando oramos, o sea, cuando pensamos en Dios “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
El último ejercicio hizo que me volviera el dolor.. y por un momento pare y pensé que no funcionaría conmigo.. pero al pasar unos dos o tres minutos así como llego igual desapareció el dolor... excelente servicio.. los seguiré haciendo!! 👍🏽
Excelentísimo video, muchas felicidades, me quitó el dolor al 100% gracias 💕
"Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola a todos !!! Saludos desde México 🇲🇽. Anoche no sabía cómo acomodarme y me costó dormir. En la mañana busqué algún ejercicio para relajarme y encontré tú canal. Acabo de realizar los ejercicios y durante el día los volveré a repetir hasta aprendérmelos sin verlos. Muchas gracias por compartirlos y así ayudarnos a aliviar este dolor tan incomodo. 🧡🧡
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Sábado 20/Julio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 917a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ El SENTIDO COMÚN es la forma en que se expresa la sabiduría divina a través del hombre “m( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *.
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Namaste.
Mil gracias por contestar, hice los ejercicios y me senti mucho mejor me bañe e hice mis labores en casa mucho mas tranquila, voy a continuar ejercitandome de verdad es un alivio y un consuelo haberlos encontrado, me siento muy feliz, saludos con mucho cariño 😘👍
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Mi nombre es Ana montaño soy colombiana pero vivo en Estados hce 23 años en el sur de Carolina. En Greer exactamente, por u nos 2 años no me había dolido en nervio ciático son las 2 a.m. y me encontré con este ejercicio maravilloso ya los hice y siento un alivio precioso, ayer no me podía mover del dolor tan terrible. Me voy a dormir ahora . Gracias mil por estos ejercicios los are mañana de nuevo en un alivio casi instantánea mejor que una inyección . Dios te bendiga por todos estos ejercicios.
Hay la!! Ya empiezo con esto!! Y encontré este video!! Y me ayudo mucho!!! Gracias,desde Tijuana BC México 🇲🇽
Nos alegra mucho poder ayudarte! Un saludo y un abrazo.
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Martes 9/Julio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 911a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ Aunque deseemos de corazón ayudar a ciertas personas, como nuestros familiares, amigos o los necesitados, por lo general, esperamos algo a cambio, y si no nos corresponden, nos sentimos heridos o decepcionados “ ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Dios te bendiga y guarde, muchas gracias, he presentado dolores en el lado izquierdo y con tus ejercicios veo que voy mejorando mucho 💯💕😇
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Jueves 18/Noviembre/2021: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por DUCENTÉSIMA TRIGÉSIMA SEXTA (236a.) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ME SIENTO FUERTE, SIEMPRE ENCUENTRO LA MANERA DE SUPERAR CUALQUIER DIFICULTAD *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
GENIAL
@@fisiolution Estimada Eva, Gracias, Gracias, Gracias. Un Abrazo
2.021
GRACIAS FISIOLUTION POR TUS CONSEJOS Y EJERCICIOS; HICE TODOS LOS EJERCICIOS HOY Y LO HARÈ TODOS LOS DÍAS HASTA MEJORAR DEL TODO.
QUEDE MÁS ADOLORIDO DEL GLÙTEO DERECHO, PERO DURÒ SÒLO UNOS 20 MINUTOS Y YA VA PASANDO; TENGO CONFIANZA EN MEJORAR.
THANK YOU.
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muchas gracias por darnos a conocer la pronta solución a estos malestares, que dios la llene de bendiciones.
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola, empecé el 18 de junio de 2022. Al terminar los ejercicios no sentí gran cambio y me sentí triste pero luego de unos 10 minutos logré sentir alivio y duré con muy poco dolor durante gran parte del día. Sin duda lo seguiré haciendo aspirando a erradicar por completo el dolor. Muchas gracias 🥰
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Lunes 4/Abril/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA CUARTA ( 334a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que..... SOLTAR ES AMAR, AMARTE ES SOLTAR. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Dios te bendiga x enseñarnos estos ejercicios los hice y siento un gran alivio gracias
Domingo 13/Marzo/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA DÉCIMA CUARTA ( 314a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que..... TENGO PAZ EN MI INTERIOR Y HAY PAZ EN MI CAMINO. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Martes 16/Agosto/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por CUADRINGENTÉSIMA SEXAGÉSIMA SEGUNDA ( 462a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Creo en nuevas creencias maravillosas para mí, ahora mi conciencia está llena de patrones de pensamientos positivos ( Louise Hay ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Gracias 🙂
A Dios gracias y a ti mil bendiciones. Desde Sevilla Valle Colombia
Gracias a ti
Viernes 14/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 645a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Miércoles 22/Noviembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 801a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... " La meditación no es una práctica para evadirse, sino para encontrarse" - Raul De la Rosa - *.
