ESTAS SON LAS 6 FRUTAS QUE TIENEN MÁS AZÚCAR | Cómo reducir el consumo de azúcar
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- Estas son las 6 frutas que tienen más azúcar | Cómo reducir el consumo de azúcar
#frutas #frutasconazucar #reducirazucar
Las diferentes frutas tienen cantidades variables de azúcares y de hecho algunas frutas ricas en azúcar suelen ser rechazadas por personas que quieren perder peso. Las frutas que contienen más cantidad de azúcares en algunos casos son frutas que tienen un alto consumo entre la población general.
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#dietista #nutricionista #tecnologadelosalimentos - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Se recomienda la papaya ,el melon y la manzana verde.
Al final cuáles son las 6 frutas? Un poco confuso, sin embargo gracias por tomarse el tiempo de hacer el video.
Madre mía pues si sigues todo te vuelves loca lo mejor es todo sin abusar de nada Saludos desde Australia
Aquí en Costa Rica la chirimolla cosecha durante todo el año, gracias, amiga, 🇨🇷
Gracias es cierto.Podemos consumirlos con cautela .Como la misma vida Un tire y un jale no irse a los extremos.Que ricas q son las frutas .Muchas gracias por su información .
Recuerde, que "lo bueno, si breve, DOS veces bueno". Para lo que ha contado con 30 segundos basta
Gracias, deseando ver nuevos vídeos, sobre la intolerancia a la fructosa.
Muy bueno gracias, pero me gustaria q fuera más concreta de cuáles son esas frutas cargadas de azúcar y despues hacer las explicaciones.... Porque al final siento ambigüedad en el msj..
Ñpñ
.
@@esperanzamartinez1661jajaja
Muchas gracias son muy valiosas sus enseñanzas
Dios la bendiga por todos sus videos, muy importante para nuestra salud
Un mundo amplio, yo empeze a entender cuando a mi hija hace dos años (tenía ella 5años) y le diagnosticaron intolerancia a la fructosa! Me hice un máster 😢 obligado
Saludos! Muchas gracias por el video. Pregunto por otras frutas tropicales como el mango y la piña .
El azúcar de la fruta es distinto al refinado, todas las frutas son salud
Tienes razón
Se confunde el azúcar sintetizado con el que contienen frutas y vegetales
Exacto, además las frutas contienen fibra también.
Como la mayoría de la gente consume alimentos procesados que se convierten en azúcares la dietista da estos consejos útiles. También estos consejos están destinados a personas que sufren de diabetes tipo 2 u otro tipo de diabetes. La verdad es que consumo grandes cantidades de frutas cada día porque tengo árboles frutales y así me crié. Tengo 70 años mi nivel de azúcar es normal tengo mucha energía camino unas 2 horas cuando voy por mis caminatas. Consumo comidas de casa como muchas legumbres, verduras en ensaladas sin sal, pan integral vacuno una vez a la semana , pollo y pescado. También consumo malezas comestibles en sopas de legumbres porque tienen más vitaminas y minerales . R rpecordemos que las verduras provienen de las malezas.
Buen día.gracias x la información.es de muy útil.bendiciones.
Buenos días me gustaría que fuera. Más direta y desir las frutas que debemos comer queno😮
Como lo explicas es lo máximo!
El kaki es una fruta muy dulce y muy rica. Tiene que tener mucho azúcar pero no importa por lo rica que está.
Coma de todo moderafamente
Gracias!!! 😊
Podemos comer todo con moderación ❤😮👀gracias por compartir
NO
Gracias por sus consejos
Muchas gracias por explicar esos matices 👏👍
😊interesantes estos temas de nutrición😅😅🎉👍👍😋😋. 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
Muy buena información. ❤
Las uvas 🍇 son mis preferidas
Muchas gracias por sus consejos ❤
Gracias esperando esta nueva informacion
Como siempre, unos maravillosos consejos. Muchas gracias.
Qué pedagógica es la forma en que explicas el tema. Muy agradecida.
Todas tienen muchas vitaminas buenisimo
Gracias Mónica! Excelente información y de muchísima utilidad! Deseo que tengas un magnífico 2024! Beso desde Montevideo, Uruguay 👏👏👏🤗🌺🇺🇾
Excelente video!!!
Increíble cuántos conocimientos nos dejan tus videos.¡Cuántos errores cometo con respecto a la fruta !.
