How to ELIMINATE SCIATICA ⚡ in an INSTANT 🤩 Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- In this exciting video, you will discover how to eliminate sciatica pain instantly. You will learn effective techniques and exercises backed by science and clinical experience that will provide immediate relief. From specific stretches to self-treatment with therapeutic tools, I'll guide you step by step so you can say goodbye to debilitating pain that affects your quality of life. Don't waste any more time suffering, join me and discover the secrets to eliminate sciatica in an instant. Get ready to recover your well-being and enjoy a life without pain!
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:26 What causes sciatica
1:21 1st Exercise
3:24 2nd Exercise
4:30 3rd Exercise
7:20 4th Exercise
8:42 Physioadvice
Scientific evidence, studies and articles:
Study: "Exercise Therapy for Treatment of Sciatica: An International Delphi Survey of Exercise Therapists" - This study published in the Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics examines the effectiveness of therapeutic exercise in the treatment of sciatica. The results show that therapeutic exercise is considered an effective first-line intervention to relieve pain and improve function in patients with sciatica.
Article: "The Role of Exercise in the Management of Sciatica" - This article published in the journal Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America discusses the importance of exercise in the management of sciatica. Different studies are reviewed and it is concluded that therapeutic exercise, including strengthening, stretching and mobilization exercises, can help reduce pain, improve mobility and speed recovery in patients with sciatica.
These studies support the efficacy of therapeutic exercise as an integral part of sciatica treatment, providing scientific evidence of its benefits in reducing pain and improving function.
Gracias Dr.pollo no aguantaba 😢el dolor en el lado derecho el dia de hoy escuchando su video poniendo
atención desapareció el dolorcito siguiendo sus sabios consejos.
Dios lo Bendiga 🙏 me ha hecho mucho bien
Noooo, tengo miedo de ca... Un golpe
HOLA BUENAS TARDES ESTOY HACIENDO LOS EJERCICIOS Y SI ME ESTÁN AYUDANDO GRACIAS DOCTOR Q DIOS LO BENDIGA SIEMPRE
Yo tenia el dolor en la zona derecha. y lo hice indirecta
y me funcionó estoy feliz q.
Dios le de mucha vida por
preocuparse por nosotros los
Enfermos que tenemos Ciática
Mucho éxito Dr.pollo Felicidades
Chelita
Hola cómo estás dr me gustas tus terapias y quisiera aprender más para ayudar a personas con esos dolores de ciáticas
Hola! Me cai sentada llevo en cama hace 2 semanas pero al ver su video me puse a hacer esos ejercicios y el tercer ejercicio me ayudo grandemente me quito el dolor intenso. Veamos como amanezco mañana.
Dr.mucho dolor de. Columna
Ufff yo llevo una semana en cama, caí sentada pero cuando me sentaron los de la ambulancia en esas sillas que llevan di un grito del dolor insoportable
No puedo echar el pie al suelo me baja del glúteo al pie y no llevo hernia ni nada roto.En urgencias me miraron pero este dolor no se va es insufrible
Como vas
Hola doctor ami me duele la pierna el dolor es horrible
Gracias por tus buenos deseos
Ya estaba casi llorando del dolor 😢 Gracias crack me ayudo bastante 👌🏼
Gracias llevo dos días y super q bendición
Muchísimas gracias
Gracias por tus enseñanzas
Gracias Victor.,God bless you. ❤
Gracias por sus consejos
Por favor una estrategia para la distensión de cadera gracias muchas bendiciones 😊
Excelente gracias 👏👍
Enla parte superior de su celular hay un botón presione y encontrará subtítulos activar y desactivar presione el segundo y se borra los subtítulos. Gracias dr por su ayuda para la ciática
Hermoso trabajo graciassss
Gracias por estos ejercicios..desde Bogotá 🇨🇴..
Muchas gracias!!!! 😊
HOLA FISIOCONSEJOS ...! ME ALEGRÓ MUCHÍSIMO ENCONTRARTE...! TRATARÉ DE HACERLO . ...LO QUE PUEDO . HACE MÁS DE 30 Años que comencé con dolores..Primero en las plantas de mos pies y lugo en la parte Lumbar y luego en las rodillas..Ahora tengo 80 años y hay veces que.....Pero otras veces un 7 de alivio.
Cansadaa de tomar antiinflamatorios . Me hicieron un bloqueo en las lumbares . Me duro casi un año...Soy de Reconquista Pcia de SANTA FE ARGENTINA 🇦🇷.
CARIÑOS INMENSOS Y BENDICIONES..!👍🏻💓
Muchas gracias 👍👏
MUCHAS Grácias, todos, me han sido ULTRA EFECTIVAS BENDITO SEAS
Buenísimo. Gracias.