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Namaste.
Muchas gracias Eva, lo hice a media noche, el dolor no me dejaba dormir, me alivió mucho. Dios te bendiga.
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Gracias, alivió mi dolor 💕
Gracias a ti! Cuidate mucho
Viernes 21/Junio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 909a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ Cuando nuestros familiares y amigos están sufriendo, sentimos compasión por ellos con facilidad, pero nos cuesta mucho mas empatizar ( “ casi imposible “ ) con las personas que nos resultan desagradables o con los desconocidos “ ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ) *.
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Namaste.
Genial!!! Hace una semana vengo padeciendo dolores de ciatica. Estos ejercicios los voy a poner en practica. Dios la bendiga dra.
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Ejercicios para la.ciatica
Sos increíble, alivió inmediato debería llamarse el video.. Que buenos ejercicios se me quito el dolor a la primera, te ganaste un sub nuevo
Un abrazo !!
Acabó de hacerlos me alivió un montón gracias 👋
Te agradezco los ejercicios de este vídeo. Siento su efecto al realizarlos y me están ayudando.. He estado practicando anteriormente otra serie pero me siento más cómodo con los tuyos y me hacen sentir mejor.Muy agradecido. Saludos.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Martes 28/Noviembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 803a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ....." Nunca se burlen del estado económica y emocional de alguien, la vida da muchas vueltas - El principito - *.
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Namaste.
Recomiendo estos ejercicios, me alivian muchísimo. Gracias!
Gracias a ti!
Hola hace cuanto tiempo ya tiene ese dolor
también los recomiendo, son muy buenos!!!
Me parece excelente tus ejercicios, ojalá me ayude, voy a seguirte, espero recuperarme.
Gracias por comentar
Muy buenos me han quitado el dolor
Gracias ti por comentar ;)
Lunes 28/Febrero/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA PRIMERA ( 301a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que..... EL AIRE EN CONJUNTO DEL PODER INFINITO DEL UNIVERSO ME DAN TODO LO QUE LE PIDO. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Domingo 2/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por sexcentésima trigésima cuarta ( 634a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... “ Si queremos paz, tenemos que ser la paz. La Paz es una práctica, no una esperanza ” ( Thich Nhat Hanh ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
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Namaste.
Sábado 30/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 825a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Si te hace amigo de ti mismo, nunca estarás solo " Maxwell Maltz *.
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Namaste.
Muchas gracias por esta rutina, anoche no pude dormir y esta mañana la molestia era terrible, después de hacer la rutina me siento mucho mejor 😘
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Lunes 12/Abril/2021: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que he hecho la rutina por VIGÉSIMA SEXTA (26a.) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna, me llevó como 13 minutos hacerla.
Deseo * SUEÑO PROFUNDO * para todo el mundo.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, CADA DÍA ME SIENTO MEJOR.
Un abrazo.
Pero que buen racha llevas CARLOS ;)
@@fisiolution EVA Muchas Gracias por tu ayuda !!! Un Abrazo.
Martes 16/Enero/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 833a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... " Una sucesión de pequeñas voluntades consigue un gran resultado. “ - Charles Baudelaire - *.
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Namaste.
Buenas noches hoy amanecí con dolor y encontré este video, empiezo hacer los ejerccios tengo mucho hormigueo en la pierna derecha calmo un poco el dolor, continuaré con los ejerccios, mil gracias por tus enseñanzas.
ya le comentare como sigo día a día.
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Estos son los mejores y mas efectivos ejercicios para la ciatica .
Evitan tomar antinflamatorios....
GRACIAS !!!!
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Hoy vi tu vídeo te felicito muy buena,me alivio ala primera lo seguiré haciendo mil gracias
Me alegro un saludo !
Espero mejorarne me dio en las 2 piernas
Domingo 4/Diciembre/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por Quingentésima quincuagésima cuarta ( 554a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... El instante real de la muerte es también la ocasión en que pueden presentarse las experiencias interiores mas profundas y beneficiosas ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Miércoles 31/Enero/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 842a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... El miedo es uno de los principales motivos que nos impide avanzar. Tenemos miedo a no tener éxito, al abandono, a enfermar, a equivocarnos, a no ser amados o a morir ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Sábado 23/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 822a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... " Cuando pierdas no pierdas la lección " Luis Duarte *.
