من المعلوم ان ضربات الارجل اقوى من اليد لكن ضربت القدم اذا لم تكن موجهه الى المكان الصحيح وبالوقت الصحيح وبالشكل الصحيح فقد تكون مجازفه تخسر بسببها القتال
اخي الحبيب هذا الفيديو موجه لمن يريد ان يتعلم الركل العالي وليس معنى ذلك ان الركلات العالية افضل من السفلى او العكس , فقط هنالك من يريد ان يتعلمها ويتقنها اما لاسباب رياضية او غيرها تحياتي
شكرا لك كثير يا كوتش .انا اتدرب بين الحين والآخر علي هذه التمارين خصوصا اول ركله والركله نصف الدائره للخارج والداخل ولكنك اضفت إليها الركله الجانبيه والخلفيه وهذه اضافه جميله
الركلة العالية اذا اصابت الخصم عادة تكون قاضية لانها موجه الى الرأس ولكن عيبها انها سهلة الصد وايضا تعرضك لان تفقد توازنك ويمكن للخصم ان يمسكك بسهوله و تكون في موقف حرج جدا لذلك لا ينصح بأستخدامها في القتال الحقيقي الركلة السفلى اقوى طبعا من الركلة العلوية ولكن المباريات تستخدم لضرب الارجل او الوسط فقط لكن في الدفاع عن النفس الركلات السفلى افضل لكثير ويمكنك ايضا ضرب منطقة تحت الحزام تحياتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لو اردت ان تحافظ على ركلاتك عالية قم بأداء كل تمارين منها 10 عدات فقط ضمن تمرينات التسخين قبل ان تبدأ في التمارين تحياتي
العفو اخي الكريم على حسب طريقة التدريب على الكاراتيه وعلى حسب المدرب الكاراتيه ينفع في قتال الشارع اذا كان يتم التدريب عليه لغرض الدفاع عن النفس اما الرياضي فمع الاسف لا
طيب يا كابتن انا اعمل تمارين التسخين اللي انت كنت عامل عليها فيديو اللي هيا تمارين تسخين قبل الفنون القتاليه .فانا اسخن الاول بالفيديو بتاعك ده وبعدها اعمل التمارين الديناميكيه دي ولا اي ؟اتمني تقولي
@@shinsamurai8674 الله يوفقك .اخي عاوز اسالك سؤال هوا انت مارست فنون القتال من صغرك ام لما كبرت يعني في سن 20 .17 كده يعني ف حدود السن ده مارست فنون القتال .ولو من صغرك كان عندك كام سنه؟ .اتمني تجاوبني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته افضل طريقة اخي لتفادي الاصابة والتمزقات العضلية هي الاحماء الجيد قبل اداء اي تمارين رياضية ثانيا التأني وعدم التسرع والتدرج للوصول الى النتائج فلا تستعجل وبأذن الله كل امورك تسير على خير تحياتي
هذه التمارين تفيد في زيادة المرونة الحركية اختي وليس الثابته اما بالنسبة لفتح الحوض توجد فيديوات اخرى في القناة اتمنى ان ترجعيها th-cam.com/video/vHWW7Be6Nsg/w-d-xo.html th-cam.com/video/3JqxwpwYWjw/w-d-xo.html th-cam.com/video/e2gm_mtdZXA/w-d-xo.html تحياتي
هنالك عدة طرق منها ان يقوم زميل لك بضربك على جسدك بالتدريج وهنالك طريقة الاندفاع التي تشبه تدريبات السومو كل ما تحتاجه هو الاستمرار والتدريب وسوف تتحسن في عملية استقابل اللكمات طبعا الا في الوجه لان الوجه كله نقاط ضعف فيجب دائما حمايته تحياتي
Shin Samurai كابتن. اني عمري 17 سنه وطو لي 167 سوالي هل استطيع ان اصبح مثل وبقوه مايك تايسون. للعلم انا. اتمرن على الملاكمه. ولكن ليس لدي اي اغراض للملاكمه لا كيس ملاكمه ولا قفازات. وانا لا اذهب الى نادي لان بمنطقتي ليس هناك نادي للملاكمه ولا محل لبيع اغراض الملاكمه. سوالي هل استظيع ان اصبح مثل مايك تايسون. بدون ادوات ملاكنه او نادي وبدون مدرب خاص للملاكمه. وشكرا جزيلا لك
اخي العزيز اولا يجب ان لا نقارن انفسنا بأحد لانه لكل انسان ظروفه و ميزاته وعيوبه ومن الافضل ان نركز على انفسنا ونطور منها فلكل انسان مميزات خاصة وعيوب , هذا بصفة عامة اما بالنسبة لسؤالك , فلتصبح قوي في الملاكمة بالتحديد يجب ان تتدرب كثيرا على انماط معينة من التدريبات اضافة الى متابعة جيدة من مدرب كفىء , لذلك للوصول الى مراتب عليا في هذه الرياضة فستحتاج الى ادوات و مدرب ونادي الخ هذا لا يعني طبعا ان مستواك لا يمكن ان يتحسن ان تدربت لوحدك ولكن سوف تختصر الكثير من الوقت و ستتقدم اكثر وبمراحل اذا ما تدربت تحت اشراف مدرب في نادي مجهز مايك تيسون نفسه لو لم يجد المدرب الكفىء لما وصل لما وصل اليه تحياتي
Shin Samurai اخي اولا اعذرني على كثره الاسئله. واشكرك جدا لانك لا تتجاهل اي سوال. انا جسدي ضعيف قليلا. ونوعيه جسمي يحرق سعرات. ويهضم الطعام بسرعه انا العب حديد ولكن اريد معرفه الراحه مثلا انا اتدرب في الحديد 3ساعات في اليوم. لعني اتدرب نهار ثارتاح نهار او اتدرب نهار وارتاح نهارين. اذا لدك خبره في هذ الامر ارجو ان تتفهم وضعي. تعذرني
واهلا وسهلا بك اخي واتمنى لك كل التوفيق لو انك تتدرب في برلين ربما المدرب يستطيع ان يفيدك بشكل اكبر لانه يراقبك ويعرف مستواك ويعرف ما ينقصك وما تحتاج من تمارين او برنامج غذائي اكثر مني لاني لا اشاهدك مباشرة ولكن بصفة عامة ركز على تدريبات التنفس وقوة التحمل والتكنيك اكثر شيء واجعل غذائك متوازن ولا تقلص من الكربوهيدات و تناول كمية مناسبة من البروتين موفق اخي تحياتي
