10 min Yoga Débutant pour NUQUE et ÉPAULES - Relâchez le haut du corps !

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 142

  •  ปีที่แล้ว +8

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  • @BrigitteMeulenyser
    @BrigitteMeulenyser 2 หลายเดือนก่อน +1

    La nuque et les épaules aussi encore et encore bravo namaste

  • @sylclem635
    @sylclem635 ปีที่แล้ว +1

    hello et bonne année joëlle, merci pour ce défi que j'ia commencé hier, mais pas eu le temps de laisser une commentaire.
    Super séance.

    •  ปีที่แล้ว

      C'est très gentil, merci d'avoir commencé l'année sur le tapis avec moi :)

  • @clairep.3036
    @clairep.3036 ปีที่แล้ว

    Merci Joëlle, je commence l'année d'une très belle manière grâce à toi ! Je te souhaite une excellente année 2023 !!! ✨ Et à demain sur le tapis... 🙏🏻

    •  ปีที่แล้ว

      Bravo bravo Claire !! Cette année sera belle, c'est sûr ! 🙏

  • @virgrine
    @virgrine ปีที่แล้ว +1

    Bonjour Joëlle, merci et meilleurs vœux ! Je trouve que les fentes sont une posture très difficile, pour l'equilibre surtout. Tout conseil bienvenu!

    •  ปีที่แล้ว +1

      Bravo Virginie, et vous n'êtes pas seule ! On est souvent étonné(e) à quel point les fentes peuvent être traîtres. Pour moi le meilleur conseil que j'ai reçu par rapport à ça c'est vraiment de serrer la fesse de la jambe arrière, tout en fixant un point devant nous avec les yeux. Certaines personnes aiment aussi l'idée de "traîner" le genou arrière vers l'avant (en fait le genou ne bouge pas, mais c'est l'intention qui peut aider à l'enfoncer contre le tapis pour plus de stabilité). Ça viendra, j'en suis sûre !

  • @taniabcf
    @taniabcf ปีที่แล้ว +1

    Merci Joëlle pour cette belle séance en ce début d'année 2023, et mes meilleurs vœux. Touria.

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup Touria, belle année et à très bientôt ✨

  • @seizetheday2323
    @seizetheday2323 ปีที่แล้ว +1

    Merci Joëlle et bonne année 2023!
    Je continuerai à te suivre avec bonheur et détente.
    Bonne journée ! :-)

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup, ça me fait si plaisir :-)

  • @sylvielabrindille
    @sylvielabrindille ปีที่แล้ว

    Bonjour Joelle , je vous découvre pour mes débuts en yoga. A 64 ans, j’appréhendais un peu pensant que je ne pourrais pas suivre…Et bien j’y suis arrivée et les différentes options que vous proposez en fonction de ce qui est disponible pour notre corps sont parfaites. Avec un peu de pratique, j’espère arriver à trouver l’équilibre qui me permettra de choisir en toute liberté. Grand Merci pour ces cours proposés…sans oublier de vous souhaiter plein de belles aventures en 2023. Namasté🧘🏻‍♀️

    •  ปีที่แล้ว +1

      Youpie !! Ce message m'a fait si plaisir, merci d'avoir partagé votre histoire et surtout votre courage Sylvie - 2023 s'annonce comme une belle année ! À très bientôt pour d'autres séances, n'hésitez pas si je peux vous être utile pour des conseils ou questions. ✨

  • @DelphinePonge
    @DelphinePonge ปีที่แล้ว +1

    Belle année 2023 à toutes et tous 🎉 et merci encore Joëlle 🧘🏻‍♀️🙏🏻

    •  ปีที่แล้ว

      Merci Delphine, belle année et à tout bientôt !! 🙏🏻

  • @annietassannie8215
    @annietassannie8215 ปีที่แล้ว

    Une séance parfaite pour réveiller le haut du corps et les épaules. Merci. Bonne année 2023 et une excellente santé, et beaucoup de yoga cette année pour être en pleine forme dans son corps et esprit. Est ce que vous pourriez faire des séances de vinyasa, ce serait génial, soit gratuit ou payant. Merci et tous mes vœux pour 2023 😍😍😍😍😍

