خسارة الوزن بالتجويع | في فترة قصيرة | كم كيلو ؟ حرق الدهون | مع سارة بوب فيت
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2021
- قمعة الفائدة لكل شخص حابب يخسر وزن كبير في فترة قصيرة
.
للتواصل مع فريق الدعم
/ sara.newme
.
.
فيديو مبدأ تدريجيا
• كيف اقطع الحلويات , صح...
فيديو مبدأ نسب الشبع
• كيف اسمن ؟ كيف انحف | ...
فيديو قائمة الممنوعات
• بدون تجويع | نظام غذائ...
.
برنامج غذائي لحرق الدهون
• تحدي عيد الاضحى | برن...
البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
/ sara.newme
.
وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
والله موضوع اكثر من رائع واكثر من شيق 😍
اتمنى احد باليوتيوب يتكلم عن هالمواضيع يعني بالكثير يقولو الطعام الصحي والصحي والرجيم السريع يرجع الوزن ضعف وخلاص مو مثل فراشتنا سارة احلى المواضيع واجددها نجدها في قناة سارة بوب فيت فقققققققطططططططط وحصرياً 💗😌
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
سارا ...كم طولك وكم وزنك؟
طولا 166 وزنا 57
@@user-gz7zn3ly4k ماشاءالله تبارك الرحمن
ثم***
انا وزني 125 و عمري 17 سنة رح ابدأ في البرنامج الغذائي و الرياضي رح اعمل البرنامج المكثف لي موجود في التطبيق تبع سارة بوب فيت بكرا ادعولي و شجعوني و بعد شهر رح اكتب النتائج شكرا على الدعم شكرا 61 لايك
هاي اليوم مر شهر نزلت خمسة كيلو بس ماكنت ملتزمة بنضام غذائي مية بالمية و الرياضة بلشتها بس الاسبوع الثاني توقفت لأني مرضت بزكام و بعدين شفيت رجعت على الرياضة و الأسبوع الرابع كمان توقفت لأني صارلي التواء في اسفل القدم بس رح واصل شكرا على التشجيع نلتقي بعد شهر يارب نتشجع كلنا شكرا على 234 لايك شكرا
حملي برنامج رشاقه كل حلو. ينطيج اشكم خطوه تمشين وشكد ماء 💧 لازم تشربين
@@user-rz7de4gj6x شكرا
الآن ابدأي وليس غدا
موفقة ان شاء الله
@@user-rz7de4gj6x هاذ ياا برنامج
بعيدا عن الموضوع إطلالة سارة اليوم ولا أروع خصوصا العقد😂😂😂
بحبك كتير سارة 😍😍😍
Je confirme 😍😍
magnificence
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
ليش بتجعوها على هيك لبس؟
سارة انتي احلى مدربة شكراً كثير الك ولروحك الحلوة يلي خلتنا نحب الرياضه وبسبب تشجيعك لكل بنت انها تحب حالها وترجعيلها ثقتها بحالها بحبك كتيرر ❤️😍
@@wafaaagnaou1146 مافهمت اشي من الحكي بس شو هاد الرقم انا سورية والهجه ماني فاهميتها 😕
@@Saraahmed-oo3zx maroc
لا أدري ما يشغل تفكيرك الآن.. !