العفو اخي هنالك في القناة فيديو يشرح فيه حركة المواشي جيري او الركلة الدائرية تجده في القناة بالنسبة للتركيز على قدم واحدة فقم بالتمارينات الموجودة في فيديوات التوازن وان شاء الله سوف تعالج المشكلة التي تعاني منها تحياتي
سلام عليكم يا استاذ لك مني كل الشكر والامتنان اما بعد ومشكلتي في نقص الليونة فأنا اتمرن في نادي حوال شهر ولا استطيع رفع رجلي او القيام بركلة ميدال فهل هناك حل ؟
وعليكم السلام اخي الكريم ارجو منك الصبر اخي فان الامر يختلف من شخص لاخر والاستجابة قد تتأخر ولكن سوف تحصل باذن الله ركز على الاحماء الجيد وتدريبات الاطالة قبل وبعد التمارين وان شاء الله سوف تصل الى ما تريد
العفو اخي الكريم لأزالة الدهون حول البطن اهم شيء اتباع نظام غذائي خاص بالتنشيف اضافة الى تمارين الكارديو والبطن هذا الفيديو يشرح لك كيفية حساب السعرات الحرارية لعمل برنامج غذائي ملائم لك th-cam.com/video/lRANu1K-9VQ/w-d-xo.html
اخي انا أرى هاذة الطريقه صعبه لي انا امارس تمرين بروسلي الخاص بالاطاله والركلات فهل تمرين بروسلي سيجعل ركلاتي عاليه وأيضاً سيجعل ركلاتي متوازنه نفس صورت الي بالفيديو ارجوك اخي لا تتجاهلني رد على سؤالي
انا ليس لي مشكلة في رفع الرجل عند الركل رغم انني لا افتح الحوض كاملا و لكن لي مشاكل في التوازن Spinning Back Heel Kick و ما جعلني لا اتقن حركة هل اتقان فتح الحوض ايضا عنده علاقة بالتوازن عند الحركة و ان كان لا ؛فماهي افضل تمرينات لعدم فقدان التوازن بعد لضرب و خاصة في حركة
نعم فتح الحوض يساعد في التوازن وثبات الركلات , لكنه ليس الطريقة الوحيدة هنالك عدة تمارين تركز على التوازن بشكل اساسي ان شاء الله اقوم بوضعها في القناة قريبا ان شاء الله تحياتي
نعم بالطبع الجودوكا يحتاج الى تدريبات المرونة شأنه شان لاعبي الفنون القتالية الاخرى سواء كانت مرونة الظهر او الارجل حتى يقوم بالتحرك بمجال اوسع و افضل تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يامدربنا عند فخضي يوجعني خاصة اذا سوي القرفصاء او مشي كنار او صود لبن او قفزة اذا عندك ياستاذ طريقة العلاج افدنا بارك الله فيك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مع الاسف اخي يصعب تشخيص حالاتك لاني لا اشاهدك امامي الافضل ان تراجع طبيب مختص عموما ايضا يمكنك ان تترك التمارين لاسبوع او اسبوعين ربما تحتاج المفاصل الى بعض الراحة تحياتي
السلام عليكم اخي انا عمري 26سنة ولا استطيع الجلوس مربع هذا لأن الأوتار والعضل لدي ليس ممرن على ذالك هل من الممكن ان استطيع اطالت هذا واعتاد على فتح هذا الجانب
اهلا وسهلا سينسي احمد ومبارك عليك الشهر الفضيل صحيح اوافقك ان الركلات العالية غالبا لا تنفع خاصة في حالات الدفاع عن النفس ولكن ان تصبح مرنا شيء وان تستخدم الركلات العالية شيء اخر , فأذا ازدادت مرونتك سوف تركل بشكل افضل للمستوى المنخفض والمتوسط وهذا معروف بنظرية المطرقة والسندان وايضا هنالك البعض من من يتدرب للمشاركة في البطولات الرياضية وهي طبعا تتطلب اتقان مهارات الضرب على الرأس بالرجل تحياتي
كابتن ممكن اي نصائح عن الجري وفوائدة واني نحيف اجري بردة ولا لأ انا بجري علشان انشف جسمي شويه؟ اول يوم جريت يجي 2 ك هو بالنسبه ليه كان انجاز بس بعدها رجلي وجعتني كلها وبذات منطقه الحوض؟ انا بجري علي الاسفلت فيه ناس بتقولي ها يجي لك الرباط الصليبي؟ هو الكلام دة صحيح؟ اتمني الرد 😍😍
الجري على الاسفلت ليس جيد على المفاصل خاصة لو كان بشكل يومي اذا كان غرضك من الجري هو خسارة الدهون فربما التركيز على نظام غذائي يعطيك نتائج افضل واسرع الجري مهم لزيادة النفس وقوة التحمل , ولكن انصح في حالتك انت تقوم بعمل سبريناتات او جري 100 متر فقط بعدد ما 4 الى 8 جولات هذه تفيدك اكثر في حرق الدهون وايضا تحافظ على العضلات وتبنيها في نفس الوقت لا تقوم بها اكثر من 3 مرات في الاسبوع حتى مرتين كافية تحياتي
طبيعي ان تحصل تشنجات عند التدريب على اي نوع من التمارين الرياضيية للمرة الاولى سوف تختفي ان شاء الله مع مرور الوقت , فقط ركز على الاداء السليم والصحيح موفق تحياتي
اهلا بك يا بطل وان شاء الله موفق دائما بالنسبة لموضوع الركلة الخلفية ودقتها يحتاج الى فيديو خاص ولكن عموما اليك بعض الخطوات تدرب عليها في الارض من وضع الانحناء كما شرحت في فيديو التدريب اثناء الاصابة th-cam.com/video/YAA-pdm4qmE/w-d-xo.html ايضا لدقة الركلة من اهم الامور هي النظر ناحية الكتف في الجيهة التي تريد ان تركل اليها قبل اداء الركلة هذه نصائح بسيطة وان شاء الله اشرح المزيد قريبا تحياتي
يقصد بالرياضات القتالية (العاب كومبات) مثل الملاكمة و المصارعة: جودو رومانية و( الام ام اي ) مبارزة و نحوها ..لعبة رياضية لها نظام و قانون و اتحاد الخ... فن قتالي (مارشل ارت ) فن قتالي مثل الجوجتسو كامل و ليس نظام البطولات مثل فن الهابكيدو الخ ...
