طرق حرق الدهون أثناء النوم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 เม.ย. 2020
- كيف تفقد الوزن أثناء النوم؟ يتفق الجميع على أن التدريب المنتظم هو أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة. ولكن، هل نحن نتدرب يوميا؟ كلا. هل ننام يوميا؟ أجل. إذن، هل هناك طريقة لإنقاص الوزن أفضل من فعل ذلك أثناء النوم؟
أول شيء يجدر فعله هو تعزيز عملية الأيض لديك. وكما تفيد الدراسات العلمية، يجبر الماء البارد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بما أنه مضطر إلى تسخين نفسه حتى يصل الماء إلى بطنك دافئا. ينطبق المفهوم نفسه على الماء الذي تستحم به. بالمناسبة، ستساعدك جميع هذه النصائح على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم. ولكن النوم لثماني ساعات وحدة سيخلصك من 300 سعرة حرارية!
الطوابع الزمنية:
تعزيز عملية الأيض لديك 00:32
شرب الماء 01:21
الاستحمام بالماء البارد 01:57
النوم 02:53
خفض من حرارة غرفتك 03:47
احصل لنفسك على ذلك الوقود الصباحي 04:28
غيّر الزيت، بدلا من الوصفة 05:12
أضف المزيد من التوابل اللاذعة إلى وجباتك 05:48
استعمل خل التفاح لتتبيل طعامك 06:19
تناول الكربوهيدرات 06:52
تناول البروتينات 07:37
اذهب إلى النادي الرياضي 05:13
ابدأ ببعض التدريبات عالية الكثافة 08:49
أضف الألياف إلى نظامك الغذائي 09:42
لا تقلل من السعرات الحرارية 10:18
الصور ومصادرها:
مركز NIH الطبي- Aerial: من قبل National Cancer Institute, Public Domain creativecommon..., commons.wikime...
تم إنشاء الصور المتحركة من قبل الجانب المشرق.
#فقدان_الوزن #إنقاص_الوزن #الجانب_المشرق
الموسيقى:
Music by Epidemic Sound www.epidemicso...
المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
brightside-ara...
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw
/ 5minutecrafts.arabic
قصص واقعية
bit.ly/2HotpkS
حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
bit.ly/2J6HWUT
حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
bit.ly/2MQqpym
حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
bit.ly/2EYdHtI
حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
bit.ly/2EvfFSc - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
تخيل في المنام رأيت النبي وبشرك وقال لك انت رفيقه في الجنه
صلوا عليه 💛
الحمد لله تخيل انو النبي مارح تشوفه انت بالجنة لانك منافق
@@fadi1032 البنت ماغلطت بشي
قاعدة تقول تخيل النبي يطلعلك بمنامك وهذاا الشي ممكن يحصل للأيمانو قوي بالله
جلبتي
الحمد لله اللهم آمين يارب اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و عاي اله واهله و صحبه اجمعين
بالله اللي تعب من البحت على فيديوهات الرجيم وحرق السعرات الحرارية يخبط لايك 😂
عشان تزيدى لازم تكون نفسيتك مرتاحه دا اولا
عندك الحق الله يعطينا الصحة يارب
@العلويه ام يوسف جد ٢٠ كيلو ماشاء لله وكيف عملتيه
@@user-qu5bn8fv4w نعم كلامها صحيح عكس انا خلال سنه نقصت 28 كيلو😁
خلصت فيديوهات الحرق مابقى فيديو ماشفته
انا عمري 13 ووزني 124 ادعولي انحف والله اتعرض للتنمر كل يوم 😢
الله يشفيكي يارب بيكون معك كسل بلغدة الدرقيه هي المسؤله عن السمنه
@@jaberjamul2265 الله يشوف من حالي بعد شهر واحد راح اعمل عملية لشفط الدهون ادعولي أنها تنجح
@@anwarmadhani-wj6jl يارب تنجح وتوصلين للوزن الي تتمنيه
بسيطه يابنتي خلي عندك هدف بطلي السكريات الحلويات المخبوزات المشروبات الغازيه بإذن الله ٦ شهور ووزنك يرجع طبيعي
الله ينسف عنك الوزن الزائد ويمتعك بالصحة
من اراد الشرب من نهر الكوثر فليصلي على النبي 💕
اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و عليه اهله و اله و صحبه اجمعين
اين يقع هذا النهر في اي بلد
Najah
لا لا في الجنه الله يصلحك ويهديك
عليه الصلاه والسلام نهر الكوثر في الجنه ربنا يجعلنا من أهل الجنه وأيضا سوره الكوثر تفرج كل مهموم
@@user-wy8vt8yg8d عليه الصلاة و السلام
لحاب تنحف تصلي و تدعي لانو برك ربي يقدر ينحفك
لي معايا لايك
بس لازم يجتهد عشان يصل للي يبغاه
مو اي شي يجيك كذا وانت رجل ع رجل مع احترامي 🙂♥️
😂😂😂 ach hatafaha
لكن لازم الشخص يعمل بالأسباب
وش ذا الغباء اكيد لازم العمل بالاسباب ولا كان الحين كل الناس نخاف
السعي يعني الأخذ بالأسباب مع الدعاء ما في شىء يتم إلا بتوفيق الله
وليس للإنسان الا ما سعى
وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أتيب
يارب انحف انا وكل من وضع لايك
أنا كان وزني 95KG ونصحني شخص الله يسعده وين ما كان أبتعد عن أكل ( النشويات ) مثل 1- الخبز الأبيض 2- المعكرونا 3- البطاطس 4- الرز . وطبقت كلامه وبخلال 4 أشهر صار وزني 70KG ولله الحمد بفضل الله ثم نصيحة صاحبي .
