السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا سعيدة جداً بهذه القناة ولاسيما الأهتمام بتفاصيل الرياضات والحركات ، لكن عندي سؤال: أنا كنت مريضة فايبروميالجيا والكتلة العضلية عندي ضعيفة ، لكن الحمد لله تحسنت ورجعت للرياضة بس استرتشات ، لكن المشكلة عندي في الأفخاذ وربلة الساق جداً تؤلمني بعد التمرين وفيها شد قوي لدرجة بالكاد امشي يستمر الألم والشد لمدة أسبوع ، كيف أعالج الموضوع وأخفف التعب ، لأن يأتيني إحباط شديد نتيجة ترك التمارين، وبنفس الوقت خايفة من التمزق العضلي
ليش ما تعملو التمارين حسب الال٣٠ ثانية انا ما وقفت بالزور حتى أعملت التمارين كشخصي ماراح ارجع احضر الفيديو لانه مو مسهلي بالعكس انا لحتى عملت تمرين وانت قلبت ع تمرين الي بعده
لدي سؤال مهم جدا هل يمكنني أن اتمرن تمرين لعضلة الذراع ثم استريح في اليوم الثاني وفي اليوم الثالث اتمرن لعضلة الذراع تمرين اخر يعني اتمرن تمرين وفي اليوم الاخر استبدله بتمرين اخر لنفس العضلة
هنلعب كل تمرين من 30 ثانية لدقيقة فقط....وهنواظب عالتمارين عالاقل 3 أيام فالاسبوع...بالتوفيق للجميع X-ONE
ماهو أفضل وقت لعمل التمارين
ممكن تمارين لتقويه عضله القلب
ممكن فيديو شرح لحركة Sideflip
ممكن أستعمله كتمارين الإحماء
@@hodaifatetouani43 الفيديو القادم تمارين احماء
اللى حابب يدعم القناة يا شباب يشاهد الفيديو للنهايه وده هيساعد فى انتشار الفيديو
دخلت فديوهات كثيره ولقيت هذا
باذن الله اجد ما ابحث عنه
الليونه
لقيت ليونه وزياده
والحمدلله
بتقدر تسوي فيديو عن تمارين تقوية الجسم للرياضات القتالية ؟
اعمل سلسله تقويه عضلات للنحيف ل سمحت
الفيديو المختصر الي ابحث عنه
هذا اكثر فيديو خل عندي لليونه لاكن تركته مره وحده أو تاني مره رجعت اعمله قله ليونتي لا زم تضلو كل يو تعملها
و شكرا كثير 👍👍👍👍💪
تمارين رائعة شاملة الجسم بأكمله شكرا جزاك الله خيرا يا ولدي على تعبك❤❤❤😊😊😊
تمارين جميل جدا أتمنى ان تكثر من تقديم فيديوهات المفيد جدا شكرا
*رجاءً اعملوا فيديو عن الباك فليب على رجل واحدة، وكيف تطورها وتصير تعمل عدات كثيرة ورا بعض.*
ممكن حلقة عن تعليم حركة الويبستر
مرررررة الفديو يجننن وشامل جزاك الله خير
شكرا ليك يا كابتن بس بدنا فيديو عن جدول أسبوعي بتمارين بتزود الاعصاب الجسم كامل + تمارين الكارديو لو سمحت
تمارين أعصاب th-cam.com/video/EPbn3TI6A2M/w-d-xo.html
تمارين كارديو th-cam.com/video/jQObQD9ca-I/w-d-xo.html
شكرا لك على هذا مقطع مفيد جدا
اعمل بروتين طبيعي بلبيت بدون عسل متابعتك من فلسطين ♥️
الله يسعدك افضل قناه وإن شاء الله لما ارجع وشفت تقدم اعلمك
ممكن تمارين او اي شيء عن حل الم الركبه لان ماكدر اسوي حركات وشقلبات بسبب الألم اتمنى ترد لو في حل
عاش استفدت كثيير ❤️❤️❤️
لو سمحتم ياليت تفرقوا بين dynamic stretches و static stretches ، لأن static خطيرة جداً على العضلات
منو قلك ان الاطالات الثابتة مضرة بل هي مفيدة لاستشفاء العضلات اسرع ولكن بعد التمرين
التمارين سهله جدا اتمنى ان ترفعوا فيديو لتمارين اصعب من فضلكم ❤
تسلم يا غالي ❤
حبيبي تسلم على التمرين استمر في هذا المحتوى
نريد فيديو عن فتح الحوض الامامي
لا اله الا الله3🍂
الحمد لله3🍂
الله اكبر 3🍂
ﷺ3🍂
لا حول ولا قوة الا بالله3🍂
