超級簡單多汁嫩雞胸料理 ｜適合健身人士備餐
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- 超級簡單多汁嫩雞胸料理 ｜適合健身人士備餐
不要再痛苦的吞嚥乾柴雞胸肉。這裡分享的料理方式非常簡單人性，不需要太多的時間就可以準備幾餐的份量。無論你的目標是增肌或減脂，
都可以使用這個食譜。
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第一次煮好吃到要升天，本來還想說六分鐘鍋子是不是快燒了，但因為影片中一句"相信我"，等六分鐘一到掀開，煎的超級漂亮
1.你的中文好道地,只聽聲音會覺得你是台灣出生的台灣人
2.你的廚房好乾淨
3.你的雞胸料理技術很棒
他本來就是台灣出生的台灣人，是混血
4.你好漂亮，身材好棒。。
她不只國語好，臺語也是一流的。
感謝你們的食譜 我照這個料理方法 讓我生病味覺變差的爸爸也吃得下了!
受益良多！超厲害而且超方便的....好吃到都會不捨得當備菜用啊>"<
目前看youtube裡做起來最入口方便的雞胸肉
後面那個配樂超好笑的XDD
瞬間變驚悚片哈哈哈
本身是西餐廚師 其實最後靜置時鎖住肉汁是對的 但你最後將它剝開變成雞絲 那靜置就沒有什麼意義了 你還是讓湯汁流掉 建議是切塊吃才是最佳口感哦!
他們是吃健康的，又不是吃口感
標題😂
回樓樓上 是吃健康的沒錯 但最後撥開的動作就讓靜置完全失去作用了
他不是有剝絲也有切塊嗎？
你在說什麼啊？？？？？
她有切塊跟剝絲，是邊解釋可以做生菜沙拉～
超酷的, 每個步驟都很詳細的解說, 讓完全的料理生手也不會失敗, YALAN 感覺每個動作都很熟練, 很俐落喔~ 這一篇料理教學真是太棒了~
亞蘭做烹飪，
可反覆再看，
依然很療愈。
頒發最佳美食主持人獎。
👍👍👍👍
Yeah，學到了，“你做的永遠都很好吃”，笑死我了😂😂
蔡長宏 這句才是關鍵😂
照著做第一次沒有很成功(應該是火候的問題)，第二次......大！成！功！！！
從來不知道雞胸肉竟能如此Q彈好吃，過去都誤會它了！根本是過去料理方式的問題~~~
感謝分享~~ 😘
ShiipChan 太好了 😍
我已經照這個方式做了五次雞胸肉料理，和家人一起試吃覺得超嫩，尤其剛靜置完切好時。特別說明我全部都用在全聯買的到的材料，像是雞胸肉跟小磨紡系列調味料，沒時間去Costco採買也能享受簡單方便又美味的多汁嫩雞胸料理。感謝Yalan無私的分享與教學！
真係好多肉汁，多謝教學
有在等待時不浪費時間，羅可以健健身👍🏼👍🏻👍🏽
剛剛用了妳的方式烹煮 哇靠!!太驚艷了超多汁,終於不用吃水煮雞胸肉了
😍 太好了
看起来超赞 很诱人 自己本来煮只是纯粹为了蛋白不为口感 现在学到了
謝謝亞藍💕看完視頻立刻衝去廚房試做，成品的雞胸真的多汁不柴，外面塗抹的鹽巴，彷彿也滲入肉中，真的很好吃😋原本還以為會不熟，結果完完全全熟得洽到好處👌不說是用平底鍋做的，還以為是水煮的呢！再次謝謝亞藍💋
Li Yun 好開心妳相信我 😘
不客氣~謝謝你提供簡單的方法做出美味的料理😍
Yalan Ponsford 請問這冰起來好吃嗎
一開始抹油的時候一定要橄欖油嗎？
暗影 不然你这个鸡胸肉就白吃了~本身就是为了减肥健身增肌，别的油饱和脂肪能让你的努力完全失效
看您們夫妻的影片都覺得超自然超簡單的真棒!
我的天呐 我就随便翻了个视频来看 我就突然学会煎鸡胸肉了 谢谢你们！！
謝謝你們的影片，拍的很用心
連火候都很明確讓我們知道
正愁沒有好了解的料理影片的說
剛出這支影片後，我就在家裡煮了3次!! It's the most delicious food I've ever eaten!!
