KOLA YAYILAN AĞRI İÇİN EGZERSİZLER

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@senolsayid1516]

Teşekkür ederim hocam İyi ki varsın sol kolumda karıncalanma vardı çok iyi geldi

[@serpilucan1013]

Fizik tedavi denediniz mi? Egzersiz önemli fakat fizik tedavi çok etkili

[@hayrettinozdede5105]

sevgili doktor kardeşim 6 yıldır çektiğim omuz ağrısı için denemediğim yol kalmamıştı.seni izledim boyun esnetme hareketlerini yaptım 6 yıl sonra omuz ağrısını unuttum bir haftadır rahat uyuyorum. TEŞEKKÜRLER.

[@NadireCan44]

Seher hanım sana çok çok teşekkür Allah razi olsun ıslerin rast gelsin alis veristen geldim kolumun agrisina dayanamadim bu egzersizleri yaptim ağrilarim gitti sanki yeni dünya gelmis gibi

[@denizvenil2976]

Çok teşekkür etmek istedim size🙏🏻 hareketler çok rahatlattı🌸

[@Adnanaktas7633]

Deneyeceğim. İnşallah. ALLAH RAZI OLSUN

[@hasanbayboga7481]

Bundan daha güzel anlatılamaz diye düşünüyorum teşekkürler saygılar 🌷❤️

[@abdullahyusupov5625]

ŞİMDİ ABONE OLDUM HOCAM . ÇENE HAREKETİ GERÇEKTEN RAHATLATTI SAĞ OLUN

[@hacerfidan9524]

Tam.zamaninda geldi. Harikasınız ❤ sonsuz teşekkürler...

[@user-pq7ym5sh6z]

Heryönden süppper ve kalitesi yüksek videolar yayınlıyorsunuz çok teşekkürler Seher Hocam

[@fatmaay4464]

Gerçekten öyle

[@filizturaman8796]

Çokkkk teşekkür ederim... Eşime hemen tavsiye ediyorum.. Hatta akşam başlayacağız... İnşAllah 🥰

[@celaltoprak8884]

Allah sonsuz razı olsun kardeşim süper hocam sayende daha konforlu rahat işlerimi yapabiyorum inşaallah

[@mehmedsultan4216]

Allah razı olsun hayrlı işler dilerim

[@nurselkara5146]

Sizin videolarınızla yeni tanıştım. Çok teşekkürler. Boyun fıtığım var. Yapmaya devam .

[@semaybeydu7475]

😂Aynur hn.dizi şu anda buldum.harikasiniz.yolun açık olsun❤❤

[@konsuluyesi909]

Omzumdan koluma göğsüme ve kalbime doğru yayılan ağrıyı hafiflettiniz hocam çok teşekkür ederim.

[@savascalik4714]

rahatlatıcı harika hareketler cok tesekkur ederiz.

[@aynurrrrr.]

Hocam hemen yaptim ve cok rahatladım cok teşekkür ediyorum.

[@hamiyetkuscu1153]

Bilginize emeğinize ruhunuza bedeninize sağlık ❤

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler sağolun 👍💕💕

[@user-lu3nt1lk8q]

Allah razı olsun ,hemen etkisini gösterdi.

[@merveqdd]

Allah razı olsun

[@neclayldz2738]

Allah razı olsun kızım 🤲 Allah'a emanet ol

[@eylulhed1719]

Çok teşekkür ederim bana iyi geldiniz.sevgiler

[@emineozciftci2735]

İyiki.sizin.gibi.iyi.insanlar.halla.var.sonsuz.tesekkurler.verdiginiz.bilginizden.yolunuz.acik.bilginiz.cok.olsun.insallah

[@bulentozun3023]

slm hanım kızımız sizi çok sevdik yararlı bilgileriniz için teşekkür ederim

[@nurselkara5146]

Sırılsıklam. Ama keyifli. Teşekkürler

[@mehmeteminbudak6870]