اخي ماريك ان تتكلم عن ( البوشيدو ) روح الساموراى و ثقافتهم و ثقافة الانتحار الشرفي سيوبوكا( هراي كيري) و ثقافة الفنون العسكرية قبل الثورة الصناعة و هي عينها الفنون القتالية التي انقرضت من عندنا الا في الصين و اليابان و كوريا مابقى الا المبارزة و هي فن عربي مليون في % اين فنون العرب القتالية الرمح السيف المبارزة التي في المعلقات و القصايد لما لا تكون مثل الكونغ فو في الصين التي هي بالاساس عسكرية و اسلحة 90% و كذلك الساموراى و اين هي من عندنا ؟؟؟؟؟؟؟
أنا أقوم بركلات عالية و لا أقوم بحركة فتح الحوض لاكنها مهمة من أجل القيام بركلات في أي وقت و السرعة و القوة و تعطي جمالية للركلة و أتمنى أن أقوم بها
اذا تدربت على تدريبات فتح الحوض بأنتظام وصبر ومثابرة سوف تتمكن من ذلك ان شاء الله
تحياتي
@@shinsamurai8674 هل فتح الخوض وركليه توئثر على جعل الألم في أسفل الظهر 👈🚶♂️
@@noornoornoornoor2602 كلا
@@noornoornoornoor2602 ايوة عن تجربة
ماشاءالله دائماً أجد الإستفاده وعلى الأغلب ملاحظاتك دائما تزيد من مستواي والله يجزيك الخير ويحفظك
الله يبارك فيك اخي تسلم وانا سعيد جدا انني افدتك ولو قليلا
تحياتي
من المعلوم ان ضربات الارجل اقوى من اليد
لكن ضربت القدم اذا لم تكن موجهه الى المكان الصحيح وبالوقت الصحيح وبالشكل الصحيح فقد تكون مجازفه تخسر بسببها القتال
صحيح اضافة الى ان ضربات اليد اكثر دقة و اسهل في الاستخدام واسرع في التعلم
تحياتي لك اخي
Shin Samurai اخي ولكن ضربت الرجل المنخفض افضل فركلت المرتفع لا استعمله مع اني اجيدوها
اخي الحبيب هذا الفيديو موجه لمن يريد ان يتعلم الركل العالي وليس معنى ذلك ان الركلات العالية افضل من السفلى او العكس , فقط هنالك من يريد ان يتعلمها ويتقنها اما لاسباب رياضية او غيرها
تحياتي
Y Boss العالية تستهدف الرأس والرأس نقطة ضعف الجسم في
@@adamgalal65 انت تقصدني
جزاك الل خيرا على اامعلومات واهتمامك بالراضة في زمن قل من يفكر فيها
واياك اخي الكريم اشكرك يا طيب
سبحان الله
كلامك الجميل الموزون دال على علمك ومعرفتك.
بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي الكريم اشكرك
تحياتي
شكرا لك كثير يا كوتش .انا اتدرب بين الحين والآخر علي هذه التمارين خصوصا اول ركله والركله نصف الدائره للخارج والداخل ولكنك اضفت إليها الركله الجانبيه والخلفيه وهذه اضافه جميله
العفو اخي الكريمة وانا سعيد ان الاضافة قد اعجبتك
تحياتي
@@shinsamurai8674 شكرا جزيلن يا اخي اشكرك من كل قلبي ❣️❣️💪🏻💪🏻👍🏻
السلام عليكم
@@belikewater3627 وعليكم السلام اهلن 😇
جزاك الله الف خير على هذا
هل يمكنك أن تقول لي كيف التوازن على رجل واحدة اعمل لنا تمارين لاكتساب التوازن على رجل واحدة من فضلك
شاهدي هذه الفيدوهات سوف تفيدك ان شاء الله
th-cam.com/video/rO_BHf1_mFo/w-d-xo.html
الرابط طويل😦😦😦😦😦😦
@@ayati4633 تابعي الفيديوهات بدون كلام زايد
@@김희선-d2m ههههه
@@김희선-d2m 😂😂😂كفوو
شكرا.صديقي.على.هاته.المعلومات..الثمينة..نريد.منك.المزيد..حفظك.الله
السلام عليكم
هل الركله عندما تكون عاليه تكون أضعف
بينما المنخفضه أقوى؟
الركلة العالية اذا اصابت الخصم عادة تكون قاضية لانها موجه الى الرأس
ولكن عيبها انها سهلة الصد وايضا تعرضك لان تفقد توازنك ويمكن للخصم ان يمسكك بسهوله و تكون في موقف حرج جدا لذلك لا ينصح بأستخدامها في القتال الحقيقي
الركلة السفلى اقوى طبعا من الركلة العلوية ولكن المباريات تستخدم لضرب الارجل او الوسط فقط
لكن في الدفاع عن النفس الركلات السفلى افضل لكثير ويمكنك ايضا ضرب منطقة تحت الحزام
تحياتي
@@shinsamurai8674 ممكن فيديو تقنيات للدفاع باستخدام الرجلين و شكرا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا محترف كونغ فو من سوريا الحمد الله ماشاء الله عليك الله يعطيك العافيه لنو وصلت الفكره لناس تحياتي 💖💖💖💖
