Cara, sempre aprendo algo novo com seus vídeos, a dica de respirar fundo durante trechos mais confortáveis pra ajudar no restante da corrida, tenho usado bastante Obrigado por compartilhar conhecimento
Olá Saulo, vim aqui agradecer pelas dicas e técnicas, tenho 19 anos, comecei a correr com disciplina a alguns meses, apenas com as técnicas desse vídeo consegui sair do pace de 6:20 para um pace de 5:30 em 2 semanas correndo na distância de 5 KM, na minha opinião essa é a prova que muitas pessoas não conseguem evoluir muitas vezes por falta de informação, tenho certeza que qualquer um que tenha começado no mundo da corrida recentemente precisa ver esse vídeo com urgência, farei com que esse vídeo chegue em meus amigos que começaram a correr comigo. Infelizmente ainda não faço parte da equipe de atletas da SA, mas com certeza irei participar da equipe e assessoria. Muito obrigado Saulo Arruda.
Você tem razão, o pouso com o calcanhar é o mais comum, mas também é a pior forma de aterrissar, pois o impacto da corrida vai quase todo para ossos e joelhos e com isso serão comuns dores na canela, joelho e quadril. Eu mudei minha pisada, pousava tocando o solo primeiro com o calcanhar, mas não foi fácil, pois no início você sente dores, é algo que deve ser feito aos poucos. Mas valeu a pena mudar a pisada, em primeiro lugar porque fiquei mais rápido, em segundo lugar porque corro 5 kms todos os dias e não sinto dores, e em terceiro porque aquele desgaste frequente na parte do calcanhar do tênis já não existe mais e assim os tênis duram mais.
Estou conseguindo ajustar minha cadência para os ideais 180bpm. Diferença positiva foi instantânea. Parabéns e obrigado pelo conteúdo, Saulo. Sempre dicas excelentes!
Eu achava que tinha um bom conhecimento sobre técnica de corrida, mas assistindo a esse vídeo descobri que não! Isso não é um vídeo sobre corrida, é um aulão completo! Acho que agora consigo correr os 5 km em menos de 20 minutos.
@@SauloArruda Muito obrigado pelas informações. Acho que um treinador desse nível realmente vale o investimento. Eu conhecia a teoria, mas mostrar isso na prática é só para os especialistas mesmo.
Isso explica um dos pontos porque sempre fui bom em corrida, eu faço todas essas técnicas inconscientemente, eu nem sabia que era a melhor, meio que fui aprendendo na prática, pois já andei e corri muito na minha vida, mas, por incrível que pareça nunca participei de uma maratona oficial, sou meio atrapalhado para me inscrever nesses eventos, mas vou ver se consigo, pois sinto que estou perdendo muita coisa não aproveitando todo esse meu potencial, agora a questão é em qual me inscrever...
Mudei minha tecnica esse ano. Até ano passado sentia muita dor na canela (canelite), no quadril e no joelho. Hoje, primeiro que ate a distância já aumentou, e segundo, que so sinto as "boas dores" no musculo devido ao esforço. Você ajudou muito nessa mudanca!
Começando a correr por agora. Corria pisando com o calcanhar quando fiz um treino pisando com o meio para frente do pé melhorei o meu tempo e durei muito mais tempo no treino, porém como não estava acostumado a correr dessa forma fiquei com os pés destruídos, foram uns 5km de treino. Quem estiver pensando em mudar a pisada, melhor fazer um fortalecimento antes ou começar leve e progredir o treino.
Grande Saulo,não economiza ao passar dicas pros atletas e não atletas da SArun,isso é que mais me impressiona em vc sua humildade em compartilhar um pouco do seu conhecimento. Inspiração sempre e janeiro retorno a SArun ✌️🔥🙌
Grande Saulo 🚀 sempre impecável com dicas !!! Obrigada por compartilhar 🙌🏻✨ poderia me dizer qual bastão vc usa para filmagens e é com o celular mesmo ? Obrigada ☺️
Cara eu corro com redley rasteiro meu pé queima pra Crl até bolha da mais infelizmente eu não tenho outro tênis mais eu comprei agora 2 da olympikus e vou poder correr mais pois corro apenas 40 a 50 mnts por dia por conta do tênis
Olá! Temos a SA Run, que prescreve os seus treinos de corrida. Já a SA Force, prescreve os seus treinos de fortalecimento. Veja o link na descrição do vídeo e venha fazer parte da nossa família SA. Já somos mais de 600 atletas! Abraço.