👍👍👍👍👍 超讚！！ 雖然是2018年製作， 現在看來都是smart marketing & presentation
好吃耶！我把雞胸切薄了一半左右，一份雞肉蓋煎改了4分鐘，一樣好吃！放得愈久雞胸會愈乾喔！
热的不能直接放冷藏是错误的概念哦，约早放入冰箱繁殖细菌的有利时间就越短哦，你做的很对，就是应该直接放进冷藏的~
林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海表示，吃不完的熟食若沒有放涼，就直接放進冰箱，熱騰騰的食物直接接觸冰箱內的冷空氣，會使水蒸氣大量凝結，這種潮濕的環境正是微生物的最愛，反而會加速食物變質的速度。
此外，熱食直接放進冷藏，會破壞冰箱冷藏4℃的恆溫，讓細菌有機會趁虛而入大量滋生，影響其他存放在冰箱中食物。因此吃不完的熟食一定要先放涼了，再放進冰箱，不過，食物在室溫中最好不要超過2個小時，以免增加食物腐敗的風險。
...記得用密封盒
我自己是習慣在煮雞胸肉前先泡蔬菜水10分鐘，肉質更軟嫩。
個人習慣用洋蔥或準備搭配雞胸肉一起吃的蔬菜。
也可以試試看
Sear 表面各1:30
然後再拿到烤箱烤
烤6分鐘後 讓她靜置5分鐘 也不錯～～ 自己有試過 ～ 也是多汁哦 💪🏾💪🏾🤤
謝謝分享 😁
請問如果是小烤箱的話，也可以這樣烤嗎，怕火力不夠
可以喔~頂多烤久一點而已~ 我都用 250烤!
包锡纸嘛
为什么我现在才看见你的视频？🤭我都吃了多少柴鸡胸了！😭让我哭会先！试了，真的一点都不才，而且很好吃!谢谢。
昨天照著方法做 真的超成功的！算是除了泡麵以外第一道學會的料理🤣
真沒想到雞胸肉也可像魚排牛排那樣簡單煎來吃!謝謝你們的分享，我學起來了!感謝!!
開心你喜歡我們的分享
2021年還是用您的方法料理，超棒
好吃😋照方法煮了兩次好嫩👍不過我最後是直接一整塊拿來嗑😍
今天中午試做真的成功了，以往水煮真的乾乾柴柴的不好吃
感謝分享~
Love this video. I think the temperature is the key! I usually bake my chicken in oven at 250F. Flips side in 10-15mins. Turn off the oven at about 25 mins. I do the same and leave the chicken breast in oven for about another 10 mins before taking it out. And I love to marinate my chicken with pesto sauce!!!
我用Rommelsbacher电陶炉，小火时由最大的9档降低到4档，切开后有两三个零星部位有一点血，再回锅煎一下，做出来真的很水嫩！
雞肉的風采都被你們的閃光震撼彈搶走了...
昨天晚上終於準備了材料嘗試做了一下，我沒有好市多的卡買不到蒜頭鹽，所以我直接用海鹽加上小磨坊的香蒜粒替代，不過我煎第一面的時候火可能還是太大，所以稍微乾了點，除此之外都還不錯，這個方式比較簡單，新手照著做也可以很好吃！
今天照着你的步骤煮来吃，太好吃了，鸡肉好嫩好多汁呢👍
我已經吃了兩個月亞蘭雞胸肉 超棒超多汁 吃不膩啦 謝謝亞蘭姊教學😄😄
用了影片的方法雞肉真的很好吃
我煮了兩次，第二次有加肉桂粉
煎的時候會有肉桂香氣，還不錯吃
謝謝分享
简单又实用，再也不用吃又干又柴的鸡胸肉了，谢谢！下周要尝试一下。
太棒啦！！！之前一直不知道怎么煎出好吃的鸡胸，希望以后多多出一些关于方便好做的健身食谱的视频啊！
謝謝您的分享！我也有個超級節省時間的辦法！雞胸用有刺的錘子敲打後放燒烤醬（計算量） 然後放入烤箱 也很節省時間 方便
夏专一 這樣肉會柴嗎？要烤多久呢？
今天按照你的方法做了一顿有史以来最好吃的鸡胸肉🐔
謝謝謝謝！太有用了 剛看完家裏剛好有雞胸肉就試著做 完全沒問題👌 好吃😋
超簡單！照做之後再也不用吃柴柴雞肉了👍🏻👍🏻👍🏻
這方法教學太捧了 容易又方便 煮出來的雞肉真的多汁柔嫩 謝謝!!
看了立馬實作給男友 做出的成品完全跟影片一模一樣 超棒的 謝謝你的分享 健身的人有福囉 ♥
amy911819 謝謝你的留言 😊 加油 💪
練得再壯面對叉子在臉旁，回答時還是會猶豫的
很棒！很有幫助的影片
以後吃雞胸不用在這麼乾柴了！
教得非常好，我今天一次就成功，超好吃的。
差在我的佐料.只有(岩鹽、黑胡椒粗粒、葵花油)。
我自己在家做些簡單的(啞鈴)訓練，目前需要在飲食方面做調整。
超实用！像我这样的料理白痴 看了这个影片 完全知道这么煮了👍
按照PO主的做了，真的很好吃，手动过来表示赞
尝试了两次你教的 1+6分钟, 真的完美!!!
