BÀI TẬP BỤNG DƯỚI VỚI XÀ ĐƠN HIỆU QUẢ | LOWER ABS | NGUYENDUCTIEN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- #giammo #abs #nguyenductien
Các bài tập bụng dưới là các bài tập ưa thích của mình vì sự đơn giản và hiệu quả mà đó đem lại
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 5168165639875146
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductien0410
► Instagram: / nguyenductien0410
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup
Thật tuyệt vời Cảm ơn cháu trai
Dù kênh a bị bóp tt nma e vx luôn ủng hộ✨
Cảm ơn em rất nhiều ^^
Tại sao lại bị bóp tt thế
Mới xem video của anh thấy anh hướng dẫn rất hay , khá cơ bản cho bạn mới tập :)
Thank bro 💪
Có hướng dẫn nào tập cầu vai cho người bị chấn thương ổ vai k
Giảm mỡ bụng dưới có dễ k ạ
làm bài đu xà đấm bụng đi pro
Co bài tập bụng dưới mà nằm xuống đất không bạn Tiền? Cảm ơn. vi bụng dưới rất rất khó lấy mo
Có đó b ơi, b xem các video tập bụng khác trên kênh nhá
Sao em cầm xà mặc dù em cố giữ yên rồi mà thân người em nó cứ bị lung lây không vững vậy anh
Do cơ bắp chưa đủ khoẻ nên cơ thể e nó sẽ tự dướn lên hoặc đung đưa ý . 1 thời gian sau sẽ đỡ , miễn là e chủ động làm chuẩn động tác là được
anh làm vid cách giảm mỡ bụng nhanh đi anh , ở nhà nghỉ dịch ko tập lâu quá bị béo anh ạ
Ok em 💪
@@nguyenductien em cảm ơn
Lưng tuyệt đối k dc lắc , lưng bị lắc sẽ bị đau lưng , bạn đá thẳng chân ra k đạt yêu cầu rồi . Hihi
Tập bụng giúp hệ tiêu hoá đường ruột cực kì tốt anh nhỉ
tay anh khoẻ quá
Anh ơi cho em hỏi giờ tập mình tập vào lúc nào trong ngày là hợp lý và mang lại hiệu quả nhất ạ
Lí tưởng nhất theo giờ sinh học là 5h-6h chiều, vì lúc đó e sẽ khoẻ nhất . Còn nếu k có time thì h nào cũng đc e ơi , miễn là đừng tập tầm tối muộn sát h đi ngủ quá là đc
Tập vậy lưng có bị ảnh hưởng đau ko ạ
Không e ơi , thậm chí còm giãn tốt cho lưng ý
Anh ơi em vừa mới bắt đầu tập sao ở phần Les raisi lúc nhấc chân lên bị đau ở bắp đùi vậy ạ
Đúng r e , để e nhấc đc chân lên thì cơ đùi cũng tham gia mà nên là mỏi là bth
@@nguyenductien vâng ạ
Chào anh ạ, em là người mới, cho em hỏi là em tập 1 ngày fullbody, 1 ngày Hiit, 1 ngày nghỉ, cứ thế lập lại thì có ổn không anh, em sợ là không đủ thời gian để phục hồi nhưng cũng không muốn nghỉ quá nhiều, em cảm ơn anh ạ
Quan trọng mục tiêu của em là gì . Nếu muốn tăng cơ và có nhiều time thì nên tập chia các nhóm cơ ra . Chứ nếu e gộp cả vào 1 buỏi fullbody thì cũng đc mà chắc chắn cơ bắp của em tập buổi đó sẽ không đc hết sức ( vì phải tập quá nhiều nhóm cơ ) . Em có thể chia ntn
day 1 : thân trên
Day 2: thân dưới
Day 3: hiit
Day 4: off - lặp lại
Dạ cảm ơn anh ạ
Các động tác này là từ dễ tới khó hả a. Động tác đầu tiên mà e đã k có sức làm thì phải làm sao a😭
Đúng r . Nếu khó quá thì e có thể bắt đầu từ bài thứ 2 hoặc thứ 3
@@nguyenductien e nghĩ mình nên tập cho tay đu xà khoẻ trước mới làm nổi mấy động tác này
@@thienvu4884 ý nhầm , các bài tập từ khó tới dễ chứ . Các bài sau sẽ dễ hơn
Cơ bản tay rát yếu
Love that Body
Thank bro 🔥