Fala campeão! Vai nesse link aqui: instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTA0NTM0ODA2NTAzMjIw?story_media_id=2845515840160525348&igshid=MWI4MTIyMDE= Use o cupom SAULO ou SAULO10
Olá! Não sou especialista no assunto, mas aos meus 50 anos ainda tenho ganhado boa massa muscular! Não abro mão do FORTALECIMENTO constante e da minha SUPLEMENTAÇÃO! Ambos cuidados, em minha opinião, nos protegem do processo natural de perda de massa muscular! Abraço
Eu sinto muita falta de uma acessória especialmente a sa run, pra evolução mais rápida sabe mais organização, mais respostas para as perguntas, sem uma acessória fica sufocante, mas infelizmente não tenho grana pra mensalidade ❤
Saulo, vi na sola do tênis, e a frente realmente está mais gasta. Mudando o tema, como disse, estou migrando do ballet pra corrida, porém meu tempo de corrida, em 1 hora, 8km, estou dentro de um tempo razoável ou preciso acelerar o meu ritmo?
Cara, sempre aprendo algo novo com seus vídeos, a dica de respirar fundo durante trechos mais confortáveis pra ajudar no restante da corrida, tenho usado bastante
Obrigado por compartilhar conhecimento
Valeu amigão!!! Top
Uma verdadeira aula num vídeo de 15 minutos. Obrigado por compartilhar preciosas dicas desse esporte. Parabéns. Que venham mais dicas.
Olá Saulo, vim aqui agradecer pelas dicas e técnicas, tenho 19 anos, comecei a correr com disciplina a alguns meses, apenas com as técnicas desse vídeo consegui sair do pace de 6:20 para um pace de 5:30 em 2 semanas correndo na distância de 5 KM, na minha opinião essa é a prova que muitas pessoas não conseguem evoluir muitas vezes por falta de informação, tenho certeza que qualquer um que tenha começado no mundo da corrida recentemente precisa ver esse vídeo com urgência, farei com que esse vídeo chegue em meus amigos que começaram a correr comigo. Infelizmente ainda não faço parte da equipe de atletas da SA, mas com certeza irei participar da equipe e assessoria. Muito obrigado Saulo Arruda.
Valeu campeão! Obrigado pela consideração, parabéns e venha sim pra SA Run! Será muito bem vindo!
@@SauloArrudaUm ano depois estou aqui, pace nos 5km caiu de 5:30 para 4:50 min/km na minha melhor prova. 🙌🏽
@@guilhermemoura5020 parabéns campeão!!! Caprichoooo
Você tem razão, o pouso com o calcanhar é o mais comum, mas também é a pior forma de aterrissar, pois o impacto da corrida vai quase todo para ossos e joelhos e com isso serão comuns dores na canela, joelho e quadril. Eu mudei minha pisada, pousava tocando o solo primeiro com o calcanhar, mas não foi fácil, pois no início você sente dores, é algo que deve ser feito aos poucos. Mas valeu a pena mudar a pisada, em primeiro lugar porque fiquei mais rápido, em segundo lugar porque corro 5 kms todos os dias e não sinto dores, e em terceiro porque aquele desgaste frequente na parte do calcanhar do tênis já não existe mais e assim os tênis duram mais.
Show!!!! Isso aí!!!
Estou conseguindo ajustar minha cadência para os ideais 180bpm. Diferença positiva foi instantânea. Parabéns e obrigado pelo conteúdo, Saulo. Sempre dicas excelentes!
Show! Parabéns e fico feliz!!!
Boa Saulo !
Que aula top, obrigada pelo ensino 🙏
Valeu Danusa!!!!
Eu achava que tinha um bom conhecimento sobre técnica de corrida, mas assistindo a esse vídeo descobri que não! Isso não é um vídeo sobre corrida, é um aulão completo! Acho que agora consigo correr os 5 km em menos de 20 minutos.
Uhuuu! Maravilha! Me mande notícias e venha treinar conosco na SA Run! Garanto que evoluirá ainda mais… Ah! Você já tem bom conhecimento! 💪💪💪💪
@@SauloArruda Muito obrigado pelas informações. Acho que um treinador desse nível realmente vale o investimento. Eu conhecia a teoria, mas mostrar isso na prática é só para os especialistas mesmo.
@@edygoncalves2318 Show! Valerá a pena sim! Me mande uma mensagem no Instagram @sauloarruda.run e te explico
Top 👏👏👏
Valeu!!!
