ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
座ったまま行える朝ヨガです。初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆♀️ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️
まりこさんのトレーニングを実践してますが、腹筋などする時尾骨がマットに当たってかなり痛くてなかなか出来ないです😢骨盤が前傾している人の為のプログラムも作ってほしいです😢
はーい🙋♀️(*≧∀≦*)
今日もマリコ先生の朝ヨガが出来たことに感謝します✨いつも動画をありがとうございます💖今日も一日頑張れますように💖
ずっとやっています。(^_^)○
朝起きたら体が痛いし眠いからどうにかしなきゃと朝ヨガの動画探してまり子先生のこの動画やってみました 😃痛気持ち良くて脳も👀も覚めました👍ありがとうございました🙆
今日から社会人、1日目をこのヨガとともに始めました！自分を見つめる時間を大事に今日から頑張っていけますように✨
社会人ファイトです😊😊
考えなくてもい嫌なことや心配事が頭をぐるぐる。今朝、マリコ先生の朝ヨガをさせていただいて、体側、肩甲骨の間‥‥をゆっくり伸ばして体がぽかぽかしてきたら、頭の中のマイナスな事がなくなりました。嫌なことは自分でも作り出していたのですね。今日1日、家族と気持ちよく始められそうです😊ありがとうございます！
いつも思うけどこれこそ人生に必要な10分間ですね！！気持ちいい〜！
二度寝しちゃったけどそんな自分を許せるようにヨガをする日々
67歳主婦です。寄る年波には勝てず、身体のあちこちに痛みがあったりします。そこでストレッチがいいかと考え検索した所、こちらの配信を見つけやってみました。ヨガは初めてなので、辛くなく短時間で軽くできる朝ストレッチと夜ストレッチを毎日やっています。特に朝ストレッチをすると、頭も体もすっきり目覚めて、体を動かすのが楽になったように感じます。自分に合ったストレッチのようでとても気に入りました。
介護が始まるなど、生活の変化が激しく、一年以上ぶりに、B lifeに戻ってきました！身体が動くか心配でしたが（案の定、ガチガチ）まずは、この動画についていけた事に小さな自信が持てました。戻って来れる場所があるって、すごく幸せです。ありがとうございます。引き続き介護も頑張れそうです。
昨日､婦人科でガン検診や整形で膝の注射など病院をはしごして精神的に参っていましたが､このストレッチをして少し前向きになれました。困った時は B-LIFE！ありがとうございます😊
朝だるくてダラダラしていてこの動画のヨガをやるのも億劫になりますけど、いざやってみたら体も心も落ち着いてスッキリ出来て、気が付いたら朝必要なことも行動できていました。動画アップありがとうございました！
気持ち良かったです。毎朝します。
朝ヨガ初めて２日目です。私の体が硬すぎて、マリコ先生みたいな、綺麗なポーズ出来ませんが、めちゃくちゃ気持ちいいです。頑張って続けます！
朝にぴったりのヨガで気持ちが前向きになり、筋肉が伸びリラックスしますね。朝すると仕事も捗ります。リアルのヨガ教室も何年も続けていましたが、コロナで休止。まりこ先生のヨガがどの先生よりも一番理論的に説明してくれ、続けられます。本当にこんな素晴らしいヨガを配信してくださり、感謝しています💕
どのポーズもすっごい気持ちいいです。ヨガ中息を止めてしまう自分なんですが、先生のヨガをすると沢山あくびが出るので酸素を意識的にとろうって思えます！健康でいることがとても難しいと思って辛い日々ですが、まりこ先生の笑顔と声に癒されています。ありがとうございます🙇♀️
今日もありがとうございました！みなさんがいい一日になりますように♡
おはようございます、今朝も天候が不安定だから身体がスッキリとしません。まずはヨガで身体を目覚めさせようと思い朝ヨガを検索しました。じわーっと身体を動かし少し腰回りが軽くなりました。終わってみて肩周りがまだ緊張かほぐれていないのと股関節と膝裏が張っていることに気づいたので朝の家事が終わったら部位別ヨガを検索して引き継ぎエクササイズをやります。
見よう見まねという言葉通り、ぎこちないながらも自分の動かせる範囲で無理なく、肩周りや腰背中が伸びて大変気持ちよかったです。短時間ですっきりできてありがたいです。まりこ先生の動画はプレッシャーなく気楽にできて好きです。
