Как я справился с высоким давлением
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2023
- Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
www.labirint.ru/books/858326/
Мои каналы:
TELEGRAM t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ВК: gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
gordovsky@list.ru
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/store/canpower-di...
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат: www.donationalerts.com/r/alex...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: www.labirint.ru/books/712438/
Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
На сайте: book24.ru: book24.ru/product/zdorove-i-k...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Как я справился с высоким давлением
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА th-cam.com/users/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary - กีฬา
![[SUB] 베몬이 교관님 멘탈을 탕탕 후루후루~٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ FOREVER 웃게 되는 갓기들의 수련회 | 돌들의침묵 | BABYMONSTER(베이비몬스터) 'FOREVER'](http://i.ytimg.com/vi/FISAO7BwIxE/mqdefault.jpg)
Как раз из за давления и начал заниматься физкультурой. Никогда не было, а тут давление 160. Сразу пришел к выводу, что жизнь надо перестроить. Утром зарядка, турник, отжимание, вечером на велосипеде километров десять. В таком режиме больше десяти лет, с давлением все в порядке. Но физкультура только один из столпов хорошего здоровья, ещё надо держать в порядке нервы, по возможности отметать весь негатив и думать только о хорошем и приятном. Ну и избегать всяких нытиков и жалобщиков, которые портят настроение. Всем здоровья и долгих лет жизни.
Какой Вы молодец, что справились! 👍👍👍
@@user-no5qd1gp7s Спасибо.🙂
А прыжки на месте подходят для кардио?
@@user30302 Думаю подходят, но надо быть осторожным, например при излишнем весе прыгать не стоит, можно легко запороть суставы. Главное, не пытаться ставить рекорды, это основная причина травм и осложнений при занятиях физкультурой. Все в меру и прислушиваться к организму.
Ну парень ты не в сказке живёшь...не просто не нервничать.
Это называется беречь себя от стрессов и надо заниматься спортом и любить себя всегда
В сказке живёшь? Жить без стрессов😆
Тщеславие один из грехов,,!
Правильно человек говорит. На себе испытано. Снижаем свой вес. Убираем из рациона питания сахар, соль, мучное, жирное, жаренное и, хотя бы, приседаем и отжимаемся. Этого достаточно чтобы жить без таблеток. Не слушайте врачей которые утверждают, что без препаратов вы обязательно сдохните. По крайней мере, можете попробовать, хуже вам не станет. Мне 50 лет. Пять лет назад мне поставили диагноз гипертония. Давление было 150-90 и выше. Выписали таблетки и сказали что бросать их пить нельзя, иначе умрете. Я пил таблетки, снизил вес, увеличил физические нагрузки и давление упало до 100-50. Пришлось бросить "поддерживающую" мою жизнь терапию, иначе бы околел не от повышенного давления, а уже от пониженного.😅
Алексей, спасибо за видео ✌️
Спасибо за разъяснение, убедили, попробую перебороть свою лень. 👍 и подписка😍
Алексей как всегда всё доходчиво!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Алексей,хотелось бы увидеть новые видео с упражнениями,давно их не было)
Супер! Пока что отказался от сахара. На днях начну золотую триаду. Спасибо за неограниченный позитив и оптимизм в роликах. Респект и всех благ.
👍Всё логично! Буду пробовать.
Алексей,я сам недавно Зощенко перечитывал,ох и насмеялся!!!Как талантливо человек писал про жизнь и весело!
Особенно хороша Возвращенная молодость и послесловия к ней. Про спортсменов)))
Ключевое слово "сам"
@@Sinergia711 ну я так увидел, и рад, что ты сам!))
И я Зощенко Обажаю! И Васю Ложкина с котиками!
Спасибо за Зощенко.
Мне это очень понравилось, да и Гайдай это произведение использовал в своем фильме Не может быть.
А вот про 10 лет, это я бы уже адресовал к Швейку.
Есть у него такое:
Правда, однажды невинного приговорили к пяти годам - такое я слышал, но на десять - это уж, пожалуй, многовато!
Я тоже подтягиваюсь, но мало, зато ежедневно езжу на велосипеде и хожу в баню.
Будьте здоровы!
Спасибо !!!
Делайте щадящие поиседания по Неумывакину.
У меня был инсульт в 34. Сейчас спорт, отжимания, подтягивая, бег, брусья и всё нормализовалось
Привет, мне тоже 34 давление повышается 160 170 такой состояние не могу нормально ходить даже.
сейчас вдруг в рекомендациях выскочило ваше видео три года назад где вы говорите почему занимаетесь после пятидесяти. хорошее, лайк. и вот сразу это видео. три года разница и вы совсем не стали старше. светлее волосами и все! восхищение!! кажется светлые волосы вам даже больше идут!!! продолжайте. вопрос у меня вы практикуете голодание или разгрузочные дни в питании?
Алексей. Давление снижается не от приседаний и отжиманий а от самих тренировок. От регулярных занятий устанавливается необходимые пропорции кислорода и углекислого газа в крови. Углекислый газ это природное сосудо - разширяющее средство. В не тренерованном теле его недостаточно.
Здравствуйте Алексей! Вы все правильно говорите. Но нужно наверно добавить к этим упражнениям ещё и питания. ☝️😉
ЭТО И ДУРАКУ ЯСНО, ЧТО ПИТАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ ДОЛЖНО БЫТЬ. 85% УСПЕХА В ПИТАНИИ. ЗАПОМНИ ЭТО.