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Namaste.
Exelente muy buen
muchas Gracias
Desde Colombia 🇨🇴
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Me estaba muriendo del dolor, muchas gracias doctora sus ejercicios me aliviaron bastante. 😊🙌🏻✨
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Jueves 27/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 653a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Al principio puede parecer imposible que uno escoja voluntariamente sufrir si tiene otra opción. Pero el desconocimiento y la desconexión con nuestro mundo interno es tal, que podemos estar haciendo las peores elecciones sin darnos cuenta ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Hace unos meses me diagnosticaron escoliosis en la zona izquierda, desde que me empezó a doler tenía un gran dolor en toda la pierna izquierda. Gracias a unos ejercicios he dejado atrás el dolor de espalda, pero sigo con el nervio ciático tocado. Hoy he empezado estos ejercicios, de momento el último me duele demasiado para hacerlo. A ver que tal me va.
Gracias por este contenido.
"Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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gracias mi abuelo mejoro un poco, por lo menos ya puede caminar y eres muy profesional 😘😘😘 saludos desde Colombia
Muchas gracias 😉 un abrazo desde ESPAÑA!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Viernes 18/Noviembre/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por Quingentésima cuadragésima tercera ( 543a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... La claridad llega solo cuando hay equilibrio. Ante todo, equilibrio ( Sadhguru ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Sábado 16/Abril/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA SEXTA ( 346a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar ..... QUE TODO LO BUENO ME ENCUENTRE. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Muchas gracias me encontraba con mucho dolor sin poder pararme durante horas y este vídeo me ayudo ,Dios siga bendiciéndola y a todos los médicos que se preparan para poder servir
Gracias por comentar, y 1000 gracias mas por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
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Estoy mejorando muy rápido doctora y voy 2 días realizando los ejercicios 1 hora al día. Muchas graciass
Gracias por comentar un ABRAZKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias me sirve mucho. Y muy buena para explicar de corazón graciasss
Miércoles 6/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 808a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... " Hay una gran Maestro de Maestros: El que reside en tu corazón. Pide su ayuda, encuéntralo en ti mismo, descansa en Él - Swami Sivananda - " *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Domingo 17/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 817a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... - " Ni tu mismo sabe la fuerza que guardas en tu interior, nunca tengas miedo de sacarla y avanzar en la vida " - Xavier Pedro *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Muchísimas gracias por este vídeo, al principio era algo escéptico sobre la eficacia de ello pero llevo unos 4 días haciéndolo y después de dos meses con 24 h de dolor intenso desde la espalda hasta prácticamente el tobillo... se me está aliviando por días, así que seguiré viéndolo y compartiéndolo! Una buena manera para ahorrar un fisio jeje
Gracias por comentar, que BIEN que te hayan ayudado;) un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Espero me funcionen tengo 3años aguantando dolores muy intensos 😫😭😭😭
Hace ya más de 1 mes que tengo un dolor del nervio siatico en mi pierna derecha, fui al doctor me hicieron una radiografía lumbar y salio buena, me dieron remedios y me sentí mejor pero el dolor sigue y me duele sobre todo cuando estoy acostado boca arriba y me doblo hacia la derecha o hacia la izquierda y me duele, voy a hacer estos ejercicios durante los próximos 7 días y luego les cuento como me fue, gracias por el video todos los que tenemos esta enfermedad agradecemos esto, ya que todo lo que sirva para ayudar a quitar el dolor es bueno.
Hola mírate también este video AUTOMASAJE CIATICA th-cam.com/video/MvITFZkjhbM/w-d-xo.html
Gracias por comentar un ABRAZKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Y como le fue?
@@keldelpozo La verdad es que he estado con mucho dolor, no he hecho los ejercicios, aunque los días que si los hago siento un alivio momentáneo, pero no tengo mucha movilidad, ya que paso encerrado en la casa y no camino nada, solo dentro de la casa, tome varios remedios hace un mes y me pusieron unas inyecciones de neurobionta pero cada vez que me acuesto y mi pierna se estira me duele, a veces no puedo dormir del dolor, pero estoy tratando de hacer los ejercicios un ratito cada día para poder aliviarme algo pero creo que tendré que ir nuevamente al doctor para pedir remedios para el dolor. :(
@@manuelferreiramolina1227 yo me inyectó diclofenaco con vitamina B tres días seguidos y me quita el dolor de hecho duro años sin tenerlo hasta que me muevo brusco o cosas así deberías preguntarle al doctor ojalá te sirva mi comentario 😊
Miércoles 12/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 643a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Hay un principio que todas las sendas espirituales comparten para evitar el sufrimiento, ese es la práctica del desapego ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Domingo 16/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 646a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... La práctica del desapego no es sencilla, requiere de mucha auto-indagación y trabajo interior ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Muy buenos sus vídeos
Tenía problema de la ciática y y me lo quitó en 3 días
Excelente vídeos
Muy guapa aparte 😊
Suerte 😘😄☺😊🤗
Muchas gracias! 😊 ABRAZOOOO!
