Bener kata bang Ade soal konsensus. ada yg berkata Matahari itu meskipun ada manfaatnya, tapi lebih banyak keburukannya. tapi saya tetep percaya bang ade. bahwasannya Matahari itu baik untuk tubuh. dan 15 menit itu cukup. paling mentok jam 10 siang lah biar gak terlalu ngrubah warna kulit haha
Saya sdh 6bln,pakai suplemen vitamin D3, setelah lihat penjelasan dokter orthopedic. Henry suhendra, usia diatas 40thn sdh sulit untuk menerima sinar matahari harus 4X lipat(15mnt)...klo 2jam bisa berbahaya (bisa kanker kulit)...banyak manfaatnya, badan ga mudah lemes, terlihat saat berolahraga lebih fit.... Trm ksh mas ade bahas Tentang vit D3+ K2...
Lanjutkan trus video edukasi nya bang ade, jangan hiraukan pada haters yang nyinyir ga jelas.. kami warga indonesia perlu ilmu pola hidup sehat dari bang ade..
Channel yg sangat bagus dan berbahasa indonesia, cara penyampaian dan intonasi pun tepat dan persuasif. Btw knp vit d3 di indo kalau udah 1000 iu digolongkan sebagai obat keras, sedangkan suplemen luar 5000 iu yang dijual bebas?
Bang.. katanya tadi semakin gelap warna kulit maka semakin lama waktu penyerapan waktu berjemur . Sedangkan semakin sering kita berjemur makan kulit kita akan semakin gelap. Mohon penjelsan nya,apa kah waktu kita berjemur semakin lama juga ya bang ? 🙏😊
Warna kulit itu dihitung brdsrkn fitzpatrick. Yg 1 itu kulit putih albino klo jemur sampe gosong dan dibiarin lagi akan balik putih lagi. Yg 2,3,4 klo gosong ya lebih mudah gelap. Klo kulit dibiarkan istirahat ya coklat lagi. Klo org negroid jemur tdk jemur tetap warna hitam kulitnya. Org asia gampang coklat kulitnya klo dibiarin ya balik lagi ke kuning langsat atau sawo matang. Semua balik ke genetik kulit kita. Klo laki2 cenderung lebih gelap dari perempuan
Mas Ade..kalo yg terkena HNP (LBP) apakah bagus mengkonsumsi vit D3 ini...atau harus konsumsi vit apa? Terima kasih infonya...semoga mas Ade sehat selalu
@@mogui5373 Michael Holick pernah dateng ke indonesia buat penelitian, di Indonesia puncak uvb ada di jam 12, jadi idealnya jam 11-1. Kalau pagi masih uva, dampaknya buat kita aging. untuk membuat vitamin D juga tergantung warna kulit, kalau orang kita kebanyakan tipe 4/5. Jadi berjemur idealnya 5 menit. kalau kulit sudah terasa sunburn itu udah berhenti produksi vitamin D. Kanker kulit terjadi kalau kita berjemur terlalu lama
Betul sekali om Ade,,,,, pemahaman adalah kunci kepatuhan ,dan menjalani dengan senang hati
Bener kata bang Ade soal konsensus. ada yg berkata Matahari itu meskipun ada manfaatnya, tapi lebih banyak keburukannya. tapi saya tetep percaya bang ade. bahwasannya Matahari itu baik untuk tubuh. dan 15 menit itu cukup. paling mentok jam 10 siang lah biar gak terlalu ngrubah warna kulit haha
Saya sdh 6bln,pakai suplemen vitamin D3, setelah lihat penjelasan dokter orthopedic. Henry suhendra, usia diatas 40thn sdh sulit untuk menerima sinar matahari harus 4X lipat(15mnt)...klo 2jam bisa berbahaya (bisa kanker kulit)...banyak manfaatnya, badan ga mudah lemes, terlihat saat berolahraga lebih fit....
Trm ksh mas ade bahas Tentang vit D3+ K2...
Udah d test gk kadar vit d dlm darahnya?
Merk apa minum vit d?
Terimakasih bli... Saya selalu suka penjelasan dari bli Ade Rai, selalu bisa menjelaskan hal rumit dengan sederhana :)
Terima kasih ilmunya Ohm Ade ,luar biasa berbagi ilmu yg sgt pnting 🙏👍
Lanjutkan trus video edukasi nya bang ade, jangan hiraukan pada haters yang nyinyir ga jelas..
kami warga indonesia perlu ilmu pola hidup sehat dari bang ade..
mksh sudah nonton...semoga bermanfaat ya ilmunya
990.īī9
990.īī9
990.īī9
Luar biasahhh🙏
Terimakasih ilmunya🙏
Makasih ya om ade, saya tercerahkan dg ilmu nya..☺️
Terimakasih Mas Ade Rai untuk ilmunya buat sy yg kurang mengerti tentang vitamin D3...sehat dan sukses selalu...🙏🙏
Bermanfaat sekali infonya Bang Ade ,, Makasih...❤👍
Terima kasih sharingnya bang Ade sangat bermanfaat 🙏🏻🙏🏻
Super sekali mas Ade 🥰😘😘
terimakasih bang Ade,selalu jd inspirasi buat hidup lbh sehat lg
Terimakasih bang Ade, saya belajar banyak dari video video bang Ade 🙏
Mantabb sharing nya brade....thx u...👍👍
Channel yg sangat bagus dan berbahasa indonesia, cara penyampaian dan intonasi pun tepat dan persuasif. Btw knp vit d3 di indo kalau udah 1000 iu digolongkan sebagai obat keras, sedangkan suplemen luar 5000 iu yang dijual bebas?