Yo padecía de lumbalgia por casi 3mese, con estiramientos el dolor cesaba por poco tiempo, y un entrenador de judo me recomendó aplicar linimento y cremas calentadoras en la zona lumbar el alivio fue inmeditato
Saludos ❤
Gracias por compartir
Hola , que es linimento?
@@user-eu7zr6el1h son cremas calentadoras que se usan en los deportes, y tambien en las lesiones.
Hola que clase de cremas recommendations.
@@annaparamo2139 en un centro naturista puedes averiguar sobre aquellas, con componentes de ginseng y miel de abeja. Hay más variedades.
Aunque tambien he visto que usan un linimento para caballos, son igual de buenos 👌
gracias por esta página de verdad, lo necesitaba, me caí de senton y me duele toda esa parte.
Gracias los pondré en práctica
Gracias!!!
Que ejercios recomiendas para lesión en T6, cuando el disco esta saltado hacia la médula
Mil gracias fidiolution por su apoyo, atención, a nlis dolores de ciática,... Porque ellos alivalian el malestar 👍😉☺️😊😇🙍😇
Saludos y gracias por tan buena información
Mañana lo intentaré en el gim,que paciente más guapa😳👍🤗
Ve a un quiropráctico recomendado.Yo en dos sesiones pude volver ha hacer vida normal luego de estar muy mal!2 veces me llevó la ambulancia al hospital,ya no podia estar ni en cama,de ningun lado!Ahora estoy muy bien!
Buena y bendecida tarde.
Se puede hacer éste ejercicio si hay un pinzamiento?, gracias.
Desperté y Vi 2 de tus videos hice lo que recomiendas, y gracias a Dios y a ti, descansé mucho gracias por compartir tan excelente video 👏👏👏👏👍
Que bien y como me alegro ❤️
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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G. Muy. Chéveres. Los. Videos. 😊
Me sirvió muy bueno lo que dice franchela
Gracias doctor alivio de siática e empezado y desde la primera vez empese a tener alivio es maravilloso gracias, gracias, gracias gracias Dr
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Tengo este dolor años....tomo terapia siempre ....se alivia y regresa....gracias
Busca las causas, también cambia tu alimentación, come lo más saludable que puedas , come ensaladas de hojas verdes ( lechugas,espinacas, acumulas, berros ,y combina tus ensaladas con hortalizas)las verduras de hojas verdes ayudan a desinflamar, no consumas leche,azúcar, ni alimentos procesados
Muchas gracias por sus consejos 😊.
Saludos cordiales desdé Cuautitlán Izcalli Estado de México.
Excelente su trabajo muchas gracias x enseñarnos algo muy itil
EXCELENTES EJERCICIOS PARA MEJORAR DE LA CIATICA.....BUEN BISOÑE.....AUNQUE ESTA UN POCO ALBOROTADA LA CABELLERA.........
Gracias por los ejercicios 😊
Tengo más de un año con un dolor horrible de nervio ciático ,se encaja un dolor intenso de glúteo ,e tratado de hacer unos ejercicios pero por el dolor no puedo y no me deja hacer nada , el dolor ya lo tengo en la pierna hasta la espinilla (tibia)seguiré tus clases ,gracias y saludos
Hola!!!!!!!!!!!!!! q tal te fue??????????????????
Estoy con ese dolor hace 9 meses me han echo muchos procedimientos y ando igual no se que hacer trátate de hacer estos ejercicios
Aunque te duela debes intentar hacerlos luego el dolor irá bajando poco a poco
Hola a mi me pasa lo mismo que a ti...estoy un poco asustada por que camino super rara como si la pierna fuera por libre .me coje el dolor en la nalga y llega hasta el tobillo y espilla.te pasa lo mismo en la pierna a la hora de caminar?
buenos eje. gracias
Excelente terapia. .quisiera saber si haciendo esto todos los en cuanto puedo mejorar
Dr excelentes ejrcisios me han ayudado mucho para mis dolores. Gracias muchas
Muchas gracias por su valiosa ayuda
Dr q genial mil gracias y muchas bendiciones ya lo voy hacer los ejercicios
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Tremendos ejercisios me gusta tengo problema con Siatica pierna izquierda mucho
Dolor gracias por Conpartir desde Orlando Florida
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Gracias 🙏👋
La verdad ese ejeecicio lo hice y mefunciono
Que chevere como me gustan sus videos y más que estoy iniciando me en este campo que me fasina, te felicito usted explica muy sencillo paso a paso y sin complicaciones. gracias y un gran abrazo desde Venezuela.