Siempre temas muy interesantes.Justamente ayer congelé calabacines. ¡PERFECTO !. Desde Córdoba -Argentina, te deseo lo mejor en este Nuevo Año Mil gracia por tan valioso trabajo.
uta.
Gracias ❤
Muy interesante este contenido de las frutas muchas gracias hacia tiempo que no me llegaba sus videos un cordial saludo desde Puerto Rico 🇵🇷 Mucha salud para este 2024🙏🏻🎄👍
Que buena comparativa, es verdad que escucho a mucha gente decir que no come platano por el azúcar que tiene. Muchas gracias Mónica.
y después toman gaseosas y comen golosinas 😂 vi de esos
Dexf
Pero no contienen azúcar procesada lo que hace daño es el proceso para que todo el tiempo haya en existencia la naturaleza es sabia nos la da con todo para comer humanos no le agreguen nada y esperemos su temporada ;se agradece la información es cuestión de tomar conciencia en lo que consumimos y quitar del comercio lo que no es bueno para la salud porque hay gente que ya sabe pero al verlo se lo llevan a la boca .
😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Todo muy claro e informativo.. gracias doctora!!!!
Que bueno el video!! Me dejo claro que se puede consumir fruta con cuidado, equilibrando las raciones para no tener problemas con el azúcar
Gracias Mónica y Feliz Año Nuevo!!!
Gracias
WOW!!! El tema de la fruta da para un libro, 😳😳😳. Excelente vídeo!!!
Interesante su esplicacion Muchas. Gracias quisiera saber un diabético que frutas debe consumir
Muchas gracias saludos de chile Valparaíso
Como siempre muy instructivo. Espero con ganas un próximo video con consejos para los que tenemos el azúcar un poco alto
Muy buena explicación, muy constructiva y educativa, yo ya estaba informada, pues mis niveles de azúcar en sangre están un poco, altos
Buenas tardes Mónica me gustaría que hicieras un vídeo de que fruta comer ya que soy diabética tipo 2 me ha encantado el video❤❤
Depende del tipo de persona o actividad deportiva que haga ejemplo, natación, corredor ciclista, o triatleta entonces no importa lo que comas si lo quemas, entonces sino se hace deportes tienes que controlar la cantidad es el combustible que se usa para producir energía
Muy cierto!
Y ella no menciona el ritmo de vida que lleva cada persona
Yo soy deportista y como bastante papaya, piña y plátano sin importarme la cantidad de azúcar
No le entendi deberia explicar mas simple cuales son las frutas que tiene mas calorias y las otras frutas de no se debe de comer
Gracias por el vídeo. Yo como tres piezas de frutas al día, aunque me gustaría comer más 😅
Muy importante, el azúcar es de cuidado, gracias
Hola un saludo me encanta seguir sus videos soy Colombiana y de la región que soy en mi casa tomamos jugo de uvas se colocan alfuego con agua se deja el primer hervor y luego se licúa y que da muy rico 😋
❤GRACIAS GRACIAS DIOS ME LA BENDIGA TODOS LOS DIAD PREPAR9S JUGOS CON FRUTAS Y ORTALIZAS YA TENDRE PRECENTE GRACIAS ❤🍌🍎🍇🍊♥️👸🙏❤
Gracias Mónica voy a empezar a tomar un baso de agua con limón 🍋
Muy bueno saber, q equivocado estamos!!! Graciass ❤
Que bien explicado la difencia entre porcion de frutas!!! Es la primera vez que te veo y ya me suscribi! Soy Argentina y espero el video que sugeriste, explicar cuales frutas suben el azucar en sangre y cuales no. Mi marido es diabetico. Muchas gracias!!!❤
😊😊😊😊😊😊😊😊
Gracias x explicar.Yo me cómo 2 plátanos.al día.Tendre comer menos porción.😂
A mi me va bien con la sandía y la papaya y kiwii
Sería muy interesante, un vídeo sobre qué fruta podría consumir una persona diagnosticada con diabetes tipo 2. Gracias
Para cuando hay trigricéridos y colesterol elevados que fruta no consumir
Tengo dbt tipo 2,la nutricionisca indicó una dieta y medicación,la cual los niveles bajaron pero no como esperaba. Así que por mi cuenta Google y llevo una dieta vaya en calorías y he pasado a ser prediabetica.