Алексей, почему у вас не стало видео с упражнениями и полезными практиками, а только одни стримы и нарезка из них?
Актуальная тема.
Очень полезный канал и информация! В отличие от других инфоцыган
Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько лучше отжиматься?
Занимаюсь 3-4 раза в неделю силовыми
Но давление 145/80 всегда
Почти у всех врачей был, ничего не нашли
30 лет
Кортизол, не факт, но как вариант☝️Повышен общий уровень тревожности. Причина: родители, а точнее мама, работа, жена🤣 Решения проблемы - сократить общение с мамой до минимума, сменить работу, развестись и жизнь в своё удовольствие😉 Женщины должны быть в жизни, пока они не выделяют токсины) После повышения токсичности, надо женщину вышвыривать и менять на следующую😁
Наверное вес большой или стрессов тоже
@@Karfagen_atack недавно сдавал кортизол, и был 180 всего)
Мб соленого много ем, но я никак не ощущаю давление, даже если 155, может слегка только голова поболеть(
имт какой? процент жира? алкоголь/курение?
@@Karfagen_atack Молодой ещё. Чем такие советы давать, подумайте кому вы в преклонном возрасте нужны будете.
💪👍🎉
Вообще-то силовые тренировки повышают давление! Аэробные снижают! Всегда так было... И дело не столько в количестве капилляров, сколько в тонусе сосудистой стенки...
Кстати очень верно подмечено, подъём тяжестей провоцирует повышение давления, а бег, ходьба, езда на велосипеде, снижают давление и урежают пульс в перспективе)
@@user-hy3eu9mk9w Точняк. Подтверждаю - кардио точно помогает от давления
@@user-hy3eu9mk9w сначала любая физика поднимает давление,но потом снижается через час-два.
автору канала перед рекомендациями по снижению давления рекомендовал бы разобраться в причинах появления повышенного давления
💯🙋♂️👍🤗💪👌🙏
Доброе время суток, вот уже давно ищу ответ на снижение давления упражнениями но ни у кого включая Бубновского нет нормального ответа Вы очень знающий блогер да и вид и фигура сами за себя. Но нам (а нас с давлением милионы ) без спортивного опыта трудно понять как тренироваться. Вы предлагаете 3 упражнения отжимания пресс приседания и вот вопрос. Каждый день все 3? Сколько времени в ообщем в день? Сколько подходов и повторов?Какой пульс допустим? Миллионы ждут такого ответа, заранее безмерно благодарен. Илья
Я 6 лет занимаюсь, гири, штанга, турник, брусья... Но как было давление 150/95 так и осталось 😕 Пью таблетки и давление падает. Может без тренировок давление было бы ещё больше, неизвестно. 51год, вес 85кг.
@@Sinergia711 у меня точно также. После тренировки давление ниже становится а с утра опять повышается.
@@Sinergia711 сон это вообще как кома какая-то.
Добавьте пробежки,бег выравнивает и понижает пульс,как рекомендация вам
Николай, головой займитесь, 50% проблем с давлением это многолетний привычный невроз.
Снижать давление это снижать потребление соли. Соль сейчас во всех продуктах в огромном количестве, перебор получается.
da,krow iz ateriij uhodit w kapilary i dawlenije padajet i normalizujetsia,prisiedajem
Получаеться что с низким артериальным давлением заниматься нильзя?
можно
😂 это точно про меня я делаю присидания отжимания давление норма
А разве давление мышечной ткани на сосуды не способствует их(сосудов) сужению и повышению артериального давления?
увеличение мышц влечет увелеичение кол-ва капиляров
Спасибо, Вы нам пОмОгли
O кОстрома снова ты?
А с пульсом? С больМи в спине таз и нервами
Не всем подходит. Все надо в мере. Какие 130? Бред....
У меня от спорта наоборот давления поднялось.Фиброз серца и систалия. А так же брадихордия.
чем вы там занимаетесь 🤨
Нет. Не любая одежда подходит для приседаний! Ой не любая! Отказался. Дома лучше
Ни занимаюсь ни каким спортом, 40 почти, давление всегда 120 на 80 , температура тела 36.6 , аминь❤
Магний нужен для расслабления сосудов, а не физические нагрузки.
Истину глаголишь __ сын мой.
))
и сигаретка....
@@user-df5gs7wk3zс пивком
Пересмотрела разных врачей про магний, так и не пришла к выводу, как есго пить, можно ли постоянно...
@@user-nc2sj7sb9j вам лучше к врачу нормальному сходить, но их конечно не найдёшь
Рыгнул
пониженное давление переносит легче, чем 130? Ору. Пониженное давление - это гораздо хуже. Ну и 130 называть повышенным - смех
Чем же пониженное давление хуже повышенного ?????
@@user-kz6lw9mz9k тем что тупо нет сил и желания встать с кровати. Вообще ни на что нет сил
@@KordenoL ну так то от повышенного инсульт бывает . Если че
@@KordenoL
Так это офигенно не вставать с кровати. Это не болезнь а щастье.
@@user-kz6lw9mz9k если че, инсульты чаще бывают при 120/80 )) это как бэ совокупность факторов, а не только повышенное давление. Многие всю сознательную жизнь живут с давлением 150/90 и доживают до 80+ лет без инсультов
У меня под 200 ,часто после тренеровок . Головокружение сильнейшие ... Как тренироваться дальше?
бросайте свою качалку, купите велосипед