DİRSEK AĞRISI TEDAVİSİ (Tenisçi Dirseği Tedavisi)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size tenisçi dirseği nedir, tenisçi dirseği tedavisi nasıl yapılır, evde dirsek ağrısı nasıl azaltılır sorularının yanıtlarını vermek istedim.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D2 | Fall | เครื่องร้อน พร้อมลุย](http://i.ytimg.com/vi/JO2_bLow_1Y/mqdefault.jpg)
Her şeyin para olduğu bu dünyada insanlığa faydalı olmanız her türlü taktir ve teşekkürleri hakediyorsunuz .Sizleri ayakta alkışlıyorum.Sağolun varolun.❤👌👍
Yeni doğan bebeğimi kucağımda yanlış ve uzun süreler tutmam sonucunda bu sorunu yaşadım ve gösterdiğiniz yöntemler sayesinde şu an çok daha iyi durumdayım. Bir abone daha kazandınız, teşekkürler.
Harikasınız hocam doktorların işlerini iyi yapmadığı bu dönemde sizin bize vermiş olduğunuz bu bilgiler ilaç gibi geldi çok teşekkür ederim
Size çooooook tesekkur ederim .
Umarım hak ettiğiniz yerlerde olursunuz
Sizin sayenizde hem umutlanıyorum hemde iyileşiyorum.emeginize saglik.
Me yaptınız
Allah herşeyi gönlüne göre versin güzel insan
Merhaba verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten ilk defa uygulamama rağmen çok daha iyi hissediyorum neredeyse dirsek ağrım geçti ve iyileştim diyebilirim çok faydalı bir video tekrardan teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim...🙏🙏❤❤☺️
Yüce Allah razı olsun hocam çok iyi geldi anlık
Harikasınız hocam
Tavsiyeler ve örnekler çok güzel yarın ilk işim denemek olacak teşekkürler
Süper bir paylaşım şifa olsun Teşekkür ederim 🙏❤
Benim ve şu anki ağrımın imdadına yetişen bir video,çok teşekkür ediyorum 😘
Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 💐
sunum muhtesem video hem eglendiriyor hem tedavi ediyor ,,cok tesekkürler Seher hanim
Allah Razi olsun senden
çok teşekkür ederiz seher hanım, bir aydan beridir kolum ağrıyordu, ve hiç azalmıyordur sizi dinledim uyguladım iki günde ağrı yarı yarya inmiş oldu. çok teşekkür ederim. sağolun
Sen varya sen bitanesin Hocam saygılar
Hemen hemen bütün videolarda aynı şeyler anlatılıyor ama bu videoda sıkmadan yormadan anlatılmış en iyisi bu bence
Benim uzun zamandir diksek ağrin var sizi şimdi takip ediyorum ve tarif ettiğiniz hareketleri uykulamalari yabacağim ve buradan size yazacağim gelişmeleri teşekkür ederim
Allah razı olsun şifa önce Rabbimden sonra sen vesile oldun kızım 2,5 aydır çekiyorum en kolumdan iğne yapacaklarını söylediler yaptırmadım senin boyun fıtığı egzersizlerini yapmaya başladım sağ tarafıma yatamıyordum Elhamdulillah yatıyorum şimdi bu egzersizleri yapıyorum 3 gündür Hamdolsun çok rahatladım kendime kızıyorum ben Seher kızıma neden bakmadım bu zamana kadar diye şunu da söyleyeyim egzersizleri yaptıktan sonra ağrı biraz artıyor dinlenmek lazım sonra azalıyor çok şükür onu farketmedim Allah sana bu dünyada da Ahirettede iyilik güzellikler versin Allahümme Amin
Son üç aydır iki sirsegimdede başladı sağ kolum daha fazla ağrı var.bir ekmek bile tasisam eve geldiğimde dirseklerim baya ağrıyor bu videodaki egzersizleri yapicam inşallah iyi gelir.tesekurler böyle bilgiler paylaştığıniz icin
Tam da gösterdiğiniz yerde benim ağrım hocam.Temizlik yapmıştım sonra kolumun hafifden ağrıdığını fark ettim daha sonra çoğaldı ve güç kaybıda var.Anlattığınız şeyleri uygulacağim inşaAllah ağrılarım geçer.ALLAH cc razı olsun😊
Uyguladıysanız ağrılarınız geçti mi?