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كم استمر على هاذه التمارين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لو اردت ان تحافظ على ركلاتك عالية قم بأداء كل تمارين منها 10 عدات فقط ضمن تمرينات التسخين قبل ان تبدأ في التمارين
تحياتي
شكرا جزيلا لك دكتور على التوضيح.... وعندي سؤال لو سمحت : هل الكراتي ينفع لقتال الشارع...؟
العفو اخي الكريم
على حسب طريقة التدريب على الكاراتيه وعلى حسب المدرب
الكاراتيه ينفع في قتال الشارع اذا كان يتم التدريب عليه لغرض الدفاع عن النفس
اما الرياضي فمع الاسف لا
@@shinsamurai8674 الشكر موصول لكم
كابتن لقديش المدة متضل نلعب بالتمارين ولا ما في وقت محدد
عشرة عدات لكل تمارين وتكرر مرتين
أشاهد فيديواتك كلها رائعة ماشاء الله يااخي
تسلم اخي الكريم انا سعيد انها تعجبك
تحياتي
طيب يا كابتن انا اعمل تمارين التسخين اللي انت كنت عامل عليها فيديو اللي هيا تمارين تسخين قبل الفنون القتاليه .فانا اسخن الاول بالفيديو بتاعك ده وبعدها اعمل التمارين الديناميكيه دي ولا اي ؟اتمني تقولي
بالزبط اخي الكريم
التسخين كما في الفيديو الخاص بالتسخين
ثم بعد ذلك هذه التدريبات
بالتوفيق
@@shinsamurai8674 الله يوفقك .اخي عاوز اسالك سؤال هوا انت مارست فنون القتال من صغرك ام لما كبرت يعني في سن 20 .17 كده يعني ف حدود السن ده مارست فنون القتال .ولو من صغرك كان عندك كام سنه؟ .اتمني تجاوبني
عندي ركالات عاليا جداا اقدر اضرب خصمي في وجه او في منطقة في جسد بي سرعة عالية جداا
السلام عليكم ...كيف نتفادى الشد العضلي أو التمزق بعد أداء هذه التمرينات ..خاصة أني تركتُ هذه الرياضة منذ حوالي اربع سنوات و تجاوزت الثلاثين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
افضل طريقة اخي لتفادي الاصابة والتمزقات العضلية هي الاحماء الجيد قبل اداء اي تمارين رياضية
ثانيا التأني وعدم التسرع والتدرج للوصول الى النتائج فلا تستعجل
وبأذن الله كل امورك تسير على خير
تحياتي
إن كلامك سليم ، أضف إلى ذلك أن الأداء غير الصحيح و غير الدقيق للحركة قد يؤدي إلى الرضوض و ما شابه... و شكراً...
شكرا لك هل ممكن مع مرور الوقت يصير الحوض الجانبي ينفتح قليلا مع هاي التدريبات
هذه التدريبات في الاساس تقوم بتهيئة عضلات الفخذ للركل عاليا ولكنها ايضا تساهم ولو بنسبة بسيطة في فتح الحوض
تحياتي
شكرا أخي بس ماقلتلنا كم من الوقت في اليوم نتدرب؟ وعلى كم من شهر ؟ يعني كم من الوقت عشان يبدا يظهر الفرق في رفع القدم؟
من 3 الى 6 مرات في الأسبوع من مرة الى مرتين في اليوم من جلسة الى جلستين ...يظهر الفرق بعد شهر وربما اقل
@@shinsamurai8674 شكرا جزيلا لقد بدأت بالقيام بهذه التمارين فعلا
هل سأواجه مشكلة ما ان قمت بعملية فتح الحوض ؟؟
أرجو رد سريع
اذا سويت هذا تمارين ينفتح الحوض ؟!
هذه التمارين تفيد في زيادة المرونة الحركية اختي وليس الثابته
اما بالنسبة لفتح الحوض توجد فيديوات اخرى في القناة اتمنى ان ترجعيها
th-cam.com/video/vHWW7Be6Nsg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3JqxwpwYWjw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e2gm_mtdZXA/w-d-xo.html
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي
شكرا
ارجو منك نصائح عندما استقبل اللكمات والضربات. اريد انا لا اسقط. هل يوجد تدريب. يجعل قوه تحمل الضربات قويه
معا تحياتي
هنالك عدة طرق منها ان يقوم زميل لك بضربك على جسدك بالتدريج
وهنالك طريقة الاندفاع التي تشبه تدريبات السومو
كل ما تحتاجه هو الاستمرار والتدريب وسوف تتحسن في عملية استقابل اللكمات
طبعا الا في الوجه لان الوجه كله نقاط ضعف فيجب دائما حمايته
تحياتي
Shin Samurai
كابتن. اني عمري 17 سنه وطو لي 167
سوالي هل استطيع ان اصبح مثل وبقوه مايك تايسون. للعلم انا. اتمرن على الملاكمه. ولكن ليس لدي اي اغراض للملاكمه لا كيس ملاكمه ولا قفازات.
وانا لا اذهب الى نادي لان بمنطقتي ليس هناك نادي للملاكمه ولا محل لبيع اغراض الملاكمه. سوالي هل استظيع ان اصبح مثل مايك تايسون. بدون ادوات ملاكنه او نادي وبدون مدرب خاص للملاكمه.
