That short workout to burn calories all over your body!!! - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Já sabe né? Precisamos todos estar com o funcionamento do corpo em dia e para isso, nada melhor do que fazermos exercícios físicos.
E hoje, trouxe aqui uma sequência de movimentos curtos, (40 segundos só gente!) e mais 10 segundos para mudar o movimento. então abre espaço, manda esse vídeo para todo mundo e aproveita pra curtir o vídeo, pois me ajuda muito!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Excelente! Fizemos 3 séries minha esposa e eu, agora estamos cogitando ligar para o Samu. Hahahaha
😂😂😂😂
Euzinha agora 😂😂😂
🤭🤭🤭🤭
Rsrsrs
Kkkkkkkk
Estudos indicam que quando você diz "não me deixa" o desespero aumenta.
Hahahahah❤
Verdade kkk
😂😂😂😂
Verdade 🤭🤭
verdade. Até disso eu já n tava aguentando mais, aí ela fala isso eu continuo. kkkkk
Me adimira ela fazer os exercícios e falar ao mesmo tempo..
Hahaha pratica!!
verdade , ou eu falo ou eu faço os exercícios rsrsrs
Nossa mi dor nas coxas ..jesus kkkk
Também não entendo kkk eu fico entre respirar e o coração bater, e a mulher faz tudo isso falando e sem perder o fôlego kkkk
Neh . Em quanto eu , quando faço exeecicios se eu falar morri não faço mais
Gente, uma coisa que nos desanima no começo é o fato de não conseguimos terminar os exercícios completos até o final e muito menos repetir, mas não se desanima, faz todo dia o tanto que você puder, depois de uns três dias você consegue fazer o período dos exercícios inteiro e no fim da primeira semana você até consegue repetir, só questão de fazer seu corpo se acostumar mesmo!
OBS: Tô fazendo esses exercícios e outros faz mais de uma semana e minha calça que tava super apertada tá servindo direitinho agr.
obrigado pela dica!!
É normal sentir tipo, uma dor agoniante na garganta ??? Eu fico sem fôlego e muita dor na garganta, as vezes minha cara fica dormente e tenho q parar no meio do exercício
@@giovanna4903 nunca aconteceu cmg
Seu comentário me motivou 👍🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada
@@giovanna4903 é normal sim!! C vc n é acostumada a fazer exercícios assim, é normal. Tenta manter a respiração regular.
Gente to fazendo exercícios com a Carol já vai fazer 2 meses, eu emagreci 9 kilos e ainda meu abdômen tá ficando Mara pq to focando nele e muito. To amando os exercícios
Só aqui no TH-cam ou vc comprou o queima diária?
Vc faz 1 exercício desses por dia?
Só no TH-cam. Não comprei nada deles. Os exercícios pra você ver resultado você tem que fazer duas vezes o mesmo exercícios e por aí vai
Nossa que top
Bom saber
Estou focando.
@@tamiresrodrigueslinda2583 Você fez sempre esse exercício do vídeo? Ou fazia outros? Você repetia os mesmos toda semana?
Quais exercícios vc fazia?
Quando ela fala:"vamos, força!", eu já penso:"não vou aguentar, mulher". Aí ela vira:"bora, NÃO ME DEIXA!" KKKKKKKKKKKKKKKKK melhor personal da vida. Obriga pelo incentivo, Carol! 😂❤️
melhor mesmo. kkkkkk
Realmente ela é maravilhosa né
Bem assim mesma
Gente comecei fazer esse exercício hoje,não consegui repetir o vídeo pois acabei morta e tonta kkkkk,mas vou continuar...até atingir meu objetivo!
Gente comecei a praticar os exercícios, quem aí começou agora também? Vamos unir as nossas forças por que a minha já foi kkkkkkkkkkk ótimo treino, transpirei muitooooooooooo ❤
Vou começar amanhã esse vídeo aqui. Bora ?! Hoje fiz um de 4 minutos dela . Vamos fazer por sete dias seguidos este ?!
Comecei os treinos terça feira kkkk as pernas já não aguento mais sigo firme kkk
@@juhkanasiro6299 eai?
@@stefaniemartins6773 eai?
