У меня вчера резко схватила поясница, так адски и до слез , я упала рядом на кровать - слава богу рядом была, всю ночь и весь день думала, что умираю, сегодня нашла ваше видео и делаю первое упражнение - косточка хрустнула и я смогла подняться! Спасибо огромное!
🙌 супер спасибо!неделю как от резкого движения,получила кол в пояснице и боль при движениях нестерпимая,эти упражнения вернули в прежнее состояние)респект вам❤
Я вас благодарю от всего сердца! Вчера что то клинануло в области таза и поясницы. Уже на первом упражнении мне стало легче! Я бы сказала боль ушла! Вы волшебник! Спасибо за то что вы делаете!
Ярослав, благодарю Вас за адекватный взгляд и поход к техникам Йоги. Я являюсь преподавателем Йоги в маленьком городе, просматриваю видео и как будто общаюсь с коллегой. Это дополнительно мотивирует. Ом Шанти!
Спасибо большое, реально стало полегче сейчас после упражнений которые я сделала вместе на видео. я их все сделала сейчас, прострел был 5 часов назад, приняла 2 таблетки диклофненака , все таки сразу схватилась за медикаменты. теперь остановилась и делаю Ваш комплекс. надеюсь что раз осилила упражнения, то случай не слишком сложный, и смогу помочь себе без похода к врачу. делаю на полу и спать хочу сегодня тоже на полу. Огромное спасибо Вам
Благодарю, Ярослав. Только прихватил, и эти мягкие упражнения помогли. У меня как раз 2 недели подряд было отравление неподходящий медикаментами. У меня обострился ревматизм и зажимы. Эта практика даже психику расслабилась, т.к. проснулась зевота. Хорошего Вам тоже здоровья 🙏🙌❤🔥💫
Благодарю мне помогло. Первый раз делал упражнения не вставая с дивана то есть реально не мог ходить, на второй раз уже делал на полу, на третий день смог встать.
Спасибо за комплекс упражнений, буду делать, спина ужасно беспокоит, обезбол не всегда помогает. Сейчас еще начала пить хонду нейро, чтобы восстановить нервные волокна и в целом боль эту снизить, а то уже невозможно терпеть.
Суперские упражнения, я еще дополнительно пью хонду нейро, чтобы приводить в норму нервные волокна. Раньше прям чувствовала зажим, сейчас более менее вернулась чувствительность
Спасибо большое! Очень полезно. В знак благодарности я готов прийти и совершенно бесплатно оштукатурить вашу брестскую крепость :). Пора бы уже закончить ремонт :). Хорошего дня! Выздоравливайте. Намаскар.
Спасибо. Короче, такие простые и всем понятные вещи как: отдых, движение, правильное питание, вода и свежий воздух вылечат не только спину но и еще тысячи других заболеваний. Практически все об этом знают но вот только делают почему-то единицы..
Благодарю В очередной раз заболела спина, массажист был вне доступа, и какого хрена сколько можно полагаться на кого-то. Вначале как всегда было тяжко, а ныне сплошная экономия на массажист ах.
Спасибо большое за то, что делитесь информаций! Очень полезно знать. И про тазобедренный, да, было бы узнать, как с ним быть, если после тренировки немного потянется чтоли и начинает поднывать и беспокоить. 🙏✨🙏✨🙏
Лёгкая прогулка, много воды пить и минимизировать (или исключить) кофе и шоколад. При тренировках упражнения на тазобедренные делайте мягче, не так интенсивно.
У меня грыжа 7 мм на L5-S1, смещен позвонок и часто возникают боли из-за зажима грушевидной мышцы. Недавно онемели ноги ниже колена и стопы, но упражнениями снял часть проблемы. Ярослав, напишите можно ли мне делать какие-либо асаны. Я обязательно начну делать этот замечательный комплекс. Спасибо Вам за Ваши полезные видео.
Жена после первого дня помогло сняло боль на целый день, а на другой день стало хуже сильно прострелило, боится больше делать, вопрос в этом состоянии надо продолжать и делать через боль или не стоит, уколы тоже не помогают.