Tengo problemas para caminar por falta del arco de los pies y sus llagas permantes. Mi edad es, para peor llegando a 2 meses el 4/4/ del 2024.
Siempre es muy bienvenida toda información de expertos como tú. Gracias por todo, yo también me suscribo 😊
Sugiero que digas los nombres de esas frutas por ejemplo en republica dominicana. Gracias.
Me encantaría que hicieras un resumen y ubieras dicho cuáles frutas son para los diabéticos las mejores; algo más simple.
Super interesante!!! Muchas gracias!!!
Nos podrías hablar de los sustitutos del azúcar???
Son tan buenos como nos dicen???
No
Gracias por la información! Estamos hablando del plátano o del banano?! Gracias, muchísimas gracias
La guanábana y el mango son la más comunes en el trópico, cómo se califican.
El mango tiene mucho azucar
@@1970martaese es de mis favoritos maduros con sal.....uuummm😋
Yo suelo comer fruta , Manzanas verde. plátano tirando a Verde, kiwi. Aguacate. Y Mandarinas. Soy diabéticos tipo 2.
Pienso que debe hacer una lista de las frutas y mirar el. Índice y carga glicemia de cada una, para saber cuál escoger, según su caso.
Come papaya
Está muy bien el vídeo, pero es un poco confuso el ranking de qué frutas tienen más azúcar o qué frutas se deben consumir si tienes problemas con el azúcar o con el peso.
Me interesa mucho la última información con dos padres diabéticos
Gracias .y cual son las frutas te tienen menos azucar
Muchas gracias por la información. Todos los excesos son malos para la salud, pero el azúcar refinada es mucho más mala que los azucares de las frutas, por lo tanto yo la eliminé de mi dieta
Tomarse una manzana por la noche es bueno muchísimas gracias.
Que frutas pueden consumir los de diabetis tipo 2
Por favor comentar con exactitud que frutas podria yo comer siendo diabetico. Muchas gracias de antemano!
❤Hermosa ❤👸🙏Me gustaría Saber que frutas y vegetales Ortalizas se pueden combinar para tener una mejor orientación y alimentación para.una buena salud Vida 💛 sana Gracias Dios me la Bendiga grande mente 🙏 ❤👨👩👦🍇🍎🥦🥝🍍🥕🍊🌈🙏
Ohh mi hijo de 14 años le gusta jugo de platano y le hecha avena y milo😮 7:42
Depende del tamaño, y de la cantidad, esta claro. 😊
Ojalá hicieras un video sobre frutas que más influyen en la glicemia.
Saludos de J.C Espinosa desde Chile.
Por fabor dinos cuales. Fruta no tienen mucha azúcar y para poder consumir las grasias feliz día de colonbia
Me ha salido recién la azúcar en116, por favor que frutas puedo comer entonces?
El almidon es necesario conerlo,?
Para mí gracias a Dios no tengo ningún problema hasta hoy un médico me dijo que cuando se come carne o pollo no comer fruta mientras comer vegetales y frutas nada de de carne roja y blanca está bien no hay fruta mejor que otras sigo ésas reglas y me funciona el plátano y banana todos los días y no pasa nada antes de comer proteína animal
Buenos dias con todo respeto... tus consejos serian para una persona sana sin patologia metabolica... observo que la gente toman como hipersaludables a las frutas y en mi practica de anestesiologo veo a menudo diabeticos comiendo 5 porciones de frutas al dia, y con A1c en 9-13% la mayoria se difieren si son cirugias planificadas y van al medico de cabecera y le ponen mas dosis de hipoglicemiantes, pero no le corrigen las ingestas en fin, lo que menos sabemos en general es de nutricion y de salud sexual (medicos) ultimamente me he dedicado a revisar un poco de temas de nutricion y a mis 30 años de medico he descubierto que el santo grial del problema es la estimulacion de la insulina por los alimentos de alto indice glicemico.... puse en practica esto y con una dieta low carb comiendo solo glucidos de bajo indice glicemico incluidos frutas he bajado 14 kg y con ese aprendizaje tan tonto y sencillo me siento como un cañon. Las frutas estan sobrevaloradas asi como el vino. La fruta y el vino lo que mas sube es el higado graso y el acido urico. Si a las ffutas pero las que si aportan.
No sabes nada...