毎朝、起きてインスタをダラダラ見ての日々を解消したく、朝ヨガを始めました！これから続けていきたいと思います😄
おはようございますヨガを始めて５年目でようやく安価ヨガマットからこちらのヨガマットを購入させて頂きましたやはり安価なものは、めくれがきになり、色々探してたおりこちらに、たどりつきました毎朝こちらのユーチューブをみながら朝のストレッチがわりに身体をほぐしておりますいつもまりこ先生の爽やかなヨガで癒やされてますありがとうございますこれからもよろしくお願いします❤
昨晩は深夜彼と大喧嘩して体調も悪くて睡眠不足にもなり予定も狂って本当に最悪だったんですが、この動画を実践したら今日もいい1日を過ごせそう！っていう前向きな気持ちになれました。不思議とお腹がポカポカします。ありがとうございます！
毎日感情が激しくて悩んでたけど これを初めてから体が軽くなって 生きやすくなった❤
先週帰宅が遅い日が続いていて、昨日はずっと家にあましたが身体がだるく、まりこ先生の寝る前ヨガをして少し楽になって良く眠れました。今朝は朝のヨガと足指ヨガで、身体がスッキリしました。いつもまりこ先生の優しい声と言葉にも癒されています。元気をいただき、ありがとうございます。
久々、ヨガに戻ってきました。帰国、帰国、引っ越し、転職でバタバタでした。おしゃれになりましたね。気持ちよく、一日が始められそうです。
おはようございます😆💕✨今日も素敵な１日が過ごせます😊ありがとうございました💞
パニック障害を患っています。不安になった夜の次の日、これをやるとスーッと気持ちが楽になります！ありがとうございます
今朝もまり子先生の朝ヨガから始まりました。すがすがしい朝を迎えることが出来たことに感謝です。
初めてコメントします。去年の１２月から体を動かす大切さが必要とお思い探してたところ、Ｂ－LIFEさんの動画を見つけました。毎日、初心者向けのを４か月してて、他の方の凝りも気になったので、そちらを実践しました。身体が固いと毎日実感してます。それに、ハードな動画を見ましたが、人間ってこんな動きできるんだ！！とただ感心してて途中で体を止めて見入ってしまいました。
仕事がハードな日の朝に初めてやったのですが、その日1日疲れ知らずで過ごせて驚いています！今朝は2回目。今日も元気に働けそうです。ありがとうございました！
背中ががちがちなので、朝からしたら、気持ちがすっとしました。ありがとうございます。
おはようございます😊今朝も朝ヨガ🧘♀️出来たことに感謝💕 まりこさんありがとうございます♪
普段、意識して動かすことの少ない身体の部分が、伸ばされてとっても気持ちよかったです。まり子先生、ありがとうございました。
このヨガ凄い… 身体の位置が整った😳しかも頭がすっきり 身も心も気持ちいい😳続けます！
10分とは思えないほど、優雅で贅沢な時間でした👑短時間で首・肩・背中・体側・骨盤周りがほぐれ、呼吸が通りやすくなりました。特に、首の前側はかなり縮こまっているのを実感しました。気持ちよく伸ばせて、目線も上がり、気分も明るくなりました。鎖骨を開いて胸に光を当てる感覚…✨日中も意識したいです😄今日もありがとうございます💕
眼精疲労からくる頭痛にずーっと悩まされてたけどこのヨガすると10分で楽になるからいろんな人に勧めてる🥹
朝ヨガ、仕事行く前に少しの時間ででき、すっきりして、いいですね。声のトーンいいですね。分かりやすく、和みます。ありがとう、ございました。
座ったまま出来るヨガ、ゆったりとしてとても気持ちよかったです忙しない毎日ですが朝ゆったりした時間を過ごす事で1日が丁寧に始められる気がしますまりこさんのお肌がツルツルきらきらしてて見惚れてしまいました
3日目になります。朝することで気持ちよく1日動くことが出来ます！続けます♡
まりこ先生のヨガ、気持ち良すぎて入院中 朝夜の日課になっています。たくさん動画があるのでたまに違うものをやりたくなったときも色々選べて楽しいです。退院後も絶対続けます！心地よい素敵な動画をありがとうございます。2024年8月27日退院して1年経ちましたが今も継続中です。どんなに身体が痛くても精神的に落ち着いた気持ちの良い朝をスタートできるまり子先生のヨガ。これからも続けます！
今日から毎朝のルーティンにしまーす。ありがとうございます。体が起きました。感謝しまーす
朝ヨガきもちよかったです。体の中からエネルギーが出てくるのを感じました。これからは、夜ヨガと一緒に毎日日課にします。ありがとうございました。