Geçmedi çünkü okadar yoğun günler geçirdimki yine kendime vakit bulamadım.sadece bir kaç sefer yapabildim o zaman biraz iyiydi.sonra yine aynısı
Verdiğiniz önemli tedavi bilgileri için teşekkürler kolay gelsin👍♥️
Çok güzel anlattınız teşekkürler ben elimi sıkınca masaj yaptığınız yer ağrıyor bez bile sıkamıyorum
Hocam video için çok teşekkür ediyorum. Sayenizde 2 ay içinde tekrar antremanlarima geri döndüm.💪
Hocam ne sorununuz vardı
❤
Hocam çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun🙏🙏❤️❤️ ilk defa yapmama rağmen faydasını gördüm
Video cok iyi elinize saglik.
Yirtik varsa bu egzersizler zarar verir mi ve bu egzersizler saglam kolu guclendirmek icin de uygulanabilir mi?
Teşekkür ederim sizi takibe aldım çok ağrılarım var geçecek inşallah 😀🙋
Çok teşekkürle Seher Hanım - Ağzınıza emeğinize sağlık
Hocam harikasınız beklediğim bir video 🥰🌸
Bilgilendirmeleriniz için cok teşekkürler. Emeginize sağlik. Bir sorum var bu
egzeesizler tenisçi dirseginin tamamen geçmesine kesin çözüm sağlar mi. Bu uygulamalari yapıyorum. Daha sonra ikinci videodaki uygulamalari yapacagim
Merhaba, videolarınız için nasıl teşekkür etsek az gerçekten. Size bir sorum olacak. Tenisçi dirseği bilek hareketlerinden kaynaklanıyorsa, gün içinde dirsek bandı ile beraber bilek ateli de takarak biraz daha rahatlayabilir miyiz sizce?
İnanılmaz iyi geldi dün kolumun ağrısından duramıyordum bugün biraz daha iyi sen çok yaşa canım benim
Çok teşekkürler hocam çok ağrıyordu allah razı olsun👍👍👍❤️
Teşekkürler hocam, sizden ücretsiz yararlanıyoruz, her şey gönlünüzce olsun ♥️
Nasıl teşekkür edeceğim bilemiyorum ama harika olduğuna eminim cansın sen😍😘
Emeğinize sağlık çok teşekkürler 👍
Teşekkür ederim çok faydalı bilgiler 🙏🙏🙏
Merhaba Seher Hanım,
Bu hafta içinde dirsek ağrısından dolayı bir hastanenin ortopedi servisine gittim. Beni muayene eden Prof. Dr., dirsek konusunda uzman olduğunu belirtti ve ağrıyı tespit etti. Bir hareket gösterip bunu günde 3 kez yapmamı söyledi. Ayrıca, bir ağrı kesici jel verdi ve günde iki kez ağrıyan bölgeye sürmemi önerdi.
Muayene sonrasında hareketi tam hatırlayamayıp nasıl yapacağımı unuttuğum için TH-cam'da dirsek egzersizleri konusunda videolara bakmaya başladım. Sizin dirsek egzersiz videonuzu izledim ve uygulamaya karar verdim. İlk uygulamayı yaptıktan 3-4 saat sonra ağrılarımın azaldığını hissettim. Bu yazıyı yazmadan önce de bir kez daha uyguladım ve ağrılarım daha da hafifledi. Uygulamaya devam etmeyi planlıyorum.
Bu süreçte bana yardımcı olduğunuz için size içtenlikle teşekkür ederim. Paylaştığınız bu faydalı video, ağrılarımın hafiflemesinde büyük rol oynadı. Emeğinize ve bilgi paylaşımınıza minnettarım.
