ДЕЛАЙ это каждое УТРО! Гимнастика ДЛЯ СПИНЫ и СУСТАВОВ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2023
- Простая и ОЧЕНЬ эффективная утренняя гимнастика для СПИНЫ и СУСТАВОВ!
Это одна из моих любимых утренних зарядок, так как каждый сустав, каждый позвонок разминается на каких-то 14 минут!!!
Просто попробуйте эту утреннюю гимнастику и вы её тоже полюбите как и я!
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА и ОТЛИЧНОГО ДНЯ!!! - กีฬา
Хочется каждое утро ставить тысячу лайков. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏Не даёт ютюб😢Спасибо🙏💕
А если 😃😃😃 ставить побольше 😔😪😪🫨 смайликов 🤗🤗🤗🤑🤪🤪 то будет 🥲🥲😍🥰🤣 текст лучше?
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍да😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘согласен 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗разминка🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺очень😡😡😡😡😡😡🔥🔥хорошая🤗🤗🤗🤗🤗и🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄смайлики☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️тоже💖💖💖💖💖💖💖💖😍😍😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱
❤❤❤❤❤❤
Внимание! Зарядка вызывает зависимость!😊 Этот- любимый комплекс.
Самые лучшие зарядки у вас, Иван. Тело после них чувствует себя потрясающе! Как на свет народилось! Лёгкость и прилив энергии!
Спасибо вам огромное за ваш труд и благо, которое вы делаете для людей! Всё очень грамотно и доступно. Всего вам самого доброго!!! 🙏🙏🙏❤🤗
О да! Это лучшая гимнастика! Два года делала вашу десятиминутку, теперь перейду на эту. Благодарю! Вы лучший "утреннезарядник"😂 Тело просто поёт! ❤
ссылку плиз на 10минутку зарядку )
th-cam.com/video/zJNkxuechzY/w-d-xo.htmlsi=H2obhQ5_zAy0bhDk
Ещё одна классная зарядка! Вы подбираете такой комплекс упражнений, который приятно делать и совсем не приходится себя заставлять. Большая разница: день, начатый с Вашей зарядки, и день без неё! Спасибо!❤
Абычна тёлки не любят накаченных чуваков, они баяца что чуваки их побьют 🤩
@@darkhunter777
Это потому., что мы не тёлки 😁
@@darkhunter777А вы бык?Выражаться научитесь.
@@darkhunter777 🤣🤣🤣👎
В точку! Музыка, тембр голоса, ведущий с красивым голосом и конечно сам комплексе упражнений, сочетание просто супер! Делаю теперь каждый день и остановилась именно на этом комплексе.
Иван, благодарю вас за ваш труд, мы с вами, мы вас любим, всего вам самого доброго, ваши ученики❤
Тоже уважаю Ивана! Слава народу Украины
@@kayratslambek зачем упоминать здесь окраину
Иван, уже 21 день я с вами каждое утро на утренней зарядке. Это такая радость и я каждый раз горжусь собой,что утро начинаю с вами. Благодарю вас, Ванечка!!!
Иван, огромная благодарность за гимнастику по утрам, это как глоток свежего воздуха. С утра встаешь, ничего не хочется, лень дикая, уже какая то нервозность, аппетита нет совсем. но когда заставил себя делать, по вашей программе, спокойно, без резких движений, все доступно понятно, все объясняете. и после этого такой прилив энергии, аппетит зверский, настроение прекрасное. Спасибо вам большое!
Иван, уже полгода делаю с вами зарядку! Очень классно, что выйдет что-то новенькое! Ждем!))
ты лютый
Это очень приятная зарядка, хочется делать ее каждый день. А еще как бонус приятный природный фон, красивый Иван, его успокаивающий тембр голоса😍
Я реально и делаю зарядку и одновременно душой отдыхаю. Для души тоже зарядка. Спасибо😍
Это мой новый любимый комплекс, после 2 летнего видео «делай это каждое утро» утренняя гимнастика, который я делаю, переодически 😁
Единственные видео которые дают реальный результат, раскрепощения тела 👍🏼
Дядь Вань, это лучшая зарядка, что встречалась мне на ютюбе...
Иван, спасибо за ваш труд! 2 года занимаюсь по Вашим роликам! Вы не только спортсмен и тренер, но ещё и очень творческий человек, потому что выбираете очень красивые и живописные локации для видео, говорю как художник!
И мне очень нравится, что в каждом новом варианте гимнастики есть как новые движения, так и движения из предыдущих разминок. Очень жду новых видео про гимнастику и разминку! Удачи Вам, здоровья, счастья, денег и благополучия!
Иван, спасибо вам за ваши гимнастики. Я с детства не мог нормально сгибаться. А недавно, через 6 месяцев гимнастических упражнений, понял, что стал гораздо более гибким. Так приятно чувствовать не одеревеневшее тело.