ゆっくりな動きだけど身体が伸びて、じんわり汗が出てきました。ヨガって気持ちいいんですね。続けていこうと思います。
おはようございます。最近朝ヨガできていなかったので、ようやく出来て嬉しいです。朝起きるのはしんどいけど、ヨガをするとリフレッシュできるので、続けたいと思います😊
できる時にやっていきたい！体の不調を治して自分を好きになりたいな🥹
毎日寝る前や休みの朝拝見、ヨガさせていただいてます。同じ母親としてボディーバランスや柔軟性に尊敬しています。梅雨時期で起きた時から体や頭が重たかったのですが、ヨガをした後はスッキリ！そのままサーキットまでさせていただき体が軽くなりました！これからもいろんな動画を楽しみにしてます😊
今週から毎日、拝見して朝ヨガしてます。身体も心も新しい酸素を取り入れ朝から心地よく過ごせます
気持ちよく伸びました。息がたくさん入って、最高です。どうもありがとうございます。
私のベッド二段ベッドの上だし（立てない）、狭いし、周りに柵あるので、ベッドでできる朝ヨガがベッドでできなかったのですが、これはできました。ありがとうございます。
ベッドから降りてやりなよ
@@yy-dz6fx ド正論
@@yy-dz6fx 起きて直ぐに体を解したいということでしょ。「ベッドから降りろ」じゃ答えになってない。
朝ヨガいいですね、気分入れ替え❗
先生のヨガは本当に気持ちがいい！声も間も映像も空間も心地よいです
まりこ先生がどんどん美しくなっていく！最近のヨガ動画、数年前のものと比べて先生の表情や話し方がとても優しく、本当にリラックスできます。テレワークの日毎朝ヨガ続けられています。本当にありがとうございます。
運動不足と体の硬さが気になって何気なく始めました。始めて4日目ですが、不思議と気持ちが明るくなって、喉がつかえる違和感も気付けばなくなっていました。無理なく、気持ちいいと思いながら体を動かしているだけで、明るい変化が感じられて嬉しい&びっくりです！✨これからも続けたいと思いました😊🌼
是非ヨガをわくわくするので、朝起きたいです。どうもありがとうございます。
朝の自分時間にやらせてもらっています。自分とむきあえる時間。とても身体が気持ちいいです。いつもありがとうございます。
今朝も出来ました💖ありがとうございます梅雨空ですが、1日介護＆仕事楽しみます。
コロナ喎の頃、まりこさんのヨガに出会いました。来月、還暦を迎える私は、柔軟と筋力アップのため励んでいます❗️朝の時間を大切にしたいものです。
今朝もありがとうございます。いつも良い朝を頂いています。わずかですが、thanksしました😆
久しぶりに朝ヨガしましたが、やっぱりまりこ先生のヨガが、最高にからだにいいです。また、続けます
朝これを行うと、楽器の演奏がうまくいく気がします。今日は楽器の実技試験です！このヨガはお守りのような感じです。頑張ります🙇
毎朝のルーティンになって気持ちよく１日にをスタートできています。ずっと続けたいです。
子供達の園がコロナで休園中。心身共に疲れてカチコチでしたが、これをやったら心身共にスッキリ。やはりマリコ先生素晴らしい。感謝🙏🥺
朝のやる気にスイッチが入ります。毎日の心と身体、どちらにも良い影響をくださるマリコ先生に感謝🧘♀️
おはようございます☀すごーく気持ちが良いです🙋♀️もちろん夜もお世話になってます😊いつもありがとうございます❤
ダイエットのために朝ヨガ始めたらなんかすごく暑くてめちゃくちゃ代謝上がった気がする！ありがとうございます！続けます！！
呼吸がしやすくなる。本当にヨガストレッチってすごい。
マリコ先生の動画を朝晩やり始めて一年数か月。すっかり習慣になり、この動画も私にピッタリ。無理なく出来て最近大好きな動画をの一つになりました。頭も体もスッキリします。
はじめてヨガに触れました！朝一番に自分を大切にできる時間があることは素敵です🍊🫧また明日もやってみます！
朝一番のヨガに最適ですね！上半身、下半身ともにほぐれて気分もスッキリ目覚めます。心身共に柔らぐ大好きなプログラムです。
身体の芯からポカポカして、とても気持ちよかったです。ありがとうございました！！
五月病で、毎朝起きるのが辛いですが、マリコ先生の寝起きヨガをやると一日頑張れます。ありがとうございます😊
夜ヨガでほぐしたのに、寝ている間にまた身体が硬くなっていました😅 “つもり”になってました😚朝ヨガ🧘気持ちがイイですね!