第一次作就成功!! 希望能分享更多這樣簡單的高蛋白料理^^ 謝謝
雞肉看起來好水嫩🤤廚藝好好喔我決定要照著做，還有妳長得真美身材又好聲音真好聽超羨慕
除了敲平肉之外，其它過程跟我做的都一樣，好!!!明天來敲肉。
看上去很容易欸，明天就來試試做。謝謝可愛的教學啦~~
you are the 1st Mandarin speaker, whom I listen to, without the need of reading the subtitle occasionally.
今天嘗試了，真的很軟嫩又好吃，感謝你！！！
so sweet！ 明天试试新做法 谢谢你们每次的分享
這是我做過最好吃的雞胸肉料理的 你們太棒了!!
看起來真美味！！！
你這中文，我真的服，太好了
她是台灣混血的
好簡單一下就學會,好吃，美味。👍赞
謝謝妳的分享！ 介紹很仔細！
煎出來的雞胸肉有夠好吃！
謝謝這麼簡單又實用的影片 下次來試試！
感觉健康，方便又好吃
今天跟著做（不過我沒把肉打平），這樣的雞胸肉超好吃的😋
謝謝妳的分享料理方式
女主的中文实在太标准了！ 人也很美！赞
真的很嫩~~今天剛做出來不柴好吃~感謝分享:D!
終於等到囉，妳們超棒！我總算可以脫離乾煎了
很好吃!
希望以後有更多料理影片
剛剛自己照著做 哇 這口感真的很棒
謝謝🙏
我的天我刚试了一下做去皮去骨鸡腿肉，调料改蒜泥。打开了新世界的大门啊
今天試了，成功，原來雞胸真的可以好好吃，謝謝！
中文說的非常好....料理非常棒
这个方法刚刚试了下，超级好吃，也好操作
太棒了!六分鐘等待時間運動
我習慣兩面大火各煎1分鐘後直接蓋鍋蓋後熄火放8分鐘，用鍋子餘溫即可悶熟，也就不用再放冷靜置
剛試了 果然多汁不柴又好吃 超棒
今天照著影片的步驟做！真的成功了！又好吃多汁～（那個等六分鐘的地方真的會擔心一下😂😂😂）
谢谢你的视频！刚才跟着每一个步骤做了， 真的很好吃 ，yummy & juicy 😍
嘿嘿嘿，在台中市也是去菜市場買雞胸肉，把這支影片轉傳給老婆做如此料理，不過台中市買的應該會比較便宜
看起來很好吃，運動後來煮看看，謝謝分享
超好吃的! 而且做法超级简单 👍
HI您好。感謝您的教學，最近想要減重所以剛剛就衝出去買雞胸肉照您的方式做了，可惜家中只有胡椒跟沙拉油，不過也蠻好吃的啦！再次感謝~
Thumbs up for all the details in the video! Enjoyed the way you explained everything.
Ryan LU thank you very much.
Yalan
谢谢你！我也做出了juice的鸡胸肉！希望你能多发一些健康的、做起来简单的美食！Good luck！
果汁口味的雞胸肉. 好厲害, 我也想試吃
第一種真的超讚，吃不膩，很感謝分享
講了一口超級好聽的中文！
妳的聲音好好聽，搭配從容的料理手法。好棒喔！！！love this👍
林倍如 謝謝妳 😊🙏
太棒了，一直在等這集哈哈
講解的非常清楚，謝謝你的用心
~~^^
想問鍋子品牌 感覺很好用 不沾
猛，五金行
隔著屏幕我都能聞到香味
看起來好好吃謝謝你!我會學習起來!!:D
這個方法煮超好味, 岩岩照住這個方法煮超嫩多汁的說, 非常感謝的說
见过最专业健康的鸡胸做法了。很棒
我今天才注意到你們的影片，我會試著做看看
非常感謝妳，照妳的料理方式
雞肉真的好吃太多，又多汁
終於可以不用吃無趣的水煮雞肉了3Q
我有照做 超好吃
覺得妳超美 但一直覺得很面熟
結果突破盲點了 是 麥可傑克森😭
第一次看她，真的超像MJ,你我观察力都很惊人
本来没觉得 一语道破梦中人！
整形前還是後？
變白前還是後？
美？
我今天用了這個方法煮，超好吃的😃