Muy lindos ejercicuos...pero cuesta para que se vaya este DOLOR!!!!
Muy buenos los ejercicios..pero ne cuesta que se me vaya el dolor!!!!!
Gracias preciosa si que me alivia, ya podré dormir algo.
Muchas gracias 😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Lunes 3/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por sexcentésima trigésima quinta ( 635a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... “ La actividad física tiene un profundo impacto sobre nuestro bienestar mental, emocional y físico ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Excelentes ejercicio, al comenzar a realizarlos, se notan buenos resultados casi inmediatos! Gracias. Bendiciones!
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias! Literal me quito el dolor al terminar los 5 ejercicios
Gracias por comentar un ABRAZKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Ojalá me funcione a mi también :"(
Muchas grasias saludos desde sacramento california.
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Llevaba días con analgésicos y nada. Pero vuestros ejercicios me aliviaron, agradecida🥰
Gracias por comentar un ABRAZKO!!
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Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Yo estaba en una situación similar, llevaba semanas de dolencia y las pastas no me hacían, agradezco mucho el contenido!
La parte que me molesta es la parte izquierda y centro de las caderas, eso también puede ser producido por el nervio ciático?
Lunes 20/Febrero/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por sexcentésima tercera ( 603a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Estamos tan habituados a mirar hacia fuera que hemos perdido casi por completo el acceso a nuestro ser interior ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
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Namaste.
Miércoles 19/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 648a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Aprender a decir adiós significa despedirse con paz en el corazón, sabiendo que este es el curso natural de las cosas, comprendiendo que todo cuanto ocurre es exactamente lo que tiene que ocurrir para tu propio desarrollo, por doloroso que sea ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
El estiramiento del piramidal me quito el dolor casi instantáneamente, muchas gracias ❤️
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Exelente, felicitaciones por su profesionalismo me ayudó y me quitó el dolor saludos desde Peru.
Un saludo y un abrazo.
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Jueves 16/Febrero/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por sexcentésima ( 600a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Yo soy un potente imán que atrae prosperidad y abundancia infinita e ilimitada para mí y todo lo que me rodea ( Louise L. Hay ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
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Namaste.
Lunes 10/Abril/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 642a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Hay un principio que todas las sendas espirituales comparten para evitar el sufrimiento, ese es la práctica del desapego ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
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Namaste.
Estaba con mucho dolor y estos ejercicios me fueron de gran ayuda. Me aliviaron mucho! Muchas gracias! 😀
"Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Voy a empezar con sus ejercicios, de antemano muchas gracias por tomarse el tiempo y compartirlo con nosotros
Gracias 🙂
Martes 12/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 813a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... - " Valora lo que tienes, supera lo que te duele y lucha por lo que quieres " -Rafael Gutierrez *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Domingo 17/Abril/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA SÉPTIMA ( 347a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar ..... QUE TODO LO BUENO SE QUEDE CONMIGO. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
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Namaste.
Me ha ayudado mucho gracias a Dios, excelentes ejercicios.
un saludo ;)
Gracias saludos desde Lima Peru🇵🇪
Hola, el vídeo me parece super genial, solo tengo una pregunta a qué hora del día es mejor hacer estos ejercicios, por la mañana al inicio del día o por la noche ya que se terminaron las actividades para descansar?
Hola, haz los ejercicios una vez al día . MAÑANA Y TARDE Si no te duele nada a veces dos también vienen genial. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution muchas gracias, claro que sí, cuenten con ello, saludos!!
Yo los hago a la noche, me resultan.
Buenas noches. Anoche inicié los ejercicios, y de verdad que dormir bien. El dolor era tan fuerte que v me despertaba casi llorando. Hoy Sergio con los ejercicios. Muchas gracias.
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Un saludo!
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Muchísimas gracias. Padezco del ciático, y ahora cada vez que me duele, hago los ejercicios y se me pasa.