ありがとうございました。いつも夜することが多いですが、朝も良いですね❤
おはようございます😃新しい朝ヨガ、ちょうど生理になり、優しく体をほぐせてよかったです！朝はいつもこちらの動画からヨガを行っております！ありがとうございます♪
内容もいいのですが、映像そのものが美しいですね～。完成度高いなぁなんてヨガとは違う点でも感動しました。
素晴らしい動画ありがとう😊❣️😊❣️コロナ禍で身体が全く固まってしまった74歳のバレエ🩰リーナです♪ 心から感謝癒やされました🫂❤️🩹☮️🎭🦋🦥🌒🎶🍁🍇😻💃🏿🎨🌈🙏🩰🫂😊❣️Thank you 🙏
まりこ先生💕3年間、ほぼ毎朝、先生のいろんな動画で朝ヨガをしています💓とっても気持ちいいです。お陰さまです。心から感謝しています。
体調悪かったですが、このヨガを朝して快適です！
このヨガは、短時間で本当に血流が良くなって、肩こりもスッキリします。朝ヨガには最高です。これからも続けたいと思います！
コロナ禍で気が滅入ってきましたが、なんだか元気出して行けそうです😊ありがとうございます♪
気持ちよくて、今日も一日元気に過ごせそうです。ありがとう！
とてもきもちよいうんどうでした。ありがとう！
よい朝をむかえました。有難う！
風邪ひいてるので無理なく身体を動かせました。有難う！
おはようございます。今やってみました。解れたのか、涙が出てきました。ありがとう御座います。
疲れが溜まっていたり、なんだかやる気が出ない時、無理なく続けられるヨガでいつも助けていただいています。身も心も軽くなります😊ありがとうございます。
ありがとうございます、右足が硬く感じてましたが今は快調です😊
ここ1ヶ月くらい毎日朝と夜お世話になってます！ヨガをするようになってから頭痛の機会が激減して、疲れやすくてすぐ眠くなってた体が最近は昼寝しなくても夜まで元気に動けるようになりました！これからも続けていきたいと思います！ありがとうございます！
とても気持ちよかったです。冬の間は、ずーっと10分のゆっくりしたフローヨガをしてましたが、ようやく春がやってきて、新しいヨガをやってみようという気になりました。最近親しい人が、救急搬送、手術、入院と、ショック、心配が続いてますが、まりこさんのヨガを続ける事で少しでも気持ちを前向きにしようとしています。いつもありがとうございます。
なるべく毎朝こちらの動画をするよう心がけてます！身体が硬い私ですが無理なく出来て続けられそうです♪ヨガだけではなく声がけもスーッと入りリラックスしながらできます。ありがとうございます☆
10分でスッキリしました！体が伸びて朝やるといいですね、、
朝からまりこさんのヨガをすると心地いいです。笑顔に癒されてます。ありがとうございます😊
新潟は、１週間近く天気が悪くどんよりとした空が続いていますがマリコ先生のヨガのお陰で私の気持ちは、いつも穏やかな青空です。ありがとうございます。🧘♀🧘♂🧘
ヨガ、何年も気になっていたのに、数少ない簡単なポーズくらいしかやったことがなく、こちらの動画を見て初めて本格的にやってみました！子どもの頃からガチガチに硬い身体で、理想の動きとは違ったかもしれませんが、すごく気持ちよかったです。ヨガをしている最中はすこし必死だったのもあるのですが笑、終わった後、目がぱっちり開くのと、呼吸がすごくしやすくて、やる前と全然違くて驚きました！お家で出来るので本当にありがたいなあと思います🥲✨
まりこさん、今日も素敵な朝をありがとう🥰
マリコさんありがとうございます。キレイな素敵な動画でヨガができて、幸せです❤
生理前の憂鬱な気持ちも晴れやかに！良い朝になりました！まりこ先生ありがとうございます😭
まりこ先生おはようございます。今朝は目覚めスッキリ朝ヨガをしました。今日も元気によろしくお願いします☺️
６１歳BBAです。今日初めて動画を見ながらヨガしてみました。終わった後、体がほんわり、あたたまり全身が軽くなりました。毎日の習慣にしたいと思います。
寝起きに、このヨガしています。テンポもヨガもちょうどいい感じでやりやすかったです。動画の感じも少し前からとてもお洒落に変わってきましたね。ともやさんまりこさん、いつもありがとうございます。
最近気になることがあり、ずっとグルグルして辛かったのですが､朝ヨガをやってみたら気持ちが切り替わりました。ペースが速いとついていけないタイプですが、先生のものはゆっくりで初心者の私にも取り組みやすいです。
朝はできないので寝る前に検索してやってみました。終わった時思わず拍手してしまいました😢ありがとうございました！
寒いと寝起きがスッキリしないのですが、布団の上でこれをやったら、体も気持ちも前向きになれました。
まりこさん、もう４年ほどお世話になっています。マタニティヨガをして生まれた娘は、もうすぐ3歳です。育児が落ち着いてきて、久々にヨガ出来ました。☺すっきりしました。ありがとうございます！😊