"وَلكِنْ أَتَمنَّى لَكَ مِنْ كل قَلْبِي، أَنْ تَناَل ماَيرْضيِك وَيُجْبرَ خَاطِرَك قَرِيباً" ♥🍯
شكرا ولك بالمثل
اللهم آمين
مو معقول كمية التفائل يلي فيكي الرب يسعدك بحب كلامك بحس الوقت بيمشي بسرعة خلال التدريب ❤️
وش هذا الجمال الطبيعي البعيد عن الفيلتر والبوتوكس كل هذا من معجزات الرياضة والاكل الصحي جمالو قمر منضنش اللي يشوفك مايحبك ياسارة ياقمر
فعلاً معاكي حق السكر أخطر من التدخين.. شكراً لكلامك وشرحك المفصل عن صيام الماء بلا أكل .... رائعة وموضوع مفيد جداً
العقد بجنن بالهنا كتير حلو وانتي بتجنني اكتر 🌺🌺🌺
مبسوطه انك بتنزلي فيديوهات كتير عايزين نشوفك كل يوم😘😍😍
ماشاءالله بعيداً عن كلشي ساره تجننين ماشاءالله الله يحفظج النا يا جميلتنا احبج من العراق💖
احلى مدربة بالدنيا احلى كلام ونصائح ولا اروع من هيك فديوات وبالمجان والكل يستفاد ومن قلب قبلها تعطي هالبنت
احلى كلام واروع تعبير حبيبتي اميرة التفكييير الله يسلم لسانك على هذا الفيديو
افضل مدربة رياضة تحية الك من الجزائر🇩🇿
اريد تمارين بسيطه وخفيفه ونتاءجهها واضحه لمنطقه البطن والخواصر
عندي قروب تلقرام فيه تمارين مجربتها ونتايجها ملحوظه
عندي قروب تلقرام فيه تمارين مجربتها ونتايجها ملحوظه
@@user-ni1um7bu2y شو اسمه
@@user-ni1um7bu2y دزيليا
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
اطلق مدربه وربي❤️🥺😭.
ساره القمر اللي بتحلي حياتنا🌝♥️♥️♥️
بحياتي ماشفت اهضم وألطف منك ياسارة أحبج من أعماق قلبي❤️
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
مدربة ولا أروع، عندما أتفرج على فيدوهاتك أبتسملك وكأنك جالسة معي ، أحبك كثيرا سارة
👍🏻🤍
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
برافو عليكي يا ساره كل كلامك صح وانا الحمد الله لما نفذته خسيت وانا في صحه ونشاط ومن غير تعب ومكمله معاكي كفراشه من فرشاتك 🧚♂️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
كان وزني ٧٠ والحمدلله بعد تعب ٤ اشهر صار ٥٥ بفضل الله وبفضلج 🥺🕊🤍احبج متابعتج من العراق❤😘
ماشاءالله وش الاشياء الي سويتيها
اني من ٦٨ الي ٦٠ واريد انزل ٥٥ مليت اشلون انزل ممكن
ايش سويتي بيلز وش نظامك
ما شاء الله بس شو عملتي لحتى نزلتي؟
انا وزني كان ٨٤ والحين صار ٦٠
خذوها قاعده الله مابيرخص للمراه بالافطار وهي حايض او نفاس او الانسان المريض الا ان نقص الغذاء بيضر يعني في هذا الحالات محتاج غذاء والان طالعين لنا نظام الصيام ليومين ونظام صيام الماء
مافي افضل من نظام الصيام الذي اعطانا ايها رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم يوم الاثنين والخميس وثلاث ايام بالشهر
بعيدا عن نصائح الفيديو القيمة اشكرك على كمية النصايح بس مافيني ما احكي شو ه الاناقه شو ه الهضامه هاي ماشاء الله مثل القمر
الله يسعدك يارب دايما فيديوهاتك مميزة
مرحبا ساره ❤️ نشكرج جهودج الحلوه وتدرباتج المتازه 🔥 بس اريد نضام رياضي يوم بل سبوع لطلاب المدارس بس يوم احنه گاعدين كون تمرين فعال بنات بليز رفعو تعليق 🇮🇶🍒✌️
أنتي حقا أكثر من رائعة😍😍😍😍😍💪كلامك مع ضحكتك مع روحك المرحة كلو كلو عم يوصل لقلوبنا❤️
ياالله ما اطيبك وما الذ روحك الله يحميكي سارة العسل ومن نجاح لنجاح يارب 💜
إنتي احلى مدربة غيرتي حياتنا اللاحسن باتمنى لك التوفيق ديما ماشاء الله عليك
شكرا سارة دائما انتي بتفاجينة بشي جديد 💜💜💜💜💜
الفيديو حلو ومفيد 💗🧚♂️
اتمنى اتكثرين من فيديوات الاربع دقائق هيت او طاباطا او كارديو ،😻❤️
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
جماااالووو وجمال هالطلة.. الله يحميكي .. يسلموووو على كل شي بتقدميلنا ياه..
ساره فدوه الج سوي فيديو عن الكيتو دايت وهل هو فعلا صحي احجي عن الموضوع وشنو رأيك بالمنحفات احبج استمرري🌻💙.