Vou começar amanhã fazer esses exercícios, genteeeeeee já estou morta so de olhar😫😅🤣🤣
Fazem 6 meses que iniciei os treinos da Carol e esse foi a primeira aula que fez eu me apaixonar 💕 já fazia outros treinos aeróbicos mas não via resultado tão rápido estava com 74kg minha meta era 65kg mas hoje estou com 63kg firme e focada , obrigada Carol por tudo 💕 felicidade me define 😍! Gratidão por te encontrar por acaso aqui no you tube suas aulas mudaram minha vida ❤️
Uma dica pra quem tá quase concluindo e desiste: fica imaginando alguma situação q vc quer a aconteça , algo q te deixa feliz...Isso me ajuda muito pq aí eu n dou espaço pra pensamento de desistir
Oii moça conseguiu?
É com muita alegria que venho dizer que sobrevivi a esse vídeo é consegui repetir pela primeira vez. To treinando com a Carol há 9 dias, eu sou extremamente sedentária (aliás era 🙏🏽), nos primeiros dias eu não aguentava 5 min, e hoje consegui repetir o vídeo pela primeira vez, tô muitooooo feliz. To treinando de segunda a sábado, quando completar um mês volto aqui pra dizer se obtive resultado.
Obteve ??
oii
eai
E aí Gabrieli, continua treinando? E o resultado?
já deu uma mes
Quando ela fala “volta esse vídeo mais uma vez!”, já levanto os braços pro alto pra Deus me puxar, socorro
Hahahha ❤❤
Dá vontade de chorar né???kkkkk
BorbaUuh ioih667 66y88uuyy6drink Johny de gasolina do motor e a Luiza na Karen por isso não tenho falado mto aqui é rápido e te falo gfvf0r de boa tarde desta segunda-feira na SEIR é o mínimo possível que eu te der tempo para os trabalhos da tarde desta quinta-feira o orçamento do estado para a vc vai e te falo gestor da tarde estarei livre para 9casa te levo pela qualidade do Divaldo Rezende de gasolina e diesel a Luiza na escola agora pela
@@ahmajk ?????????????????
Morri👏👏
Eu tô emagrecendo por motivos de saúde, sofro de ansiedade, e já veio um tempo fazendo exércicios, mais só esse de 10 minuto me fez suar os outros nenhum. E vou fazer todo os dias. Muito obrigado, tu incentiva muito no vídeo isso que faltava ❤
Mana, conta pra gente, vc conseguiu perder peso? Viu diferença?
@@thainacamargo2017 infelizmente não.
Eu tenho dois filhos eu sou muito ansiosa
Gente uma dica,se quando vocês forem fazer e no meio ficar muito cansado,para um pouco mesmo que seja 5 minutos para se recuperar e depois volta para concluir o vídeo todo. Eu fiz isso hoje pois estava muito tempo em jejum e não estava conseguindo,parei 5 min e voltei,mas o importante é não desistir !
Fiz esse treino por uma semana e já senti uma boa diferença no meu corpo, na minha disposição e no meu humor. Gratidão Carol, por esse treino incrível💖
*Vc sempre nos salvou querida! Mesmo antes da quarentena, sempre ensinou a fazer exercícios em casa! Você é maravilhosa!*
😍😍😍😍
Amo seus treinos Carol! Em 1 ano eliminei 20 quilos, com reeducação alimentar e seus treinos...
Agora nessa quarentena acabei ganhando 5 quilos, mas já estou no foco novamente pra perder...
Obrigada por tantos vídeos maravilhosos!
Com os treinos aqui do TH-cam ou vc comprou o queima diária?
Vc fazia todo dia um treino daqui do YT?
Se a Carol que é acostumada fica pingando desse jeito, imagina nós reles mortais 😅
Por isso eu vou no treino pra iniciantes primeiro 😬😂😂
Quando eu termino os treinos dela , estou só o caldo 😀😀
Hahahahaha
Eu fiz, mas caramba!!!!! Nem parece que foram só 20 minutos! Vou fazer o treino para os culotes agora, pra completar!