2024年は去年までとは違う自分で1日をスタートしたいという気持ちでやってみたらあっという間！気持ち良すぎた！残りの今年も朝からやるぞ！
まりこ先生 数ヶ月、いや一年くらいヨガを出来ていませんでした。久しぶりにまりこ先生の動画を見てまた再開しました。呼吸して、身体を伸ばしてあげるって本当にしあわせを感じますね。私の心にも優しいヨガでした。ありがとうございます❤️
生理が来るとヨガを休みがちになってしまいガチガチになっていました。何日かぶりにとても気持ち良く身体がほぐれるのを感じました！やっぱりヨガは最高ですね✨いつも有難うございます。
![[10 minutes] Stretch to relieve stiff shoulders for beginners #668](http://i.ytimg.com/vi/5UxaqHF2NTg/mqdefault.jpg)
座ったまま行える朝ヨガです。初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆♀️
ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️
朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️
まりこさんのトレーニングを実践してますが、腹筋などする時尾骨がマットに当たってかなり痛くてなかなか出来ないです😢骨盤が前傾している人の為のプログラムも作ってほしいです😢
はーい🙋♀️(*≧∀≦*)
今日もマリコ先生の朝ヨガが出来たことに感謝します✨
いつも動画をありがとうございます💖
今日も一日頑張れますように💖
ずっとやっています。(^_^)○
朝起きたら体が痛いし眠いからどうにかしなきゃと朝ヨガの動画探してまり子先生のこの動画やってみました 😃痛気持ち良くて脳も👀も覚めました👍
ありがとうございました🙆
今日から社会人、1日目をこのヨガとともに始めました！自分を見つめる時間を大事に今日から頑張っていけますように✨
社会人ファイトです😊😊
考えなくてもい嫌なことや心配事が頭をぐるぐる。
今朝、マリコ先生の朝ヨガをさせていただいて、体側、肩甲骨の間‥‥をゆっくり伸ばして体がぽかぽかしてきたら、頭の中のマイナスな事がなくなりました。
嫌なことは自分でも作り出していたのですね。
今日1日、家族と気持ちよく始められそうです😊
ありがとうございます！
いつも思うけどこれこそ人生に必要な10分間ですね！！気持ちいい〜！
二度寝しちゃったけどそんな自分を許せるようにヨガをする日々
67歳主婦です。寄る年波には勝てず、身体のあちこちに痛みがあったりします。そこでストレッチがいいかと考え検索した所、こちらの配信を見つけやってみました。ヨガは初めてなので、辛くなく短時間で軽くできる朝ストレッチと夜ストレッチを毎日やっています。特に朝ストレッチをすると、頭も体もすっきり目覚めて、体を動かすのが楽になったように感じます。自分に合ったストレッチのようでとても気に入りました。
介護が始まるなど、生活の変化が激しく、一年以上ぶりに、B lifeに戻ってきました！身体が動くか心配でしたが（案の定、ガチガチ）まずは、この動画についていけた事に小さな自信が持てました。戻って来れる場所があるって、すごく幸せです。ありがとうございます。引き続き介護も頑張れそうです。
昨日､婦人科でガン検診や整形で膝の注射など病院をはしごして精神的に参っていましたが､このストレッチをして少し前向きになれました。困った時は B-LIFE！ありがとうございます😊
朝だるくてダラダラしていてこの動画のヨガをやるのも億劫になりますけど、いざやってみたら体も心も落ち着いてスッキリ出来て、気が付いたら朝必要なことも行動できていました。動画アップありがとうございました！
気持ち良かったです。毎朝します。
朝ヨガ初めて２日目です。私の体が硬すぎて、マリコ先生みたいな、綺麗なポーズ出来ませんが、めちゃくちゃ気持ちいいです。頑張って続けます！
朝にぴったりのヨガで気持ちが前向きになり、筋肉が伸びリラックスしますね。朝すると仕事も捗ります。リアルのヨガ教室も何年も続けていましたが、コロナで休止。まりこ先生のヨガがどの先生よりも一番理論的に説明してくれ、続けられます。本当にこんな素晴らしいヨガを配信してくださり、感謝しています💕
どのポーズもすっごい気持ちいいです。
ヨガ中息を止めてしまう自分なんですが、先生のヨガをすると沢山あくびが出るので酸素を意識的にとろうって思えます！
健康でいることがとても難しいと思って辛い日々ですが、まりこ先生の笑顔と声に癒されています。ありがとうございます🙇♀️
今日もありがとうございました！
みなさんがいい一日になりますように♡