كيف كان نظامك الاكل
السلام عليكم بس احب اعرف هل كان ابتعاد كامل عن النشويات وبماذا عوضتها لاننسى الجسم أيضا يحتاج نشويات ممكن توضح🌟تحياتي واحتراماتي
كيتو دايت
انا باكل كل هذول وضعفت كتييييرررررر السر مش في نوع الطعام
انا كمان في ٤ اشهر و انا كان وزني ٧٠ و صار ٥٠
كان وزني 103 في مدة شهر ونصف وصلت إلى 83 فقط قطعت الأكل ليلا كنت أجرى تلات مرات في الأسبوع مع الصباح الباكر والله لم أصدق نفسي حتى الناس إستغربو
وايش كنت تسوين بالنهار فى الاكل؟؟ ..... ارجو الرد لانى مريضة سكر و قلب و ابى انحف كتير 💙
نفس شى اعمله ربي يقدرني
@@tasnimt5817 شوفي برنامج الريجيم لمرضى السكري في اليوتيوب
👍👏
شو كنتي تساوي
بسم الله الرحمن الرحيم * قل هو الله أحد * الله الصمد * لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد * اقراها على نيه الفرج ولا تستهين بها فهي تعادل ثلث القران
كل من قراها يكتب تم
تم
تم
تم
تم
تم
يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق
فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم ❤️💙❤️ وچزاكم الله احسن الچزاء 🕋❤️🌹 🌹
قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)
عليه افضل الصلاة و السلام
اللي يحاول ينحف بالحجر متلي لايك 😂😂
اي والله انا عمري 13 كان وزني 42 وهسه 56😖😫
اي انا كمان
Fg Mm واله مثلك ونفس العمر والوزن
@@user-cd3ff3ex1q انشالله ننحف لان مليت كل صديقاتي يقلدن عليه
Fg Mm ان شاء لله ننحف
انا عمري 13سنة
متمنية انحف وخصوصي من الفخدين والارداف ادعولي بليز مليت من الانتقادات 😢 ويلي بيعرف حمية مجربة يدلني والله رح افرح من كل قلبي ازا بشوف بالتعليقات حدا كاتب انشالله تنحفي
😭😭
انشاء الله تنحفي 😥
ليش كم وزنك وكم طولك ؟
خلي عندك هدف لأن لو ماكو تخطيط ما كو تحقيق اكلي الي ترديه بس اشربي مي صغري حجم المواعين او الصحون ويعني اذا جنتي كاعده ع التلفزيون او بوقت الفراغ لا تاكلي سناك يكون شبيس او هيج سوي مشروب صحي مثلا موهيتو بس لا تخلي سكر وهيج او اخذي أشياء من السوبر ماركت تكون سناك خاصة بالدايت واكلي أشياء صحية هواي إذا جنتي تردين كاكاو او شوكولاته اكلي قطعه صغيرة شوكولاتة سوداء او شوكولاته بنسبة 0 ٠\٠ سكر مضاف وشربي مشروبات صحية إذا انتي مثلي تحبين ال drinks أكثر اكو تنباع بالمحلات واكو تسويهه بالبيت وامشي نص ساعة باليوم ع جهاز او مشي عادي والمشي بس نص ساعة وبدووون ركض لأن هو نفس النتيجة بالركض او بدونة بس الركض راح يتعبج ولعبي رياضة ثانية اي شي يعجبج جربي واي شي سهل الج واذا تكدرين سجلي بجيم رياضي مياخذون هواي ولا يتعب لأن هو أجهزة وبالاجهزة الرياضة أسهل أتمنى من كل كلبي تحققي هدفج وتوصلي للي ترديه واذا معجبج الحجي او مناسبج تكدرين تشوفين باليوتيوب طرق دايت للمراهقين
والنصيحة الاخيرة إذا سمعتي نصيحتي : حتى ورة الدايت لا ترجعي تاكلي كثير وشيبس وكولا لاء ضلج هيج فترة او كثري بس شويي وربي راح تكدرين وتوصلين وضروري تلعبي رياضة لأن انتي مشكلتج بالارداف واذا ملعبتي رياضة راح يصير عندك ترهلات وراح يكون جسمك مو مرتب
وتذكري قبل إنو مو لازم العالم تكون مقتنعه لازم انتي تكونين مقتنعه واذا عندك سؤال سإلي
انشاء الله تنحفي
نشالله تنحفي
انشالله تلتزمي لتنحفي🙏😘
اللهم اجعل لنا من كل هم فرج ، ومن كل ضيق مخرج ومن كل بلاء عافية ، ومن كل مرض شفاء ومن كل دين وفاء ، ومن كل حاجة قضاء ومن كل ذنب مغفرة ، يا ذا الجلال والإكرام.🌱
اللهم امين
اللهم امين
اللهم امين 🤲
رياضه كل يومين.. التقليل من الوجبات السريعة والحلويات.. لا تحرموا حالكم من شي ولكن لا تاكلوا بكميات كبيره ، وكمان تكثير شرب الماء، والنوم الكافي مش الزائد.. افضل طرق للحصول على جسم صحي وكمان بالوزن المثالي ❤️
صحيح كلامك في الصميم
اني دا امرت حالي بالرياضه والدايت بس ماكو فايدة لاني مستأصله للغدة الدرقيه
النوم الزائد احسن
الاكثار من شرب الماء ليس صحي
صحيح كلامك 100/100
من سنين وانا جرب لم ينفعني سوى رياضه hit cardio في البيت وحصل على نتيجه مرضيه كل من يستفيد من معلومتي المجربه يدعو لي في ظهر الغيب ويا رب تحصلوا على الجسم الذي يرضيكم
ايش هياالرياضه
@@hananmospah2841 هيت كارديو
افضل طريقه للوزن المثالي الاكل الصحي والصيام والمشي كل يوم نص ساعه واكيد شرب ماء بكثرة.. والله عملو هيك لمدة شهر ورح تنبهرو بالنتائج..وانا عم بحكي عن تجربتي الشخصية شعور جميل لايوصف وقت تصل للشي الي بدك يااه الله يرزقو للجميع ❤
@zahraa Queens عزيزتي زهرة حتى لو ما سمنتي بلأول وماحسيتي بضرر سدقيني مع الايام رح تتعبي كتير ازا اكلك مو منظم وعشوائي ،، ف ليش لحتى ننطر انو نمرض حتى نحافظ ع جسمنا ونظام حياتنا ومتل ما بتقول الحكمة: درهم وقاية خير من قنطار علاج..