@@laurafonseca1874 pior q são 10 kkkk
0:06 tava eu aqui morrendo de cólica do nada deu vontade de fazer isso kk tô aqui todo suada kkkk e a cólica passou viu tô me sentindo bem melhor agora 😍 obg
O apoio que ela da nos vídeos nos faz não querer desistir amando muito.....
Carol, fazendo os exercícios do "caminhada em casa" eliminei 5 quilos esse mês. Vou tentar esse.
Você fazia uma vez por dia ?
Que orgulho!!! ❤❤❤
@@luanap5366 eu comecei fazendo 3 treinos por dia na primeira semana e nas outras fazia 5 treinos por dia! São 12 vídeos. Você vai amar!
@@carolborba obrigada pelo incentivo!❤❤❤❤
É gratuito?
Faço os treinos da Carol há praticamente 5 meses. Perdi 6kg em 3 meses, reduzi medidas e estou muito satisfeita. Vale a pena demais. Reduzi um pouco o açúcar e o carboidrato durante a semana, mas no final de semana, me permito comer alguma que gosto. Obrigada, Carol.
exatamente a mesma coisa que faço ❤️🥰nao gosto dessas pessoas que vivem de dieta radical.
Eu não sou de fazer atividade física, mas andei fuçando a internet e entre os vários vídeos que olhei, o seu eu amei. Achei vc super tranquila, firme e meiga ao mesmo tempo.
Tem duas semanas que estou fazendo esses exercícios três vezes na semana já vi resultados nas minhas coxas ,estou cada dia mais motivada 🥰
Repeti apenas 1 vez! Pensei que nem conseguiria, mas finalizei. Acreditem em vocês!
Parabéns
Maravilhoso esse treino🔝!
Carol, faz uma aula de alongamento completa, que a gente possa fazer todos os dias, pra ganhar mais flexibilidade🙏😘.
Também queria um alongamento completo.
Eu tbm gostaria...
Pode deixar Cá!! ❤
Uhuuulll obaaaaa👏👏👏❤
Camila Baptista venha ver meus humildes treinos ai galera
Fiz as quatro séries e confesso que não foi difícil. Estou cada dia melhor com meu condicionamento.
Amo seus treinos aeróbicos!!!! Top demais!!!! Parabéns e obrigada por não nos abandonar!!!! Treino feito, 4 séries. Ótima semana pra todas as borbetes, bora lá!!!! 🤩😘
4 séries misericórdia kkk aguento no máximo duas
@@leticiadasilva5790 kkkkk é que eu tô treinando com a Carol há 2 anos. Eu faço 1 hora de segunda a sexta. Além dessas 4 séries ainda complementei com outros vídeos. 😅 Não é fácil, mas a gente consegue. Começa devagar, e vai aumentando a intensidade. 🤩🤩
@@leticiadasilva5790eu já estou fazendo alguns exercícios em casa e já emagreci 5kg e agora quero emagrecer mais 5 kg e junto fazendo exercícios, principalmente para a barriga que a minha é flácida....o que recomenda? Tem fotos de seus resultados ☺️
❤❤❤❤
Estou fazendo todo dia 2 séries !! Estou eliminando muitas calorias!!! Esse treino é maravilhoso , um dos poucos que me fazem suar ! Alimentação saudável e exercícios físico logo alcançarei a minha meta !!! Valeu 😍😍❤️
Voltando para dizer que em menos de 14 dias já perdi dois kilos só fazer esse exercício
Sério??
fazendo quantas vezes por semana ??
Obrigada Carol! Adoro esse tipo de treino, rápido e que queimamos muitas calorias
Também gosto desse tipo de treino...rápido😅 queimando muitooo
Karina Consani tou elaborando treinos rapidos no.meu canal.pode dar uma olhada?
Vou fazer esse treino por 15 dias e venho falar meus resultados pra vcs e mas 1 treino extra curta para eu me lembrar foco!E dieta é claro
Iai
Cadê
morreu ?
