Да вы дайте упражнения, которые доступны простым людям безо всяких тренажёров и наблюдателей, чтобы дома можно было делать самому
вообще попробуйте дома сделать данный тип тренажера например шведская стенка к ней прикрепить специальные блочные системы можно и просто реиновые петли к турнику привязать ) пробуем
итак я сейчасподумал , первое упражнение они показывают _ для ног! его можно делать так вам понадобятся - резиновые петли и манжетки для ног купить можно их на озоне или валбирис в интеренете , либо в магазине спортмастер!
крепить резинки можно как вариант к потолочному турнику!
второе упражнение они показывают это гиперэкстрензия к сожалению это упражненеие дома делать невозможно! а вот пуловер запросто можно делать)
В 62 года, асейчас мне 70,я повредил а колено, делая зарядку. Ходилас трудом, былисильные боли. Мнепоставили диагноз киста Бейкера, назначиликучв средств, севершенноне помогающих. Ночами плакала. Потом кумила книгу Бубновского" Болят колени, чтоделать", поставиласебе другой диагноз, купила резиновые жгуты в аптеке и... За неделю , делая каждый день упражнения, избавиласьот болей, сталанормально ходить . Этобыло как волшебство!
Я с повреждением мениска делаю упражнения тоже.
Всего Вам позитивного!
Лень пораждает наши болезни. Простые упражнения творят чудеса. Начнём заниматься и будем здоровы. Всём доброго здоровья!
Нам бы таблетку от лени. Где такие делают? Вот тогда точно все будет хорошо:)
@@BubnovskySM Добрый день, уважаемый доктор! Подскажите можно ли делать эти упражнения, особенно второе, при остеопорозе позвоночника?
Как раз вовремя выкладываете ролик! Сейчас многим не хватает кровообращения в безмозглой башке.
Да, у многих от комфорта и застоев социума явно мозги запылились. Но они и не будут искать способа их восстановить. Спят мёртвым сном.
Уважаемый Сергей Михайлович! Примите моё уважение и восхищение к Вам, человеку, который посвятил свою жизнь спасению людей. Поверила Вам сразу и навсегда, потому что ваше отношение к здоровью соответствует и моим представлениям об образе жизни. У меня много ваших книг, давно приобрели ваш тренажёр, каждый день занимаемся по вашим методикам уже много лет, результаты потрясающие. Мне 70 лет, благодаря именно Вам я избежала некоторых навязываемых врачами ненужных операций и вылечилась именно вашими упражнениями,веду активный образ жизни и мой вес такой же, какой я была в 30 - 40 лет,такая же стройная. Люблю Вас за вашу мудрость, человеколюбие и мужество противостоять застарелым догмам официальной медицины.
Я восхищена Вами дорогой народный Доктор Наш слушая Вас Так Нам нужны спасибо Вам😂
Обожаю Доктора Бубнов кого!!!! Занималась в центре Бубновского в Санкт -Петербурге по слк эндопротезирования ТБС. Очень помогает, есть смысл жизни!!!❤❤❤❤❤
Каждое видео,прекрасный урок!Дай Бог Вам здоровья!
Сергей Михайлович, здравствуйте!
Покажите пожалуйста, упражнения для улучшения кровообращения головного мозга без тренажеров
У меня нет тренажёров. Делаю всё то же без тренажёров и второе без фитбола, просто лёжа на животе на полу.
Спасибо,БУБНОВСКИЕ! Всем вам здоровья, а для нас новой информации. Я вас обожаю!
Такие упражнения не каждый сделает. Ваши упражнения все на тренажёра, надо, что бы были упражнения для домашних условия.