Abrazo desde España amigo .Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy bueno tengo etnia voy hacerlo
Maravilloso. Desperté y encontré esta belleza una técnica brillante y precisa, se ve única y secque dectanto buscar Dios me premió en el hallazgo: ❤Dios le pague amigo: Hoy comienzo🎉en el nombre de Dios...AMÉN. MIL bendiciones para usted y su familia😊❤
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Muy bien profe
Ya comencé a hacerlos!
Super gracias desde bogota
Holaaaaa Dios te bendiga tengo tres meses la nervio ciático me duele menos alli en ese lado me quedó un dolor
Muchas gracias, bendiciones, amén 🙏🏻♥️🇨🇴
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Gracias muy buenos. Lo voy a hacer. Gracias desde Portugal Lisboa ❤
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Un saludo desde Costa rica excelente
Muchas gracias dr. Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos. Los pondré en práctica
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Lo, comparto ✌️
Mil y mil gracias
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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I am from India
Suffer scitica scince last 6 months. Your excercise are more relaxed and easy..
Thanks ❤
Thanks for commenting, greetings! Until healing and beyond💪😉
If you can help us with a review on Google, I really appreciate it, all help is little: n9.cl/fisiolutionmt
Muy bueno
Obrigado Doutor
Gracias por transmitirnos sus conocimientos Dr.pollo y sus
buenas estrategias soy Chelita
Acambarita estoy muy agradecido
son lo máximo sus videos
He sentido un buen alivio 😊
¡Hola! @user-jj4qq4tb1c gracias por tu comentario increíble 🌟. Nos llena de alegría saber que disfrutaste del contenido. ¡Un fuerte abrazo virtual y estamos ansiosos por leerte nuevamente! 😊🚀 Si alguna vez tienes sugerencias o preguntas, ¡no dudes en compartirlas! También, si te gustaría apoyarnos, nos encantaría recibir tu reseña n9.cl/fisiolutionmt ¡Cada palabra cuenta y apreciamos tu apoyo continuo! 💖✨ ¡Hasta la próxima!
Gracias por tus ejercicios es una bendición, 🙏🙏 los hare
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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El mejor bideo wue he visto del la Ciatica, gracias Dr, emoerzare a hacerlos
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos th-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/w-d-xo.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR th-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/w-d-xo.html
3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 th-cam.com/video/BGYRxP4UbFo/w-d-xo.html
4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL th-cam.com/video/V3aahivEepU/w-d-xo.html
5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO th-cam.com/video/MvITFZkjhbM/w-d-xo.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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EXELENTE VIDEO GRACIAS...
Aquí la cosa es hacerlo cuándo no tienes el dolor,,porque de lo contrario, no puedes ni mover un pelo 😩
Tiene usted toda la razón. Gracias.
No tienen ni idea, como duele a veces es imposible hasta dar un paso
Oh sí yo estoy así y es un dolor que realmente no se puede describir es horrible
Toda la razón... Yo tengo una hernia, llevo 4 meses con tratamiento, al menos ahora puedo caminar, poco pero puedo...en mi momento de crisis hasta estar acostado en posición fetal me dolía y tomando medicamentos todo el día (Tramadol) pero siempre el consejo de los profesionales es el mismo, el nivel de ejecución del ejercicio es el dolor 👍🏻
Saludos, que se recuperen y nunca más volvamos a lo mismo 😕
Qué podríamos hacer si tenemos dolor agudo? Llevo más de dos semanas, voy mejor pero muy lento. Gracias y que se mejoren todos!
Me gusta mucho este canal. Aprendo mucho porque las explicaciones son muy claras. Y adoro a pollo
JAJAJA grande POLLITO Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Hola Victor. Probe y me paso el dolor, gracias 🙏🏼💖
Bien Martha bien abrazo 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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El ejercicio de la ciática, me parece buenísimo,lo voy a hacer.
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Muchas gracias encontré tu vídeo cuando lo necesitaba, desde México 😢
Yo ya tengo como 2 años con el dolor y he hecho muchos ejercicios pero la verdad que hay veces que apenas si puedo caminar. Estuve llendo con un alfabiotista pero no ví mucho cambio. Voy a iniciar con los ejercicios a ver si siento algún alivio y ya le iré comentando. Muchas gracias.
Mucho animoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Cómo te fue si mejoraste?