Puro palabreo
Buenas pero el plátano tiene potacio y
Si escuche que si como el platano mas verde que Maduro , sin puntos negros en la piel tiene menos niveles de azucar.
ESELENTES COMENTARIOS DESEAMOS MÁS VIDEOS GRASIAS
Pues yo estoy un poco confundido.
Desayuno naranja a veces dos, kiwi y plátano y a las 12 una manzana mediana.
No se si hago bien o mal, las famosas 5 piezas de fruta al día!!
Si hiciéramos caso de todo no nos darían las horas para comer .
Que hago?
Suelo tener 85 de azúcar en sangre !!
La hora es importante en la dieta de una persona, no es lo mismo comer una fruta en el desayuno que en la cena, yo generalmente como un plátano junto a mi avena como desayuno y lo acompaño con un huevo duro, a las 10 a.m. como una manzana y una naranja y con esas raciones me siento bien, tengo 1.79 mts y peso 78 kg, y no soy gordo, eso sí, tengo una vida muy activa, camino 1 a 2 horas diarias y hago ejercicios de msntenimiento corporal, a mis 68 años disfruto de la vida como un joven.
la fruta verde es la mejor para comer lo que tienen azúcar
Cuáles son las chirimoyas? Y cuando dice plátanos se refiere a bananas?
Y entonces que frutas debemos comer ?
Todas las frutas son buenas con medida y no revolver varias. Cuando yo era chica comíamos de todo y no andaba,ps con estas cosas . Y la naturaleza es sabia, cada temporada tiene los frutos que nuestro cuerpo necesita, en invierno las frutas ricas en vitamina C.
Gracias. Mi madre es diabética y muy golosa. El endocrino que podía comer toda la fruta que quisiera. Y en cuanto a lo golosa que es, esos productos que venden "sin azúcar", como mermeladas, galletas... ya se que no son lo mejor por los edulcorantes, pero para quitarse ese deseo, puede consumir algo? Ella toma 2 galletas sin al día, alguna vez esas mermeladas. Yo le digo que al final tienen harinas refinadas. Aunque no toma muchas.
Pregunto Doc la chirimoya para usted cual es?...la guanábana?..no es considerada en la salud la quimioterapia natural contra el cáncer?......Gracias por responder.....siendo así esas frutas que más nos gustan contiene una azúcar natural no procesada y si se cuidan los excesos y echamos mano a la moderación podemos tener una buen nutrición y salud.Gracias ....
La guanábana y chirimoya son diferentes, la guanábana es más grande como una piña con pulpa blanca y semillas grandes.sabor algo ácido, se hacen jugos. La chirimoya es de tamaño como un mango, pulpa blanca y semillas más pequeñas, sabor dulce. Se come así.
Saludo como es mas sano las frutas masticarla o en jugo? Dios la bendiga
Enteras en jugos nada
Porqué cuando como algunas frutas me entra frio?
Yo no creo en todas esas cosas , todas las frutas son buenas y excelentes para nuestra salud, mi padre que era médico siempre dijo que tuviéramos solo que racionar las cantidades.
De acuerdo a mis laboratorios de sangre dicen que tengo mis niveles de sangre un poco elevados, prediabetes y yo prefiero no comer uvas, como platano de fruta de vez en cuando.
Y cuáles son esas 6 frutas?
Doctora los diabéticos pueden comer remolacha
Hola magnífico vídeo, te acabo de descubrir. Soy intolerante a la Fructosa. Podrías hablar de los alimentos que más FRUCTOSA tienen por favor? Gracias❤❤
Unos dicen que el platano poco maduro cae mal al estómago, luego dicen que si está muy maduro tiene mucha azúcar 😮😂
Que buen video, solo que esperaba datos duros, las frutas son una maravilla, podrías cambiar el título del video, vi por ahí alguien quejándose en los comentarios, hay que tener una buena dieta antes me comía 3 plátanos y no tenía esa sensación de saciedad, ahora como con una dieta más natural un platano y claramente percibo esa sensación saciante de la que hablas, ojalá no lo borres para verlo después por si olvido algo gracias
Uvas y plátanos, nunca faltan en los estantes de los supermercados!!!
Hola, cuales son las frutas que se recomiendas para consumir cuando tienes diabetes tipo 2.gracias
Y si respiro me óxido y sino como me muero, el tema es que no somos avecillas.
Supongo que cuando do habla de plátano se refiere a las bananas.