وشكرا جزيلا لك
اخي العزيز
اولا يجب ان لا نقارن انفسنا بأحد لانه لكل انسان ظروفه و ميزاته وعيوبه ومن الافضل ان نركز على انفسنا ونطور منها فلكل انسان مميزات خاصة وعيوب , هذا بصفة عامة
اما بالنسبة لسؤالك , فلتصبح قوي في الملاكمة بالتحديد يجب ان تتدرب كثيرا على انماط معينة من التدريبات اضافة الى متابعة جيدة من مدرب كفىء , لذلك للوصول الى مراتب عليا في هذه الرياضة فستحتاج الى ادوات و مدرب ونادي الخ
هذا لا يعني طبعا ان مستواك لا يمكن ان يتحسن ان تدربت لوحدك ولكن سوف تختصر الكثير من الوقت و ستتقدم اكثر وبمراحل اذا ما تدربت تحت اشراف مدرب في نادي مجهز
مايك تيسون نفسه لو لم يجد المدرب الكفىء لما وصل لما وصل اليه
تحياتي
Shin Samurai
شكرا لردك
Shin Samurai
اخي اولا اعذرني على كثره الاسئله. واشكرك جدا لانك لا تتجاهل اي سوال.
انا جسدي ضعيف قليلا. ونوعيه جسمي يحرق سعرات. ويهضم الطعام بسرعه
انا العب حديد ولكن اريد معرفه الراحه
مثلا انا اتدرب في الحديد 3ساعات في اليوم. لعني اتدرب نهار ثارتاح نهار او اتدرب نهار وارتاح نهارين. اذا لدك خبره في هذ الامر
ارجو ان تتفهم وضعي. تعذرني
ما يميز فيديوهاتك أنها عملية-مختصرة-مفيدة...شكرا جزيلا لك
العفو اخي الكريم تسلم
السلام عليكم اعرف ان المقطع قبل 3 سنوات
لاكن هل هذه الطريقة ان لم يتم فعلها بشكل صحيح تسبب اضرار ام لا وشكرا
وعليكم السلام اخي
أي تمارين مهما كان لو لم يمارس بطريقة صحيحة قد يسبب بعض المشاكل او الاضرار ، بذلك دائما ركز على الاداء السليم قبل كل شيء
@@shinsamurai8674 شكرا
يسعد كل اوقاتك كابتن.. الشهر القادم عندي بطولة MMA في برلين.
شو بتنصحني كتدريب وغذاء؟
ولك جزيل الشكر 💙💙💙🌷🌷
واهلا وسهلا بك اخي واتمنى لك كل التوفيق
لو انك تتدرب في برلين ربما المدرب يستطيع ان يفيدك بشكل اكبر لانه يراقبك ويعرف مستواك ويعرف ما ينقصك وما تحتاج من تمارين او برنامج غذائي اكثر مني لاني لا اشاهدك مباشرة
ولكن بصفة عامة ركز على تدريبات التنفس وقوة التحمل والتكنيك اكثر شيء واجعل غذائك متوازن ولا تقلص من الكربوهيدات و تناول كمية مناسبة من البروتين
موفق اخي
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي انته افضل شخص رياضي عرفته
هذا هو بالضبط يلي بدي ياه انا راح افتح الحوض عشان اتعلم فنون القتال شكرا 🙌
اتمنى لك كل التوفيق اخي الكريم
تحياتي
السلام عليكم بتوفيق إنشاء الله
شكرا ولكن ماهي الافضل التايكواندو او الكيكبوكسنغ
الاثنين فنون جيدة المهم الرغبة والمدرب الجيد
تحياتي
اكيد التايكواندو اشترك بقناتي وشاهد التايكواندو. وروح شاهد الكيك بوكسن واحكم بنفسك 😘
@@shinsamurai8674 شكرا
الكيك بوكسن لانو التيكواندو مافيها غير رجلين بس الكيك بوكسن اسلوب كيك وان اسلوب حلو ضربات ترجل وبوكسن جيدة
@@qosaialmdar9049 الكيكبوكسينغ افضل من التايكوندو بمراحا
شكرا للفيديوهات المفيدة ،ممكن فيديوا كيف تقوم ب مواشيڨيري مثالي ، و المواشيڨيري هي ركلة برياضة الكراتي ،لدي مشكلة مع التركيز على قدم واحدة
العفو اخي
هنالك في القناة فيديو يشرح فيه حركة المواشي جيري او الركلة الدائرية تجده في القناة
بالنسبة للتركيز على قدم واحدة فقم بالتمارينات الموجودة في فيديوات التوازن وان شاء الله سوف تعالج المشكلة التي تعاني منها
تحياتي
Shin Samurai شكرا جزيلا ،لم الاحظ اعتذر
لا عليك اخي اتمنى ان يكون الفيديو قد نال اعجابك
تحياتي
افضل قناة فنون قتالية
السلام عليكم
اخي عندي سوال محيرني. ما فائده تدريب مايك تايسون تبع الرقبه. هو عندما يستلقي على ظهره. ويضع راسه على الارض. وشكرا
