5 Exercises for SCIATICA that you DID NOT know 😍 Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- My 5 favorite secret exercises to make sciatica pain disappear. Discover a new perspective to relieve sciatica with these 5 innovative exercises. Learn how to strengthen and stretch the key muscles that surround the sciatic nerve. Say goodbye to pain and discover a new way to improve your quality of life!
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:29 what a HORROR of SCIATICA
0:57 we draw the problem
3:44 1st Exercise for sciatica
6:50 2nd Exercise for sciatica
8:55 3rd Exercise for sciatica
10:38 4th Exercise for sciatica
12:22 5th Exercise for sciatica
Scientific evidence, studies and articles:
Study: "Exercise Therapy for Treatment of Sciatica: An International Delphi Survey of Exercise Therapists" - This study published in the Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics examines the effectiveness of therapeutic exercise in the treatment of sciatica. The results show that therapeutic exercise is considered an effective first-line intervention to relieve pain and improve function in patients with sciatica.
Article: "The Role of Exercise in the Management of Sciatica" - This article published in the journal Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America discusses the importance of exercise in the management of sciatica. Different studies are reviewed and it is concluded that therapeutic exercise, including strengthening, stretching and mobilization exercises, can help reduce pain, improve mobility and speed recovery in patients with sciatica.
These studies support the efficacy of therapeutic exercise as an integral part of the treatment of sciatica,
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Felicidades por ese premio que vale oro. Voy a seguir sus consejos, porque me han hecho resonancias magnética de columna completa, electromiografia y velocidad de conducción. Resultando hernia y abomvamientos en la zona lumbar. Abomvamientos en cervicales, también Neuropatia periférica.... Gracias a todos los que apoyan este canal, haciendo posible también ayudar, a personas en lugares remotos sin acceso a fisioterapias. Bendiciones para todos.
Hola, gracias por los videos de masajes los haces y los explicas Super bien un saludo desde Ecuador
Una clase elegante muy comprensible gracias pido que así como esta se hagan más clases de enseñanza.
Gracias por los ejercicios muy amables
Excelente enseñanza. Muchas gracias!
Dr. Lo felicitó por su buen corazon gracias.
Fantástico los voy a practicar,gracias el dolor que tengo es muy fuerte.
muchas gracias Dr muy bien explicado Diosito lo Bendiga soy memo de saltillo coahuila
Es lo que necesitaba....te seguiré con gran entusiasmo. Mil gracias a tí. Buena vida!!!!
Que ejercicios tan bueno me han encantado, los practicaré son muy importantes. Muchas gracias x compartir
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Excelente lo intentaré hacerlo y comunicaré
Mi mejoría como un testimonio porque si ya no soporto el
Dolor ya no
Puedo caminar del
Dolor ..
Gracias por sus oportunos consejos
Súper, gracias. Empezaré hoy. Estoy en terapia por hernias lumbares y coxis malito, esos ejercicios me vienen como anillo al dedo ❤😊. Gracias.
سلام مرحبا عندك فتق الغضروف
Muchas gracias, haré la prueba
Muchas gracias doctor estan muy bien los ejercicios
Muy buenos ejercicios . Muchas gracias
Excelente terapia y una clara demostraciòn de las formas màs oportunas de aliviar el dolor...Felicitaciones Dr
Gracias ,estoy pasando x este problema ...muy buen video..lo saludo desde Argentina...Felicitaciones x el Millon ..❤❤
Ole gracias desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias me a servido de mucho las instrucciones mil gracias
Gracias por los ejercicios los pondre en practica en este momento estoy pasando por ese dolor
Muchas gracias amigo maestro de verdad que me an ayudado mucho sus consejos gracias y que Dios le bendiga a mi todo el tiempo gracias gracias gracias
Abrazoooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola bonito video....creo q si me ayudar esos ejercicio....gracias amigo y bendiciones.
Me encanta! No sé cómo no he dado con este canal antes! Un pollisaludo desde Panamá! Gracias por existir!
Una clase muy agradable y simpática con claridad y sencillez. Con los comentarios y explicaciones las justas y con la técnica y elegancia de los mismos ejercicios, siendo una clase corta y muy agradable. Gracias
Bien me gusta que te guste, Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Exelente muy buenos consejos von la ayua de Dios y de sus Muy bienos consejos pronto estare libre de esos terrible Dolores mil gracias
سلام مرحبا هل تحسنت حالك
Muchas gracias por el video acaban de detectar me la hernia discal que UD menciono ,y el dolor que produce el nervio ciático . Voy a realizar estos fabulosos ejercicios. Saludos desde puerto Maldonado. Perú
Hola os irá genial un 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias ...que bueno ,a practicar . 👍🙏🙏🙏
Waaoo, excelente, Dios lo bendiga siempre, Doctor gracias por su colaboración y entrega ,con los, pacientes!