اتمنى دوام الصحة لكي ولي وللجميع ان شاء الله 🥀
انت شكلك نحيف .... و تقول كلام ما تدىي عنه
صدقني مع كل محاولاتي في اطبيق كلامك ..... لا زلت كما انا .... وزاد وزني و شكرا 😂😂
@@user-rf9ll4vs6p اخي انا عملت ريجيم لمدة شهر كامل كنت اكل الفواكه والخضرة وقطعت السكر والخبز والنشويات وابتعدت عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازيه الي هيي اساسا كلا مضرة للجسم ونزلت خلال شهر واقل تقريبا شي سبعة كيلو ووصلت للوزن المثالي وهلأ كتير مرتاحه الحمدلله واكلي صحي اصلا انا تعودت علأكل الخفيف والصحي وبعد الساعه سبعه مافي اكل لتاني يوم وصرت صوم كل اتنين وخميس على سنة نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم بتمنى كون افدتك بشي 🌹
@@user-rf9ll4vs6p بجوز انت بتاكل كتير او عندك مشكله بالغدة الدرقيه حتى ماعم تنحف عالريجيم بنصحك ازا عندك مشكله بالغدة انك تصوم الصيام المتقطع في دكتور اسمه بيرج فتاح على مقاطعو عاليوتيوب والله كتير استفدت منو انا وكتير ناس
@@user-rf9ll4vs6p اترك الخبز والنشويات والسكر
وجرب ريجيم السبع خطوات مع سالي فؤاد
وقوي ارادتك وتوم على الله
خذوه قاعدة اي شي تاكل اكثر من حجمك راح تسمن وأي شي تاكل أقل من حجمك تنحف حتى الوجبات السريعة لو اكلته بس أقل من حجمك راح تنحف👍🏻
طيب سؤال انا اكل بس وجبه في اليوم غير الفطور ودايما يكون مطعم هل بأسمن؟
مين قلك هلمعلومة لغبية؟
@@xdevel5644 أكيد تسمن اذا كان فيها نشويات كثير و زيوت غير صحية
@@xdevel5644 لا ياخي الصحيح هو سبب السمنه وحتباس الماء في الجسم وتراكم الدهون بين الكبد والخصرين ومغذي السرطان والبلاوي الي تحصل في جسم الانسان هو السكر الكربهيدرات ليست الدهون اتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع وراح تدعيلي اقطع الخبز جميع السكريات والنشويات الرز وغيرها تقدر تاكل لحم دجاج سمك خصروات مكسرات وراح ينزل وزنك اقولها وانا مجرب ونزلت من وزني 19 كيلو ولي صديق نزل 37 كيلو واكيد اذا فيك تركض او تهرول او مشي سريع كل يوم او يومين لحرق السعرات حرارية هذا يكون افضل واسرع لنزول الوزن
@@amera4738 يرجل صارلي سنتين اكل مطاعم وللحين وزني ثابت
ربي إنها ليلة الجمعة فأمطر على الفقراء رزقا ، وعلى المرضى عافية ، وعلى المحزونون فرحا ، وعلى المستغفرين مغفرة ،والمظلومين نصرا
اللهم أمطر علينا سعادة الدنيا والآخرة💗🌿.
Allahouma amiiiiine yarab al3alamiiiiine
@@alisghir3630🎉🎉ططح
خلوا هذا الدعاء على ألسنتكم دائما " اللهم لا تأخذني عاصياً و خذني تواباً نقياً آينما مت و كيفما مت .. اللهم لا تقبض روحي إلا وأنت راضٍ عني.ًًً
آمين
انا لست مغنيا او مطرب
لكن قارئ لكتاب الله
فهل أجد من يستمع لصوتي
انا ودي
تفضل انا منصت
@@ebrahim1319 ممكن تبادل
@@othman_t_affan13 ممكن تبادل
ليش تشحد😑😑
ألف مبرووك
لقد أختارك الله لكتابة
إسم من أسماء الله الحسنى.
