ทำ 3 นิสัยนี้ สุขภาพจิตดีทุกวัน | อาหารสมอง The BookTeller

ทำ 3 นิสัยนี้ สุขภาพจิตดีทุกวัน
อาหารสมองในตอนนี้ครับ
จะชวนคุณมาฝึกสามนิสัยง่ายๆ
ที่เราสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้
เพื่อให้ตัวเรามี #สุขภาพจิต ที่ดีในทุกวัน
ลองในตอนนี้ อาจจะช่วยคุณได้นะครับ
-----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
TH-cam : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
3 Daily Habits That Will Positively Affect and Protect Your Mental Health
www.entrepreneur.com/living/3...

[@fz7018]

3 นิสัยนี้ สุขภาพจิตดีทุกวัน
1. ให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกาย 00:33
2. ให้ความสำคัญกับการผ่อนคลาย 3:40
3. ฝึกการรู้สึกขอบคุณ 6:09

[@user-fu3fy2ix9j]

ขอบคุณโควิด ทำให้ต้องใช้เนตมือถือ แทนการออกไปข้างนอกเพื่อหาของกิน ของใช้ หาเพื่อน หางาน หาสิ่งของที่อยากได้ เพราะซื้อของออนไลน์อยู่ที่บ้าน

[@weenaburanapansak1942]

เครียด !! กับงานที่ทำไม่ทัน เพราะวันหยุดเยอะเกินไป
ตัวตึง อาหารไม่ย่อย นอนไม่หลับ
อารมภ์สวิง 55 ต้องรีบฝึกตามแร่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏
Support some times ♥️

[@TheBookTeller]

วันหยุดมาก่อน งานค่อยว่ากันทีหลัง 😁😁😁

[@user-nl2me8dy1t]

ขอบคุณ the book teller นะคะที่ทำช่องดีๆแบบนี้คอยส่งต่อสิ่งๆให้กับพวกเรา❤

[@teewutt]

ดีมากเลยครับและอย่าลืมฝึกมีสติอยู่กับปัจจุบันด้วยนะครับ

[@chwannarat]

ขอบคุณคอนเท้นดีๆที่สร้างพลังบวกให้ชีวิตนะคะ ขอบคุณค่ะ ❤

[@laddamaensri5346]

ชอบฟังข่องนี้ก่อนนอกและเวลานั่งบนรถ น้ำเสียงชวนผ่อนคลายมากค่ะ♥️👍

[@nalintornchaipattararot6471]

ขอบคุณค่ะ. คลิปยอดเยี่ยม
ขอบคุณค่ะ

[@Nurse-cute]

หาที่ที่รู้สึกผ่อนคลายสบายใจ

[@hippogriff2010]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆที่ได้ฟังค่ะ

[@bnnbnn9832]

ขอบคุณที่ทำคลิปวีดีโอดีๆอย่างนี้มาให้เป็นอาหารสมอง และเตาจิตใจบางทีเราก็ลืม ไปบ้างว่าจิตวิญญาณของเรา เขาก็ต้องการ สิ่งดีๆไปเติมเต็มเขาเช่นกัน ขอบคุณอีกครั้ง สำหรับคลิปวีดีโอดีๆอย่างนี้นะคะติดตามตลอดค่ะ

[@thithidasenemungthung8424]

ชอบมากเลียพังแล้วรู้สืกสะบายใจ❤

[@bravemasayuki]

ขอบคุณบทความดีๆค่ะ❤

[@user-gy5mr1us2q]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@notepatcha685]

พึ่งมาเจอช่องนี้ ฟังรู้สึกดีต่อใจเลย

[@54mkeve]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@user-mx1yf3mi6n]

ขอบคุณค่ะ

[@user-or9cy8qt7t]

ほんとに、ありがとうございます😊🍀

[@kornsuangwongsrikaew3470]

ได้ฟังคลิปนี้ในวันที่สับสนกับอารมณ์ของตัวเองแล้วช่วยดึงสติและดึงอารมณ์ของตัวเองกลับมาอยู่ในจุดเสถียรภาพเลยคะ ขอบคุณมากนะคะเป็นคลิปที่ดีและมีคุณค่ามากๆเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณค่ะ❤

[@TheBookTeller]

ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณที่มาแสดงความคิดเห็นดีๆ แบบนี้นะครับ 🙏💙💙

[@gruen2023]

😍💉👍so good..Mr.Mataeng..
.fly to BKK 2024

[@vonchampa]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ❤

[@user-dh5fv5kd6x]

ขอขอบคุณ😇♥️บทความดีๆมีความสุข
ทุกครั้งที่เข้ามาฟังนะคะ🥰😍ขอบคุณจากใจค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณกำลังใจดีๆ เช่นกันครับ มันมีความหมายมากๆ 🙏♥️♥️

[@user-kn4tb4uo9j]

ฟังแล้วรูัสึกดีมากเลยค่ะ🙏🙏ขอบคุณค่ะ

[@user-ky4tg9rr3x]

