Latihan Beban: Ketahanan, Otot, atau Kekuatan? Pilih Tujuan yang Tepat untuk Hasil Maksimal!

Apakah Anda sering bingung menentukan tujuan latihan beban? Apakah Anda ingin meningkatkan ketahanan otot, membangun massa otot yang lebih besar, atau fokus pada kekuatan maksimal? Dalam video ini, kami akan membahas secara lengkap dan berbasis ilmiah tentang bagaimana memilih tujuan latihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Anda akan belajar:
✅ Ciri khas setiap jenis latihan (ketahanan, hipertrofi, kekuatan).
✅ Cara menentukan repetisi, beban, dan waktu istirahat yang tepat.
✅ Kesalahan umum yang sering dilakukan pemula.
Latihan tanpa tujuan yang jelas dapat menghambat progres Anda. Jadi, tonton sampai habis untuk memastikan program latihan Anda benar-benar efektif dan memberikan hasil terbaik!
Jangan lupa like, share, dan subscribe untuk mendapatkan tips latihan lainnya yang berbasis sains!