    •  ปีที่แล้ว

      Belle année Annie et merci pour ce gentil commentaire ! Des séances vinyasa sont au programme 😉 Vous pouvez aussi déjà en retrouver certaines dans ma playlist de séances plus dynamiques : tinyurl.com/42w6k4fs

  • @helenedecarvalho4553
    @helenedecarvalho4553 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour cette 1ere seance 2023, et merci de nous offrir ces séances courtes et bénéfiques au réveil 😇 très belle année 2023 pour vous et vos proches🤗

    •  ปีที่แล้ว

      Pareillement Helene, et bravo d'avoir si bien démarré l'année ! 😃

  • @fabiennebarbe3899
    @fabiennebarbe3899 ปีที่แล้ว

    Merci Joëlle 🙏
    C'est génial d'avoir des gens comme vous qui nous procure du bien être dès le matin
    Belle année 2023😉

    •  ปีที่แล้ว

      C'est un plaisir pour moi aussi ! Belle année Fabienne ✨

  • @myriamk8296
    @myriamk8296 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour ce défi 🙏
    Je vous souhaite une merveilleuse année.🌺🌺🌺

    •  ปีที่แล้ว

      Avec grand plaisir Myriam, c'est ce que je vous souhaite aussi 🙏

  • @llagrid2282
    @llagrid2282 ปีที่แล้ว +1

    Merci Joelle j adore votre.enseignement..la musique tout y est..bravo

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup !! À tout bientôt et bonne année ✨

  • @mmemartin620
    @mmemartin620 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance qui va m'aider à apaiser les tensions après une journée dans les bouchons !

    •  ปีที่แล้ว

      Très belle idée de dérouler le tapis après une journée pareille !

  • @valouh1308
    @valouh1308 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup 🙏pour votre investissement belle journée à tous 💐💐💐

    •  ปีที่แล้ว

      Belle journée aussi !

  • @aliceanonyme9347
    @aliceanonyme9347 ปีที่แล้ว +1

    Merci chère Joëlle ! Bénédictions pour vous en ce début d’année, que le Seigneur vous bénisse et vous garde ! Merci pour votre bienveillance.

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup Alice, très belle année aussi ! ✨

  • @annamariachristiaens642
    @annamariachristiaens642 ปีที่แล้ว +1

    merci pour ce nouveau défi !! Je vous présente mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année !!!

    •  ปีที่แล้ว

      Avec plaisir ! Merci de l'avoir commencé avec moi !

  • @lisest-hilaire9513
    @lisest-hilaire9513 ปีที่แล้ว

    merci pour cette séance defi jour 1 merci de nous offrir ces séances courtes et bénéfiques 🤗🤗

  • @steffihb3315
    @steffihb3315 ปีที่แล้ว

    Bonjour.
    Je vous ai trouvé par hasard sur you tube.
    Je ne suis pas déçue du tout au contraire le hasard fait bien les choses.
    J,ai commencé par les séances pour les hanches et elles m’ont fait un très grand bien.
    Depuis je fais mes petites séances et les divers défis que vous proposez.
    Vos cours sont super! Très précis et très bien expliqué .
    J.apprécie de ne pas être obligé de regarder la vidéo pendant le cours tellement les explications sont claires.
    Merci beaucoup ne changez rien vous êtes super.
    Top top 👏merci beaucoup

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup d'avoir pris le temps d'écrire un si gentil message Steffi, je suis ravie que vous soyez parmi nous !! À bientôt :)

  • @sophierouaud134
    @sophierouaud134 ปีที่แล้ว

    Une magnifique séance pour bien commencer l’année 🤩Merci Joëlle et tous mes vœux de bonheur et de réussite pour cette nouvelle année 🙏🏼🌟

    •  ปีที่แล้ว +1

      Pareillement Sophie, merci beaucoup ! 🙏🏼

  • @DrmrdGery
    @DrmrdGery ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance du défi "7 jours" 🙏

    •  ปีที่แล้ว

      Merci à vous 😊

  • @marylisegilles4377
    @marylisegilles4377 ปีที่แล้ว

    Bonsoir Joëlle, quel bien-être cette séance du 1er de l'an !
    Merci... 🙏 et du sud de la France je vous souhaite excellente année 2023✨️✨️

    •  ปีที่แล้ว

      C'est très sympa Marylise, on remet ça demain pour la suite ! ✨ 😊

  • @juliaanne6605
    @juliaanne6605 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup Joelle pour cette séance et ce nouveau défi. C'est un bonheur de vous suivre. Je vous souhaite une belle et heureuse année 2023.