Я учитель физкультуры по образованию. Могу сказать точно что вы просто клад и ваши упражнения тоже. Знание физиологии и анатомии помогают мне понимать механизм децствий движений и на себе проверено. Да полностью с доктором согласна. Надо двигаться и в этом здоровье. Не надо себя жалеть. Жалость доводит многих до операций или к нпподвижности. Надо использовать малейший шанс чтобы двигаться а не ныть. Тем у кого лишний вес. Надо худеть но потихоньку. Проше было бы не наедать. Тут ничего не поделаешь. Можно начать с малового. Сначала сделать хоть одно упр. Потом 2 и т.д ит.п
@@BubnovskySM Люди живут в разных населенных пунктах,где совершенно нет подобных тренажёров.Надо было параллельно показать упражнения в домашних условиях
Можно ли делать такие упражнения при близорукости 8 диоптрий с астигматизмом
@@user-jr1bh2zx7eу Сергея Михайловича и у его сына Михаила много видео про упражнения в домашних условиях, посмотрите на их каналах в Ютубе.
Добрый день дорогой Сергей Михайлович!!!Я Вам очень, очень благодарна за ваш бесценный труд.Вы самый лучший доктор на свете.Крепкого Вам здоровья и новых побед.Замечательные упражнения которые возвращают к жизни.Пусть Господь милосердный хранит вас и вашу семью.!!!
Благодарю Вас , все упражнения легко выполним в мои 60 лет, очень полезны
❤ Сергей Михайлович,приобрела ваши книги, эспандеры,всякие резинки, начала делать упражнения. Настроение отличное ,я вам верю!!!вы настоящий доктор. С вами даже от одной беседы становится лучше,вы супер❤ проблем много,позвоночные грыжи ,гипертония и тп. Лишний вес. С вашей помощью я избавлюсь от всего этого. Надоело все. Простые домашние дела не могу делать, болит спина,помочь некому. Таблетки таки не помогают... Вы правы ,нужны упражнения. Будем двигаться и только вперёд!!!❤🤗💪
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом. Вы молодец, здоровья вам!
Мы не може приехать с Норвегии а очень хотим знать как правильно делать упражнения в домашних условиях ❤😊Спасибо вам,что вы беспокоитесь за людей!здоровья вам и долгих лет жизни...❤❤❤
Упражнения для решения проблем сердечно-сосудистой системы Спасибо
Сергей Михайлович, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! Ваши упражнения от шейного остеохондроза просто чудо!!! Руки перестают неметь, давление нормализуется, боль исчезает 👍 Осталось найти упражнение от лени, чтобы остальные делать не только, когда, прижмет, но и каждый день 😊
Доктор здравствуйте! Огромное Спасибо Вам за Ваши уроки, я две недели не могла поднять головы, сделала по3 раза эти упр. Лёжа и встала, голова не кружится!!!спасибо.❤🎉🌸🌺🌷🌹
@@matanatgasanova4375просмотрите все видео у Сергея Михайловича на его канале Ютуб, там есть и упражнения от остеохондроза.
Сергей Михайлович! Огромное спасибо Вам за ваш неустанный труд , за заботу о здоровье нашего , российского народа! Низкий поклон вам.
@@BubnovskySM Нашла в Новосибирске ваш центр- договорились.Пожелайте выздоровления.ХРАНИ ВАС БОГ.
Сережа, все правильно, молодец! С уважением невропатолог Важнин Родослав.
Спасибо Вам большое за всё. Ваши гимнастики лучшее что есть для здоровья
Спасибо, дорогой Достор Бубновский!!!
Благо ДАРЮ 🙏 чудесный мастер! Помню ВАС, ВЫЖИЛА благодаря ВАМ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ПОЖАЛУЙСТА 🙏
Сергей Михайлович,Здравствуйте!Спасибо Вам-БОЛЬШОЕ!Здоровья Вам и всем Нам!!!
Благодаря Ви д-р Бубновски, за всичко, което правите за здравето на хората!
Бъдете благословен и от Господ съхранен!🙏
Как-то странно. Все восхищаются видеороликом. У меня же сплошные вопросы. Как быть теми, у кого нет доступа к центру Бубновского, кто живет в небольшом городе и не может ходить в зал с такими тренажерами? Получается, что всё, что демонстрируется у Бубновского, только для состоятельных людей. А как же быть простым смертным? Хотелось бы увидеть упражнения, которые можно делать дома и без таких серьёзных тренажеров.
