3 яйца в день - вредно или нет? Как избежать вреда от холестерина?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
book24.ru/prod...
Или здесь:
www.labirint.r...
Мои каналы:
TELEGRAM t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ alexgor...
ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/...
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ВК: gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
gordovsky@list.ru
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: canpower.ru/st...
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
canpower.ru/st...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/st...
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат: www.donational...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: www.labirint.r...
Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: www.ozon.ru/co...
На сайте: book24.ru: book24.ru/prod...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/co...
Литрес: www.litres.ru/...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): www.litres.ru/...
3 яйца в день - вредно или нет? Как избежать вреда от холестерина?
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА www.youtube.com...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/...
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgor...
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Вредно жрать роллтон каждый день, а три яйца вообще ни о чем .
Наша сила в яйцах! Ура, товарищи!
Очень нравится ваша подача материала, вы очень толковый мужик, очень грамотно все рассказываете, приятно вас слушать, большое вам человеческое спасибо за вашу помощь!
Яйца - отличный продукт. Употребление 3-х яиц в день способствует повышению уровня ЛПВП ("хороший холестерин" - HDL-C) и снижению риска развития метаболического синдрома (MetS).
Самое ☝🏽 офигенно объяснение про яйца, холестерин, гормоны стресса, которое я когда либо слышал!!! И всего за пять минут!!
Мега респект и благодарность!) Лайк, подписка, колокольчик!! И донат)
Ем яйца в неограниченном количестве, могу по три, могу по пять в течение дня и все норм, по поводу физ нагрузки то тоже правда начал бегать , заниматься спортом стресс ушел на дальний план.
Самое лучшее обьяснение. Вот так наши деды пахали на огороде 90+ прожили, так и есть, согласен с автором
Деды пахали. - Выживал сильнейший. Те кто пахал и сдох в 30 не расскажет, от чего он сдох
Походите по старому кладбищу и вы увидите как жили наши деды.55-60 и хорош.
Здравствуйте, Алексей! Посмотрел ваше видео с утра, как всегда подняли настроение! Когда ждать ваших новых шедевральных, физкультурных( а может и других) песен?
нам песня строить и жить помогает...
Белка яичного можно без ограничений. Можно съедать и по 10 вареных яиц, если выпотрошить из них желток, оставляя немного, чтобы суммарно по объему был как один цельный желток.
😅😅😅😅
Приветствую Алексей. Благодарю за прекрасный обзор. Всё по полочкам. Всё ясно и понятно. 😁🖐️🤝👋👍
Мужская сила - в яйцах!
Благодарю 🙏
И студёною зимой,
И зелёную весной.,
Лиш бы были эти яйца!
Сдавал анализ на холестерин, начал принимать в жидком виде по десятку яиц в день, на протяжении месяца 2, сдал ещё раз анализ и значения были те же. Не поднялся не опустился, всё было в значениях. Единственное с жирами может быть перебор, для тех кто не считает жиры. Но и тренировки были.
Сладости также повреждают стенки кровеносных сосудов.
А ещё есть способ борьбы со стрессом, это покушать от души😁. После спорта разумеется.
Аналогично. Три яйца в день в течение, как минимум, 45 лет. Тренировки - 4 раза в неделю (гиревые комплексы разной направленности). Холестерин в норме.
Я ем по 20яиц в день... Это мой единственный источник белка и жира.
Живу в деревне, яйца свои)))
Вам ещё не плохо от них?😅
А сосуды как-то укрепляете?
@@JeweL_ua бегаю и в проруби купаюсь
Алексей, Добрый день
Хотелось бы услышать ваше авторитетное мнение,столкнулся с проблемой паховой грыжи,думаю в этом вопросе Вы имеете опыт(всесторонне развиты),можете поделиться упражнениями или информацией?
Можно дальше продолжать тренироваться или после полного восстановления (если оно будет)
Втянится можно заниматься
@@ananev1337Куда она втянется?🤣У меня с детства была паховая грыжа,пока операцию не сделал в 35 лет,никуда она не втягивалась.Хотя занимался в тренажёрке,дома,когда уже надоело каждый раз кишки заправлять внутрь,уже тогда пошёл.Чревато это всё защемлением и перитонитом,а с этим уже опасно шутить.
Я тренировался.После операции нужно,хотя бы месяца 3 подождать,а в идеале полгода,чтоб там всё заросло.
Вообще, насколько мне известно: холестерин холестерину рознь. То есть, яйца содержат, скажем так, хороший холестерин, который очень необходим мужчинам. Не могу сказать точно, но, как я неоднократно из заслуживающих доверие источников слышал, он учавствует в построении мужских гормонов.