    •  ปีที่แล้ว

      C'est très gentil, belle année aussi Julia !

  • @guilainetoulon1701
    @guilainetoulon1701 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance bienfaisante Joëlle et beaucoup de bonheur pour cette nouvelle année ! 2023 rime avec joie 😉 de très bon augure

    •  ปีที่แล้ว

      Oh j'adore ! Que ce soit une année joyeuse pour tous ! 😃

  • @vero-orev
    @vero-orev ปีที่แล้ว +1

    Merci. Meilleurs voeux ✨ j'ai commencé le défi ^^

    •  ปีที่แล้ว

      Super!! Ravie de pouvoir pratiquer ensemble 😊

  • @brigitteraymond1892
    @brigitteraymond1892 ปีที่แล้ว

    Merci Joëlle et meilleurs vœux pour l année 2023

    •  ปีที่แล้ว

      Belle année Brigitte, à bientôt ✨

  • @mad9536
    @mad9536 ปีที่แล้ว

    Bonjour Joëlle merci infiniment pour toutes vos vidéos de séances yoga 🙏❤️ Cela fait maintenant un mois que je fais l'une de vos séances dix min tous les matins ainsi qu'une le soir et ça change vraiment mon démarrage de journée 😊☀️ . Particulièrement les séances nuque épaules trapèzes car beaucoup de tensions dans cette région . Je vous remercie chaleureusement pour tout ce que vous nous apporter💫💖🙏. Belle journée à vous et à tous le yogis de votre chaîne 😍🌷

    •  ปีที่แล้ว

      Ça me touch énormément, merci d'avoir pris le temps de m'écrire ! Très belle journée et à bientôt 🙏

  • @martinelauvergnat1404
    @martinelauvergnat1404 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance! Tous mes voeux 2023!

    •  ปีที่แล้ว

      C'est très sympa, merci Martine et à bientôt !

  • @annickragot
    @annickragot ปีที่แล้ว +1

    Merci, même si je aussi prof de yoga j'apprécie vous voir et pratiquer avec vous 🙏☯️♾️🕉️🧘‍♀️💖🤲avec tout mon amour Mauna

    •  ปีที่แล้ว

      Ça me fait très plaisir Annick, merci beaucoup ! ✨😃🙏

  • @LAtelierDHelene
    @LAtelierDHelene ปีที่แล้ว

    Quel bonheur que cette séance. Je crois que je ne l'avais pas encore faite, aussi surprenant que cela puisse paraître.
    En tout cas, ma petite réussite de l'été : avoir réussi à faire quasiment du yoga tous les jours, même en congés (oui, ça paraît plus simple, mais pas toujours ! ). Pour l'instant toujours des séances de maxi 15 mn. J'ai bon espoir d'augmenter petit à petit mon temps de pratique quotidien (ou d'ajouter une séance longue par semaine).
    Merci pour tout ce que vous proposez et qui me permet de rester en forme et de ne plus avoir de tensions dans le dos).

    •  ปีที่แล้ว

      Je suis ravie par ces belles nouvelles !! Un grand bravo Hélène ✨

  • @seang4220
    @seang4220 7 หลายเดือนก่อน

    Merci Joëlle 🙏 pour cette séance excellente❤, bonne journée 🌞et à demain pour une autre séance matinale de qualité

    •  7 หลายเดือนก่อน +1

      Merci ! À très bientôt ! ✨✨

  • @isabelleamrita5656
    @isabelleamrita5656 ปีที่แล้ว

    Encore une fois quelle efficacité. Un très grand merci 🙏🙏💫🌹Joëlle🌹

    •  ปีที่แล้ว

      Ça me touche, merci Isabelle 🙏

  • @Micha-hp4rf
    @Micha-hp4rf ปีที่แล้ว

    Hello Joëlle viens vous souhaiter une nouvelle année pleine de réussite et de paix namaste

    •  ปีที่แล้ว

      Un grand merci Micha, belle année également !

  • @pauline590
    @pauline590 ปีที่แล้ว

    Superbe séance ! Merci beaucoup ! Étant très tendu dans ces zones cette séance m’a fait beaucoup de bien !