Saygılarımla,
Eskişehir’den Em. Noter, Avukat
Rica ederim geçmiş olsun
Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık
Teşekkür ederim. Çok faydalandım.
Ağrım azaldı ve zamanla hareketleri yaptıkça insallah geçecek çok faydalı bir video teşekkür ederim
Gunaydin..Yüzme, Tenisci Dirsegi'ne iyi gelir mi. Verdiğiniz hareketleri düzenli bir şekilde yapmak yeterli mi yoksa dirseklikle desteklemelimiyim. Dirseklik oneriyorsaniz en fazla kaç saat kullanılabilir. Teşekkürler
Benim hastaligimi anlattiniz Allah razı olsun 🤲
Videolarınız için çok teşekkür ederim. Çalışırken ağır bilek işlerinde nasıl dinsellik takmalıyız.Saygilar
Hocam çok teşekkür ederim 2 aydir cekiyordum çok iyi geldi teşekkür ederim
Allah razı olsun kardeşim
Çok tesekür ederim, çok faydali eksersiz. 👍
Çok teşekkür ederim hocam, şü anda benim diseğimdeki ağrıyı bire bir anlatınız👍👍🙏🙏genellikle sizi takip ediyorum .
Çok teşekkür ederim. Bunlarla tam sağalırmı hocam ❤
tam iyileşir demek çok zor
@@aktiFizyo ❤
Teşekkürler, ağzınıza sağlık.
Ne kadar devam edicez verdiğin bilgiler için şimdiden teşekkürler
8-12 hafta
Paylasim icin Tesekkurler
Kardeşim teşekkür ederiz ağzına sağlık
Çok teşekkür ederim inşallah iyi gelir devam edcem
9:15 gerçekten çok faydalı egzersizler Allah razı olsun iyilesmemize vesile oluyor bu hareketler ,
Benim kol ağrılarım biraz dirsekten yukarı yani dirsek ve omuz arası
Cok teşekkür ederiz bilgiler icin
Erken dönemde yapmayı tavsiye ediyorsunuz. 3 hafta önce başladı benim, sizce hala erken mi? buz tedavisi vs için?
Çok teşekkürler seher hanım
Hocam harikasdiğim bir video🥰💐♥️
Emeğiniz için çok teşekkür ederim videolarinizı hep izliyorum ben yaklasik 2 yildir bu hastalikla uğraşıyorum kortizon iğnesi,prp,ozon tedavisi,tekrar kortizon iğnesi surekli tekrarladı en son eswt olsum o cok iyi geldi fakat tam geçmedi evde fizik yapiyorum cok iyi geliyor.Acababu hareketleri ne kadar sure yapacağız?Sevgiler
ağrılar azalana kadar
Teşekkürler yeni başladım ama gerçekten rahatlattı.
Merhaba 1 aydır geçmeyen ağrım var. Bu uygulamayı yapsam olur mu yoksa geç mi kalmış olabilirim teşekkürler.😊🌹
Emeginize saglik cok teşekkür ederim
❤ çok teşekkür ederim 💞💞💞💞🎉
Hayırlı akşamlar hocam 10 yıldır sağ üst dirseğim ağrıyor halada tam olarak geçmedi üst tarafı fındık büyüklüğünde kemiği sertleşti eskiye nazaran iyi diyelim. Ama 2 aydan beri aynı şekilde diğer dirseğimde başladı kemiğe işlemeye başladı kolumu tam açmak istediğimde şiddetli ağrılar oluyor. Bugün sizin video yu uyguladım biraz fark nasıl bir yol izlemeliyim şimdiden çok teşekürler her daim yolunuz açık olsun
Bu hafta tanım konuldu. Zamanlama çok güzel oldu
Belirtiler nasıl acaba?
