Entraînement pour les épaules et abdos avec poids
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2025
- Courte description du programme:
Développé debout
Crunch avec poids
Lever latéral penché vers l’avant
Lever des poids avec sit-up
Tirade devout
Oblique debout avec poids et lever de la jambe
Lever lateral
Oblique debout avec poids et lever de la jambe
Lever frontal
Lever des poids avec jambe alt
60 Secondes d'exercice
X3