    •  ปีที่แล้ว +1

      Ah j'en suis ravie Pauline, bravo !

  • @dagmarstein9222
    @dagmarstein9222 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette 1 ere séance. C'est ma première expérience avec vous et je suis fascinée.

    •  ปีที่แล้ว

      Merci pour ce gentil message Dagmar, je suis vraiment ravie de vous avoir parmi nous ! À très bientôt j'espère :)

  • @Isabelledu63
    @Isabelledu63 ปีที่แล้ว

    Merci Joëlle pour cette belle séance, et ce nouveau défi ! Très belle et heureuse année 2023 à vous ! 🙏

    •  ปีที่แล้ว +1

      Mille mercis Isabelle, je vous souhaite une année joyeuse également ! 🙏

  • @luguie
    @luguie ปีที่แล้ว

    Première séance de 2023 qui fait beaucoup de bien ! Merci pour tout et très belle année

    •  ปีที่แล้ว +1

      C'est super, l'année commence bien ! 😃

  • @metagamestests
    @metagamestests ปีที่แล้ว

    merci beaucoup j'ai vraiment apprécié cette 1ere journée sur les 7. Tout simplement parfait.

    •  ปีที่แล้ว

      J'en suis ravie ! À tout bientôt pour le 2e jour !

  • @quadraIsadu81
    @quadraIsadu81 ปีที่แล้ว

    Quoi de mieux pour commencer cette nouvelle année qu'un nouveau défis sur le tapis, merci Joëlle pour ces vidéos, se sentir bien dans son corps, pas de meilleur façon pour moi de commencer cette année 2023, tout mes vœux à toi et toute ta communauté et aux plaisirs de partager beaucoup de séances tout au long de cette nouvelle année 🥰🧘‍♀️ namaste 🙏

    •  ปีที่แล้ว +1

      Un grand merci pour toutes ces belles pensées, très belle année aussi et à tout bientôt 🙏

  • @myspeedy689
    @myspeedy689 ปีที่แล้ว

    Mes meilleurs voeux à tous et merci Joëlle pour cette séance qui m'a bien dénouée 🙏

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup !! Meilleurs vœux également 😊

  • @anne-francoisegillain4650
    @anne-francoisegillain4650 ปีที่แล้ว

    Merci Joëlle pour ce nouveau défi 💖

    •  ปีที่แล้ว

      Avec grand plaisir, bienvenue Anne-Françoise !! ✨

  • @DELPHINE-t9l
    @DELPHINE-t9l ปีที่แล้ว +1

    Très belle séance 💫 Bonne année Joëlle et merci pour l'aide que vous m'apportez chaque jour grâce à vos nombreuses séances et vos programmes spécifiques 💝

    •  ปีที่แล้ว

      C'est vraiment gentil, belle année aussi Delphine !! ✨

  • @helenemassieu8579
    @helenemassieu8579 2 หลายเดือนก่อน

    Un grand merci 🙏

  • @icalippe9572
    @icalippe9572 ปีที่แล้ว

    Super merci Joëlle 🙏🙏🙏

  • @valeriejacquemin3991
    @valeriejacquemin3991 ปีที่แล้ว

    Grand merci pour cette seance..à demain

    •  ปีที่แล้ว

      Bravo Valérie, à demain avec plaisir !

  • @evlystitep5291
    @evlystitep5291 ปีที่แล้ว

    Merci pour toutes ces vidéos ! 🥰👍 Très belle année à tous ! 😁

    •  ปีที่แล้ว +1

      Merci Evlys, beau début d'année aussi ! 🌞

    • @evlystitep5291
      @evlystitep5291 ปีที่แล้ว

      @ Merciiii beaucoup ! 🙂🤗

  • @sandrinimes
    @sandrinimes ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour toutes vos propositions de pratiques, Belle année à vous !