@@anasilvareal4488 quase mais vir resultados
Esses treinos são POWER estou amando 💪✌👊
Carol adoro o seu não me deixa. Antes sempre abandonava os treinos, com vc consigo fazer inteiro e o principal sem me machucar. Excelente instrutora!👏👏👏
2 meses treinando com seus exercícios ja emagrecir 4 kg to feliz demais
Tenho 15 anos e ontem fiz esse exercício e quase morri. Hoje não foi diferente. Mas vou me manter firme e forte todos os dias. Muito obrigada por seus vídeos! 💪
Vc ja é linda, vai ficar mais linda ainda
@@vlad-jt1kx 🤗
@@-beh4497 n desista
@@vlad-jt1kx Muito obrigada, Não irei desistir! Também não desista! Somos todos capazes! 💪
eai amg?
voltei a treinar ontem e confesso que tá sendo difícil pra mim mais sei que com meu esforço e com suas aulas irei conseguir a propósito estou amando suas aulas ❤
Oi Carol, comecei a fazer seus exercícios. De baixa intensidade, uso prótese pois tenho uma perna amputada , e nunca mais fiz exercícios depois que amputei, mas estou fazendo dentro dos meus limites, e olha suei até os cílios. Kkkk .
Parabéns!!!!
Que máximo parabéns
Eu tenho a perna direita inteira com pinos e placas , joelho todo estourado , comecei segunda feira os exercícios, faço no meu limite estou sentindo dores . Mas acredito Que seja por falta de exercício. 😘 Boa sorte pra nós
Carol amo os seus treinos,e vc passa muita alegria.obrigadinha
Obrigada pelo carinho carol
Estou emagrecendo com os seus exercícios , tô fazendo a 04 semanas já vi muita diferença Obrigada 😘
Uhuuul ❤❤
Que treino top estou de TPM mas assim que passar estou ansiosa para fazer os seu exercícios, preciso queimar urgente essas minhas gorduras ... ♥️😍👏🏻
❤❤❤❤
Depois da caminhada em casa, não consegui mais parar. Obrigado Carol!
Esses seus exercícios são top não para de transpirar e coração a mil vc é de mais obrigado pelos vídeos
que pessoa incrivel ameiiii a aula, hoje eu so assisti srsrd mas senti firmeza, estou voltando p os treinos apos 7 anos e quase 10 kl a mais srsrs
Caroooooooooooool vc tá me tirando do sedentarismo muiéééé!!! Hahahaha sou uma magra sedentária (era!) que tá criando muito mais disposição e driblando mais a depressão, obrigaaaaaaaaaaaada!!! Beijooooos
😍😍😍😍😍😍😍
@Laira Santanaque?
Olá Carol! Boa semana! Obrigada por mais um treino! Beijinhos 😘❤️🇵🇹
Bjos aninha!!
Te encontrei agora no TH-cam e já estou amando 😍 os treinos 😃
Carol adoro seus exercícios faço todos os dia
Excelentes exercícios parabéns pelo vídeo
- Eu fiz em 1 semana, mantendo dieta, fazendo jejum, tirando sexta e domingo, é vi resultado!
10 minutos c essa mulher parece a minha vida toda ,,, n acaba nunca. 😂😂😂😂😂😂🙏🏻
Realmente fantasticos seus treinos Carol precisamos sempre de voçe
Seus treinos são os melhores desse youtube
Sua linda . Dando incentivo para quem já está cansada só no início. Deus te abençoe 😘
Fiz esses exercícios e agr estou aqui no céu orando por vcs 🤣
Kkkkkkkkk
Вы умерли от упражнений? 😁
Bom dia Carol super anciosa pelo seus treinos amado o resultado cada dia mais a alto estima lá em cima beijos sua lindaaaa.
Vou fazer vc TÁ sem fôlego
Imagina eu🤣
Português mandou abraços
Ctg ee de de casa gay ggg
Já
Carol !!! Adoro seus comentários, tipo: pra quem tá morrendo 🤭🤭🤭
Sua simpatia é show !!!
Hahahaha ❤
O que não me faz desistir é a sua energia!
Gosto muito dessas aulas!
bom dia!! vou começar hj fazê este exercício
Hoje começa a luta ,o caminho difícil é a única forma de ter resultados vamos em frente
Meta:70kg
05/10/22
Pesando:81kg
Altura:1.68 m
Idade:14
e aí?