ขอบคณมากๆ สำหรับให้ข้อคิดในสิ่งที่ดีๆยอมรับความเป็นจริง ทำให้สภาพจิตใจดีขึ้นค่ะ

[@surasaochiai4502]

เสียงเพราะฟังเพลินจังค่ะ ขอบคุณค่ะ😊

[@user-vz1dq3pu3l]

ขอบคุณมากค่ะ 💜👍💖

[@user-ku7ij2iq9e]

ค่ะขอบคุณค่ะ

[@bbeer1992]

ขอบคุณ​ครับ​❤

[@momsfitfirm]

ขอบคุณ มากๆ ได้เตือนสติตัวเอง กลับมาโฟกัสใหม่

[@user-mh7ge2lk7w]

ขอบคุณชอบมากค่ะ

[@user-yb8rq8su9k]

💜ขอบคุณ💫ค่ะ💜

[@user-ev2oz3iy1l]

ขอบคุณค่ะ❤🎉❤

[@Eredlintria]

❤❤❤

[@user-po9st5vl7x]

ขอบคุณนะคะ

[@Nuch1987]

ขอบคุณคะ🙏

[@porntipat5326]

ขอบคุณนะคะ😊❤

[@user-lv6nv1lr7m]

ขอบคุณครับ❤❤

[@sutornthirabanjasak3677]

🙏👍❤️

[@user-el2fg4vy2v]

ดีมากเลยค่ะ ❤

[@user-wc3qi7br2s]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@non.z1428]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่แบ่งปันให้ผู้คนนะครับ❤❤❤

[@MarceloBielsa-Asia]

❤ สุดยอดครับ❤

[@suttineesueuthiskul9510]

ขอแบ่งปันและขอบคุณ​ น้ำเสีย​งน่าฟังมากๆ

[@chanthalaxa357]

ขอบคุณนะค่ะเดียวทำตามค่ะ🙏

[@new00N]

เสียงพูดดีมากค่ะ สบายหูมากก❤❤

[@PJK19]

ขอบคุณครับ ❤️

[@kizzzanm78]

ขอบคุณบทความดีๆค่ะ😊

[@promfomo8529]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีดี คลิปนี้คะ😊

[@user-rn4tt7bc2u]

ขอบคุณนะคับ❤

[@user-hm9vd4wk3w]

ขอบคุณเช่นเดิมค่ะ 😊🌷♥️

[@orawanchingsoongnoen7913]

ขอบคุณช่องพี่มากๆนะครับ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 💙

[@user-xo9wd2ms8q]

🥰🥰🥰

[@user-yt9tw1kp2u]

คลิปดีค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ ขออนุญาตติดตามค่ะ

[@tiptip6451]

Thank you

[@user-mc4xi5ir9f]

ขอบคุณกับคลิปดีดีนะคะ

[@bewboombewbewboom7767]

🌎🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆๆนะค่ะ. *..✊..💪🤫🤐{😇🙇‍♀️🙏บิดา❤มารดา}🦸‍♀️😅โคยะคะ.🎵🎧🎶ฟังเพลงๆๆ..ฟังธรรมะๆๆๆ..🙆‍♀️รักตัวเองคะ🧗‍♀️อดทนนะคะ😂🤗🥳👻..✌..🖐

[@user-oe7rt9nq7n]

ขอบคุณโควิดความเครียดทำให้เราหันมาดูแลจิตตัวเองรักษาตัวเอง

[@NRIIN]

🤍

[@okmui]

❤

[@user-pr5qk8fr9h]

ขอบคุณคำเนะนำดีดีค่ะแต่ยู่อเมีองไทยมันยากค่ะ

[@user-zx6is8or9z]

❤ฟังแล้วดีมาก แชร์แล้วค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ ครับ ♥️♥️😃

[@pawineechoonoy8092]

ข้อ1นี่เราว่าสำคัญสุด แต่คนกลับใส่ใจน้อยสุดๆๆๆ มีไรก็กินๆไป บางทีก็อดเพราะอ้างไม่มีเวลาบ้างไรบ้าง ออกกำลังกายก็ไม่ออก นอนพักผ่อนก็ไม่เพียงพอ เราเองก็เคยเป็นคนแบบนี้ ตั้งแต่วัยรุ่น แต่ตอนนั้นยังเด็กเลยไม่รู้สึกถึงผลกระทบอะไร ลอง30อัพ นี่รู้เรื่องเลย😅

[@TheBookTeller]

พอเลขสาม นี่รู้เรื่องจริงๆครับ 😅

[@dussadeesukkasame5742]

❤❤😂😂🎉🎉

[@Champtk_145]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆแบบนี้นะครับ ช่วยได้มากๆเลย 😆😁

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 😁😁

[@user-vz1dq3pu3l]

ขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้ขอบคุณ💜💜💜💜💜

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@user-mo6mc4gy5j]

ขอบคุณค่ะ

[@miroko6337]

ขอบคุณครับ❤❤