Иван, благодарен тебе за эту гимнастику!
Действительно, очень классная. Невероятно мне понравилась! 👍
И спасибо за то, что привёл меня в мир "утренней зарядки" 🤜🤛🫂
ИВАН, добрый день! Впервые делаю зарядку с Вами. Очень понравилась. Упражнения несложные, замечательный темп. Спокойный голос и спокойные движения очень подходят. Это то, что надо. При том, что все болит, выполнила все легко. Спасибо большое. БЛАГОДАРЮ.
Присоединяюсь, всё отлично, мне 78 лет. Буду делать эту зарядку несколько хватит сил и времени .
Насобирала 7 видео с любимыми зарядками от Ивана на каждый день недели - теперь всегда знаю с какой начать, если пропустила дни! После зарядок ощущения приятнейшие в теле, заметно облегчает (при регулярности) мои проблемы с остеохондрозом и, что немаловажно - делать их интересно! Благодарю! ❤
Дуже позитивна людина. Приємно займатися з Вами. Щиро дякую!
спасибо вам.
забыл про зарядку, увидел ваше видео вспомнил)
Всё работает, настроение с утра на позитив, в теле приятно. мир нормализуется)
Щиро дякую.
Це і моя улюблена 🙏
Спасибо Вам за ваш труд 💪🏽 Пришел к такой зарядке смотря ваши видео , делаю уже около года каждый день , добавляю еще вакуум , отжимания , приседания и подтягивания , занимает зарядка 45мин - 1час времени , затем закаляюсь холодным душем - заряд настроения на весь день 👍🏽💪🏽🔥 Смотрю ваши видео , занимаюсь спортом уже 1,5 года активно , сбросил 20 кг , мне 36 и чувствую себя лучше чем в 25 😀 Ваше дело правильное и очень мотивирует 💪🏽
Класс, замотивировали у меня тоже такой возврат. Сейчас пока только зарядку делаю но в ближайшее время хочу начать хорошо заниматься вес сбросить живот к у 50 летнего дальнобойщика сам себе не нравлюсь(((
Прям так хорошо стало после нее. И для новичков в спорте тоже идеальна!
Я из спортивной гимнастики,12 лет , без устали, мне сейчас 75 и каждое утро я начинаю с этого комплекса, да мне проще чем другим, тело и мышцы еще в строю, очень нравится пояснения к движениям и бархатный голос. Откройте секрет😊 из какого вида спорта вы, наверное тоже спортивная гимнастика, я закончила выступать в 20 лет и наши ребята имели такие же красивые тела❤
Огромная благодарность Ивану за оздоровительную гимнастику. Всем хорошего дня!
Искала утреннюю зарядку, нашла Вашу) Благодарю❤
Очень приятные ощущения в теле, бодрость и легкость)
Иван, Вы моя находка! Делаю каждое утро вместе с Вами зарядку! Отличные упражнения. Легко, доступно, полезно! Благодарю ❤
Иван, спасибо за гимнастику: упражнения, музыка, Ваш голос, локация, все подобрано идеально! Уже год я делаю гимнастику с Вами и очень довольна. Подсаживаю всех своих друзей и знакомых на Ваши комплексы.❤😊
Это лучшее начало дня и самый классный комплекс упражнений! Иван, спасибо за вдохновление!!!
Иван, спасибо за утреннюю зарядку! Очень хороший комплекс. Действительно, вы подбираете такие упражнения которые делаешь с удовольствием! Теперь каждое утро я с вами 😊. Спасибо!
Иван, как приятно с вами делать утреннюю гимнастику,спасибо, что вы делитесь своим опытом!У вас великолепная энергетика,приятный голос и это даёт ещё дополнительный заряд!
Иван, огромное спасибо Вам за Ваш труд! Классные комплексы упражнений, с позитивом, и добротой!
Ещё одна зарядка в копилку! Давайте ещё! Комбинация растяжки и суставной гимнастики!) Заранее спасибо!
Прозрела я знатно)
Спасибо Иван, очень люблю Ваши комплексы упражнений❤
Радуюсь каждый раз, как ребёнок, когда у вас выходят новые ролики с зарядкой)
Иван, благодарю тебя за сбалансированные и качественно продуманные комплексы упражнений! Добра тебе , да прибудет с тобой сила!
Вместе с вашей гимнастикой перед сном очень классная комбинация получается, позвоночник прям освобождается ❤
Иван, спасибо за новую утреннюю зарядку! Всем доброго здорового утра!
Иван, благодарю! Сегодня есть время и я сделала подряд две Ваши разные гимнастики. Природа, дача, воздух, и 2 зарядки❤ Тело благодарно!