ليكون لك مفتاح لفرج همومك وأحزانك. عسي أن تستيقظ مجبور الخاطر يارب
كريم كبير فتاح
الله الملك القدوس الغفور
السميع
العليم الجبار المتكبر القادر البارئ المصور
الي يسوي الرجيم في رمضان😂😂😂
ويحاول ينحف قبل العيد 😂😂😂😂
للحين عايش ؟
@@user-kh9mr9sc2q للحين عايش؟
الابتعاد عن السكريات هو اسهل شي يخليك تنحف لان السكر يزيد وزنك فا لاتشرب شاي حالي ولا مشروبات غازية الفواكه جيدة للتنحيف وبس اللي يتفق معي ليك
والحلويات
والشوكولاتة ☹️💔
الفواكه حبه وحده فاليوم لأنها تحتوي على الانسولين
الشاي الاخضر هو لي بينقص الوزن بسرعة خاصة النعناع
الشاي الاخضر هو لي بينقص الوزن بسرعة خاصة النعناع
اجمل شيء هو الاهتمام بالصحه.
انا بعمل على الامتناع عن الطعام من بعد الساعه السابعه مساءا..
وبعدها اعيش يومي كما اريد😊😊
يعنه ما بتيكول اكل صحه مقالي حلويات كمان بليز رد
وبتيكول كل شي حتى حلويات ومقالي بليز رد
@@butterfly4233 ايوه انا بس بتعشى خفيف وبعد الساعه السابعه ممنوع عندي الاكل، إلا شاي النساء من او الزنجبيل وفي النهار بفطر ممتاز وباكل شوكولاته وحلويات وبتغدى كويس.
بين الوجبات باخد فواكه
@@coach-Eman ممكن تقوللي خسيت كام كيلو
@@coach-Eman
دلوقت نحفتي قد ايه؟!!!
صلو على رسول الله ❤️
🙂
اللهم صلي على سيدنا محمد ...استغفر الله واتوب اليه
القيام بالتمارين الرياضية على الأقل 15 دقيقة+ تمرين نط الحبل+شرب الكثير من الماء على الأقل 3 لتر يوميا يساعد على التخلص من السعرات الحرارية بشكل أكبر انا كنت 63 بقيت 51🧡
. بالتوفيق للجميع.......
بجرب + مشكوره اخت
كم المده الي نحفتي فيها ؟
ممكن اعرف الرجيم الي سويتي❤
ربنا لا يحرمك من الجنة والله محتاجة كتير قولي لي بالتفسير ربنا يخليك
المدة كم
صحيح النوم المريح والمستمر لمدة اكثر من ٨ ساعات ينزل وزن انا جربته
انا انام 14 ساعه 😂
@@lrosa_025 اي شي زاد عن حده انقلب ضده 😹😹😹😹💔
@@koizumihotaros3989 😂
انا انام 24 ساعه
ولغير سيريو
بنزل اشوف تعليقات بتخص الفيديو لاني بتفرفط من طول هالفيديوهات بلاقي كل التعليقات مين بحب الرسول لايك ويلي شاف اسم الله لايك
لا حول ولا قوة إلا بالله
حرام عليكم
بلاها قلة العقل والهبل
(( اتقوا الله ))
اللهم صل نبينا محمد
احسنت والله نفس الملاحظة كانت عندي زبتدة على طول وقت الفيديو بدون فايدة تحية ليك من الجزائر
والله نازله اكتب هيك ولقيت تعلقيك بشكرك جد على فهمك وكمان اخيرا لقيت حدا لسا ما صار عنده مرض يلي بحب الله لايك وادعولي انحف😂🙏🤦🏻♀️
انا عندي اربع بنات كلهم امهم سمتهم الا وحده انا سميتها اسماء
الله يخليهم لك
صحيح الماء يحرق الدهون انا مجربته وأيضا الماء مفيد لبشره وخاصتا هاي الفتره فتره صيف القادمه🧚♀️🧚♂️
كلام جميل
عنجد ماء بتحرق عم تقولي كم نزلتي
لعيشنا ربي
اني كان وإني ٦٧ ونزلت ٨ صرت ٥٩🌹💖
@@user-fe4ls3sb9h
السلام عليكم بصير الماء تكون متة اشرب مته لان الماء مااشتهيها
شباب أسعى لانقاص وزني اسألكم بالله ادعولي فدعوة 40غريب مستجابة❤️🥀
Lah y3awnak
مين هيكسب الصلاه على سيدنا محمد
♥🌻
Sir ljan3 hna nas bagha t3rf 3ilaj lsomna.baraka mn tkhlof
اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام
ما حدا رح نتركلك ياها تتكسبها انت وخلصنا منك
@@poopyworld هاي نتعرف إذا أنتي بنت 😘؟
اختصار الفيديو:لازم نعيش بي فريازار🌚👌🏻
😂😂😂😂😂
خرب يومج😩😂💔
والله صحيح كل ثانيه استحم بماء بارد اشرب ماء بارد عندي فكره نروح للقطب الشمالي ونخلص = ^ =
@@kimtshilovebts1035 ههههههههه👍👍
انا بشغل الهوايه😂عشان يبرد جسمي ويبدا بحرق دهون😀
🌹 رَطِّب فَمَكَ بالصّلاة على النَبي ﷺ 🌹
❣ اللهم صلّ وَسَلّم عَلى سيّدنا مَحَمّد ❣
اليك 10 اسرار لغة الجسد :
حافظ على وقفة مستقيمة مع ظهور الكتفين واسترخ،لتعكس ثقتك بنفسك
2)لتطقطق اصابعك لان ذلك يعبر عن قلة ثقتك بنفسك
3)تنفس بشكل عميق ومريح لتضمن تحكمك في صوتك ونبرتك
4) استخدم التنفس البطيء لخطابك،توقف للتاكيد على النقط الرئيسية
6)استخدم ايماءات اليد للتاكيد على كلامك
7)التواصل بالعين اثناء الحديث يضمن الحفاض على اهتمام مخاطبك
8)حافظ على انتباه مخاطبك خلال تغيير اماءاتك والتحرك براسك وذراعيك ويديك
9)عند استخذام الوسائل البصرية،اشر الى البيانات ذات الصلة وانظر اليها،سيتابع المستمع يديك وعينك تلقائيا
10)لاتقف او تجلس مكتف اليدين لان ذلك يعبر على وضعية دفاعية.