Bienvenido 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Graaaacias exelente explicación y rápida.....Exitos Doc....y sigue haciendo el bien...que Dios te paga con creces🙏🏻🙏🏻👍
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Gracias por suecplicasipnes lo felicito muy bien explicada y las pondré en práctica esta misma tarde muy agradecida me encantó su forma ligera en ayudar gracias
Gracias por comentar @maggylevy3794 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Hola gracias 🙏 por compartir bendiciones
Excelentes ejercicios.
Muchas gracias.
EXCELENTE LOS EJERCICIOS!!! Los voy ha practicar Gracias ❤
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Gracias Doctor buen video asi se entiende mas i para practicar es mucho mejor dios lo bendiga ciempre ceguire viendo sus videos
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Muchas gracias muy bueno sufro de hernia ciática .❤❤❤
EXCELENTEMEDICO DEL DEPORTE Y REHABILITACION GRACIAS SALUDOS 🇲🇽❤️🌈🎉 VIVA MEXICO
Muchísimas gracias estoy poniendo en práctica esos ejercicios . Me ayudan mucho gracias . Desde Toronto .
Hola AMIG@ @RafaelHernandez-nb8jp nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Gracias por los. Ejercicios saludos
Trome, muy didáctico, GRACIAS
A mi el doctor me dijo que tengo lumbalgia con ciática, duele horrible pero con estos ejercicios ayuda mucho, muchas gracias saludos y bendiciones a todos ustedes
Bien amalia excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Este video estuvo bien entendido. Practico, facil un millon de gracias .♡♡♡😊
Gracias por comentar @liliavilla2666 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Muchas gracias son excelentes los ejercicios me han caído muy bien de todos los recomendados Ud ha sido el mejor. Gracias nuevamente
Abrazooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias los mejores ejercicios me siento mucho mejor desde Colombia
Ejercicios fabulosos, muchas gracias
hola saludos desde URUGUAY sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.estos ejercicios los podria hacer o pueden ser perjudiciales para mis dolencias. muchas gracias por el excelente material que suben a las redes
Tutorial yang sangat menarik dan bermanfaat.
Selamat berkarya, sukses selalu.
Terima kasih....
👍😊🙏
(Subang-Jabar-Indonesia)
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Buenos dias Dr. Desde hoy los empiezo, gracias pir la explicación súper sencilla y facil d entender 🙏👏
Храни вас БОГ 🇻🇪🇷🇺
Gracias, así lo voy a hacer. Que bueno.
Gracias por el video , estoy con este problema y espero poder mejorarme pronto
Animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Que bendición Dr el alivio fue inmediato llevo cadi un mes con ese dolor tan horrible mil gracias Dios te bendiga.
Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente explicación....un abrazo desde Colombia. Ya hoy empecé 🌟
Muchas gracias bendiciones
Están muy bien explicados gracias bendicione
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Muy buenos los ejercicios.
Gracias por su video yo tengo visto y me gusta su video soy nueva y me justaría seguir asciendo los ejercicios muchas gracias
Gracias , interesante voy hacer.
Gracias por conpartir me servira mucho los are para sanar de la siatica
¡Hola! @lourdesrosales2009 gracias por tu comentario increíble 🌟. Nos llena de alegría saber que disfrutaste del contenido. ¡Un fuerte abrazo virtual y estamos ansiosos por leerte nuevamente! 😊🚀 Si alguna vez tienes sugerencias o preguntas, ¡no dudes en compartirlas! También, si te gustaría apoyarnos, nos encantaría recibir tu reseña n9.cl/fisiolutionmt ¡Cada palabra cuenta y apreciamos tu apoyo continuo! 💖✨ ¡Hasta la próxima!
excelentes ejercicios gracias DOCTOR.
Gracias, Gracias, Gracias por compartir estos ejercicios importantes para aliviar el dolor de muchas personas ❤
Gracias, muy importante gracias...
Mucho grasias from Dagestan.
Fabulosos tus videos son muy completos los explicas muy Bien .!
Hola, muchas gracias reconforta ver que os echo una mano ✋️ ♥️
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Me encantó la información, ya que es lo que me pasa. Gracias
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Michas gracias por sus indicaciobes y consejos tan válidos .. Dios se lo pague..