У меня вчера вечером началось, протирала пыль просто. И постепенно боль начала нарастать, лежу в кровати, не могу перевернуться даже ! В туалет сходить тем более. Реву. Хотела скорую вызывать, но кто им дверь откроет. Я даже перевернуться на бок не могу! Что мне делать.Чувствую себя инвалидом.Очень страшно! У меня впервые такое. За видео спасибо огромное, сейчас попробую
У меня вчера резко схватила поясница, так адски и до слез , я упала рядом на кровать - слава богу рядом была, всю ночь и весь день думала, что умираю, сегодня нашла ваше видео и делаю первое упражнение - косточка хрустнула и я смогла подняться! Спасибо огромное!
Рабочие техники, с первого раза почувствовал, благодарность огромная таким пропагандистам йоги!🙏🙏🙏
Обожаем Ярослава, дай Вам Бог, Вы как всегда вовремя, а Ваши медитации элексир жизни❤
Я благодарна Богу, что Он послав мне ваше видео. Один раз сделала упражнение помогло. Спасибо Богу и вам.
Боги Google творят чудеса!
🙌 супер спасибо!неделю как от резкого движения,получила кол в пояснице и боль при движениях нестерпимая,эти упражнения вернули в прежнее состояние)респект вам❤
Благодарю. Сегодня прихватило поясницу. С вашими упражнениями стало легче.
Очень доходчиво и понятно объясняется!!!!! Спасибо-вовремя!!! Лежу делаю на твёрдой кровати в 3 часа ночи😂😂😂😂Лайк!!!!
Благодарю Вас!❤
Спасибо! Начала делать упражнения, потом лежу на иппликаторе Кузнецова, и реально стало легче в первый де день занятий
Я вас благодарю от всего сердца! Вчера что то клинануло в области таза и поясницы.
Уже на первом упражнении мне стало легче! Я бы сказала боль ушла! Вы волшебник! Спасибо за то что вы делаете!
Благодарю!!!С первого раза заметно легче стало.Бабуля.Харьков.
Прекрасный стиль изложения материала. Ясно и полезно. Благодарю!
. 🐤🐈⬛
Спасибо! Помогло. Через 2 дня стало намного лучше. Делала всего по 1 разу в день на протяжении одной недели
Привіт зі Львова! Сердечно вдячна за можливість спілкування з Вами! І це правда, що при болях нічого не миле! Бережіть себе !
Вчера начала болеть поясница. Мучалась очень сильно. Нашла это видео. Помогло очень хорошо. Большое спасибо вам!!!
Благодарю, очень полезное видио.
Ярослав, благодарю Вас за адекватный взгляд и поход к техникам Йоги. Я являюсь преподавателем Йоги в маленьком городе, просматриваю видео и как будто общаюсь с коллегой. Это дополнительно мотивирует. Ом Шанти!
Благодарю, Ярослав! Стало намного легче!
Благодарю вас Ярослав 🙏🙏🙏🙏,, давно ждали ваши новые видео. Информация очень полезная, спасибо большое.
Благодарю помогло. Вы волшебник.❤❤❤❤
Спасибо большое за вашу информацию. Всё хорошо, доступно рассказали. Спасибо вам.
Спасибо большое, реально стало полегче сейчас после упражнений которые я сделала вместе на видео. я их все сделала сейчас, прострел был 5 часов назад, приняла 2 таблетки диклофненака , все таки сразу схватилась за медикаменты. теперь остановилась и делаю Ваш комплекс. надеюсь что раз осилила упражнения, то случай не слишком сложный, и смогу помочь себе без похода к врачу. делаю на полу и спать хочу сегодня тоже на полу. Огромное спасибо Вам
Благодарю вас! Спасение настало. Буду применять💚
Как же приятно слушать ваши рекомендации, хотелось бы чтобы не пригодилось, но всё равно огромное спасибо 🙏
Большое спасибо! Очень вовремя!)) Сегодня наклонилась в магазине и резко произошел спазм!(( Очень удачный формат подачи !! Спасибо!
Спасибо...большое..завтра после прогулки у моря буду делать с Вами....
Спасибо большое за видео. После родов постоянно подымаю ребёнка, зажим в пояснице случился недавно и ваше видео как раз во время!