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup ! Belle année 😊

  • @laurentmalo8532
    @laurentmalo8532 ปีที่แล้ว

    Belle séance en ce dimanche matin ...merci à toi .....louise

    •  ปีที่แล้ว

      Merci Louise, beau dimanche ✨

    •  ปีที่แล้ว

      Merci Louise, beau dimanche ✨

  • @catherinebonny1903
    @catherinebonny1903 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance ! Bonne et heureuse année 2023 🎊

    •  ปีที่แล้ว

      Merci Catherine ! Belle année aussi :)

  • @isabelleamrita5656
    @isabelleamrita5656 ปีที่แล้ว

    🙏🌹🍀💖Merci beaucoup Joëlle pour cette magnifique séquence💝, pour toutes celles passées et à venir💞💞 . 🤩Je vous souhaite une lumineuse année💫, ainsi qu'à tous ceux que vous aimez. Egalement à toutes les personnes regardant vos vidéos🥰

    •  ปีที่แล้ว

      Merci pour toutes ces belles pensées et intentions envers nous tous Isabelle ! Très belle année 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @cecilefremann1061
    @cecilefremann1061 ปีที่แล้ว

    Merci et bonne année 2023

    •  ปีที่แล้ว

      Pareillement merci Cécile !! ✨

  • @florenceb4316
    @florenceb4316 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance, sentie une difficulté d'équilibre sur l'exercice de la fente. je l'a recommencerai avec plaisir et observer l'évolution.

    •  ปีที่แล้ว +1

      Bravo Florence, les fentes sont bien plus difficiles qu'elles n'ent ont l'air pour beaucoup d'entre nous ! Pour moi le meilleur conseil que j'ai reçu par rapport à ça c'est vraiment de serrer la fesse de la jambe arrière, tout en fixant un point devant nous avec les yeux. Certaines personnes aiment aussi l'idée de "traîner" le genou arrière vers l'avant (en fait le genou ne bouge pas, mais c'est l'intention qui peut aider à l'enfoncer contre le tapis pour plus de stabilité). Ça viendra, j'en suis sûre !

    • @florenceb4316
      @florenceb4316 ปีที่แล้ว

      @ Merci joëlle pour cette indication que je mettrais en pratique next time

  • @geraldinesanchez1568
    @geraldinesanchez1568 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Joelle

  • @CalliNath
    @CalliNath ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour cette série de vidéos 🙏 et bonne année à vous !

    •  ปีที่แล้ว +1

      C'est un plaisir, belle année aussi !

  • @hosottekarine1232
    @hosottekarine1232 8 หลายเดือนก่อน

    Merci joelle.
    Super
    Beau ciurs.😊❤❤

  • @sabelinelogez4407
    @sabelinelogez4407 ปีที่แล้ว

    Douleurs au réveil, ça m’a fait du bien tout en douceur… Merci Joëlle 😌

  • @pascalb.6936
    @pascalb.6936 ปีที่แล้ว +1

    Ravi de commencer l'année avec toi Joëlle, tout comme l'an passé avec mon premier défi de 10 jours, j'avais vraiment accroché 👍 Meilleurs voeux et plein de futurs bons moments 🙂🙏

    •  ปีที่แล้ว

      C'est génial Pascal, déjà un an ! Encore une belle année en perspective 😉

  • @veronique2cottigny560
    @veronique2cottigny560 ปีที่แล้ว +1

    Merci Joëlle pour toutes tes séances. Tous mes meilleurs vœux !

    •  ปีที่แล้ว +1

      Meilleurs vœux aussi, merci Véronique !!

  • @florianefranceasmr9499
    @florianefranceasmr9499 ปีที่แล้ว

    Très bonne année à vous !
    Je vais faire cetteseance ce matin.

    •  ปีที่แล้ว

      Avec plaisir Floriane ! Belle année aussi :)

  • @badakoubaloukimatcharichar1585
    @badakoubaloukimatcharichar1585 ปีที่แล้ว

    waouh, super. Très énergisant

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup !

  • @arturocastellanos390
    @arturocastellanos390 ปีที่แล้ว

    Super, merci!

  • @ghaniaprof5902
    @ghaniaprof5902 หลายเดือนก่อน

    salam, je vens de déciuvrir votre chaine et jadore vos exos merci bon courage.

    •  หลายเดือนก่อน

      Bienvenue parmi nous ! Très contente que vous les aimez. À bientôt sur le tapis !

  • @hervedufau7798
    @hervedufau7798 ปีที่แล้ว

    Bonjour Joëlle meilleurs vœux. Cette séance tombe à pic j'avais mal à la nuque.