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Miércoles 24/Abril/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 885a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... ” Debemos practicar la VIRTUD de la TEMPLANZA - Que significa moderar las emociones, es actuar de manera equilibrada sin caer en los excesos “ ( Virtud del Chakra Muladhara ó Raíz, primer Chakra ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Llevo 5 años con este maldito dolor, aparece y desaparece cuando le da la gana, creo que voy a comenzar a hacer estos ejercicios porque me han venido bastante bien. Mil gracias!!
Pd. Cuánto tiempo llevaría hacerlo para que se cure ?
Gracias por comentar, Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
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Es mi primer día haciendo los ejercicios a ver cómo me va
Te ira genial, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
Cómo te fue?
@@supernautzero se murió ese loco JAJA
Jueves 21/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 821a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... " La práctica constante lleva a la mejora gradual en el Tai chi y en la vida. Trabaja hacia tus objetivos día a día con perseverancia y dedicación " Luis Duarte *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Jueves 24/Noviembre/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por Quingentésima cuadragésima séptima ( 547a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Creo en mí mismo/a, soy uno con el poder infinito, en mi vida todo encaja en el orden perfecto ( Louise Hay ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
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Namaste.
Gracias...excelente, estoy sintiendo mejoría
Perfecto! Un saludo
Buenas tardes amiga sufres de la ciática?
Espero que esto pueda aliviar mi dolor, ya que me duele hasta la punta del dedo gordo
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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@@fisiolution
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?
Hola Eva
Gracias!, la verdad es que noté alivio casi al segundo día de practicar estos ejercicios. Me ha dado ciática dos veces en un mes por estar rabajando en el jardín agachado y haciendo fuerza, una en la cintura que me cogió parte del trasero y la última en el trasero por toda la pierna. Qué me recomiendas hacer a futuro para que no me vuelva a dar?, wstos mismos ejercicios antes de ponerme trabajar?, he visto algunos ejercicios para fortalecer la columna, gracias de ante mano.
Igual sigo con el dolor intenso y no he vuelto hacer los ejercicios. Crees que debo continuar para notar mejoría?
@@alvaroperez1787 recomiendan hacer los ejercicios sin Dolor
Saludos, dr cada cuánto tiempo al día puedo repetir esos ejércicios o solo 1 vez por día?
Hola, haz los ejercicios una vez al día . Si no te duele nada a veces dos también vienen genial. Siempre que no se inflame o duela.
Un saludo y hasta la curación y más allá!
Viernes 27/Enero/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por Quingentésima nonagésima ( 590a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Aunque todos tenemos la misma naturaleza interior que Buda, no nos damos cuenta de ello porque está encerrada y envuelta en nuestra mente individual ordinaria ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Sábado 5/Noviembre/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por QUINGENTÉSIMA TRIGÉSIMA ( 530a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Siempre puedo elegir, elijo creer que es fácil cambiar un pensamiento o un patrón, elijo hacerlo ( Louise Hay ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Si se tiene dolor no es recomendable hacer estiramientos, para despinzar el nervio hay que hacer movimientos de cadera hacia los lados y hacia delante y atrás. Luego ya una vez despinzado y desinflamado, ya puedes hacer los estiramientos. Saludos.
Gracias por comentar, buen aporte el dolo nunca es bueno!! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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I
8.
buenos ejercicios! esto habria que combinarlo con algun aerobico o algo? por otro lado, tienen ejercicios para aliviar el dolor cervical y mareos?
Tengo un adulto mayor con Ciatica lumbar derecha esos ejercicios d cadera los debe hacer parado o sentado?
Creo que me acaba de dar un episodio de ciatica ,me agache y senti que algo se dio vuelta de mi muslo a la planta del pie
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Sábado 3/Febrero/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 845a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “ No dejes que el pasado controle tu presente, y no dejes que el miedo al futuro te pibe de tu capacidad de vivir el presente. “ ( - Miyamoto Musashi - ) *.
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Namaste.
Viernes 17/Febrero/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por sexcentésima primera ( 601a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Todas las enseñanzas y prácticas del budismo se dirigen a este único punto: a contemplar la naturaleza de la mente, y de este modo liberarnos del miedo a la muerte y ayudarnos a conocer la verdad de la vida( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Dra, los estiramientos se hacen con la pierna que duele solamente o con ambas piernas?
Gracias por comentar, ambas por su puesto , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias ! Te dejo un aporte pedagógico. El Ejercicio 4 puede explicarse como: "flexionar y extender la rodilla con la punta de los dedos apuntando siempre al techo"
Claro que si, tomamos nota💪😉, un saludo!