كافئ جهودي بلايك واشتراك
كيف تنحف من دون تعب فرع الجانب المشرق😂
😂
😂
😂😂😂
اي والله
يب😂😂
الجانب المشرق
باختصار : كيف تنحف بدون ماتعمل رجيم ولا رياضه وكل شو مابدك ورح تنحف 🙂💔😂
ادعولي انحف دعوة أربعين غريب مستجابة وان شاء الله انت (ي) أيضا تنحف(ي)
انشاءالله يارب 🤍🤍..
يارب تخسى انتى وانا يارب اخس
لماذا بتكرهي شفا؟؟؟؟!
الله يرزقك بي نحف عندي لك منتج تخسيس صحي وطبيعي اذا حبيتي قولي لي علشان انا عضوه في شركه فوريفر في بنات نحفوا من ٥ الي ١٠ كيلو في كارس تخسيس
أمين بس حكاية دعوة أربعين شخص دي بدعة
ادعولي اني انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابه تكفون 🥺
عمدك المصدر؟
أمين بس حكاية دعوة أربعين شخص دي بدعة
نصيحة أول ما تفيق كأس ماء فاتر على معدة فارغة و ان كنت استطيع رياضة نص ساعة كافية و قبل النوم بنصف ساعة كأس من اللبن و الكمون
مجربة و مضمونة
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته اذكروا الله وصلوا على سيدنا الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم❤️❤️❤️❤️❤️ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين❤️❤️❤️❤️
نعم أنا أمشي على النصائح لي تقريبا 3 اسابيع ونزلت 2 كيلو دهون و زدت عضلات بنسبه واضحه جدا وخصوصا السمانه ( الارجل) و اليد (بايسبس و ترايسبس)
وجبتين فقط فى اليوم .. بين الوجبة الاولى و الثانية ٧ ساعات على الاقل ... لخسارة الوزن لابد من الشعور بالجوع بمعنى الصيام المؤقت عن الاكل.. لا تأكل اى شىء بين الوجبتين ..
وحيات اغلا حاجه في حايتكو
ادعولي اني اخس نفسي اخس اوووي 😭😭😭😭😭😭😭😭
الله يحقق ماتتمني
يارب تخسى
لي تعليق القي عليه نظره
مايجوز الحلف الا بالله يااختي مايجوز الحلف بحياة احد
يارب تخسى يارب أنا وانتى نفسى اخس انا كمان
يا جماعة حبيت افيدكم بشيء
للتنحيف جربوا الصيام مثل شهر رمضان
صوموا يومين واليوم الثالث لا وبعدها صوموا يومين واليوم الثالث لا وهكذا
(اقصد بالصيام يومين مو يومين كاملين متاكل وتشرب لا أقصد صيام العادي)
ووقت الفطور لا تأكلون هواية صح جوعون بس اول متفطرون افطرو كأس ماء مع 4 قطرات او3 من عصير الليمون الطازج و3تمر وكأس لبن خالي الدسم أو نسبة الدسم بي 2او3 هذا صحي والله ومن تبدون تاكلون أبدو بكمية قليلة يعني نص الصحن وتشرب ولتشربون عصائر بودرة لا اشربوا عصائر فواكه طازجة أو مثلا متحبون العصائر أكلوا فواكه
وابتعدوا عن الحلويات من
(الحلويات التي تصنع في البيت او الجاهزة أو المغلفة بكل أنواعها )
وكثرة شرب الماء كلش زينة والله حتئ بالنهار متحسون بالعطش ويخلي بشرتكم صافية
من الحبوب والتصبغات عن تجربة شخصية اتكلم
وبوقت السحور حاولوا اتكثرون من السلطة
انطيكم وحدة كلش طيبة
( 2 خيار برش على الي تحبوا انتم ولبن1 (روبة) وعصرة ليمون قليييييل كلش
واي خضرة مجففة عندكم بص انصح بالبقدونس والجرير للزينة )
وحالوا تقللوا من الطماطم وكثرو اكل النباتات الخضرة واشربوا شاي(الأخضر أو الاسود) و قهوة(السادة بدون إضافة لها اي شيء) بدون سكر
وانتبهوا لساعات نومكم أهم شي
وإذا إذا تكدرون مارسوا الرياضة بكيفكم اي نوع إذا تكدرون
الامتناع عن السكر المضاف الئ اي أكلة
(ماعدا السكر الطبيعي)
والأهم ضربتوا عصفورين بحجر واحد شلون
(من ناحية الصيام رحمة وحسنات الكم ومناحية2 فقدان الوزن الزائد بصورة صحية لايوجد به تعب ولا مضاعفات ولادوخة وتحققون الي تردو
ايام الصيام حسب اختياركم بس الافضل بالنسبة لي وشفت فرق لمدة شهر كامل او شهرونص
وبالتوفيق .💜🌸
(تعبت من الكتابة 😊💕)
شكرا😻
هههه جزاك الله خيرا اختي من العراق الحبيب
أموت على فيديوهات الرشاقة والصحة 😍♥️♥️🏋️♀️🚴♀️
