【寝る前ストレッチ★12分】バレエのレッスン後や運動後などにも！呼吸を整え質の良い睡眠を！

[@うくうく-l6l]

可愛い🩷

[@aliceinwonderland3963]

コケる姿を見せてくれるあやこ先生。かっこいいです。ｗ

[@アヤコバレエクルール]

かっこいいですか？では調子に乗ってしまおうと思います🤩😏w

[@mm-oh3qe]

アルファ波が出ていたところ、本気転びを見てドキドキ💦しました〜
（笑）

[@アヤコバレエクルール]

あ、マズい、やはりみんなコケシーンで目が覚めている🤣(笑)
この時スカートが泥んこになりまして、公園でスカートを洗いました😛

[@balletjewelesque9145]

コケ方が自然すぎる！芸の質が上がりましたねー！笑笑

[@アヤコバレエクルール]

そうなんです、芸達者で！って、いや本当のコケです🤣なかなか体勢持ち直せず怖かったです(笑)

[@setofitness2801]

素晴らしいですね！！😇😇

[@アヤコバレエクルール]

ありがとうございます！😊

[@twoleaves5658]

コケる姿を見て笑ってしまい目が覚めました

[@アヤコバレエクルール]

あ、目覚めちゃいましたか？🤣笑
大人になってコケると上手なコケ方が分からないものですね🙄

[@鳩ちゃん-k1e]

バレエを習いたいなぁと20代半ばになって思い始めてる者です😌壁に足上げ15分すると、足が痛いですね…毎日して体力作りから頑張ります！笑🙃

[@keropileszoube797]

あなたの笑顔お花畑みたいです。最後のおまけイイネ。

[@アヤコバレエクルール]

嬉しいお言葉ありがとうございます😊

[@2525southpaw]

レッスンから帰ってきて寝る前にやるとストレッチとリラックスが同時にできて熟睡して疲労回復に役立ちます(o´∀`)b　ありがとうございます🙏

[@アヤコバレエクルール]

とっても嬉しいコメントありがとうございます😆✨✨

[@岩崎強-l9r]

これをやり温かいものを飲みスマホ📱に触らないなら質の高い睡眠がとれ筋肉組織にも良い効果が得られそうです。

[@ヒグマ-w9c]

自分用
0:35

[@akaiwamoto6685]

肩凝り首解消の動画が消えてますか？

[@アヤコバレエクルール]

消えてないですよ〜！再生リストの「ストレッチ」にも入っています(^^)

[@akaiwamoto6685]

ありがとうございます😊