تدريبات الرقبة مهمه لكل الملاكمين ولاعبين الفنون القتالية لانها تحافظ على ثبات الرأس وتقلل من فرص الاصابة بالضربة القاضية لذلك هي مهمه
تحياتي
Shin Samurai
اشكرك من كل قلبي ياكابتن لانك ترد على اي سوال. الله يعطيك العافيه. معا تحياتي
العفو اخي العزيز اهلا بك في اي وقت
تحياتي
ولكنها غير امنه
شكرا لك دائما مبدع في مواضيعك يا كبتن 🏵
تسلم اخي عبدالعزيز واشكرك كثيرا على تشجيعك ومتابعتك اخي
تحياتي
السلام عليكم
ما المدة و عدد الايام التي يجب تخصيصها لعمل تلك التمارين ؟؟
تسطيع القيام بها كل يوم
ولكن حتى 3 مرات في الاسبوع تعتبر جيدة
تحياتي
يعني مين أفضل للفتيات التايكوندوا أو الكونغ فو أو الكرتيه ؟؟؟؟؟؟ أرجو أرد👍👌
الافضل التي تجدي فيها مدربة او مدرب مناسب ويعلمك بشكل جيد فكلها مفيدة والامر يعتمد اكثر شيء على المدرب والمتدرب
عفوا بس هل لاصحاب لوزن الزائد اتقان هذه الركله ؟
استاذي العزيز انت دائما في القمه اشكرك كثيرا واريد ان تدرب معك
السلام عليكم أهلن بك
سلام عليكم يا استاذ لك مني كل الشكر والامتنان
اما بعد ومشكلتي في نقص الليونة فأنا اتمرن في نادي حوال شهر ولا استطيع رفع رجلي او القيام بركلة ميدال
فهل هناك حل ؟
وعليكم السلام اخي الكريم
ارجو منك الصبر اخي فان الامر يختلف من شخص لاخر والاستجابة قد تتأخر ولكن سوف تحصل باذن الله
ركز على الاحماء الجيد وتدريبات الاطالة قبل وبعد التمارين وان شاء الله سوف تصل الى ما تريد
بالتوفيق كابتن .شكرا على الإفادة
العفو اخي وشكرا على كلامك وتشجيعك
تحياتي
هل هناك تمارين تجعل الجسم حديدى لا يتأثر بالضرب وعندما يضرب بعصا يكسر
في الافلام
كابتن رجلي ماكدر ارفعها لمكان عالي شنو العلاج ومن اضرب ركله برجلي احس رجلي مو مثل الي يتمرنون رجلهم الطريق مالها يكون بخط مستقيم اني لا شنو السبب؟
جزاك الله خير
واياك اخي
تسلم
تحياتي
مشكور يا غالي كابتن لازاله الدهون حول منطقة البطن ماذا افعل وهل تطول المده
العفو اخي الكريم
لأزالة الدهون حول البطن اهم شيء اتباع نظام غذائي خاص بالتنشيف اضافة الى تمارين الكارديو والبطن
هذا الفيديو يشرح لك كيفية حساب السعرات الحرارية لعمل برنامج غذائي ملائم لك
th-cam.com/video/lRANu1K-9VQ/w-d-xo.html
كابتن ممكن تحسبلي السعرات الحراريه انا طولي 169 . والوزن 65 والعمر 17 في حالة التنشيف و التضخيم وشكراااا
ممكن سوال عمري 24 كبير او بحسن اتعلم الفنون القتاليه
طب حضرتك انا عندي مشكلة لما ارفع رجلي ركبي بتبقا متنية مش بتحبيني اعرف ارفعها لفوق هل مع التمارين هتتظبط المشكلة دي
تمارين الاطالة خلف الساق و الركبة
شكرا تعلمتها 😀😇😀😀😀😊😊😊الله يحفظك إنشاء الله
كم اخذ منك الوقت😊😊😊
كم مرة تتدرب هذا التدريب في الاسبوع
ثلاث مرات في الاسبوع تعتبر جيدة جدا ويمكنك ايضا القيام به 6 مرات في الاسبوع
تحياتي
هل هذا التمرين يسبب الا عدم انجاب او اي ضرر اتمنا الرد ارجوك
اذا تم تطبيقها بشكل صحيح فلا ضرر منها , بالعكس فهي مفيدة جدا للصحة العامة
انا حاب اتعلم قنون القتال بس فتح الحوض حاجز في طريقي و انا خايف من اصابة العضلة الضامة شو بتنصحني 😰😢
فتح الحوض ليس اساسي ولا شرط لتعلم الفنون القتالية
فقط طور من مرونتك ولا تهتم كثيرا بفتح الحوض فهو ليس عائق ابدا
تحياتي
السلام وعليكم أخي ممكن سوأل انا بفتح الحوض بس ليش مو مسطرة يعني على ساوي ساوي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اغلب الظن انها فقط مسألة وقت لا تستعجل وان شاء الله تصل
تحياتي
بارك الله بيك اخي العزيز
وفيك بارك الله اخي الحبيب تسلم
تحياتي
ممتاز يا كابتن الله يحفظك.....
تسلم يا طيب واياك اشكرك
تحياتي
ممكن تعمل فيديو عن الملاكمة الاحترافية .وشكرا .