Кто хочет, тот находит. Кто не хочет, продолжает гнусить. Столько информации, что только глупый или глухой не услышит. Какая неблагодарность
Эспандер купите на озоне, и манжеты, и карабин. Вот и все оборудование. Главное желание, а не отговорки - маленький город, нет центра бубновского, нет тренажеров. Есть лень и всё
Посмотрите его другие ролики, он показывает как дома можно делать упражнения. Можно приобрести эспандеры и карабины,на Вайберис, озон. Можно самому приспособить широкие резинки, прикрепить их к неподвижной мебели, , можно вбить крюк и к нему прицепить эспандеры. Главное понять принцип, как выполнять дома с подручными средствами. все в наших руках. Бубновскому огромная благодарность, он щедро делится информацией.
Мы поставили шведскую стенку, эспандеры и все ) там дальше можно и подкупить что то , но на первое время этого достаточно, еще может понадобиться скалка , как рукоядка используется
Огромное спасибо дорогой Сергей Михайлович за ваши видео и за ваши знания.. слушая вас..уже вселяется надежда на выздоровление..от вас такой позитив и мудрость..спасибо вам огромное за ваш труд.дай Бог вам здоровья успехов на вашем канале. Низкий вам поклон.
Очень вам признательна и благодарна всего вам самого наилучшего удачи в завтрашнем дне мира вам и благополучия
Спасибо, Сергей Михайлович, за упражнения!!!
Дорогой Сергей Михайлович, очень рада вас видеть, очень полезная информация.Благодарю вас за ваши нужные для нас уроки.Желаю всем крепкого здоровья и благополучия ,хороших новостей.
Сергей Михайлович спасибо за видео! Очень познавательная лекция только очень коротенькая, хочется побольше информации и упражнений!
Спасибо за ваш труд
❤от всего сердца спасибо С.М.Бубновскому
Благодарю Вас Сергей Михайлович , как всегда интересно и полезно !
Сергей Михайлович!
Спасибо Вам огромное за Ваши упражнения!!!
спасибо дорогой Сергей Михайлович
Спасибо,классные упражнения. Буду и их тоже делать. Все вовремя!!!
Спасибо!!! Дай БОГ ВАМ здоровья и долгих лет жизни, чтобы учить нас качественно поживать в любом возрасте.❤❤❤
Самые простые упражнения. Без тренажёров также возможно, можно купить набор эспандеров у С.Бубновского. При желании нет препятствий.
Мне 60+. Благодаря С.М.Бубновскому пластичность тела, как в 16 лет. Нет проблем. БЛАГОДАРНОСТЬ СЕРГЕЮ МИХАЙЛОВИЧУ!!!
Уважаемый Сергей Михайлович , как приобрести от Вас набор эспандеров? Живу в Беларуси. Если сможете--ответьте.
Спасибо Вам,уважаемый Сергей Михайлович!
Благодарю,уважаемый Сергей Михайлович!
Большое спасибо за консультацию. Будьте здоровы. Успехов вашему каналу. ❤️
Уважаемый доктор!
Рекомендуемые Вами упражнения выполняю почти ежедневно в домашних Условиях.Избавилась от головокружений,аритмии,
плохого настроения!
Считаю Вас своим спасителем!
Благодарю каждый день от всего сердца!
Blagodarü! Dai Bog Vam i Vashei semie ZDOROVIYA I SCHASTIYA! S Uvajeniem Kristina
Огромная благодарность Вам Сергей Михайлович, Михаил Сергеевич и Людмила Сергеевна за такие ценные, своевременные рекомендации!
Спасибо большое вам за все рекомендации,упражнения .Я постоянно смотрю ваши передачи
В центре Бубновского, полезно все!!!