احلى مدربه ساره💕❤
بعشقج ساره💕💕💕
عنجد لما اجا اشعار انو نزلتي فيديو ما تتخيلي الابتسامه الي اجت ع شفافي شكراا كتيرر ع النصايح 🔥😘
بفضلج خسرت 24 كيلو وجسمي جداً مثالي
وداسوي وياج تمارين شد وخلفيه مدوره
لوفيوووو♥
كيف اعمل انا مش اقدر اكمل بالنظام
شنو نظام السويتي
شنو النظام وكم استمرتي
كم سهر ستمريتي
كم المده وايش لعبتي ؟
سارة افضل مدربة تشجيعك مرة حلو واستفدت كثير وسبت الرياضه لاني حملت
كثريلنا من الفيديوهات التثقيفية ساريطا ❤️❤️
الغالب على فيديوهاتك منطق العقل والعلم من جهة والفرح من جهة أخرى
اسم الله عليكِ .الله يقويكِ وتكملي بهيدي الطاقة
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
منورة سارة افضل كوتش على الاطلاق نزلت انستغرام بس كرمال تابعك بتشكرك ع جهودك يلي عم تقدميا منحبك كتير 😍
عن جد ساره احلى مدربه من جد 🤍🤍🤍🤍🤍
دمك خفيف ورقه وزووق يا سوووو بحبك ..اللهم بارك 🤍
احلئ م̷ـــِْن ينزل ♥️♥️😘
عنجد يسلمووو ع النصايح الحلوه يااحلا مدربه واااحلااا ساره انا بلشت معك ماكنت بحب اعمل رياضه بس لمن شفت فيديوهاتك شجعتينا ع انو نكون واثقين بحالنا 😙😙😙😙
يعطيكي الفف عاافية على تعبك معنا وعلى هالمعلومات الراااائعة بليز بدنا كارديو للحمل وتمارين مفيدة للحامل ونصايح من نصايحك الحلوين
بل بوكي عليكو ولو لاء
شكرا الك سارة 😘بس عندي سؤال الك.. هل الفيتامينات او المتممات الغذائية بتفتح الشهية او بتزيد الوزن؟
اليوم حلوة بشكللل ❤️❤️❤️
شكرااا سارة كتير حلو الفيديو و المعلومات المهمة 😍❤️.. بدي اطلب منك تعمليلنا تمارين اطالة للبطن بس بليز سارة ياريت تعمليلنا مع ملاحظاتك حتى نعملن بدون ما نضر الظهر و المفاصل 🤩
قمر بتجنني 🙃 لوسمحتي سارة اعمليلنا فيديو خاص بدهون الذراعين متل فيديو الخاص بدهون البطن والأرداف 🥰
ياريت والله👍
ياليت والله ❤️
يا ريت
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
ساره كيف فينا نخسر دهون الخصر بدون ما ننحف يعني بس دهون الجوانب يااريت تعلمي فيديوو حطو لايك عشان ساره تشووف 🙃🙂
سارة قالت مرة انو مفيش حاجة اسمها انزل جزء معين من جسمي بس لا انتي بتلعبي رياضة للجسم كلة والمناطق دي بتظبط مع تمارين وكداا
عادي تقدري انك تسوي تمرين حق الخواصر وبكذا تنحفين خصرك ساره منزله اكثر من فيديو حق الخواصر
الله يسعدك يارب ياأحلى سارة بالدنيا 😻💜💜
مدربه ساره لو سمحتي نبغى فيديو عن نظام غذائي لمن تعاني من تكيسات المبايض
صار شهرين منتضمه وياج بقائمه الممنوعات نزلت 10كيلو 😍 ان شاء الله اوصل لوزن الي يناسبني احبج 💜 ممكن تحجيلنا عن حب الشمس وقت النضام يسمن لا رجائا ولا كابتن حاجي بي 🥺🥺
حبيبتي انت 🥰🥰 شكرا لك على كل ماتقدمينه لنا .