اخي انا أرى هاذة الطريقه صعبه لي انا امارس تمرين بروسلي الخاص بالاطاله والركلات فهل تمرين بروسلي سيجعل ركلاتي عاليه وأيضاً سيجعل ركلاتي متوازنه نفس صورت الي بالفيديو ارجوك اخي لا تتجاهلني رد على سؤالي
احسنت بارك الله بتقديمك الجيد يابطل
وفيك بارك الله اخي الكريم تسلم
تحياتي
والتمارين دي يا كابتن لازم تتدرب عليها كل يوم
يمكنك التدريب عليها يوميا او 3 مرات في الاسبوع كما تشاء
تحياتي
طيب والاطاله دي ياكابتن بتمكن من الركلات الطايره برضوا /// طيب وكل تمرين اعملوا كام عده كدا
استاد ارجوك انا فتحت الحوض فظهرت عندي شبه ورم في العصب الأمامي لفتح الحوض هل هو شيء عادي
أخي قديش أخدت منك وقت لقتحت الحوض
والله انت معلم بظبوط شغلك
اشكرك اخي
تحياتي
هل هدا التمرين يساعد علا فتح الحوض
لا اساسي في تمارين فتح الحوض لكن يساعد
dB Ana m9ata3 fiya lham hit l3bt ryada lbarh xno lhal Ana kn3raf ndir ri lftha dyal jnb ama hadi nn
خفيف ظريف بارك الله فيك خويا
وفيك بارك الله اخي تسلم
تحياتي
جميع الحركات او رفع لرجلين لي عملتها كلها اقدر اعملها
شكرا لك والف شكر صديقي
العفو اخي الكريم اهلا بك
تحياتي
أنا لا أستطيع القيام ب Ura mawashi بدون فتح الحوض
كم من مرة علية ان أكرر كل تمرين؟
من 10 الى 20 مرة
تحياتي
انا ليس لي مشكلة في رفع الرجل عند الركل رغم انني لا افتح الحوض كاملا و لكن لي مشاكل في التوازن
Spinning Back Heel Kick و ما جعلني لا اتقن حركة
هل اتقان فتح الحوض ايضا عنده علاقة بالتوازن عند الحركة
و ان كان لا ؛فماهي افضل تمرينات لعدم فقدان التوازن بعد لضرب و خاصة في حركة
نعم فتح الحوض يساعد في التوازن وثبات الركلات , لكنه ليس الطريقة الوحيدة هنالك عدة تمارين تركز على التوازن بشكل اساسي ان شاء الله اقوم بوضعها في القناة قريبا ان شاء الله
تحياتي
سوؤال اخر لو تكرمت
في ما يخص الجودوكا (الجوجتسو او الجودو او البرازلينجوجتسو) هل تحتاج ايضا الى مورونة و فتح الحوض ؟
نعم بالطبع الجودوكا يحتاج الى تدريبات المرونة شأنه شان لاعبي الفنون القتالية الاخرى سواء كانت مرونة الظهر او الارجل حتى يقوم بالتحرك بمجال اوسع و افضل
تحياتي
هل المشي كثيرا يساعد ام يعرقل فتح الحوض
ليس له اي علاقة بفتح الحوض فتح الحوض متعلق بتمرينات الاطالة وتقوية العضلة الضامة فقط
تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يامدربنا عند فخضي يوجعني خاصة اذا سوي القرفصاء او مشي كنار او صود لبن او قفزة
اذا عندك ياستاذ طريقة العلاج افدنا بارك الله فيك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مع الاسف اخي يصعب تشخيص حالاتك لاني لا اشاهدك امامي
الافضل ان تراجع طبيب مختص
عموما ايضا يمكنك ان تترك التمارين لاسبوع او اسبوعين ربما تحتاج المفاصل الى بعض الراحة
تحياتي
لاكن هل وجدتة صعوبة كبيرة في بداية ممارستك لرياضة التايكواندو يا اخي
اي رياضة تحتاج الى تدريب واجتهاد ولا يوجد اي شيء صعب مع التدريب والصبر
تحياتي
السلام عليكم اخي انا عمري 26سنة ولا استطيع الجلوس مربع هذا لأن الأوتار والعضل لدي ليس ممرن على ذالك هل من الممكن ان استطيع اطالت هذا واعتاد على فتح هذا الجانب
وعليكم السلام
نعم اخي من الممكن ذلك عن طريق المواضبة على تمارين المرونة والاطالة بصفة عامة
تحياتي
هل ممكن افتح حوض بسن ال٢٥
إذا اتبعت التمارينات والطرق الصحيحة نعم ممكن
شكرا
أنا أشعر بألم شديد وأنا اواديه هذه حركات لكنها تختفي بعد أيام هل هناك مشكله أرجو رد
راعي الاحماء الجيد قبل ادائه , كذلك لا تستعجل بالاداء السريع , عليك بعمله ببطىء
السلام عليكم انا ما بقدر انو افتح ركبي يعني انو لما افتح رجولي تعورني و مابقدر افتحهم و لما افتحها تنفتح متنية شو المطلوب مني شي
الركلات العالية لا تنغع و غير عملية! و لطالما نهى عنها الخبراء...
الركلات المتوسطة الإرتفاع و المنخفضة أنفع...
اهلا وسهلا سينسي احمد ومبارك عليك الشهر الفضيل
صحيح اوافقك ان الركلات العالية غالبا لا تنفع خاصة في حالات الدفاع عن النفس ولكن ان تصبح مرنا شيء وان تستخدم الركلات العالية شيء اخر , فأذا ازدادت مرونتك سوف تركل بشكل افضل للمستوى المنخفض والمتوسط وهذا معروف بنظرية المطرقة والسندان
وايضا هنالك البعض من من يتدرب للمشاركة في البطولات الرياضية وهي طبعا تتطلب اتقان مهارات الضرب على الرأس بالرجل
تحياتي
انا عندما اركل للأعلى يصدر صوت طقطقه في عضام الحوض هل احد يجاوبني لماذا.
ممتاز بارك الله بيك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
ممكن فيديو لتقنيات الدفاع والهجوم باستخدام الرجلين
السلام عليكم مرحبا بيك يدوم التواصل إنشاء الله
استفدت من الموضوع كثيرا
شكرا...