Ya tengo mas de 1 mes con ciatica me an inyectado, sueros medicamentos, terapia y nada ire por la resonancia magnetica nomas ya quiero sentirme mejor, dias estoy bien y otros dias peor 😢
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El tercer ejercicio es lo máximo. Muchas gracias
Oleeee guay 😎 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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MUY BUENO LO FELICITO
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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EXCELENTE , BENDICIONES. GRACIAS
Hola @ARIVAL2008, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Muy buenos los ejercicios gracias Doctor de Fisiolution Bendiciones 🙏 para tí saludos 😃🖐️♥️🌹
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Hola feliz sábado la ciatica me cambio la vida no quiero el interveto quirúrgico gracias República Dominicana ❤
Mucho animoooo Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Muy bien
Por favor Ayúdenme alivianar mi ciática. No aguanto más. Dios se los a de pagar.😢😢🙏🙏
Hiciste estos ejercicios?? Cómo te fue con ellos?
@@rossycabrera3000 te
Gracias!!! Lo pruebo y comento luego, es muy molesto este dolor por lo que para mí esto es super importante❤
Ya nos cuentas amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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1:00 1:00 😊
Dr, yo tengo ciatca lumbar en L4 L5 S1 y estoy en teapia del dolor y tomo muchas caosulas y para dolir e inflamacion y cada qunce dias diclofenaco , con B12 y cuando hay crisis, diclo + orfenadrina, prgunto si aolico este video podrua ayudarne, ya que tengo entumeciebto de pantorrillas y muchas veces como que pierdo movilidad y tengo que agacharme y hacer como cuclillas para seguir caminando, le agradeceria, me ayude y de un consejo, muchas gracias, desde, Perú. . Saludos.
Yo estoy; en ese punto justamente. Desde el año pasado; empezaron los calambres, me dijeron, q estaba, descompensada de minerales, y Omega 3. Desde el año pasado, empezaron. Sumado, a q, padezco de cansancio muscular severo, osteoporosis. De niña me caí; sentada resbalé, sentada, de una escalera de madera, y con mis embarazos, apareció un pico de loro. Y nunca me traté. Teng 60 años, y trabajo en casa de familia. Pero, creo q, lo tendré q dejar. Hice un esfuerzo, y empecé a sentir dolor en el nervio ciático. Y a las dos semanas; vinieron los calambres en una de mis piernas.
Gracias x tu ensañanza y poder seguir mejor con estos dolores malos😢
Animooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hice por primera vez estos ejercicios y presente mejoría notoria, gracias.
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
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Bendiciones y gracias por los ejercicios
Hola muchas gracias por todas las explicaciones 😊😊
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Dios sigo en espera del Capo
Ppr primera vez me aparece este video y lo agradezco son unos ejercicios magníficos, saludos desde México
Abrazo amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Genial clarísimo gracias
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo @clarahernandez2387 🤗😍 !!
1 MILLON de gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Gracias Víctor! Tus videos siempre tan efectivos y iza tan obediente 🙏🏿
Abrazoooooo
Ia chica simplemente esta ayudando a demostrar los ejercicios, nada tiene que ver con ser obediente!
Si le gusta la obediencia busque videos de perros
@@fisiolution Hola doctor Tengo una ciática en el lado izquierdo terrible me he puesto a hacer esos ejercicios y también tomando un analgésico Meloxicam y me he sentido más aliviada Muchas gracias Que Dios los siga bendiciendo
Muchas gracias por sus consejos
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy buenos consejos. Gracias 😊
Hola @anaaguilar9753 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias dostor son muy buenos ejersicios y muy pocitivos aveces por exeso de trabajo y el mal avito de dormir no hay mejor descanso que dormir o descansar una o dos horas en cama de madera y sin almohada yo me fractura 5 vértebras de mi columna y un joven doctor terapeuta terapeuta no dejó que me operarán y se comprometió a curarme y gracias a el y sus ejercicios pude volver a caminar y trabajar como sin nada hubiera pasado tenía como 36 años de edad y te go 72 años y estoy bien de mi columna y me dicen mis amigos y conocidos que fue un milagro que me alla compuesto para mi fue un milagro pero gracias a dios y a este doctor en hoy bien saludos doctor pollo que Dios lo bendiga y que la jente que lo ve y lo escuchen primero ates de tomar una desicion de hacerse una cirugía yo se que son unos dolores isoportables pero preferible tener una poquita de fe y paciencia que después lamentar demasiado tarde mucha jente no tiene fe en los terapeutas y prefieren operación y quedan mal para toda la vida pero es decisión de cada persona de todos modos saludos para todos que Dios los bendiga siempre
Disculpa cual es el primer nombre del doctor,solo dijiste dr.pollo
Muchas gracias me ayuda muchísimo ,estoy desesperada , drs.pomadas infiltraciones que le suben la presión ,etc
Un año con dolor
Haré los ejercicios
Mil gracias❤
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Así mismo estoy yo igual
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Merci, ca m'a l'air excellent comme stratégie , je vais essayer .
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