Desistiu na segunda série
F
Vc não está sozinho estou nas mesmas medidas q vc. Oq muda que tenho 38 anos kkkk😅
E altura 1.63
Mas se eu chegar nós 70kg tô mto feliz
Carol: a
Nós: noss perfeito! Amei.
Muito bom seus treinos , estou iniciando .E estou adorando.obrigada
Ainda nao consigo repwtir as serie mais to fazendo todo dia kkkkk
Faz 3 meses que malho com você 2 horas todos os dias 5 vezes por semana.
Meu corpo virou outro.
Desde 18 anos faço academia.
Amo seus exercícios Top.
Voltando aos treinos depois da gestação! Sempre com vc, lindeza!
Parabéns!👏👏👏👏
Força vc consegue
Uhuuul 😍😍😍
Mais uma alegria de treino concluido
Pessoal estou fazendo a 3 semanas pelo o menos 3 vezes ao dia já pedi 3 kl 😁😁 é difícil cansativo mais vale muito 😍😍 obs: ESTOU COMENDO DE TUDO ,PORÉM EM POUCA QUANTIDADE É CLARO ( RESISTAM A TENTAÇÃO)
Você faz todos os dias?
@@Iraelma eu fazia de segunda a sexta agora parei pois estava pós parto e tinha engordado agora já voltei meu peso 😍 vale muito a pena .
Estou querendo volta meu peso normal depois quer tiver meus filhos engordei
Amo seus treinos Carol
Suas aulas são maravilhosas, são curtas e de bastante intensidadade! Eu amoooo
Carol adorei o vídeo, só uma dica: quando for gravar nesse lugar da sua casa coloca uma calça mais clara ou estampada pq a calça preta com o fundo preto ficou meio difícil de visualizar.
É verdade!
Evelize Spengler veeee! Só depois que gravei o vídeo que percebi isso !! Tbm achei a mesma coisa! Nas próximas vou de calça clara rsrsrs! Obrigada amore ❤️
@@carolborba vc é muito fofa! Te acho muito divertida e adoro quando fala: não me deeeeixaaaaaa!
🤩Amei os treinos da Carol👏💪virou vício 😍👏👏👏
@@rachellouzada3450 g2ti
Carol do céu que treino mara, amei... Morri mais passo bem 😂😂😂😂
*Bora treinar com essa maravilhosa que eu amo e admiro muito!!!❤❤❤❤❤😍😚😚*
❤❤❤
amei fiz completo 7 dias e ja consigo te acompanhar. obd
Maravilhosa!!! Sempre te acompanho, hoje consegui fazer 4× cada série. Muito bom.
Posso fazer este exercicios todos os dias ou tenho que alternar com outros tipos de exercícios amo suas aulas e seus Luks vc é toda maravilhosa😍😘
mulher que disposição! eu não segundo exercício já tava pedindo arrego, mas um dia chego lá kkkkk
Faz 3 dias que to fazendo os exercícios,foi a sequência que mais transpirei, inclusive meus olhos nossa que loko 😢😰 kkkkk
Hahah menina esse exercise tomei um ódio e amor por ele kkkkkk
Kkkkkk
Eu senti meus olhos também.. Só do lado esquerdo e fiquei com muito medo. Achei estranho, parecia que não enxergava direito
A Carol é top demais...
Todos os dias ajudamos milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias. Com elas fazem?
1- Elas adquirem nosso EBOOK com:
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Gosto muito de assistir seus video que deus te abençoe Gosto muito dos seus indício
Comecei a práticar exercício nesse canal mas estou adorando estou precisando queima muitas calorias
Tô começando hoje dia 27 de janeiro, e volto p falar meus resultados, eu realmente vou voltar, boa sorte gente
ja ta começando a dar resultados????
Eai?
"Essa opção só se tiver morrendo"
Mulher eu já tô morrendo só de assistir o vídeo 😂
Essa foi boa kkkkkkkkk
😂😂😂😂
😂😂😂😂
Vou começar hoje, volto no final do mês. Parei de comer massa e industrializados. Pesei hoje 77,5kg. Me lembrem.
volta aqui moçaaaa
Nada ainda? Eu fiquei nessa de marcar e não voltar quando estava com 75kg. Hoje tô com 90kg 😢
@@mimireveur fiz uns dias e acabei deixando de fzr dps de um tempo :( vou fazer agora!