Comecei agora aos 49 anos e agradeço de ❤ a excelência desta aula. Obrigado
Show! Parabéns!!! Ainda tem mais 30 anos de corrida pela frente, no mínimo! 🥰
Muito show. Top d+ mestre.
Obrigado!!!! ❤️🤗
Top demais!
Valeu!!!
Isso explica um dos pontos porque sempre fui bom em corrida, eu faço todas essas técnicas inconscientemente, eu nem sabia que era a melhor, meio que fui aprendendo na prática, pois já andei e corri muito na minha vida, mas, por incrível que pareça nunca participei de uma maratona oficial, sou meio atrapalhado para me inscrever nesses eventos, mas vou ver se consigo, pois sinto que estou perdendo muita coisa não aproveitando todo esse meu potencial, agora a questão é em qual me inscrever...
Que show! Explore mais o seu talento então!!!! Bora lá com capricho
Não tem nada igual...vc é O Fenômeno 😂🎉🎉🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Irei correr na Serra do Tepequém Roraima e subir o Monte Roraima...suas aulas estão sendo fundamentais 🎉
Obrigado!!!
@@lecim.menezes5187 que show!!!!
Espetacular o vídeo parabéns Saulo gratidão ✌🏿
Valeu Guilherme!!!
Alegria! Excelentes vendas hoje aí !
Obrigado!!!
Sempre achei que tinha que ser com calcanhar antes! Que dica maravilhosa!
Vai por mim! Será melhor com a frente/mediano do pé! ❤️💪
Show!
Valeu!!!
Muito obrigado pelas dicas!! Partilhar seu conhecimento.
Valeu Douglas!!!!
Parabéns saulo pelas técnicas! Agora vou voar com suas dicas 🏃🏼♀️⚡️⚡️⚡️🤗💪🏽gratidão 🙌🏼✨✨✨🙏🏼
Gratidão ❤
🎯🏃♀️🤗💪
Excelente! 👊💪
Muito bom sabias palavras e bem Expilcadas
Obrigado!!!
Show campeão vou correr uma maratona agora no final de ano e tô vendo seus vídeos e dicas e isso vai me ajudar muito um abraço
Maravilha! Sucesso pra você!!!! Capricho
Show top demais Saulo..
Obrigado Cleiton!
Excelente dicas, obrigada
Valeu Vânia!
Aulas 🙌🔥
Obrigado!!!
Excelente, muito bom
Cheguei amigo e já me inscrevi e ativei o sininho ❤
Maravilha! Obrigado e conte comigo e com a SA Run!
Gratidão dicas q fazem a diferença na vida da gente gratidão. ❤Mestre.
Boa Saulão, vou compartilhar com a galera do MinasTrail e depois bora marca um treino em, abraço 👊
Show! Bora lá marcar um giro, amigão! Capricho
Show, Saulão!!!Adorei o vídeo, como sempre uma aula de corrida!!!
Obrigado! O objetivo é agregar valor de verdade
Vídeo sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽
Saulo, muito obrigada por tanto conteúdo de qualidade, tem me ajudado muito!
Maravilha!!!! Fico feliz por isso! Conte comigo e com a SA Run para você evoluir ainda mais…
Obrigado por dividir tanto conhecimento!🙏👏👏👏
Valeu!!! ❤️🤗
Adorei o vídeo. Sempre aprendendo. Boas dicas. Bora treinar e caprichar!
Obrigado Super Kely!
Brabo 👏🏻
Saulo obrigado por mais um vídeo sensacional
Parabéns Saulo. Seus videos são sempre aulas para nós corredores. Top demais!!
Obrigado, Gigante @sarun.equipe
🎉🎉🎉🎉obrigada
Otimas dicas 👊
👏🏻👏🏻👏🏻
Mudei minha tecnica esse ano. Até ano passado sentia muita dor na canela (canelite), no quadril e no joelho. Hoje, primeiro que ate a distância já aumentou, e segundo, que so sinto as "boas dores" no musculo devido ao esforço. Você ajudou muito nessa mudanca!
Uhuu! Parabéns!!! 🥰🤗
Valeu Saulo comecei assistindo seu vídeos e correndo 6km trail run e agora 12km e estou treinando para meia maratona.
Maravilha! Parabéns pela decisão! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run! Garanto que vai evoluir muito! Capricho
Muito bom Saulo!!!! Sigo mesmo as coisas que vc ensina...ainda tenho dificuldade em descidas 🤣mas tô buscando o capricho. Abraço 👍
Show! Vai treinando! Tente pousar com o pé chapado ao chão na descida!
Uma verdadeira aula de técnica de corrida, mostrando na prática!! Valeu, Saulo!