А есть холестерин из "транс-жиров" (само название уже пугает), который присутствует практически во всех блюдах, приготавливаемых в разных "мак-даках" и подобных точках общепита. Вот это и есть та гадость, употребление которой необходимо избегать.
Алексей КрассафффЧик ваЩе мощный
По молодости, когда кто-то сворачивал кровь, брал кувалду и лупил покрышку. Ещё на мешке хорошо пар выпускать. Лучше мешок лупить, чем человека покалечить.
Я ем по 4 почти каждый день.
Как гормоны разрушают стенки сосудов? Механизи каков? Я понимаю, когда снодце качает кровь под стресслм и кровь разрушает стенки сосудов, но как просто гормон разрушант, не понимаю, как?
в видео про питание вы не говорили что едите яйки
Что думаете о том, чтоб пить их сырыми? Столько споров везде, можно, нельзя, какой итог? Кто-то же ест их...
Лично я ем каждый день по 4 вареных яйца, если надоедает - жарю с овощами, либо овсяноблин
Если вы уверены, что ничего не подцепите от сырых, то можно и пить. Я бы не рисковал
Что такое овсяноблин,очень интересно😄
@@Сергей-ъ2о1р яйца с овсянкой (смешанные) Залитые молоко или водой (по желанию)
Главное не пережарить, должен быть лёгким и легко переворачиваться
в каком виде есть? сырые или варëные?
Здравствуйте. Яйца жареные или варёные, лучше есть?
Как нравится, главное если жареные, то с малым количеством масла и без корочки снизу
Каждое утро на завтрак яичница из 3 яиц с креветками, без этого просто не могу.
а разве физические нагрузки, это не стресс для организма?
Я ем 10 яйц в день (без шуток)
То ли камера, то ли что, но лицо 25 летнего... Нет слов, аплодисменты
сколько ему?
@@SIOZ7 53
👍☝️💪
Круто
Я по 5 много лет уже
Прикольно
Мне 42года
Холестерин- строительный материал.
хлеб вредно, яйца вредно, картофель вредно. а как раньше люди жили?
Яйца и яички лишены привычки
Ага, колбаса и всякая ерунда в виде копченностнй,спсисек это нормально, батоны,печенья,канфеты это не бояться. Вон уже были опыты на работниках птицефабрик ,по 10 яиц едят каждый день и все норм
Алексеюшка МОЛОЧУЛЬКА!!!,полностью поддерживаю,хочешь Яичка,иди и покушай.Сейчас встану с кроватки и пойду пожарю Лучок с Яичками...
какой холестерин? я в дни повышенных физ нагрузок вообще сижу на одних яйцах. с утра 5шт и вечером 5шт жарю. и погнал пахать обед легкий углеводный. потому что эндоморф. энергия нужна для большого количества мышц.
Есть масштабное исследование, вроде 2019 года по употреблению яиц. Так вот результат такой, что на 70% людей никакого влияния, у оставшихся 30% у части повысился хороший холестерин и у части повысился плохой холистерин.
Вывод в том, что большинству яйца безвредны, но есть малый процент людей, для которого злоупотребление (более 5 яиц в неделю) опасно.
А сало едите?)
Без холестерина не будет тестостерона.
Здравствуйте скажите пожалуйста я тренеруес каждый день по 3подходу каждый по10раз потягование, брус, отжимание, и пресс бег в неделю 3 раза это нормально?
Конечно нормально,главное анжуманья.
@@Сергей-ъ2о1р анжуманья это кто?
@@ПавелК-л6э анжуманя от пол,на бруся
Я ем по 12-14 штук в день
Сила в яйцах у мужика. Каждое утро два яйца куриных либо яичница, либо амлет. Ничего не замеряю. Ориентируюсь только на самочувствие. Тренировки это само собой. Жить без этого не могу. 51 год. Бухнуть тоже могу без фанатизма. Всё в меру, все абсолютно нормально. Перекосы ни к чему.
Избежать вреда от холестерина - это не есть животный белок
И представить себя ромашкой.
@@РоманТанин-о2ч Да хоть нарциссом, как тебе по кайфу.
Вот интересно, как ты видео смотрел? Сказано же, что организму нужен холестерин
Человек создан чтобы есть животный белок мы не травоядные
@@boykobo8272 Информация для новеньких: последний человек на планете был уничтожен в 1899 году 31 декабря. Эта дата является и датой рождения людей. Что такое биоробот? Это биологический робот, продукт мозга, форма тела, которой управляют через энергию сущности, погружённой в это состояние иллюзии. Были созданы 3 вида: ПЛОТоядные, ПЛОДоядные, ТРАВоядные. Также рекомендую почитать академика Уголева - теория адекватного питания. Но, ты видимо ПЛОТоядное животное, был создан. чтобы пожирать животный белок.
💪👍