Benim dirsek kedigille beraber direğinin iç kısmında da ağrı var.bu işlemin banada faydası olur mu
İyi akşamlar,fizik tedavi doktorum bana tensçi dirseği tanısı koydu ancak benim ağrılarım dirsekte değil Önkol ve bilekte ayrıca ilk üç parmağımda uyuşma var olabilir bi durum mu ,bilgilendirirseniz çok sevinirim
Teşekkürler hocam ilk defa da fayda etti devam edeceğim inşallah 😊
Gerçekten faydası oldumu
@@ErolYagan birkaç gün ağrısı arttı sonradan normale döndü biraz daha iyi sayılır egzersizleri bir daha yapmadım
Çok teşekkür ediyorum ağrıdan uyuyamıyordum şimdi uygulamadım iyice azaldı ağrısı
Teşekkür ederiz Sağolun Varolun
Tenisçi dirseği olan hasta ağar iş yapamaz dedi doktor..Peki iyilesebilirmiyiz..
Tessekkür ederim eğsersizleri yapacağım IñşeAllah
Oslo’dan selamlar saygılar
Harikasınız hocam bir aydır bu ağrıyı çekiyorum bu uygulamaları deniyeceğim inşallah faydalı olur tüm hastalara acil şifa diliyorum dizede çok teşekkür ediyorum
Merhaba sol kolun dirsek bölümündə şişlik nədən olur teşekkürler önceden❤
Ödem olabilir
Seher hocam emeginize sağlık videolarınız o kadar istifadeli ki çok dua alıyorsunuz. Konudan bağımsız bir sorum var. 17 gün önce düştüm bt film çekildi kemikte bir şey yok yumuşak doku zedelenmesi buz koy dendi ama bazi yerlerde hassasiyet agri çok ve dirsek çok ağrıyor açıp bukemiyorum. Bileği basitçe kullansam ağrı artıyor. Yine şişlik arttı. Elimi kolumu kullanamıyorum. Masaj zedelenmiş dokuya zarar verir mi? Bu egzersizleri ben de yapsam iyi olur mu?
derin masaj verir… zorlamadan yapmalısınız
Hocam merhabalar Masa başı çalışanıyım. yaklaşık 10 gün boyunca bu ağrıları çekiyorum. Beyin cerrahı doktoruna gittim EMG çektirmemi istedi henüz tam tanı konulmadı. EMG randevuma 9 gün gibi bir süre var bu süre zarfında bu egzersizleri yapmam doğru olur mu?
Hocam benim kolum kırıldı radius şaft kemiğinde alçı sonrası dirsekte sıkıntı çıktı yine bu egzersizleri yapabilir miyim?
Tam zamanında gelen bir video çok teşekkürler
Merhaba hocam ameliyat olsak tamamiyle geçermi
Hocam tenis oynuyorum. Çok hafif bir ağrıysa eğer, bandajla antrenmana devam etmek sorun olur mu? Teşekkür ederim.
İyi günler dirsegimde ağrı şikayetiyle gittiğim ortopedi servisinde golfcu sendromum olduğunu söyledi doktor, herhangi bir röntgen ya da elle muayenesi yapmadı. Bandaj verdi ve kas gevşetici krem yazdı. Ağrım da çok şiddetli değil sadece barbell curll yaparken oluyor, bu egzersizler golfcu sendromu için de geçerli mi spor yapmama engel mi bu rahatsızlık yani dinlenmeli miyim, yardımcı olursanız çok sevinirim. Bulunduğum yerde çok fazla doktora gösterme imkanım yok.
Harikasiniz
Allah razi olsun
Hocam bu hareketi dirseklik takılıyken mi yapalım yoksa dirseklik olmadan mı?
Kolay gelsin emeğinize sağlık benimde tenisci dirseğim var ağrım çok ilaçlar rahatlatmadı bu egsersizi yaparken zorlamadığım halde bileğimin üst kısmında ağrı var neden olabilir şimdiden teşekkür ederim Allah razı olsun hocam
Teşekkür ederiz
Thanks!