Благодарю!!!🤘👍🙏🙏🙏
Все что я здесь смотрю очень хорошо для здоровья.
Благодарен Вам за Ваш труд.
Успехов!
Огромное спасибо за полезное видео!!👍👍
Благодарю вас!!! Всем советую вашу методику!!! Испытано на мне и многих близких. Это работает!!! Жизнь становиться лучше!!!
Благодарю уважаемый Сергей Михайлович.
СПАСИБО НАШ СПАСИТЕЛЬ БУБНОВСКИЙ!!!!!!
ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ .
СПАСИБО ВАМ ,ЧТО ВЫ ЕСТЬ.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
МОЖНО УЗНАТЬ КСТЬ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ...НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. И ПИЩЕВАРЕНИЯ.
УВЫ ,НО
СТРАДАЮТ МНОГИЕ..
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ🌷❤
Спасибо за ролик. Вы уникальный врач!
Доброго Вам здоровья! Большое 🙏💕Спасибо за то, что помогаете нам. Стараюсь выполнять упражнения. Главное побороть лень.
спасибо ,,по́пробую.💪👍
Спасибо, Сергей Михайлович,за ваш образовательный канал.
Очень нравятся ваши упражнения.
Хотелось бы посещать такой центр.
В Чебоксарах почему то нет вашего центра.
Запомнила рекомендации доктора Бубновского - Отжимание, приседание и работа ногами (поднятие ног)😊
Правильное упражнение, Благодарствую!❤❤❤
Благодарю от всей души😃👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо, мне эти упражнения понравились
Успеха Вам,очень нужные советы
Спасибо! Не думала, что это так просто.Нужно просто ДЕЛАТЬ!
Молодец господин Бубновский,восторг вызывает,когда врач сам занимается практиками,это вдохновляет,а у нас как в Германии,ничего подобного врачи не говорят,хорошо ,что я усё это делаю,так как уже большой стаж
Желаю вам здравствовать.
Доктор, скажите, а эти упражнентя можно выполнять если на одном глаза катаракта, а на др.глаукома, врач сказала не нагинаться, а я думаю, что надо тренировать сосуды, либо это приведет еще к большевиму ухудшению здоровье????? Ответьте мне пожалуйста!!!
Большое Спасибо .Семье Бубновского А М. мне 71 .Мне очень легко делать упражнение Сергея Михайловича. про шейный остеохондроз позвоночника , и для поясничных болей .Очень помогла мне , И Я Благодарю его. все врачи и все люди должны так так помогать людям . И не поверю что не помогает кому то . И ещё раз Благодарю Сергей Михайловича . Живите долго .Бог помощь вам и вашей семье.
Большое спасибо,очень полезная информация!
❤️Спасибо
Благодарю,доктор.Занимаюсь в вашем центре в Ростове,очень нравится.Зря люди боятся,это только кажется со стороны ,что тяжело и сложно.Я делаю пресс/ пуловер одновременно,класс !Бывает прихожу с небольшой головной болью, 1-2 упражнения и сразу улучшается настроение,уходит тяжесть в голове.Много занимается пожилых людей, все доброжелательные,тренера тоже постоянно шутят,подбадривают ,помогают.В любой момент можно зайти к своему ки незиологу.
Спасибо большое!!👍
Благодарю вас доктор за вашу помощь и любовь ко всем людям ❤❤❤❤
Дай бог здоровья вам и всем людям ❤❤❤❤
Прекрасно. Благодарю Вас за информацию
Добрый день. Спасибо большое, столько тонкостей. Надо же, насколько в нашем организме все продуманно и удивительно точно просчитано!делаешь правильно-хороший результат, делаешь неправильно-можно навредить. Фантастика! Кто так тщательно всё вымерял ?неужели всё это для каких-то 60-70лет жизни?!Спасибо за труд, анализ, пояснения.
Супер, спасибо большое.
Класс! Мне нравится) буду пробовать) Благодарю Вас, за Ваше желание помогать людям стать здоровее, красивее и радостнее❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Вам ,мой любимый спаситель! Хорошо что я нашла Вас в интернете.