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias por esa información tan oportuna e instructiva.he visto mucho vídeo. Pero este está muy profesional
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❤ gracias doctor 😷 los pondré en práctica
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Excelente... 😊 muchas gracias, voy inmediatamente a realizar los ejercicios, estoy segura que me van aliviar mi dolor, era exactamente lo que andaba buscando. Gracias
Hola @elianasazo5719, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Holaaa !! Mi problema es que tengo lastimado mis. Rodillas. Gracias. Muy buena aplicación Saludos 🖖 ❤
Excelente los ejercicios, muchas gracias que Dios te bendiga por ayudarnos a sanar la cuatica👏🏻🙋🏻♀️🙏
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Muchas gracias yo tengo el nervio asiatico ya Ise los ejercicios mi DR
Hola. Le escribo para agradecer está clase de ejercicios. Dios le bendiga es muy instructivo. 🙏👍
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Muy bien explicados los ejercicios, gracias❤
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QUE BUENO!! Bueana Maestría!! Muchas gracias! Está muy bonito las explicaciones que da, está muy clara ,y muy detallada, gracias por compartir!!
Me gusta que te guste 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias por toda tu ayuda edtoy von ciática y me cuesta todo recordar los ejercicios
Muy efectivos sus ejercicios Dr. Que bueno haberlo encontrado me parecen sencillos y muy efectivos sus ejercicios. Dios lo bendiga.
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I am yoga teacher and have sciatica pain since last 35 years and doing this exercises with Yogasana practice. Only the instead of balls I use hand with closed fingers under lumber section. This is really very helpful for reducing pains. Thanks.
Thanks for commenting, greetings! Until healing and beyond💪😉
If you can help us with a review on Google, I really appreciate it, all help is little: n9.cl/fisiolutionmt
@@fisiolution yes Sir, Thanks. Please give mob no so that will contact. I shared with my groups.
Hand and balls can't go in the same sentence. xD
Excelente ejercicio Muy bueno gracias doctor Dios lo bendiga
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Excelente muchas gracias
Agradecida por tan didáctica la clase, espero mejorar con estos ejercicios!😢
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:n9.cl/fisiolutionmt
Muchas gracias Señor
A la orden Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias muy buena informacion
Gracias por su aportación a mi nesesidad le agradezco mucho su ayuda y valioso tiempo
Abrazoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Lucho con mi ciatica por una hernia l4 l5 complicada no por cuadro de estenosis, tu explicación es excelente y tus ejercicios los hago todas las mañanas ahora voy agregar estos. Muchas gracias desde Argentina
Mucho animoooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente los ejercicios y la forma de explicar.
Me gusta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias
Gracias muy buena la explicación. Lo pondré en práctica. Cuba
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
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Gracias desde Argentina tu explicación estuvo buenísima mil gracias el dolor es feo y nos pone mal siempre desde mañana comienzo ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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Muchas gracias,por este video. Saludos desde Panamá! 🇵🇦
Arriba Panamá Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas. Muchad. Gracias
Thank you very much ,,,,شكرا جزيلا لك
A ti un 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Buenos los ejercicios me alivio el dolor de ciatica,yo tengo 5 cirugias y 12 tornillos en la columna.gracias y suerte para todod
Muchas gracias por la exelente explicación. ❤️❤️
Gracias @alexandraandrade77, por comentar un ABRAZAKO!!
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Hola @alexandraandrade77 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas.gracias., lo pondre en practica.😊
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Gracias por compartir
Excelente ejercicio, ya estoy mejorando de la ciatica
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Agradecida estoy realizando los ejercicios ❤❤
Mil gracias por compartir sus enseñanzas y conocimientos al dolor ciático.... Éso nos ayuda aliviar la sensación de quemazón que se siente...
Mil gracias Doctor Fisioterapeuta 👍😉☺️😊😇🙍😇🤗👌
Abrazoooooo corazón ❤️ Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Claro que sí iii, les ayudaré a echar esa mano...para muchos también se recuperen de este dolor 👍😉☺️😊😇🙍😇🤗🤜🤛👍👌
Ola, muchas gracias ,muy importante,
Lo que siempre hay que tomar en cuenta es indicar al paciente que respire profundo,lo cual acompaña el ejercicio para relajar los músculos de la tensión o estrés, cuando se hace sin tomar encuentra ésta recomendación se experimenta dificultad o forzado el movimiento.Gracias por los excelentes trabajos mostrados aquí .
Excelentes consejos quiten las letras
Gracias Dr por sus ejercicios.Saludos de Guatemala.
Abrazooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias muy bien explicado Dios te bendiga
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Muchísimas gracias 🙏