12 min - Rozciąganie po bieganiu

[@awaken77]

Najlepsze zaprezentowany trening, robię co dzień

[@izirunfit]

ooo, dzięki piękne

[@sylwiagiefert141]

Jak się sama rozciągam po treningu to nigdy się nie rozciągnę tak dobrze jak z Tobą na nagraniu w tle ❤️ odpalam kilka razy w tygodniu!

[@FastElectronic]

Takie rozciąganie robić najlepiej odrazu po bieganiu, czy można np na wieczór w dniu biegu? Generalnie jaki czas po biegu?

[@izirunfit]

najlepiej od razu po, kiedy mięśnie są jeszcze rozgrzane! Sprzyja to szybszej regeneracji :)