Merhaba hocam bilgiler için teşekkür ederim İyi bayramlar dilerim aranızda mutlu bayramlar❤❤❤❤

[@A.B.C.D574]

Teşekkür ediyorum hocam🙏

[@mariauygur4034]

Güzel kardeşim çok teşekkür ederim denedim bana çok iyi geldi teşekkür ederim ❤

[@hulyagunesyanardag7888]

Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık seviliyorsunuz

[@baharkoroglu8024]

Kolum ve boynim agriyordu yaptim şu an bile faydasini gordum Allah razin olsun

[@fatmazehra5350]

Allah razı olsun hocam ❤

[@FATMA_1974]

Cok tesekkürler sag kolum agrıyor

[@kadriyeertekin6663]

Cok Teşekkür ederiz

[@HuseyinAtaseven-cb9ml]

Teşekkürler hocam 🎉❤❤❤

[@goncayildirim2159]

Allah im siz bir mucizesiniz Allah razi olsun sizden hocam 1ci egzersizde bile rahaladim

[@HeybetMusaoglu]

Teşekur ederim çok iyi geldi

[@rahimeoperli7887]

Teşekürler çok boyun ve kol ağrısı çekiyorum emen deneycem Almanya'dan yaziyorum gezmedigin doktor kalmadı sizin hareketlerinizi deneycem

[@UNLU2009]

cokk tesekkür ederim uygulayacagım ınsallah

[@elifozen2705]

Teşekkür ederim kolay gelsin

[@user-vd6tq9ez5c]

Tesekurederimocam

[@necipozgur7634]

Sağolun çok teşekkürler

[@user-yr6zh6rt4p]

Çok güzel ❤

[@hasantemel5725]

Iyiki varsiniz hocam gercekten❤

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam emeğine sağlık

[@meltemozcan5644]

Muhteşem desteksiniz👏👍👏

[@songuldana]

İyi ki varsınız gerçekten

[@RA-yr8qo]

teşekkürler

[@user-pr3hw3oe8s]

Tesekur ederim💐

[@serifeavsar8117]

Adana'dan İyi Akşamlar 😘😘
Aboneyim Sevgili Hocama💞💞💞

[@Zeynepxx66]

Teşekkür ederim bisiy sorabilirmiyim benim belimde sinir sıkışması var acaba bu egzersizler iyi gelirmi yeni başladım videolariniza çok şiddetli bel omuz bacak ağrılarım var umarım geçer

[@yunusunal1015]

Evet hocam yine süpersin

[@seldadursun5216]

Çok teşekkürler

[@tulaygnl]

Çok güzel emeklerinize sağlık hocam çok teşekkür ederiz🌺

[@zubeydecengiz2082]

Teşekür ederim iyiki vasın ❤

[@HasanAkay-vu1zh]

Çok Teşekkürler Hocam🙏

[@fikretsahin309]

Direk faydası oldu teşekkürler omuz antremanlarından önce be sonra bundan sonra bu hareketleri yapacağım

[@ecedlg2191]

Boyun fıtığımısınız daralma varmı kaçıncı seviye

[@muratdonmez638]

Hocam. Çok. Teşekkürler size

[@yazyagmuru9014]

Hocam diger videolarinizi da takip ediyorum.Bu egzersizleri gunde 1 kere yapsak faydasi olur mu?Ne kadar yapmaliyiz?Bende boyun fitigi var, sirt agrilarim hafifledi fakat gece uykudan uyandiran kol agrisi var.

[@muratoguten8770]

Benim omzumda 4 mm yırtık tespit edildi emar sonucunda hala çok ağrıyor sağ omzum ona öneriniz ne olur saygılar

[@lts-e4r]

Seher hanım tam kolumda böyle bir problem var bende. Kafama cisim düştü BT, mr temiz ama kolumda bu sorun neden aylardır var bilmiyorum, bunu yaparken baş dönmesi doğru mu? Devam etmeli miyim hepsine sorun olur mu?