Спасибо за полезную информацию, репост в соц сети.
Спасибо большое
Благодарю вас за ваш труд! Всегда все полезно и информативно по здоровью!
Спасибо большое вам ,Сергей Михайлович , за ваши драгоценные лекции .
Сергей Михайлович, добрый день! Подскажите пожалуйста, существуют ли упражнения от полинейропатии аксонального типа. И постоянная годовная боль связана ли она с полинейропатией. Что для этого надо делать? Спасибо.
Спасибо
Благодарим за ваш труд
Спасибо большое за видео,и вам здоровья!
Большое Вам спасибо !
Благодарю ,уважаемый Сергей Михайлович,за все вышесказанное,но хотелось бы
видеть несколько упражнений для занятия с гантелями для женщин 60+.
Смотрите упражнения для качков, только берите гантели в 1-3 кг, вот и всё!
В г. Шымкент Казахстан уже несколько лет есть Центр Бубновского. За 40 лет болей в спине каких только методик лечения я не перепробовал. Реально помогли лишь занятия в Центре. Спасибо большое.
Благодарю Вас доктор.❤️
Умный талант и всегда молодой,я влюблена
❤️СПАСИБО ВАМ, ЗА ВАШИ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ. И ВЫ РЕАЛЬНО= ОПТИМИСТ И ЭТО ПЕРЕДАЕТ ВАШУ ЭНЕРГЕТИКУ И ЖЕЛАНИЕ К ПОБЕДЕ НАД НЕДУГОМ . ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ДОБРА , ЛЮБВИ И ВЗАИМОПОНИМАНИЯ. ❤❤❤
@@BubnovskySM Ваш сыночек, Сергей Михайлович и доченька / надеюсь и Ваша супруга поддерживаете “климат” не только сотрудничая всей Доблестной Бригадой! , но и находите с Божией Помощью время для общения в Семье. ДАЙ ВАМ ВСЕМ, ГОСПОДИ ,МИЛОСТИ ЗА ВАШ ТРУД, ОЧЕНЬ НУЖНЫЙ /В ТАКОЕ НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ !!!/ БЕЗ КОРЫСТИ , НО ИСКРЕННЕ И ВО БЛАГО. ВАМ ВСЕМ МНОГОКРАТНО: СПАСИ-БО 🙏🙏🙏❤️
Спасибо!
Уважаемый Сергей Михайлович,я безумна рада пообщаться с Вами ...Спасибо, что у нас есть такая.семья,которая. помогает исправить наши застаревшие."недуги"
Берегите.свое.здоровьн -
Вы.- нам нужны!!!
Уважаемый Сергей Михайлович , Спасибо Вам! Я не могла поднять головы, кружилась и плохо себя чувствовала, сделала по з упр. Лёжа и встала, хорошо себя чувствую. Спасибо!!!❤🌷🌹🌺🌸
1000 лайков. Спасибо. Огромное !!!!!
Мне 67 лет, артроз, хондроз и т. Д,к
Я смотрела его много лет назад, была разбитым корытом, особенно поясница, плечевой пояс , колени, НАДО СНАЧАЛА НАЧАТЬ ПРОСТО , я начала ходьбу с палками, через полгода после дальше, Лежа на полу делала простейшие упражнения мышцы окрепли и я в этом духе пошла дальше!!!! В этом году сама взошла в Дагестане на высоту 2100 сама, молодежь вся упыхалась!!!! Жалеть себя не надо!!!!!! И ныть!!!!!
Браво👏👏👏💗
Мария, Вы Умничка! Берегите себя, удачи Вам.
Браво вы супер. Спасибо за вдохновение 🙏
Мария, Молодец! Будем себя жалеть, точно ничего не получится! Мне 67, занимаюсь народными танцами. Гимнастика- ежедневно, и ходьба тоже.
Какая Вы молодец! Здоровья Вам крепкого!