    •  ปีที่แล้ว

      Très contente qu'elle soit bien tombée ! Belle année Hervé :)

  • @sylvialaverscat5057
    @sylvialaverscat5057 ปีที่แล้ว

    Merci meilleurs vœux namaste

    •  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup Sylvia, à bientôt

  • @mariepagano3551
    @mariepagano3551 ปีที่แล้ว

    Bonne et heureuse année Joëlle et merci pour toutes ces vidéos qui nous font du bien. 🙏😍

    •  ปีที่แล้ว

      Très belle année aussi Marie ! 🙏

  • @yolandepiquemal4235
    @yolandepiquemal4235 ปีที่แล้ว

    Merci joellle❤

    •  ปีที่แล้ว +1

      Bon week-end Yolande !

  • @katfelix9097
    @katfelix9097 ปีที่แล้ว

    Super

  • @steffihb3315
    @steffihb3315 ปีที่แล้ว

    Bonjour
    Merci pour cette séance pour mes trapèzes tendus.
    Avez vous d.autres exercices pour soulager les trapèzes tendus dans toute situation.
    C.est un peu comme si mon corps avait le réflexe de soulever les trapèzes sans que je ne puisse les contrôler comme un réflexe.
    Merci encore beaucoup pour votre aide

    •  ปีที่แล้ว

      Bonjour Steffi, j'ai plusieurs séances pour les trapèzes, vous pouvez rechercher les mots-clé en utilisant la petite loupe sur ma chaîne (visible sur ordinateur mais pas sur un téléphone), ou sinon chercher "yoga avec joelle trapèzes" dans TH-cam et vous devriez les trouver toutes, à choisir ensuite en fonction de vos envies ! Belle journée !

  • @maryleneschmitt4259
    @maryleneschmitt4259 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette séance Joëlle! C'est un bon démarrage pour cette nouvelle année. Par contre, j'ai un souci : dès que je dois m'appuyer sur les genoux, j'ai terriblement mal. Je ne suis plus toute jeune et j'ai de l'arthrose. Comment faire ?

    •  ปีที่แล้ว

      Un grand bravo Marylene - et bonne année ! Bonne question pour les genoux sensibles. Certaines personnes aiment rajouter une couverture par-dessus leur tapis pour plus de support, mais si ça ne suffit pas, vous pouvez aussi enrouler une couverture ou serviette pour la placer sous les tibias et vous donner quelques cm de hauteur, de façon à ce que les genoux ne reposent pas directement sur le tapis. Bien sûr si c'est vraiment douloureux, un médecin ou kiné pourra sûrement mieux vous conseiller ! Autre option, vous aimeriez peut-être essayer cette séance douce de yin yoga (une vingtaine de minutes) pour les genoux douloureux : th-cam.com/video/5-0gmHNY7tM/w-d-xo.html

    • @maryleneschmitt4259
      @maryleneschmitt4259 ปีที่แล้ว

      @ Merci pour votre réponse, je retiens l'idée de la serviette ou d'une couverture! J'essaierai le yin yoga pour genoux douloureux

    •  ปีที่แล้ว

      @@maryleneschmitt4259 Super ! On s'y retrouve :)

  • @ghislainebolard6761
    @ghislainebolard6761 11 หลายเดือนก่อน

    la musique aide bien à la detente et l'avant dernier exercice difficile pour moi d'êffectuer travail des jambes en etant detendue sur le haut

    •  11 หลายเดือนก่อน

      Bravo Ghislaine, c'est une très bonne observation !

  • @badakoubaloukimatcharichar1585
    @badakoubaloukimatcharichar1585 ปีที่แล้ว

    Peut on répéter n fois l'exercice dans la journée?

    •  ปีที่แล้ว

      À vous de décider, mais en général je conseille des séances régulières sans trop forcer, surtout au départ :)

    • @badakoubaloukimatcharichar1585
      @badakoubaloukimatcharichar1585 ปีที่แล้ว

      @ Merci pour votre disponibilité et promptitude

  • @taniabcf
    @taniabcf ปีที่แล้ว +1

    Merci Joëlle pour cette belle séance en ce début d'année 2023, et mes meilleurs vœux. Touria.

    •  ปีที่แล้ว

      Meilleurs vœux aussi, à bientôt pour la suite!