Иван, хорошего дня, хорошего настроения, ежедневное, не один год выбираю именно Вашу гимнастику, к пользе для тела ещё и для души! Просто какая-то мантра на прекрасный здоровый день! Голос,музыка, места (квартира или природа) всё ПРЕКРАСНО! А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ! ❤СПАСИБО!!!!!!
Иван обожаю ваши гимнастики, после них прям классно себя чувствую-хороший положительный заряд с утра на весь день!Благодарю 🥰🙏❤️❤️❤️
Урааа, новая зарядка! Спасибо Иван, только по вашим зарядка начинаю утро со своими родителями и стало не хватать разнообразия последнее время 🤝🏼
Прекрасное начало дня! Иван, спасибо вам огромное за ваши комплексы! Очень все нравится! Делаю с большим удовольствием и рекомендую всем! Заряд бодрости и отличного настроения на целый день благодаря вам, Иван! Здоровья всем!
Доброе утро.Сегодня попала к вам, зарядка просто супер, очень рада ,что сделала вместе с вами
С сегодняшнего дня, я начинаю писать слова благодарности Ивану, каждый раз, после того, как делаю зарядку. Спасибо, Иван
Я просыпаюсь с болями в спине, и уже после 15 минут с тобой, готов горы покорять )
Спасибо Ваня, спасибо за прекрасный утренний комплекс. Легкость в теле и приятное состояние.
Это лучшее, что я делала за последние 6 месяцев из Ютуба. Спасибо, Иван ❤
Благодарю за этот прекрасный видеоролик❤ Действительно, стал чувствовать себя гораздо лучше, взбодрился и стал готов к новому дню😊
Иван, добрый день спасибо вам за гимнастику. Только ваши ролики приучили меня делать это каждое утро, без насилия к себе. Спасибо
А у меня до сих пор настлие
Спасибо за этот комплекс! После него тело и правда такое лёгкое и растянутое! Ещё раз спасибо ❤
Иван, перепробовала несколько Ваших гимнастик - эта лучшая по всем параметрам: проработки всех мышц, суставов и занятий по времени. Отдельное спасибо за пояснения к каждому упражнению. Успехов Вам в Вашем благом деле.
Иван, Вы супер! Ваши зарядки хочется делать с удовольствием! Мне кажется, что самый ленивый занимается с Вами! Пусть все самое доброе и светлое будет рядом с Вами❤
Прекрасное начало дня, спасибо!За 15 минут,все просто и эффективно!
Иван, спасибо вам большое!
Каждое утро начинаю с ваших зарядок. Эта одна из моих любимых❤
Большое спасибо за очередной замечательный комплекс упражнений. Добавила в свою копилочку и чередую все ваши зарядки.
классная гимнастика, вы вдохновляете , бывает лень делать, а начинаешь с вами и все отлично!
Иван здравствуй
Каждый день начинаю с твоей зарядки. И эта понравилась❤
Мне 60+ , хотела что нибудь для улучшения приседаний. Колени не болят, но приседаю плохо. Спасибо 🙏🏻 большое
Здорово Иван, новинка) Спасибо вам большое, очень хорошая гимнастика, приятная музыка, отличный темп для утра!) Вы большой молодчина!)
Спасибо. Ещё одна прекрасная разминка с утра. Делаю давно, чередую все. Если пропущу то день хожу с ощущением пропущенного важного дела. Успехов вам! ❤
Благодарю за этот труд 💪🏻❤️ Делаю каждый день уже больше двух месяцев гимнастику с вашими видео по утрам.
Очень простая и приятная гимнастика, делаю уже 2 недели подряд с удовольствием.
Доброе утро! Спасибо за зарядку! Приятный голос, доброжелательный тон, получила большое удовольствие, не хочется с Вами расставаться. Жаль раньше не нашла Вас. Успехов Вам, удачи!❤❤ 3:25
Спасибо большое за прекрасный заряд с утра, Иван!👍🌺
Спасибо, Иван. Дай бог тебе здоровья, как говорится! Отличная тема, стараюсь делать каждый день, поймав себя на простой мысли, что надо уделить всего 10-12 минут себе, своему здоровью и больной спине, а не лениться! Удачи!
Спасибо, Иван!
Прекрасный Вы человек, с Вами хорошо!!!
Шикарно просто!!! Душа и тело улыбается после такой зарядки! Благодарю 🙏
Доброе утро 🤗, спасибо за гимнастику, уже как 2 года делаю утром Вашу зарядку,12, 15 мин, и наше тело с головы до ног проработано, спасибо 🙏
Какие 2 года? Если видело вышло 4 дня назад????