انا سعيد لسماع ذلك اخي
تحياتي
كابتن ممكن اي نصائح عن الجري وفوائدة واني نحيف اجري بردة ولا لأ انا بجري علشان انشف جسمي شويه؟
اول يوم جريت يجي 2 ك هو بالنسبه ليه كان انجاز بس بعدها رجلي وجعتني كلها وبذات منطقه الحوض؟
انا بجري علي الاسفلت فيه ناس بتقولي ها يجي لك الرباط الصليبي؟ هو الكلام دة صحيح؟
اتمني الرد 😍😍
الجري على الاسفلت ليس جيد على المفاصل خاصة لو كان بشكل يومي
اذا كان غرضك من الجري هو خسارة الدهون فربما التركيز على نظام غذائي يعطيك نتائج افضل واسرع
الجري مهم لزيادة النفس وقوة التحمل , ولكن انصح في حالتك انت تقوم بعمل سبريناتات او جري 100 متر فقط بعدد ما 4 الى 8 جولات
هذه تفيدك اكثر في حرق الدهون وايضا تحافظ على العضلات وتبنيها في نفس الوقت
لا تقوم بها اكثر من 3 مرات في الاسبوع حتى مرتين كافية
تحياتي
ياخي انا نحيف هل تناسبني اهذه. التمارينات
لكل حركة كم تكرار ؟
من عشرة الى عشرين تكرار لكل حركة
تحياتي
شكرا اخي على توضعك
العفو اخي الكريم اشكرك
تحياتي
انا اقدر افتح حوض ركلاتي عالية بس مش العلو المطلوب
ركزي او ركز على هذه التمارينات الموجودة في الفيديو وسوف تلاحظ فرق في علو ركلاتك في فترة بسيطة ان شاء الله
انا اقصد كم يوم على استمرار على التمارين
مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع كافية
تحياتي
@@shinsamurai8674
😎😎😍😘😘😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😒😟😲😞😞😟😓😔😭😦😧😨😩😬😰😇😷😠😡😵😳😱😈😈😈😈😈😈😈👿👹👹👹👹👺👺👺💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀☠☠☠☠☠☠☠☠👻👻👻👽👾👾💩😺😺😸😹😻😻🙉🙈🙈😾😾😿😿🙀😽😼😼🙊👶👶👦👧👨👨👩👴👴👵👮👷👲👲🙅💇🙍🎅👼🙆🙆💁💁💆💇💇🚶🚶
م
شكرا الك جدا 😘😘😘
أحسنت عزيزي
شكرا لك
شكرا علي الافاده
العفو اخي اهلا بك
تحياتي
عندي مشكلة .. عندما اتمرن .. احس رجليه مشنجه وتوجعني و العصب يوجعني كذلك .. علماً اني اتمرن لذلك لأول مرة
طبيعي ان تحصل تشنجات عند التدريب على اي نوع من التمارين الرياضيية للمرة الاولى
سوف تختفي ان شاء الله مع مرور الوقت , فقط ركز على الاداء السليم والصحيح
موفق
تحياتي
شكران صديقي العزيز عل المعلومات الله ايقويك عل فعل الخير
تسلم اخي العزيز واشكرك انا ايضا على تشجيعك وكلامك الطيب
تحياتي لك اخي
جذاك الله كل خير
يمكنني عملتها 😭 رد هلي
احسنت بديع
انا لاعب تايكوندو ويعني لعبي متوسط شوي حزامي ازرق
ولاكن ركلات لخلفية عندي مافيها دقه
وعندما اقوم بعمل ركلة خلفيه لا استطيع التوازن جيدا
ممكن تعطيني تمارين عشان تصبح ركلاتي
دقيقه😅
اتمنى ترد
اهلا بك يا بطل وان شاء الله موفق دائما
بالنسبة لموضوع الركلة الخلفية ودقتها يحتاج الى فيديو خاص
ولكن عموما اليك بعض الخطوات
تدرب عليها في الارض من وضع الانحناء كما شرحت في فيديو التدريب اثناء الاصابة
th-cam.com/video/YAA-pdm4qmE/w-d-xo.html
ايضا لدقة الركلة من اهم الامور هي النظر ناحية الكتف في الجيهة التي تريد ان تركل اليها قبل اداء الركلة
هذه نصائح بسيطة وان شاء الله اشرح المزيد قريبا
تحياتي
شكرا لك اخي
كابتن كم مره اتمرن بي اسبوع
و كيف أزيد سرعة ركلاتي
سؤال ماستر
ما هو الفرق بين الفن القتالي و الرياضات القتالية ؟
يقصد بالرياضات القتالية (العاب كومبات) مثل الملاكمة و المصارعة: جودو رومانية و( الام ام اي ) مبارزة و نحوها ..لعبة رياضية لها نظام و قانون و اتحاد الخ...
فن قتالي (مارشل ارت ) فن قتالي مثل الجوجتسو كامل و ليس نظام البطولات مثل فن الهابكيدو الخ ...
السلام عليكم
حياك الله
ممكن موضوع حول تشي
بالرغم ان خبرتي في هذا الموضوع متواضعة بعض الشيء لكن ان شاء الله سأقوم بوضع موضوع حول هذا الامر
تحياتي
Shin Samurai شكرا
اخي ماريك ان تتكلم عن ( البوشيدو ) روح الساموراى و ثقافتهم و ثقافة الانتحار الشرفي سيوبوكا( هراي كيري) و ثقافة الفنون العسكرية قبل الثورة الصناعة و هي عينها الفنون القتالية التي انقرضت من عندنا الا في الصين و اليابان و كوريا مابقى الا المبارزة و هي فن عربي مليون في % اين فنون العرب القتالية الرمح السيف المبارزة التي في المعلقات و القصايد لما لا تكون مثل الكونغ فو في الصين التي هي بالاساس عسكرية و اسلحة 90% و كذلك الساموراى و اين هي من عندنا ؟؟؟؟؟؟؟
هل أستطيع تعلم كراتيه في المنزل أو يفترض وجود مدرب وهل هي خطر على فتيات ارجو رد 🥰❤️🥰😍😘
الافضل وجود مدرب خاصة في الفترة الاولى
ولكن يمكن ايضا تعلم بعض المهارات في المنزل
لا تمارين الكاراتيه بطريقة صحيحة ليست خطر على الفتيات
شكراً لك صديقتي اشتركت في نادي للكراتيه وأنا أيضاً شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا 👩👩👩👩👩👩👩👩👩
مشكور كابتن .. يعني فتح الحوض مالو علاقة بعلو الركلة طيب شو الفايدة منو
Ahmadaaahmadaa68 Ahmadaaahmadaa68 الفائده منه جماليه الحركه او الحركات الهوائيه كالدائريات مثلاً
لا ما دخل فتح الحوض بس انت تمرن انا بلعب كاراتيه وماني فاتح الحوض عالاخير وبلعب رجلين بأمتياز
انت بطل حقيقي
اشكرك اخي على كلامك الطيب تسلم
تحياتي