[@songulsari9658]

Çok teşekkürler hocam

[@mustafabozca7602]

Çok teşekkürler hocam 🙏

[@fimahasanova5845]

Merhaba Seher hanim, ağzınıza saglık, iyiki varsınız, Allah razı olsun, siz Antalyadamı çalışıyorsunuz.🙏

[@aktiFizyo]

evet

[@zuhalkutlay2474]

Hocam donuk omuz videonuzu izledim ikinci evresi videonuzu bulamadım yardımcı olur musunuz❤

[@brktnc875]

Thanks!

[@user-uh8ey9vq5z]

Seher hanım Allah razı olsun sizden .Bende boyun düzleşmesi fıtık ve boyun kireçlenmesi var . Ağrılardan çok çekiyorum yanlış bir hareket yapıp daha kötüsü olacak diye korkuyorum.sizi takip ediyorum.kollarıma yayılan ağrı ve uyuşma başladı ne yapabilirim acaba dönerseniz sevinirim.

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapist ile birlikte çalışın

[@user-uh8ey9vq5z]

Çok teşekkür ederim 💐

[@SevimÖkmen-q8f]

Hocam Allah sizden razı olsun gözlerime kadar vuruyor boynumdaki ağrı birazda olsa rahatladım beni bu rahatsızlıktan kurtarın ben çok çekiyorum boyun ağrım çok sidetli oluyor bil hassa temizlik yaptığımda oluyor ne yapmam lazım oluyorum ağrıdan

[@emreyldz9811]

Allah razı olsun biraz rahatladı kolum.. kangren oldu sandım uyuşuyor damar titremesi gibi oluyordu

[@dilekcakanyldrm2812]

Hocam boyun fıtığı icin iuilesme hareketkeri yaparmisiniz

[@kadriyegulmez4457]

Teşekkürler. Aynı. Agrılarla. Yaşıyorm

[@arzunamlkaya7973]

Merhaba hocam.11 seneden veri gobegimde fitih var.hegzersizi tavsiye edersiniz..tskler

[@Mr.Aslemn]

Seher Hanım online muayene var mı❤

[@grafimu]

Boyundan ameliyat olanlar için uygun mu bu hareketler

[@bsunal1]

çok teşekkür ederiz, çok faydalı oluyor. havlu ile yapılan egzersiz havlusuz yapılsa yine aynı çalışma olmuş olur mu acaba? kol kaslarım güçsüz olduğu için otuz sayı yapamıyorum.

[@user-lb3ev9zu3l]

Hocam kolay gelsin boyundan değilde ben masa başı çalışıyorum aynı zamanda kanedyen kullanarak yürüyorum kollarımda eklem ve kaslarımda acıma var hamlık acısı gibi Bi çözümü varmı doktor işim ve kenedyen kullanımına bağlıyor şimdiden teşekkür ederim

[@hulyakrc8227]

Zor hocam

[@dilekkocak999]

Merhaba.Omuz kas yirtigina kinezyobant uygulamasi yapilir mi?

[@aktiFizyo]

Evet

[@emrahyildiz7331]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim. Bu egzersizler düzenli yapıldığında boyun fıtığını iyileştirir mi

[@aktiFizyo]

Evet fayda sağlayacaktır

[@TugceToprak-np4kd]

​@@aktiFizyoboyun fıtığı belirtileri nelerdir sol kolda ağrı yaparmı

[@guldenaydin9918]

♨️🍃♨️🍃♨️
Teşekkūrler.

[@emineyavavl2615]

kolesterol içinde bir egzersizin varmı. teşekkür ederim. 😊

[@aktiFizyo]

evde yürüyüş videoları fayda sağlayacaktır

[@busralavsac]

Hocam 23 yaşındayım, iki yıldır el bileklerimde ağrı var baş parmağa doğru dış dirsektede oluyor son bir yıldır geceleri omuzlarımın üstüne yatamıyorum sağa dön yok sola dön yok inanılmaz ağrı ve uyuşma oluyor fizik tedavi bölümüne mi gideyim yoksa ilk önce ortopedi mi?