おはようございます、
今朝も天候が不安定だから身体がスッキリとしません。まずはヨガで身体を目覚めさせようと思い朝ヨガを検索しました。
じわーっと身体を動かし少し腰回りが軽くなりました。
終わってみて肩周りがまだ緊張かほぐれていないのと股関節と膝裏が張っていることに気づいたので朝の家事が終わったら部位別ヨガを検索して引き継ぎエクササイズをやります。
見よう見まねという言葉通り、ぎこちないながらも自分の動かせる範囲で無理なく、肩周りや腰背中が伸びて大変気持ちよかったです。短時間ですっきりできてありがたいです。まりこ先生の動画はプレッシャーなく気楽にできて好きです。
毎朝、起きてインスタをダラダラ見ての日々を解消したく、朝ヨガを始めました！
これから続けていきたいと思います😄
おはようございます
ヨガを始めて５年目で
ようやく
安価ヨガマットから
こちらの
ヨガマットを購入させて頂きました
やはり安価なものは、めくれがきになり、色々探してたおりこちらに、たどりつきました
毎朝こちらのユーチューブをみながら朝のストレッチがわりに身体をほぐしております
いつもまりこ先生の爽やかな
ヨガで癒やされてます
ありがとうございます
これからもよろしくお願いします❤
昨晩は深夜彼と大喧嘩して体調も悪くて睡眠不足にもなり予定も狂って本当に最悪だったんですが、この動画を実践したら今日もいい1日を過ごせそう！っていう前向きな気持ちになれました。不思議とお腹がポカポカします。ありがとうございます！
毎日感情が激しくて悩んでたけど これを初めてから体が軽くなって 生きやすくなった❤
先週帰宅が遅い日が続いていて、昨日はずっと家にあましたが身体がだるく、まりこ先生の寝る前ヨガをして少し楽になって良く眠れました。今朝は朝のヨガと足指ヨガで、身体がスッキリしました。いつもまりこ先生の優しい声と言葉にも癒されています。元気をいただき、ありがとうございます。
久々、ヨガに戻ってきました。帰国、帰国、引っ越し、転職でバタバタでした。おしゃれになりましたね。気持ちよく、一日が始められそうです。
おはようございます😆💕✨今日も素敵な１日が過ごせます😊ありがとうございました💞
パニック障害を患っています。不安になった夜の次の日、これをやるとスーッと気持ちが楽になります！ありがとうございます
今朝もまり子先生の朝ヨガから始まりました。すがすがしい朝を迎えることが出来たことに感謝です。
初めてコメントします。去年の１２月から体を動かす大切さが必要とお思い探してたところ、Ｂ－LIFE
さんの動画を見つけました。毎日、初心者向けのを４か月してて、他の方の凝りも気になったので、そちらを実践しました。身体が固いと毎日実感してます。それに、ハードな動画を見ましたが、人間ってこんな動きできるんだ！！とただ感心してて途中で体を止めて見入ってしまいました。
仕事がハードな日の朝に初めてやったのですが、その日1日疲れ知らずで過ごせて驚いています！
今朝は2回目。今日も元気に働けそうです。
ありがとうございました！
背中ががちがちなので、朝からしたら、気持ちがすっとしました。ありがとうございます。
おはようございます😊
今朝も朝ヨガ🧘♀️出来たことに感謝💕 まりこさんありがとうございます♪
普段、意識して動かすことの少ない身体の部分が、伸ばされてとっても気持ちよかったです。まり子先生、ありがとうございました。
このヨガ凄い… 身体の位置が整った😳
しかも頭がすっきり 身も心も気持ちいい😳続けます！
10分とは思えないほど、優雅で贅沢な時間でした👑
短時間で首・肩・背中・体側・骨盤周りがほぐれ、呼吸が通りやすくなりました。
特に、首の前側はかなり縮こまっているのを実感しました。
気持ちよく伸ばせて、目線も上がり、気分も明るくなりました。
鎖骨を開いて胸に光を当てる感覚…✨日中も意識したいです😄
今日もありがとうございます💕
眼精疲労からくる頭痛にずーっと悩まされてたけどこのヨガすると10分で楽になるからいろんな人に勧めてる🥹
朝ヨガ、仕事行く前に少しの時間ででき、すっきりして、いいですね。
声のトーンいいですね。分かりやすく、和みます。
ありがとう、ございました。
座ったまま出来るヨガ、ゆったりとしてとても気持ちよかったです
忙しない毎日ですが朝ゆったりした時間を過ごす事で1日が丁寧に始められる気がします
まりこさんのお肌がツルツルきらきらしてて見惚れてしまいました
3日目になります。
朝することで気持ちよく1日動くことが出来ます！続けます♡
まりこ先生のヨガ、気持ち良すぎて入院中 朝夜の日課になっています。たくさん動画があるのでたまに違うものをやりたくなったときも色々選べて楽しいです。退院後も絶対続けます！心地よい素敵な動画をありがとうございます。
2024年8月27日