Show! Valeu campeão!!!
Começando a correr por agora. Corria pisando com o calcanhar quando fiz um treino pisando com o meio para frente do pé melhorei o meu tempo e durei muito mais tempo no treino, porém como não estava acostumado a correr dessa forma fiquei com os pés destruídos, foram uns 5km de treino. Quem estiver pensando em mudar a pisada, melhor fazer um fortalecimento antes ou começar leve e progredir o treino.
Descansei uns dias e quando melhorou voltei muito bem.
Show! Parabéns e bacana o seu depoimento! Faz todo o sentido! Até pra fazer a coisa certa, precisamos nos ajustar com moderação! Parabéns! Caprichoooo
Grande Saulo,não economiza ao passar dicas pros atletas e não atletas da SArun,isso é que mais me impressiona em vc sua humildade em compartilhar um pouco do seu conhecimento. Inspiração sempre e janeiro retorno a SArun ✌️🔥🙌
Maravilha amigão! Obrigado pelas palavras e será bem-vindo!!! ❤️💪🎯🏃♂️
Sensacional essas dicas
Valeu campeão!
Bom dia
Acho que e por isso que sinto dor na panturrilha, vou tentar pousar com a ponta do pe
Esse suporte que usanpara filmar é transparente ou retira.ele na edição?
É um recurso da minha câmera que faz isso automaticamente! ❤️🤗
Grande Saulo 🚀 sempre impecável com dicas !!! Obrigada por compartilhar 🙌🏻✨ poderia me dizer qual bastão vc usa para filmagens e é com o celular mesmo ? Obrigada ☺️
Eu uso a GoPro max Que gera esse efeito
Cara eu corro com redley rasteiro meu pé queima pra Crl até bolha da mais infelizmente eu não tenho outro tênis mais eu comprei agora 2 da olympikus e vou poder correr mais pois corro apenas 40 a 50 mnts por dia por conta do tênis
Saulo , treinos com suas orientações , há alguma academia em Belo Horizonte?
Olá! Temos a SA Run, que prescreve os seus treinos de corrida. Já a SA Force, prescreve os seus treinos de fortalecimento. Veja o link na descrição do vídeo e venha fazer parte da nossa família SA. Já somos mais de 600 atletas! Abraço.
Senhor já fez vídeo sobre alimentação e uso de suplementos durante a corridas? Vi sobre intra treino da house whey
Fala campeão! Vai nesse link aqui: instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTA0NTM0ODA2NTAzMjIw?story_media_id=2845515840160525348&igshid=MWI4MTIyMDE=
Use o cupom SAULO ou SAULO10
Correrei 12 km na montanha, pretendo correr de botina seria ruim escolha? Essa botina já fiz trilha de 42k mas caminhando
Fala Dione! O ideal seria um tênis de corrida, pois é mais leve, flexível, anatômico e com amortecimento! 🤗
Qual a sua opinião sobre a prática da corrida de longas distâncias que acelera a sarcopenia em pessoas de 45 anos pra frente?
Olá! Não sou especialista no assunto, mas aos meus 50 anos ainda tenho ganhado boa massa muscular! Não abro mão do FORTALECIMENTO constante e da minha SUPLEMENTAÇÃO! Ambos cuidados, em minha opinião, nos protegem do processo natural de perda de massa muscular!
Abraço
👊👏😍
Minha dificuldade é em manter o braço 😅
Bora treinar e evoluir passo a passo! Você será capaz! Mais fácil será, se estiver fortalecida!
@@SauloArruda nós vemos aqui em
Bombinhas!!!! Vou participar da prova Costa esmeralda 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🙏🏻🤩
Eu sinto muita falta de uma acessória especialmente a sa run, pra evolução mais rápida sabe mais organização, mais respostas para as perguntas, sem uma acessória fica sufocante, mas infelizmente não tenho grana pra mensalidade ❤
Mexe comigo e te dou um desconto pra você voltar! Abraço
Acabei de perceber que não faço nenhum nem outro, acabo pousando com a barriga do pé, isso é normal?
Saulo, vi na sola do tênis, e a frente realmente está mais gasta.
Mudando o tema, como disse, estou migrando do ballet pra corrida, porém meu tempo de corrida, em 1 hora, 8km, estou dentro de um tempo razoável ou preciso acelerar o meu ritmo?
Show Sibele! Essa questão de melhorar o pace não tem regra! Tem a decisão que você e o quanto se esforça pra isso! Isso varia de cada pessoa! ❤️🎯🏃♀️💪