Terimakasih, bli.
Ada notif langsung nonton . Mantab om ade
mksh sdh nonton.. sehat selalu yah
Amin om .sama sama 🙏🙏
Wow..
Dunia ade rai paling kereeenn..ini kyk dr eric berg versi bule
Jum'at Berkah .... met pagiii Mas semoga sehat sllu 🙏🙏
pagi mas gio
Terimakasih Mas Ade Rai, tapi bagaimana dengan lansia apakah berjemur masih efektip, sekali lagi terimakasih.
Superman aj sumber kekuatannya matahari💪💪💪
Supratman juga mas
😂😂
Terima kasih 🙏
Kudus black zone master..vit d perlu disosialisasikan lbh lagi
Aaaa yes mas...sy mnum tu...jd tubuh lebih enk dan fokus ..
👍
Terimakasih banyak big brader 🙏
Bicep nya Bang Ade bikin susah focus nich...
asalamualaikum bang ade bikin program latihan gym dalam satu minggu ,siapa tau bermanfaat bagi sya dan orng lain
Bang.. katanya tadi semakin gelap warna kulit maka semakin lama waktu penyerapan waktu berjemur . Sedangkan semakin sering kita berjemur makan kulit kita akan semakin gelap. Mohon penjelsan nya,apa kah waktu kita berjemur semakin lama juga ya bang ? 🙏😊
Warna kulit itu dihitung brdsrkn fitzpatrick. Yg 1 itu kulit putih albino klo jemur sampe gosong dan dibiarin lagi akan balik putih lagi. Yg 2,3,4 klo gosong ya lebih mudah gelap. Klo kulit dibiarkan istirahat ya coklat lagi. Klo org negroid jemur tdk jemur tetap warna hitam kulitnya. Org asia gampang coklat kulitnya klo dibiarin ya balik lagi ke kuning langsat atau sawo matang. Semua balik ke genetik kulit kita. Klo laki2 cenderung lebih gelap dari perempuan
Mas Ade..kalo yg terkena HNP (LBP) apakah bagus mengkonsumsi vit D3 ini...atau harus konsumsi vit apa? Terima kasih infonya...semoga mas Ade sehat selalu
Kalao bejemur kena punggung aja ,uda kehitung bejemur ga ma's Ade,??
Yang sido muncul vit d ada dia apotik2 daerah gak ya
Mas ade saya mau nanya ni apa boleh minum Multivitamin setiap hari?
kalo masalah kulit gimana mas ade?
3/4 layar tertutup arms Ade Rai..
mantap nie... lagi nyari info pentingnya vitamin D
Misi nanya om,
Sumber protein dari tempe bagus ga om, untuk yang Vegan?
Gak paham.
Di mana bli vitamin d yg asli mohon infonya
Bang ade, Rompinya bagus... 👍👍
Trima ksih mas ade atas edukasi y
Apakah jika saya konsumsi vit d yg 10000iu itu aman? Apakah kalo minum suplemen vit d harus dengan k2?
rajin2 aja ntn channel dr henry suhendra
Vitamin D yg aktif klo kena sinar matahari pagi 😎🔥🔥
Kalau mau berjemur, waktu yang baik kira kira jam brapa ya?
iya saya juga bingung jam berapa karena ada yg bilang diatas jam 7 dan ada juga yang bilang diatas jam 10
@@Pisminganteng jam 7 sampai jam 9 yang bagus, jam 9 sampai jam 3 jangan berjemur bahaya untuk kulit karena mengandung ultra violet..
@@mogui5373 jam 11-1 siang dibawah jam 11 masih uva belom uvb
@@irdiantamaheswarawidyatama8089 silakan klo mau kena kanker kulit
@@mogui5373 Michael Holick pernah dateng ke indonesia buat penelitian, di Indonesia puncak uvb ada di jam 12, jadi idealnya jam 11-1. Kalau pagi masih uva, dampaknya buat kita aging. untuk membuat vitamin D juga tergantung warna kulit, kalau orang kita kebanyakan tipe 4/5. Jadi berjemur idealnya 5 menit. kalau kulit sudah terasa sunburn itu udah berhenti produksi vitamin D. Kanker kulit terjadi kalau kita berjemur terlalu lama
Fans opa2 kebanyakan takut sinar matahari wkwk
Om Ade kok bisa paham begini..belajar dari mana
Salah satu ahli gizi untuk bodybuilder ya Ade Rai ini.
Om apa ada hubungannya vitamin D sama anxiety
Ada bro. Malah sangat berhubungan.
gas
gas pol
Main saham g rai??
Pria berbadan King Kong tapi Hati hello kitty
10000 iu = 0, 25 mg
Makasih ya om ade, saya tercerahkan dg ilmu nya..☺️
Makasih ya om ade, saya tercerahkan dg ilmu nya..☺️