Благодарю, Ярослав. Только прихватил, и эти мягкие упражнения помогли. У меня как раз 2 недели подряд было отравление неподходящий медикаментами. У меня обострился ревматизм и зажимы. Эта практика даже психику расслабилась, т.к. проснулась зевота. Хорошего Вам тоже здоровья 🙏🙌❤🔥💫
Спасибо, вроде полегче, буду делать!
Спасибо) Вчера сделала, сразу стало легче. Сегодня повторила. Посмотрю на динамику
Благодарю мне помогло. Первый раз делал упражнения не вставая с дивана то есть реально не мог ходить, на второй раз уже делал на полу, на третий день смог встать.
Хорошие упражнения
Спасибо большое автору ❤️❤️❤️
Большое спасибо. Помогло, стало намного легче. Буду дальше использовать эти упражнения.
Мучилась уже 4 день
Спасибо за комплекс упражнений, буду делать, спина ужасно беспокоит, обезбол не всегда помогает. Сейчас еще начала пить хонду нейро, чтобы восстановить нервные волокна и в целом боль эту снизить, а то уже невозможно терпеть.
Спасибо мужик дай бог тебе здоровья, спас мою спину
Лайв формат это топ, спасибо вам Ярослав! Сегодня буду спать на полу)))
Благодарю 😊🖐
Все понятно и полезно ❤🙌
Всем Добра ❤
Спасибо, помогло!
Сработало! Благодарю🙏
Лайк и комментарий для продвижения:) делитесь больше информацией про терапию в йоге. Это очень полезно в наше время:)
Толково , спасибо
Супер! Подписка.
Спасибо вам огромное. Сделала вместе с вами упражнения и почувствовала облегчение!
Благодарю
Спасибо большое.
Суперские упражнения, я еще дополнительно пью хонду нейро, чтобы приводить в норму нервные волокна. Раньше прям чувствовала зажим, сейчас более менее вернулась чувствительность
Благодарю❤
Очень рада, что подписана на Ваш канал . 👍
Спасибо,буду продолжать делать
Спасибо большое! Очень полезно. В знак благодарности я готов прийти и совершенно бесплатно оштукатурить вашу брестскую крепость :). Пора бы уже закончить ремонт :). Хорошего дня! Выздоравливайте. Намаскар.
Спасибо. Короче, такие простые и всем понятные вещи как: отдых, движение, правильное питание, вода и свежий воздух вылечат не только спину но и еще тысячи других заболеваний. Практически все об этом знают но вот только делают почему-то единицы..
Так устроен человек) Ум порождает мириады идей в которых забываются простые базовые вещи.
Огромное спасибо!
Спасибо:)❤
Спасибо вам!
Благодарю
В очередной раз заболела спина, массажист был вне доступа, и какого хрена сколько можно полагаться на кого-то.
Вначале как всегда было тяжко, а ныне сплошная экономия на массажист ах.
спасибо вам!
Я не знаю получиться у меня,но буду стараться, 74 года и лишний вес.Но благодарю за ваши советы.Бердянск.❤
Спасибо! Пригодилось)
Спасибо, хорошие упражнения! Стало легче.
Спасибо.
Заклинило спину, слушаю Ярослава :)
Очень полезное видео🙏❤
спасибо
Ты так делаешь больно! Я попозже сделаю. Болит ппц!!!! 3 дня лежу. Долежал и до твоего видео!)
А аы не могли бы ,показать упражнения,при грыже в крестцовом отделе,спасибо
❤
На кровати упражнения на спине можно делать ? Или только-только твердой поверхности ?
Гравитационные ботинки, тоже хорошо помогают от этой напасти.
Вы мне так помогли!!!!Я вам отпишусь обязательно ..Как только уйдет прострел ...У меня триггеры ,это тяжёлое носила,нервное напряжение,кондиционер ..
Ноги так не поднимишь на животе при прострелах , я на диване ))😁
При искривления позвоночника не большим и похруставание костей и спазмов мышц можно делать эти упражнения
Можно ли выполнять упражнение Берпи при грыже в пояснице?