ميتو❤
انصحكم تسوون طريقه زياده بروده الغرفه اناجربتها والحمدلله زادت فاتوره الكهرباء ٢٠٠ريال 🎉💕☺️
😂😂😂😂
😂😂😂
مبرووووك
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂والله عبالي وصفة جديدة ربي يسعدك
😂😂😂😂😂😂😂😁😁
فقط اتركوا اكل المطاعم و وقفوا المقليات و المشروبات الغازية و الكاكو و الاجباس و اكلوا اكلكم الطبيعي فالفطور و الغداء واكلوا اكل خفيف فالعشاء راح تضعفون وايد عن تجربة بدون ما تحرمون روحكم من الارز و المعكرونة
مين يسمع الڤيديو ب زمن الگورونا😱😌✌🌈❤⁉
😂😂😂😂
انا ههههههههه
أنا 😁
انا ههههههههههه😂😂😂
🙋🙋🙋I
ياجماعة احذروا تعملوا حيلة الشمعة فوق البطن لانو رح تتحركوا والمكان يلي نايمين فيه رح يحرق ويحدث شيء مريع 😷
قسم بالله فيدو ممتاز 100٪مدة الفيديو 11 دقيقة و كلها معلومات مفيدة جدا جدا
خلي الدراسات والبحوث اكل الفلفل يقلل الشهية مكذوبة الصدق يزيد الشهية
بئس للعلم و الدراسات و البحوث اذا في ناس زيك تجي في ثانية تضيع تعب علماء سنين بعضهم يوصل 17 سنة مو بس انتو حتى قروب الأمهات في الواتس
صح آني لمن اخلي فلفل ما اعوف الاكل😂وكذلك بت عمي مدمنة فلفل مع ذلك سمينه
لو كان اكل الفلفل يقلل الشهية ماكانو يحطون الهوت سوس مع الاكل
صح لما اكل الفلفل تزيد شهيتي للاكل
مو كل ما يقال صدق كل شخص وتجربته مع الشي
رح يعرف المنطق
لقد استفدت كثير وتعلمت نقاط مهمه وسأعمل على تحقيقها في الحياة اليوميه شكرا كثير لكم على هذه المعلومات واتمنى لكم النجاح .
اني اشرب ماء اكثر من الاكل خلال النهار والحمد لله محافظة ع وزني ومن اقلل الماء وزني يصعد رأسا
وأنا برد بشرب مياه كثيرة 👌
افضل شي🌚💕
معلومة الماء البارد خطأ لأن الماء البارد يزيد تصلب الدهون و يادي للسمنة
الآن وزني 80 كيلو غرام بعد ما أشاهد الفيديو راح أرجع بعد أسبوع و أقول لكم كم صار وزني 😆😆😆
شصار معك ؟؟؟
انا مريضت غده درقيه زاد وزني كتير بس بحاول ارجعه لوزني الأول قد ما بقدر مع اني ما باكل كتير وبصوم دايما بس وزني ما بينزل ول نزل شي بصيط الله يشفي عن كل مريض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، تماما عندي نفس كذلك خلل في الغدة الدرقية و لم اكن اعلم و ازداد وزني كثيرا رغم اني حاولت انقاصه لم استطيع الى ان اكتشفت الخلل و الان اتناول دوائي كل يوم و تخليت عن المقليات و الدهون و السكر و اشرب الماء بوفرة و نزلت تقريبا 3 كيلو،الحمد الله ،و ما زلت احاول ان انقص أكثر.
موفقة ان شاء الله فقط حاولي عدم تناول السكريات و الدهون و المقليات و قومي ببعض الحركات الرياضية البسيطة و ثقي في نفسك على انك تستطيعين انقاص وزنك كما تريدين.💪💪💪💪💪💪
@@mounafaouzi8922 :/برافو عليكى لا تخلي الغده تهزمك قاوميها سلامتك وعيد سعيد عليك وعلينا وامة محمد ونهاية الكورونا عن العالم جميع لا ياس مع الحياه سلامات
روحوا عالعطار واشتروا القسط الهندي هذا ما وصا به الرسول وسوف تصبح الغده طبيعيه والدكتور ما راح يصدق كيف تم العلاج دون ادويه
انا متلك
@@ahmadphalestine964 اي والله اني عندي كسل غده درقيه وااستخدم مع العلاج قسط هندي الحمدلله احسن
اقطع الخبز الابيض + الاكل الجاهز من المطاعم +
كل شي في سكر حتي لو بسيط
و بعد اسبوعين و تشوف الفرق
كان وزني ١٢٥ كيلو اكلت خمس وجبات على اوقات الصلاه بالظبط نزلت خلال ٥ اشهر وصار وزني ٩٠ بدون تعب كل وجبه لا تتجاوز ال٢٠٠ غرام
بدون رياضه ؟
لاحظة ان شرب قهوة صباح على فراغ
اصبحت اشعر بالشبع
كل من يخاف الله لايك ويئمن برسوله🙋👍
يؤمن**
أنا حاليا اتبع الصيام المتقطع....ادعولي انحف
ايش صار معك بعد اكثر من 10 شهور من اتباعك للصيام المتقطع ؟!