@@NikiNya vamos fazer juntas
@@mimireveur vamos fazer juntas
👊👊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Carol Borba tantos exercícios que ela tá de parabéns vamos dar o like nela já quem botou ela no mundo foi a coisa mais boa para todo mundo porque todo mundo pode ficar magro ou magra rápida
Deus te abençõe Carol bjos
Obrigado Carol. Para quem está iniciando eu fiz uma sequência de vídeos com treinos da Carol para você que quer uma rotina:
OBS: TODOS os vídeos são da Carol.
[Treinos]
Dia 1. Corpo Todo: th-cam.com/video/Gi51ERaqpxk/w-d-xo.html
Dia 2. Braços: th-cam.com/video/X_6AIGSVGpI/w-d-xo.html
Dia 3. Corpo Todo: th-cam.com/video/mURRWpOldmo/w-d-xo.html
Dia 4. Pernas: th-cam.com/video/-GdEhuOgHCQ/w-d-xo.html
Dia 5. Corpo Todo: th-cam.com/video/nGB-hYCsmmE/w-d-xo.html
Alternativas:
Corpo Todo: th-cam.com/video/rGhS7MIHLy4/w-d-xo.html
Abdominal intenso: th-cam.com/video/zG8QkFpdUQw/w-d-xo.html
HIIT: th-cam.com/video/j3nf41XRu4Q/w-d-xo.html
muito obrigada!!
Obrigada, queria muito alternar mesmo.
Muito obrigado ❤️
Muito obrigada 😁
❣️❣️❣️❣️
Bom dia amore, já emagreci o q eu queria,agora quero ganhar massa magra me ajuda,ñ me abandona Carol 😘
Valda, bom dia. Faz os treinos pmm da Carol são todos tem sobrecarga!!!
@@afernandaberaldo Eu pesava 71 k agora estou com 64 queria definir sabe?
@@valdacampina8184 eu faço PMM Borba e da mtooo resultado, nunca tive braços torneados e minha perna era mtoooo fina pq sou alta, agora sim tenho coxão 😅😂🙏🏼
Boaa Valdinha!! Faz nosso PMM
@@valdacampina8184 bom dia. Me desculpe a demora em responder, mas faça o projeto pmm da Carol são ótimos, são os treinos q eu sempre faço... qualquer outra coisa, q vc precise, pode me procurar, 💋💋💋
"Não me abandona. Eu preciso de você!" Carol, sua linda....😀
😍😍😍
Nossa meu coração tá quase saindo pela boca mas passo bem 😅😅😅
Já tinha feito 2execicio aeróbica e fiz esse amei
Estou na luta pra perder peso já alguns meses, graças a Deus consegui elemina 13quilos , agora quero eliminar mas 4 😊💪🙏🏽
Estava com 72
Agora estou com 59
Meta 55
Mas já estou com quase 20 dias que não saiu dos 59🥺
Tbm fiz 3x . Bom demais. Obrigada
Eu e minha filha sempre fazemos os seus excercios 😍😍❤❤
Carol, quantas vezes por semana pode fazer essa série?? Pode fazer todos os dias os mesmos ou tem que ir alterando??
Uauuuuu ameiiiiii ♥️♥️♥️💪👊
Ameiiiiii também esse top maraaaa que você está usando 😍😍😍
Amo seus exercícios
Graças a Deus que temos a Carol , sussessoooooooo
Que treino! Mas fiz até o final.
Primeira dias fazendo
Vó fazer um 2meses,qm fim quando passar 2meses veio aqui e falo se deu resultado mesmo(vo editar kkkk).sksk gente agora q fui ver ksksk não tô fazendo deu muita preguiça, desisti kkkkk
Dei risada kkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
😂😂😂
"menos intensidade? ... Mas só se tiver morrendo!" Kkkkkkkkkkk ela é demais
Estou amando suas aulas.
Parabens carol