退院して1年経ちましたが今も継続中です。どんなに身体が痛くても精神的に落ち着いた気持ちの良い朝をスタートできるまり子先生のヨガ。これからも続けます！
今日から毎朝のルーティンにしまーす。
ありがとうございます。
体が起きました。
感謝しまーす
朝ヨガきもちよかったです。体の中からエネルギーが出てくるのを感じました。これからは、夜ヨガと一緒に毎日日課にします。ありがとうございました。
ゆっくりな動きだけど身体が伸びて、じんわり汗が出てきました。
ヨガって気持ちいいんですね。
続けていこうと思います。
おはようございます。最近朝ヨガできていなかったので、ようやく出来て嬉しいです。
朝起きるのはしんどいけど、ヨガをするとリフレッシュできるので、続けたいと思います😊
できる時にやっていきたい！
体の不調を治して自分を好きになりたいな🥹
毎日寝る前や休みの朝拝見、ヨガさせていただいてます。同じ母親としてボディーバランスや柔軟性に尊敬しています。
梅雨時期で起きた時から体や頭が重たかったのですが、ヨガをした後はスッキリ！そのままサーキットまでさせていただき体が軽くなりました！これからもいろんな動画を楽しみにしてます😊
今週から毎日、拝見して朝ヨガしてます。
身体も心も新しい酸素を取り入れ朝から心地よく過ごせます
気持ちよく伸びました。息がたくさん入って、最高です。どうもありがとうございます。
私のベッド二段ベッドの上だし（立てない）、狭いし、周りに柵あるので、ベッドでできる朝ヨガがベッドでできなかったのですが、これはできました。ありがとうございます。
ベッドから降りてやりなよ
@@yy-dz6fx ド正論
@@yy-dz6fx 起きて直ぐに体を解したいということでしょ。「ベッドから降りろ」じゃ答えになってない。
朝ヨガいいですね、
気分入れ替え❗
先生のヨガは本当に気持ちがいい！声も間も映像も空間も心地よいです
まりこ先生がどんどん美しくなっていく！最近のヨガ動画、数年前のものと比べて先生の表情や話し方がとても優しく、本当にリラックスできます。テレワークの日毎朝ヨガ続けられています。本当にありがとうございます。
運動不足と体の硬さが気になって何気なく始めました。
始めて4日目ですが、不思議と気持ちが明るくなって、喉がつかえる違和感も気付けばなくなっていました。
無理なく、気持ちいいと思いながら体を動かしているだけで、
明るい変化が感じられて嬉しい&びっくりです！✨
これからも続けたいと思いました😊🌼
是非ヨガをわくわくするので、朝起きたいです。どうもありがとうございます。
朝の自分時間にやらせてもらっています。自分とむきあえる時間。とても身体が気持ちいいです。いつもありがとうございます。
今朝も出来ました💖ありがとうございます
梅雨空ですが、1日介護＆仕事楽しみます。
コロナ喎の頃、まりこさんのヨガに出会いました。来月、還暦を迎える私は、柔軟と筋力アップのため励んでいます❗️朝の時間を大切にしたいものです。
今朝もありがとうございます。
いつも良い朝を頂いています。
わずかですが、thanksしました😆
久しぶりに朝ヨガしましたが、やっぱりまりこ先生のヨガが、最高にからだにいいです。また、続けます
朝これを行うと、楽器の演奏がうまくいく気がします。
今日は楽器の実技試験です！
このヨガはお守りのような感じです。頑張ります🙇
毎朝のルーティンになって気持ちよく１日にをスタートできています。ずっと続けたいです。
子供達の園がコロナで休園中。心身共に疲れてカチコチでしたが、これをやったら心身共にスッキリ。やはりマリコ先生素晴らしい。感謝🙏🥺
朝のやる気にスイッチが入ります。毎日の心と身体、どちらにも良い影響をくださるマリコ先生に感謝🧘♀️
おはようございます☀
すごーく気持ちが良いです🙋♀️
もちろん夜もお世話になってます😊
いつもありがとうございます❤
ダイエットのために朝ヨガ始めたらなんかすごく暑くてめちゃくちゃ代謝上がった気がする！
ありがとうございます！続けます！！
呼吸がしやすくなる。本当にヨガストレッチってすごい。
マリコ先生の動画を朝晩やり始めて一年数か月。すっかり習慣になり、この動画も私にピッタリ。無理なく出来て
最近大好きな動画をの一つになりました。頭も体もスッキリします。
はじめてヨガに触れました！
朝一番に自分を大切にできる時間があることは素敵です🍊🫧
また明日もやってみます！
朝一番のヨガに最適ですね！上半身、下半身ともにほぐれて気分もスッキリ目覚めます。
心身共に柔らぐ大好きなプログラムです。
身体の芯からポカポカして、とても気持ちよかったです。ありがとうございました！！
五月病で、毎朝起きるのが辛いですが、マリコ先生の寝起きヨガをやると一日頑張れます。ありがとうございます😊
夜ヨガでほぐしたのに、寝ている間にまた身体が硬くなっていました😅 “つもり”になってました😚
朝ヨガ🧘気持ちがイイですね!