Teşekkürler
Merhaba, sol kolumda tenisçi dirseği teşhisi kondu. Şuan dokundugum zaman ve bazen bir şey tasiyinca ağrı var. Bazen pazumda ağrı oluyor. Size sorum şu egzersizle beraber ağırlık çalışabilir miyim. Teşekürler
Hiç fizik tedavi yada iğne fayda etmez, zamanla kaslarda güç kayibi olur. Size bitkisel bir krem tavsiye ederim onu kullanin karakafes kökü kremi. Fiyat 350 tl .
Dirseğin arkasına doğru agrım çok fazla ödem neden olur nasıl gecer
soğuk uygulama fayda sağlayabilir. Ödem neden oluyor sorusunu sormak lazım hekiminiz ne dedi?
Teşekkürler🙏 hocam
Merhaba hocam dirsek ağrısı omza kola vururmu
Merhabalar hocam gecen yil ekim kasım ayından beri sol kolumu hareket ettirdiğim zaman ağrı olduğunu fark ettim bunun uzrene 30.01.2023 tarihinde ortopediste gittim doktor tenisçi dirseği teşhisi koydu bana merhem verdi ilaç verdi bandaj kullanmamı istedi ben merhemle bandajı kullandım ancak ilacı ilk başta kullanmadim ve ağrımda bir rahatlama olmadi geçtiğimiz hafta da o doktorun verdiği ilacı içtim ve ilac bitti ama yine rahatlama olmadi bugün sizin onerdiginiz buz ve el kol egzersizine başladım bu egzersize ne kadar devam edecez gunde kac kere yapmamız lazım bu egzersizi ya da yeniden ortopedige veya fizyo terapiste gitmemi önerir misiniz
Allah razı olsun hocam bugün doktora gittim bu ağrı aynılarının şikayetlerini söyledim film veya emar çektirmeden yırtık var dedi eczaneden bu iğneleri al gel dedi 2500 TL ödedim iki iğneye iğne yaptı dirseğime ve 5 saatten beridir ellerimi parmaklarımı kollarım hissetmiyorum ve üç seans daha gidecekmişim anlayacağınız 7,5 milyar hiç film de çekmedi şu an videoda sizinle karşılaştım Allah sizin gibilerin eksikliğini vermesin bana buz kullan bile demedi eksersiz hiç söz etmedi sadece iğne al gel haftada bir kere işini laiğle yapan da var yapmayan da var 🤲🤲🤲🤲🙏🙏🙏
Doktor senin dirseğini kesin iyileşmesi için tedavi uygulamış. Videodaki bilgiler ağrıyı azaltmak için. Tedavi amaçlı değil. Bence doktorunun tedavisine devam edin
Merhaba videonuzu gördüm izledim benimde rahatsizliğim bu kas yirtilmasi dedi doktorum tenisçi dirseği egzersizleri yap dedi iyi gelirmi acaba cevap verirseniz çok duaciniz olurum teşekkürler.
açıkcası durumun ciddiyeti sorumun yanıtını değiştirir o yüzden hekime egzersiz yapıp yapamayacağınızı danışmalısınız
Bu fizik hareketlerini
kaç dakika yapılması gerekir en az
15 dakika
Merhaba Seher hanım nasılsınız tenisçi dirseği problemi olan bir arkadaşıma kortizon yapıldı şikayetleri bitmedi sizin egzersizlerini önerdim hatta az önce bu videoyu seyrettik beraber ve size sormak istediğim şu ki kendisinin şu an elinde şişlik yoğun bir ağrı elini kullanamama şeklinde yogun şikayetleri var bu durum tenisçi dirseginden kaynakli olabilir mi? Şu an dirsekte agri yok ama eli kötü geri dönüş yapabilirseniz çok sevinirim teşekkürler iyi günler sevgiler
olabilir ama hekime görünmeli tekrar. Tenisçi dirseği probleminde şişlik olmaz
Su anki durumu nasil bi cözüm bulabildimi?
Allah razı olsun benim hastalıgımı anlattınız