@@user-cp7vj9xw5pу него это как рубрика, ролики по зарядке выходят с какой-то периодичностью
Долго делала другую вашу гимнастику. Сейчас обнаружила эту. Очень понравилось. Опять прекрасное изложение! И тело просыпается и поёт😊
Иван, спасибо вам за зарядки и ролики о питании и что все понятно и доступно🎉
Делаю утром и вечером-супер комплекс-одивляющий,благодарю за ваш труд ,все ваши комплексы упраж делаю,чувст себя как в 20 лет❤❤❤
Спасибо за труд и вдохновение 🔥
Иван,спасибо вам огромное.Была вся зажата ,теперь так себя хорошо чувствую, каждое утро с удовольствием делаю вашу зарядку.
Благодарю! Чувствую, что эта гимнастика именно то, что давно просил мой организм!
Благодарю за эту гимнастику, после перелетов ✈️ даже отлично помогает телу придти в себя🙏🏼
БЛАГОДАРЮ! У вас очень приятний тембр и позитивный настрой голоса! Зарядка супер!
Спасибо, Иван! Очень приятная и сама зарядка, и её оформление!
Спасибо, Иван! Делала вместе с вами, теперь заряд бодрости на весь день)
Благодарю, Иван, ваши комплексы здорово помогают уже 2 года🙏🙏🙏
Ух ты! Прекрасный Иван в прекрасном яблоневом саду с прекрасной зарядкой!))) Благодарю!
Иван, классная гимнастика, благодарю! Делаю с вами уже несколько месяцев ❤
Иван, спасибо Вам, вы лучший в правильном начале дня!)большая радость была, когда-то попасть на ваш аккаунт. Иван, буду счастлива, если вы придумаете короткие тренировки 15-20 минут, для дома, без веса, я пользы, для тела, спасибо вам ещё раз❤
Спасибо за восхитительное утреннее настроение ❤
Доброе утречко!
Теперь оно начинается с вами.
Упражнения супер!
Благодарю.❤
Зарядка очень приятная, делаю с огромным удовольствием. Иван, огромное вам спасибо, теперь моя мама занимается по вашему комплексу, а все началось с фразы "кто там говорит? Скинь мне тоже эту зарядку". Спасибо за ваш труд 🤝
Благодарю Вас! Обожаю Ваши упражнения ❤ спасибо за Ваш труд, он очень нужен!!!!
Какая шикарная зарядка для суставов и спины! У меня часто после сна в них чувствуется тяжесть, а сейчас такая легкость! Благодарю 💜
Круто! Новый комплекс утренний подъехал 🦾🦾🦾 Занимаюсь по твоим видосам уже 9 месяцев 6 дней в неделю. Отличное комбо с силовыми: утром стретчинг или суставная, вечером угареть по силовой✊
Теперь и у меня это любимая утренняя гимнастика! Спасибо!
Спасибо за новое видео. ❤
С удовольствием начинаю каждый день с вашей гимнастики!
Иван, спасибо! Еще одна зарядка добавилась в копилочку зарядок от вас! Спасибо за пример активности! Здоровья, добра, успехов!
Занимаюсь с Вами зарядками уже более 3х лет) Спасибо огромное!
Большое спасибо за ваш канал и такие ролики. Давно занимался спортом, сейчас уже забыл некоторые моменты как правильно делать в плане зарядки и не только. Сейчас вот благодаря вам вспоминаю, узнаю новое, привожу себя в порядок постепенно. Спасибо!
Огромнейшая благодарность. Очень удобно заниматься включив напротив себя данный ролик и действительно данный комплекс бодрит и улучшает самочувствие
Как круто тренироваться с мужчиной! И зарядка последовательная, не напрягает, дает расслабиться, а голос спокойный 😊 спасибо ☺️
Элементарная зарядка для тех,кто ничего не делал и сейчас вдруг зазотел стать лучше. И таких большинство. Спасибо вам, что сдвигание с места лентяев
Отличная зарядка! Простая и эффективная. Благодарю!
Спасибо, Иван!!! Очень приятный комплекс! Утро начинаю с ваших зарядок, чередую. Давайте еще!!!
Иван, спасибо! Как всегда, круто. А что Вы посоветуете при межпозвоночной грыже?
Спасибо вам, Иван! Никогда не любила зарядку, но решила попробовать ваш комплекс из соображений, мол, надо заставить себя, полезно. А спустя пару дней как втянулась! Помогает пробудиться и почувствовать тело, спина радуется)
Иван! Огромная благодарность за этот комплекс, за это видео! Приятная музыка, приятный голос и очень функциональные упражнения! С сегодняшнего дня, будем видеться с Вами каждое утро! 🙌🥰🥰🥰 напишу как поменялось мое состояния ❤ спасибо Вам ещё раз ☀️☀️☀️
Приятный голос немаловажно, а то откроешь некоторые видео, а там громкий раздражающий женский голос, смотреть дальше уже не хочется.
Наконец-то, мое начало нового дня, настало с чего-то нового, спасибо вам Иван за бодрое утро, благодаря вашим роликам.