ありがとうございました。いつも夜することが多いですが、朝も良いですね❤
おはようございます😃
新しい朝ヨガ、ちょうど生理になり、優しく体をほぐせてよかったです！
朝はいつもこちらの動画からヨガを行っております！
ありがとうございます♪
内容もいいのですが、映像そのものが美しいですね～。完成度高いなぁなんてヨガとは違う点でも感動しました。
素晴らしい動画ありがとう😊❣️😊❣️
コロナ禍で身体が全く固まってしまった74歳のバレエ🩰リーナです♪ 心から感謝癒やされました🫂❤️🩹☮️🎭🦋🦥🌒🎶🍁🍇😻💃🏿🎨🌈🙏🩰🫂😊❣️Thank you 🙏
まりこ先生💕
3年間、ほぼ毎朝、先生のいろんな動画で朝ヨガをしています💓
とっても気持ちいいです。
お陰さまです。心から感謝しています。
体調悪かったですが、このヨガを朝して快適です！
このヨガは、短時間で本当に血流が良くなって、肩こりもスッキリします。
朝ヨガには最高です。これからも続けたいと思います！
コロナ禍で気が滅入ってきましたが、なんだか元気出して行けそうです😊ありがとうございます♪
気持ちよくて、今日も一日元気に過ごせそうです。ありがとう！
とてもきもちよいうんどうでした。ありがとう！
よい朝をむかえました。有難う！
風邪ひいてるので無理なく身体を動かせました。有難う！
おはようございます。今やってみました。解れたのか、涙が出てきました。ありがとう御座います。
疲れが溜まっていたり、なんだかやる気が出ない時、無理なく続けられるヨガでいつも助けていただいています。身も心も軽くなります😊ありがとうございます。
ありがとうございます、右足が硬く感じてましたが今は快調です😊
ここ1ヶ月くらい毎日朝と夜お世話になってます！
ヨガをするようになってから頭痛の機会が激減して、疲れやすくてすぐ眠くなってた体が最近は昼寝しなくても夜まで元気に動けるようになりました！
これからも続けていきたいと思います！
ありがとうございます！
とても気持ちよかったです。冬の間は、ずーっと10分のゆっくりしたフローヨガをしてましたが、ようやく春がやってきて、新しいヨガをやってみようという気になりました。
最近親しい人が、救急搬送、手術、入院と、ショック、心配が続いてますが、まりこさんのヨガを続ける事で少しでも気持ちを前向きにしようとしています。いつもありがとうございます。
なるべく毎朝こちらの動画をするよう心がけてます！
身体が硬い私ですが無理なく出来て続けられそうです♪
ヨガだけではなく声がけもスーッと入りリラックスしながらできます。
ありがとうございます☆
10分でスッキリしました！
体が伸びて朝やるといいですね、、
朝からまりこさんのヨガをすると
心地いいです。笑顔に癒されてます。
ありがとうございます😊
新潟は、１週間近く天気が悪くどんよりとした空が続いていますがマリコ先生のヨガのお陰で私の気持ちは、いつも穏やかな青空です。ありがとうございます。🧘♀🧘♂🧘
ヨガ、何年も気になっていたのに、数少ない簡単なポーズくらいしかやったことがなく、こちらの動画を見て初めて本格的にやってみました！
子どもの頃からガチガチに硬い身体で、理想の動きとは違ったかもしれませんが、すごく気持ちよかったです。ヨガをしている最中はすこし必死だったのもあるのですが笑、終わった後、目がぱっちり開くのと、呼吸がすごくしやすくて、やる前と全然違くて驚きました！
お家で出来るので本当にありがたいなあと思います🥲✨
まりこさん、今日も素敵な朝をありがとう🥰
マリコさんありがとうございます。
キレイな素敵な動画でヨガができて、幸せです❤
生理前の憂鬱な気持ちも晴れやかに！
良い朝になりました！
まりこ先生ありがとうございます😭
まりこ先生おはようございます。
今朝は目覚めスッキリ朝ヨガをしました。
今日も元気によろしくお願いします☺️
６１歳BBAです。今日初めて動画を見ながらヨガしてみました。終わった後、体がほんわり、あたたまり全身が軽くなりました。毎日の習慣にしたいと思います。
寝起きに、このヨガしています。テンポもヨガもちょうどいい感じでやりやすかったです。動画の感じも少し前からとてもお洒落に変わってきましたね。ともやさんまりこさん、いつもありがとうございます。
最近気になることがあり、ずっとグルグルして辛かったのですが､朝ヨガをやってみたら気持ちが切り替わりました。ペースが速いとついていけないタイプですが、先生のものはゆっくりで初心者の私にも取り組みやすいです。
朝はできないので寝る前に検索してやってみました。
終わった時思わず拍手してしまいました😢ありがとうございました！
寒いと寝起きがスッキリしないのですが、布団の上でこれをやったら、体も気持ちも前向きになれました。
まりこさん、もう４年ほどお世話になっています。
マタニティヨガをして生まれた娘は、もうすぐ3歳です。
育児が落ち着いてきて、久々にヨガ出来ました。☺
すっきりしました。
ありがとうございます！😊
2024年は去年までとは違う自分で1日をスタートしたいという気持ちでやってみたらあっという間！気持ち良すぎた！残りの今年も朝からやるぞ！
まりこ先生 数ヶ月、いや一年くらいヨガを出来ていませんでした。
久しぶりにまりこ先生の動画を見てまた再開しました。
呼吸して、身体を伸ばしてあげるって本当にしあわせを感じますね。
私の心にも優しいヨガでした。ありがとうございます❤️
生理が来るとヨガを休みがちになってしまい
ガチガチになっていました。何日かぶりに
とても気持ち良く身体がほぐれるのを感じました！
やっぱりヨガは最高ですね✨
いつも有難うございます。