___________
اتمنى لو تنزل فيديواهات يوميا او كل يومين
الحمدلله اني لسه عايشه هههه بس صراحه بحب تمارين الرياضيه
كوتش ممكن اسقط بعضها خاصه حمل الجسم بشكل عكسي هذا مستحيل عليه
ارجو الرد
في مقطع لك تمارين الاطالة وكنت تستخدم حزام وش اسم الحزام عشان اذا رحت محل او موقع اكون عارف اسمه
طيب لو سمحت هي بتساعد على فتح الحوض او لا
طبعا
اهم شيء الاحماء نصيحه
هو كده بيبدأ تمارين الإحماء بتسخين الجسم والفقرات ثم يكون الاحماء بالجري لمدة عشر دقائق
شكرا 🌹
عمري ٤٤ سنه العب تمارين ليونة العضلات بعد مااخلص الكارديو والمقاومه هل هذه صحيح او مضر
حطولنا تمرينات كاملة للساقين
th-cam.com/video/JkwNycdMdeU/w-d-xo.html
شكرا❤️
بعد التمارين زى تمارين الإطالة صح ارجو التوضيح
تمارين ممتازه بس في ناس ممكن ما تعرف اسم التمرين فعند كل تمرين حط اسمو ♥️♥️
طيب اليوم الثاني حايكون في ألم في عضلات اسفل الفخذ هل اواصل التدريب فوق الألم ولا؟
بسقط بعض التمارين زي الي بعد الكوبرى مستحيل
حاولت من قبل رمضان لقيت امسك رجل بيد والثانيه تسبح موقادره تمسك رجلي🤭
فتركته
سلام عليكم انا شلل قدمين
هل هذه التمارين كافية لبقاء المرونة بجانب اللعب في نادي الحديد( الجيم)
روعة
اول ما تخلص المقطع تقول قومو قومو نوووو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا سعيدة جداً بهذه القناة ولاسيما الأهتمام بتفاصيل الرياضات والحركات ، لكن عندي سؤال:
أنا كنت مريضة فايبروميالجيا والكتلة العضلية عندي ضعيفة ، لكن الحمد لله تحسنت ورجعت للرياضة بس استرتشات ، لكن المشكلة عندي في الأفخاذ وربلة الساق جداً تؤلمني بعد التمرين وفيها شد قوي لدرجة بالكاد امشي يستمر الألم والشد لمدة أسبوع ، كيف أعالج الموضوع وأخفف التعب ، لأن يأتيني إحباط شديد نتيجة ترك التمارين، وبنفس الوقت خايفة من التمزق العضلي
الافضل لك ان تراجع طبيب علاج طبيعي او طبيب اعصاب لأنن صاحب اختصاص ويكون ملم بتشخيص مرضك وعلاجه ، برأيي هذا احسن حل .
أنا العب كمال الاجسام و أنا أريد بنفس الوقت أن تكون لدي مرونة و ليونة هل هذا يحصل
الفيديو مهم ليك جدا
ليش ما تعملو التمارين حسب الال٣٠ ثانية انا ما وقفت بالزور حتى أعملت التمارين كشخصي ماراح ارجع احضر الفيديو لانه مو مسهلي بالعكس انا لحتى عملت تمرين وانت قلبت ع تمرين الي بعده
لدي سؤال مهم جدا
هل يمكنني أن اتمرن تمرين لعضلة الذراع ثم استريح في اليوم الثاني
وفي اليوم الثالث اتمرن لعضلة الذراع تمرين اخر
يعني اتمرن تمرين وفي اليوم الاخر استبدله بتمرين اخر لنفس العضلة
عضلة الذراع هى العضله الوحيده اللى ينفع تمرنها يوميا
@@x-one انا عندي اصابة في كتفي
اتوقع هي إصابة الكفة المدورة هل يجب أن اترك التمارين
وما هو العلاج
لما وصلت لحركة عنكبوت نص فيديو مش قادرة انا وزني ٣٨ هو الليونة عندي معدومة
لو تطولو الفيديو وتعملو كل حركة ٣٠ مرة بدل ما كل شوية بوقف فيديو وبعمل ع قد الفيديو 🥲
4:20
هل استطيع ان اصبح من لوفي
يب 😭😂🌚
@@فاطمهعمار-ظ8ق 🤣🤣🤣أنت فاطمة 🤣🤣🤣🤣و لااااااا عمار 🤣🤣🤣🤣🤣
اللهم زر طولي 10سنتيمتر وكل من قال امين 🤲
عايز تمرين لي ضهري تكون احسن من الي انته نشرو انا داخل علي 18 سنه
هاذي التمارين فيها تمارين إطالة واحماء
يعني 2in1 😂😂😂😂😂😂😂
❤❤❤
نعسني
🤍🤍🔥
اول
اول
اول
اول