Diyaframdan nefes almak ciğerleri açar ve konuşma ritmini nefes alışını ses tonunu ve diksiyonu geliştirir elinin birini göğsüne birini batım bölgesine koy (göğsünün altına karın boşluğuna koy ) ve nefes alışını kontrol et eğer batın bölgen şişiyor iniyorsa diyaframından nefes alıyorsun eğer göğsün şişiyorsa açık değil açması zor ama açtıktan sonra doğru nefes alamıyorum dersin ve daha güzel nefes alışın ve daha iyi bir konuşma tarzın olur
Psikolojik nefes darlığı için yapmam söylendi işe yarar mı ki
Sürekli nefes açlığı yaşayan bir insandım inşirah suresi ve günde 72 defa ya basit okuyorum ve tabiki diyafram nefesi çok önemli
Gectimi neler yaltniz bna atarmisiniz@@hilalyldrm3597
Diyaframdan nefes almak ciğerleri açar ve konuşma ritmini nefes alışını ses tonunu ve diksiyonu geliştirir elinin birini göğsüne birini batım bölgesine koy (göğsünün altına karın boşluğuna koy ) ve nefes alışını kontrol et eğer batın bölgen şişiyor iniyorsa diyaframından nefes alıyorsun eğer göğsün şişiyorsa açık değil açması zor ama açtıktan sonra doğru nefes alamıyorum dersin ve daha güzel nefes alışın ve daha iyi bir konuşma tarzın olur
Merhaba şuan 4 aylık hamileyim doktoruna sordum yoga yapabilir miyim diye hamile olmadan önce yapmadıysan hamileyken de yapma dedi sizce ne yapmalıyım
Yapma
Dr. Dediğine neden güvenilmiyor aklım almıyor... Bi anatomi kibanına göz atın LÜTFEN zira kolay dr. olunmuyor... Acizane fikrim
❤
💗💗🌸
😘😘😘😗
Geldimmmmmmmmm regliyken yapıyorun