Если в ногу прострел был эти упражнения помогут .уже неделя лежу на диване ногу тянет сильно из пятки до копчика что делать
Спасибо!
Доброго времени суток. Хотела спросить: где вы проживаете?
У меня острая люмбаго ору решила сделать эти упражнения
И как получилось?
Полегчало?,. Мне пока нет?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, данный комплекс может как-то помочь при лардозе?
Спасибо, а если зажимает в области грудной клетки?
Спасибо большое за то, что делитесь информаций! Очень полезно знать. И про тазобедренный, да, было бы узнать, как с ним быть, если после тренировки немного потянется чтоли и начинает поднывать и беспокоить. 🙏✨🙏✨🙏
Лёгкая прогулка, много воды пить и минимизировать (или исключить) кофе и шоколад. При тренировках упражнения на тазобедренные делайте мягче, не так интенсивно.
@@YaroslavLukashevich про шоколад бы не догадалась ) Благодарю! 🙏
У меня грыжа 7 мм на L5-S1, смещен позвонок и часто возникают боли из-за зажима грушевидной мышцы. Недавно онемели ноги ниже колена и стопы, но упражнениями снял часть проблемы. Ярослав, напишите можно ли мне делать какие-либо асаны. Я обязательно начну делать этот замечательный комплекс. Спасибо Вам за Ваши полезные видео.
Какие упражнения делали? Та же проблема.
@@assiriusloginova2613 На канале Ярослава есть комплекс упражнений
Здравствуйте!! Как можно с вами связаться?? Очень срочно!!
I'm very sick, John. Lumbago. It's a slow and painful death, my brother.
Жена после первого дня помогло сняло боль на целый день, а на другой день стало хуже сильно прострелило, боится больше делать, вопрос в этом состоянии надо продолжать и делать через боль или не стоит, уколы тоже не помогают.
отличные упражнения, действительно стало легче уже с первого раза, спасибо! ну а про токсины - это, конечно, сказки с медицинской точки зрения :)
Нет не сказки. Что ваша официальная медицина, которая только недавно о наркозе узнала против той, которой много тысяч лет?
@@aryavaeja6984много тысяч лет медицина не доказательная
Давно ни на кого не подписывался. Может правильно спина заболела!
Казалось бы так элементарно. Глазами сделала бы всё. Но я не могу это сделать. ( Очень болит у меня ...
Хахаха ну чел ты даешь.))) лежу на диване делаю упражнения и тут фраза, упражнения надо делать на полу🤣🤣🤣🤣
И у меня также, начала на диване, но зато после более шустрее сползла на пол)))
У меня наоборот от твёрдой поверхности спина болит на утро сильно
Упражнения 🎩. Не что там в поясницы не раскрывается 🎩🎩🎩🎩🎩🎩🎩🎩
В любом случае при прострела нужно сделать МРТ , а потом уже определяйтесь с дальнейшей тактикой ...
Давайте не делать мрт при любом поносе
Если больно то как
Тогда ооооочень легко и медленно. На 5% от максимума)
5:58
Никого не смущает что у преподавателья по йоге ,пару недель назад были проблемы со спиной??? Для тех кто не понял , смотрите начало😂😂😂😂
Нет не смущает, я постоянно занимаюсь спортом и во время сезонной паузы просто на ровном месте словил такой прострел…
Спорт и йога разные вещи😃
Кто понял ,тот понял😄
Может быть Вы еще верите в то, что преподаватели йоги бессмертные?😂
А мне с боку на бок то не повернутся. Больно
Спасибо.15 минут назад не мог встать.сейчас дошёл до туалета
Начало 5:07 примерно😊
Уже минут 10льёш воду
Левую вообще не могу поднять.
У меня вчера вечером началось, протирала пыль просто. И постепенно боль начала нарастать, лежу в кровати, не могу перевернуться даже ! В туалет сходить тем более. Реву. Хотела скорую вызывать, но кто им дверь откроет. Я даже перевернуться на бок не могу! Что мне делать.Чувствую
себя инвалидом.Очень страшно! У меня впервые такое. За видео спасибо огромное, сейчас попробую
Ну как Вы? Вылечили спину?