وش صار صارلك سنه
حصل ليك شنو بعد اكتر من سنتين😂
نحفتي
@@user-sb9ki3mc8hشصار عليك بعد سنتين
نفسي اشوف وجه الى تتكلم بالمقطع عجبني اسلوبها ادائها
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب العالمين
يلزم الصوم المتقطع و الصلاة👍👍👍💚
مبادره اعجبتني استغفر حتا تاتي الدقيقه البعدها
رجعوني كل ما تستغفرن💗
يا ريت اتنزلو فيديو شرح كامل عن حرق الدهون بالكامل وبقاء العضلات فقط يعني لو وزني ١٠٠ كيلو بدي اصفي وزني ٩٠كيلو عضل صافي يا ريت فيديو شرح مفصل وبارك الله فيكم وبجهودكم وشكرا
المدرب احمد حراحشه
لقد حاولت انقاص وزني لكن دون جدوي
زرت طبيبة تغذية و اعطتني
نظام غذائي وقد نقص وزني
من الدهون فقط دون العضلات
اولا قطع مع الحلوات و التركيز على السكريات البطيئة مثل القمح الكامل او الشعير و اكل السلطة في الغداء و العشاء
و اكل 80 غ عجين في الغداء و 60 غرام في العشاء
السلطة بدون زيت يمكن ليمون او خل التفاح
الغلال لازم 3مرات في اليوم اي في كل وجبة يمكن تعويض الخبز او المعجنات بالبقول
مثل العدس و اللوبيا و الجلبان
و لازم دجاج او سمك او بيض
في الغداء و العشاء و الابتعاد عن اللحوم
فطور الصباح حليب او قهوة بدون سكر مع غلة مع الزبادي الطبيعي و الجبن خالي الدسم و الخبز الكامل اي لا دقيق ابيض
اخيرا شرب الماء علي الاقل 2 الي 3 لترات يمكن اضافة الخيار و النعناع و اليمون و الزنجبيل و شرب الشاي الاخضر و الينسون
وارجو اني وفقت
وزني خمسين وعمري 13سنه واكثر شي مخجلني ومضايقني هو اردافي كلش كبيره وشكلها ابد محلو وعم جرب تمارين من قناة فتحي الجندي همه خمس تمارين كل يوم اعملهم بعد الأكل بليزز تمنولي الحظ وادعولي لانو كتير مضايقه من اردافي ولازم ثلاثه اشهر واكثر يلا ينحفوا ادعولي انحفهم باقل من ثلاثه اشهر
@@ahmedamjed7822 وانا بعد عمري ١٤ واعاني من نفس المشكلة عندي ارداف ومررة ابغى اخفيها بأي طريقة ووزني ٥٥
شوف انت تقدر اتنزل عشرة كيلو فقط في اربعت اشهر و هناك كثير من التلثيرات السلبية من خلال الرجيم الكامل يعني اكلك مختصر على الفواكه و الخيار و بس و حاول تبتعد عن الموز و بطاطا
@@user-bf5sb4cg4l بارك الله فيكم وبجهودكم
اللهم انت ربي لااله الا الله خلقني انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما مااستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك
ان شاء الله تنحفي بأذن الواحد الاحد
رددوا معي…💐
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم💞
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم🌺
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه🌸
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي الضيم🌹
اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً طيباً مباركاً فيه يارب العالمين
اللهم اصلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم
كيف نستحم بالبارد؟🌚🌚
بنتجمد يبشه
انا اعتدت 😂
بلييز ادعوا معي انفص من الوزن فدعاء الغريب مستجاب ❤️💜💖💝
ياشباب يابنات ادعولي انحف دعوت 40 غريب مستجابه
٤٠ غريب دي لا أصل لها بالشرع
٣٩ ماينفعوش؟؟؟
جايبين موضوع ٤٠ ده منين؟
الله ينحفك
فيديو مفيد... لو أنكم تحذفون الصور العري خاصة للنساء
اللهم ارحم الطاهر عبدالله حسن واغفر له ذنبه يارب يارب يارب
اتمنى الناس تتوعى
لان موضوع السمنه مو شي خلل فالجسم اوقات نادرة جدا يكون من مرض
لكن هو فالاساس يتكون من اللاوعي
اللاوعي هذا طفل حرفيا طفل يوقف نموه عند سن الخمس سنوات و يبني عليها الانسان و عقله
اذا كان ما فيه استقرار او مافيه امان والامان مو يس اذا ماعندك حرب صرت بامان هذا تفكير ناس الله يهديهم
المهم انه اذا كان فيه مشكله او شي مو مزبوط في حياة هذا الطفل يبدا اللاوعي اش يقول ؟
يقول هذا البزر ماعنده احد يحميه و ما يقدر يدافع عن نفسه فا يبدا يكون درع عشان يحس انه قوي فا يبدا يخزن الدهون
فا اللي عندهم اطفال ياريت يهتموا فيهم او عالاقل ما ينكدون عليهم عيشتهم الين سن 10 او 11 سنه