بفضلك اصبحت رشيقة وبحب الرياضة
حبيبتي قولي لنا شورأيك في نظام omad
يا احلى مدربة سوسو الله يعطيك الف عافية بفضلك عم اتغير شوي شوي شكرا كثير حبيبتي كملي انت اكثر من رائع 😆😍🥰😘
اللهم هون على اخواننا في عمان وكن لهم خير معين اللهم اجعلها رياح خير ولا تجعلها رياح عذ اب 🇪🇬 🇴🇲
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
ساره بليززز سوي سلسله غذائيه ♥️♥️
انت بتئولي بعدو عن الحلويات والمقالي والباقي بس وعادي كلو كل اي شيء غير الممنوعات بس ما اعرف اسوي اكل صحي وباقي الاكل بعد مضرر يعني انا سوريه وكل الاكل تبعنا فيه سمنه ودسم واشياء مو صحيه واتوقع بتعرفي هاذا الشيء اتمنى تفيديني وش الحل !!
دخيل قلبها شو بحب طريقة حكيها 😙😙
والله فتحت التليفون قلت اشوف نزلت ساره شي جديد هههههههه 🌹🌹
ما بعرف ليش ما عم يجي اشعار من سارا ..بس احساسي بخبرني ان ساره نزلت شي .وبالفعل هيدا التخاطب الروحاني .والرياضي مع اكتر انسانه مبدعه ب مجالها ومتعمقه ب مهنتها 👍👍💚
اجمل مدربة بجد ♥️♥️
والله ياكربوجة بتجننني بكل حالاتك..
ساره اعملي فيديو رجيم للأوزان القريبه من المثالي ♥️
انا عندي فترة قصيرة متابعتك اول مرة اكتب كومنت بجد احلا كوتش بالعالم وتخلي الواحد يضحك ومبسوط انا اتفرج واضحك كثير تريحي القلب😍😍😍😍💙الله يحميك
احلى واجمل مدربة 🥺
يربي بوقتوووو يسعدك يا ساره اجمل مدربه سملله 😉💋💋⛥🚩
مبروك لعمو كربوج
وماشاء الله عليكي ياسارة إنا بعتبرك صديقتي وبسمع فيديوهاتك وكلي آذان صاغية وبتصبح فيكي كل الحب إلك عزيزتي💕💕💕💕💕💕
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
اجه بوكتو هل الفيديو يسلمو ساره🥺💞
ربي يسعدك يا احلى مدربه انتي احلا شي
اطللققق مدربه بالتاريخ😩🤍🤍
ممكن سوال هاذي القناة جابت لك فوائد يعني خسرتي وزن ؟
@@Febr16 يب الحمدالله😩💪🏻
ناقصها حشمه
طبعا بديت امشي علة نصائحج والتمارين هم وانشالله احصل نتيجة متابعتج من العراق
لفيووو🥺❤️❤️
اني هم من العراق
سارة يا سارة عطول مفاجئات ومواضيع متنوعة ومفيدة يخليلنا ياكي يا احلى فراشة🦋😘
قول الرسول صلى الله عليه وسلم: خير الامور اوسطها **
انتبهي عزيزتي❤️❤️❤️❤️
فديت ساره وطلتها البهيه وكلامها الموزون والمعقول ومنطلقها الوسطي
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
دائمٱ أهم شيء عمل ريجيم صحي ولكن أعتقد الأهم عمل بيئة نفسية صحية لكل من يعانون السمنة .أنا عارفة كلامي مختلف ولكن معظم من يتصفون بالتخمة يعانون من قلق وتوتروضغوط ومشكلات نفسية عديدة والأكل هو مجرد فش خلق أو مجرد تنفيس .
عنجد شكرا كنت هالفترة عم افكر اعمل هيك شي بس بسببك وقفت الله يوفقك شكد محبوبة احبك
شكرا سارة أستمري ونحنا بنحبك
انا ام احمد من الامارات ... اشكرك ساره كثير فعلا معاكي وصلت لهدفي .. كملت معاكي سنه كنت قبل 76 والحين صرت 60 بس اعمل كارديو كل يوم وفعلا تغير جسمي كثير حتى الاكل ماصرت متعلقه فيه مثل قبل لان صار عندي قناعه😍😍
انتي اكثر من رائعة
احلى شي في ساره ترد على رسايلنا اما المشاهير البقيه ابدا ما ايردو على الرسايل 🌹
اها طلعت كلمتي مضبوطه هي ردت ساره 😍😭🌹
انا صرت ادماااااان ع شي اسمه ساره بفيت يا احلى مدربه
سارة تعطيني طاقه ايجابية
والله ياخيت انتي يلي عملتي فينا ادمااااااان عليكي
انا عنجد صار معي ادمان ل شوفت ساره وسماع صوتها ياخييييت ادمااااان
ادمنت هواكي …..ساره 😘😘😘😘
وانا
المشكلة انه ناقصها الحشمة ادعوا لها
اي اي بس لو تتستر وتغطي جسمها
ليناسب كل الفئات العمرية
الله يهديها ويهدينا
فديتك ساره ممكن تعمليلنا تمارين للاوزان الكبيره بلييييز 💖😩.