[@aktiFizyo]

Önce fizik tedaviye gidin, size yönlendirme yapacaklardır

[@suleymanbakar759]

Hocam merhaba ben size soru sormuştum siz cevaplamişsiniz fakat cevabı bulamıyorum okuyamadım da soru horgüç boyun için fizyo terapi doktoruna mi gideyim yoksa ortapetiye çıkayım sormuştum

[@aktiFizyo]

Ortopedi doktoruna

[@abdullahyusupov5625]

hocam- kolumda uyuşma- kalbe ağrı- hafif başımda da karıncalanmada oluyor. bir saat hayvan gibi top oynadığımda hiçbir şey olmuyor ama 4-5 kilo ağırlık kaldırsam ya da TAŞISAM FELÇ GEÇİRİYORUM RESMEN . ÇOK SİĞARA VE 10 SAAT KIPIRDAMADAN UTURUYORUM 4-5 YILDIR

[@meryemarslan1008]

Boynunda yırtık olan da yapabilir mi

[@aktiFizyo]

hayır

[@Turkantetik2]

selam doktor seher sag koluma arada bir agrı vuruyor son zamanlarada neden agrı yor anlamadım biraz iyi geldi agrıyan koluma 🦋

[@mehmetkayhan9029]

Videoyu yeni gördüm birçok arkadaşımızda kol ve omuz ağrısı var sanki salgın gibi

[@user-ul8xf5ml5h]

Hocam çok koluma kadar ağırılarım var kolumu arkadan olan hareketi hiçyapamıyorum oturup ağlamak geliyor ama başka şansım yok mutlaka bu hareketleri yapmalıyım çok teşekürler

[@creasmytol8294]

Gectimi kardesim

[@user-ul8xf5ml5h]

Biraz iyi ama beni çok yordu Allah sizden razı olsun

[@huseyin4022]

Merhaba hocam boyun fıtığı ve düzleşme var

[@huseyingun1323]

❤ Teşekkürler hocam,

[@yaseminmutlu2634]

Seher hocam annem 80 yasında ameliyatlık olmayan fıtıkları ve kireçlenmesi var boyundan kola vuran agrisi var bu hareketleri yapabilirmi cok teşekkurler

[@TugceToprak-np4kd]

Ağrı hangi kolda acaba sağmı solmu

[@HeybetMusaoglu]

Bunu kaç hafta uygulamak gerek

[@aktiFizyo]

4-6 hafta

[@akncerit6215]

İyi günler benim kolda dirsekle omuz arasında bir sızı var iğne ilaç kullanıyorum ama hız iyileşme yok ne yapabilirm

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapist ile birlikte çalışmanız daha doğru olabilir

[@ahmetarca1521]

Neler yapalımmmmm

[@fikretozkan233]

Sadece kolum ağrıyor hocam oda ağır yük kaldırınca yada kolumu çevirince

[@selmasarkaya286]

Sıkışması sinir daralması vardır bende ne yapmam lazım

[@gulsunokutan6961]

Omuz ile dirsek arasında zorlama sonucu oluşan ağrı için nasıl hareketler yapmalıyım?

[@aktiFizyo]

tanınızın ne olduğu önemli

[@serifeavsar8117]

Emeğine sağlık güzel tatlı hocam💖💖💖💖👏👏👏👏👏

[@jocyces]

Merhaba abla telefonu elime alınca yada bilgisiyarla ugrasinca omuzum ağrımaya başlıyor ve eklem kısmı ama en çok omuzum ağrıyor uzanınca falan hiç bir şey olmuyor ama yardımcı olur musun lütfen abla

[@recaierdogan5736]

Kırık kol olanlar ne yapması gerek teşekkür ederi m

[@aktiFizyo]

alçı sonrası manuel terapi desteği almanızı öneririm