و فيه اطفال برضو امهم او ابوهم مو معطينهم فرصة يكوَََنون ال انا حقتهم
لان الطفل الين يصير عمره سنتين تكون ال انا حقته امه و ابوه
ولما يهدمون شخصيته و يضربونه وما يصبرون عليه و يسبونه و ما يعاملونه بهدوء و العقابات مالية الدنيا و ما يعطونه الدعم الكافي لبناء ال انا حقته
يفقد شخصيته وحياته و يصير مهزوز لو واحد جاه عطاه شي اكله
فا لما ال انا حقت الطفل اللي عمره 8 سنوات عجز يكونها يبدا العقل يستقبلها و تصير الشخصية يا عدوانيه يا ضعيفة ما اعرف ليش قلت ذا الكلام بس حسيت في ناس تحتاج تعرفه
اللهم صل وسلم على محمد
كثرو من مواضيع حرق السعرات الحرارية
ازاي لما نكون ف البرد هنحرق اكتر
واحنا مبنتخنش غير ف الشتاا اصلاا
دي التلاجه زهقت 😂😅
لأن جسمك بيحرق فبيحتاج طاقة☺
أنا كان وزني أكثر من 80 كيلو واستخدمت اقسى أنواع للرجيم
كنت أستيقذ مبكرا وأشرب شاي حلو على الريق وأبقى طول اليوم من أكل فقط على الماء وأصبح وزني خلال أيام أقل 75 كيلو
العمر:17
الطول: 165
الوزن: 78
اذا تنزل ٦٠ بيكون مثالي
ادعولي انحف دعوة غريب مستجابة 😢
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
تحرق الدهون بالطرق الاتية ١ شرب ماء ساخن دافىء حار قليل السخونة صباحا على الريق على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار الفطور الريوك صباحا كل يوم بساعة ٢ جميع كل التوابل الحارة توضع فوق الدجاج أثناء سلقه غليه بالماء على النار مطحونة كمية قليلة مثل ١ جوزة بوى بوة ٢ زنجبيل ٣ فلفل أبيض ٤ فلفل اسود ٥ كبابة ٦ هيل حبهان ٧ قرنفل ٨ قرفة دارسين ثم تغلى بالماء على النار مع الدجاج يسلق بالماء على النار ثم يشرب ماؤه ثانيا عصير ليمون حامض ٢ خل حامض مخفف بااضافة له الماء ٣ نعناع حار يوضع في كوب ماء حار ساخن لمدة خمس ٥ دقاءق ثم يشرب ماؤه وكل جميع فاكهه طعمها حامض تقطع بالسكين ثم يصنع منها عصير بالخلاط الكهرباءي ثم يشرب عصيرها ثالثا ممارسة الرياضة الركض في فصل الصيف الحار بحيث يتعرق الجسم رابعا الصيام المتقطع مثلا عمل رجيم دايت عدم اهمال تناول وجبة العشاء ليلا
أفضل الصلاة والسلام على حبيب الله
لما اجيتاطلع من الفيديو و قلت وجدت الحل حتى طلعتلي الرياضة من جديد
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين.
لي راهم في الحجر الصحي داينها ماكلة و رقاد يجي يساميني
راني ساميتك 😂
ههههههههههه
@@bouibtii4977 هههه
@@bouibtii4977 اكيد سمنتي هههه
@@wafaaKR ساميتك هههه
لنقص الوزن بطريقة سريعة
1 الابتعاد عن الخبز و السكر الصناعي و المقليات و الحلويات.
2 الحرص على أكل الخضروات و زيت الزيتون و السمك و الثمر لرفع نسبة السكر في الدم.
3 شرب عصير الليمون كل يوم بين لتر و لترين ما عدا الناس الذين عندهم مشاكل في المعدة.
4 الاستغناء عن وجبة العشاء و الاكتفاء بأكل تفاحة.
5 ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة كل يوم.
الحلويات 😭😭😭
مين اللي بيحث وبيتفرج ومبيجريش زيي
ولغير صح غير جربت كل هذي الخطوات في شهر فقط وقلت للسمنة باي باي 🙂😌😌😘😘👍👍👋👋
والله انا يمكن شكل غدتي الدرقية مثل الفيل مو مثل الفراشة 😁
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣💔💔💔
😂😂😂😭💔.
@@user-qo8sp2wq6u دوووم 😁
@my snapchat abdullah-tu2 تدووم 😂
@@Nour111. دووم
﮼اللهم،صلّ،وسلم،على،سيدنا،محمد،ﷺ 💜
ببساطة انت تريد ان تنحف توكل على الله ادعي الله ان يسهل لك واغلق فمك واشرب الكثير من الماء
انا كان وزني ١٦٠ ونزلت ٣٥ كيلو بفضل من الله افضل حل لانزال الوزن صيام الماء والقرنبيط القرنبيط بحسسك بالشبع جربو اخواني القرنبيط ولن تندمو مع مراعاة اكل المخللات لاجل الملح فقط ان شاء الله تستفيدو
يا جماعة افضل شي للي ما بقدر للريجيمات.. افطروا وتغذوا ع راااااحتكم الي تبغوووه.. بس ما تتعشى وما تاكل حلويات والعب رياضة.. واسرب كاستين شاي اخضر باليوم.. وشوف الفرق هاد كتير حلو وسهل