نعم بليز
ياريت ساره
يارييييت
يا ريت .
ياريت
ساره ممكن تجددين برنامج الثلاثين يوم وتخلين الفيديوات مدتها اقصر لان مع الدوام والمدارس صرت ما الحق وبعدها يتأجل💔💔
احلى مدربة ❤️❤️
هلاومية هلا احلى اشعار بالدنيا مدربتي والهامي حبيبت قلبي سارة القمر الله يوفقج واشوفج باعلى اعلى المراتب وان شاء الله تعيشي عمر المليون سنة وتشوفي احفادك من مجودي 💖💖
لاف يو سارة 💖💖💖🌕
سبحان الله هسه كمت اريد اسوي رياضه ولكيتج ناشره فديت ربج شكد احبج
مايصير رياضه وره لااكل موو
@@NoorAli-vu9hj لا عادي يصير بس بعد الاكل بساعتين
انا عنجد بشكرك من قلبي انا كتير ستفدت من فيديوهاتك
حتى تبعتك بالتمارين و بي نظام الغذائي للدايت وحصلت على نتيجه كتير حلوة شكرااااااا من قلب قلبي ❤
انتى أكثر من رائعه ي ساره الله يعزك❤❤❤
شكرا ساره💕 رجاء اعملي النا فيديو الى الذين ضعف وجهم بعد دايت شنو العلاج الطبيعي للي يعانون من ضعف الوجه وتعب البشرة 🥺
نفس مشلكة عندي ضعف وجه
اعامل فلوقاتك معاملة الفلم ، اسمعها بكل متعه وحماس 😩💕💕 🇸🇦
th-cam.com/video/_ZgmmmtlWFQ/w-d-xo.html
مدربتي الحلوة المفضلة والاول بحسك عطول معي بتعرفي بشو منفكر .انا كنت عم فكر بهاد الرجيم شكرا كتير لان حكيتي عنوا 😘 عطول مننتظر منك الافضل بتمنالك النجاح والتوفيق💙
دخيل هالضحكة ما أهضمك 🌷🌷🌷🌷
انا خسيت في خلال 7 شهور 20 كيلو
بسببك يا ساره
انا بحبك كتير
ساره انتي احلى فراشة بالدنيا 🦋🦋🌺
سارة سوي تمارين عالية الشده لاني كل ما اسوي التمارين احس اني ما اتمرن لان احسهم سهلات علي🥲
فدوه شلون اشعار تخبل من أحله مدربه😘😘😘😘
حبيبة قلبي ساره بجد شكرا ليكي🤍💙 انا بقالي شهر بعمل دايت ومستمره معاكي ف الرياضه والتمارين وخسرت ٩ كيلو ولسه مكمله 💪كان وزني ٨٣ وحاليا ٧٤ 🤲 تعديل بقيت ٧٢😂💪
ايه الدايت بتاعك?
سارة اولا ثم رتب كما تشاءء🤗🤗
شكرا سارة .يمكن تعطينا نصائح لزيادة الوزن بسبب لخبطة الهرمونات تكون الزيادة في اماكن معينة فقط
اني مشيت على نضام الغذائي وعلى الرياضه وصارلي شهرين نزلت ٧ كيلو معه ساره شكرا كتير الك 💕🦋
شو النظام
شو عملتي وكم كان وزنك!✨
@@rawan.m5120 كان وزني ٧٥ وصرت ٦٨ وبعدني مستمره ورياضه ومشي باليوم ٢٥ الف خطوه