la única forma que tengo para agradecerte su disposición de compartir sus conocimientos con quienes lo necesitamos es deseándole que la vida la llene de salud estable y grandes bendiciones gracias por todo
Yo hago rutina hace tiemoo y e incorporado varios ejercicios de los que muestras y explicas para ganar masa muscular, son muy buenos, se siente el amabio. Los recomiendo!!👌
Hola, estoy entrenando con vos ( desde Argentina), y te quiero felicitar, tus clases son realmente geniales. Me encanta como ahondas en cada tema👍🙏. Gracias!
Hola, acabo de descubrir tu canal y estoy encantada. Me han diagnosticado osteopenia en el limite de osteoporosis a mis 54 años. Tu información me motiva mucho, siento que tus rutinas están realmente enfocadas a mantener la masa muscular. Gracias, saludos desde Francia
Hola Claudia Ami me la an diagnosticado hace unas semanas ,hace dos años caminando por el campo pise una piedra en eso que me caigo y no me caigo mi marido me agarro pero el movimiento brusco que hice me hice daño .Al día siguiente no me podía levantar gritando de dolor y me dijeron en hospital que era lumbargia,dos meses de pastillas y durmiendo en un sofá donde me sentía bien hasta que se me quitó . Dos años después en unas radiografías lo que tuve fue un lesión en una vértebra que me a soldado mal y no está como las demás aveces me duele,el médico rehabilitador díselo tuviste que pasar muy mal. Me están haciendo pruebas haber cómo tengo el calcio porque por pisar una piedra y un mal movimiento no se te rompe a no ser que tengas los huesos mal .Ha hora hago ejercicio ,ando y estoy mucho mejor ,haber que tal salen las pruebas . Tengo 62:años y hasta hace 3 yo estaba estupenda. Un saludo y cuídate .
@@margaritagarcia7993 Hola Margarita yo los hago y son ejercicios suaves ,creo que no hay problema para que se te rompa un hueso ,pero ya con una edad hay que mirar bien donde pisamos .😊. Un saludo y cuídate 🙋
A penas acabo de encontrar tu canal gracias a Dios , es un placer conocerte . Te saludo desde Panamá, 🇵🇦❤ corazon del mundo. Tengo 66 años y hace muchos años me diagnosticaron estopenia y eostoporosis, . Me mantengo muy activa , bailo hago jardineria , tomo clases de danza terapia. Por ahora gracias a Dios no e sufrido fractura de ninguna clase , pese a que e tenido caidas ,por que 🤪 muy inquieta.😂. Empeze hacer tus ejercicios ,gracias por estar bendiciones por dar este tipo de servicio a personas como yo. Un abrazo y bendiciones desde 🇵🇦❤ PANAMA.
Esperando con ansias la clase de 30 minutos de la que hablas en éste vídeo.... Pa seguir haciendo ejercicio, todos los días. Gracias Mayi Dios te bendiga grandemente 😇
Excelente video!! Muy buena explicación!! Voy a seguir tus videos y a ponerlos en práctica. Tengo 42 años, por lo que creo que es buen momento para ocuparse de los huesos. Muchas gracias
Mayi, un cariñoso saludo, los pondré en práctica porque los estoy necesitando urgente, estoy en el plan de ganar masa y peso. Millón de gracias por este valioso aporte.🙏👏💛💛💛💙💙❤
Mayi me acabo de anotar en tu programa de Ostemujer estoy muy entusiasmada por empezar la clase de hoy 😊 tengo osteoporosis en columna lumbar 😢, mis caderas gracias a Dios están sanas, y estaba buscando un programa como el tuyo para que me ayudara con el tratamiento médico gracia! Carlimarianela mi nombre de usuaria 😘❤️
Hola mary! Te quiero agradecer x todos los ejercicios q podemos hacer para las personas q queremos entrenar igual pero tenemos lesiones, te quería pedir si puedes hacer los mismos para cervical invertida, hernias lumbares y bursitis gracias sos una luz en mi camino quería entrenar pero c mis lesiones me daba miedo! Bendiciones! ❤️🌺👸🏻
Gracias Mayi,, justo estaba buscando a alguien que me guiara a un set o rutina de ejercicios que pueda seguir me sentía un poco frustrada porque he dejado de hacer ejercicio por algún tiempo a causa de una depresión, y de repente encuentro tu vídeo me motivó a hacer un compromiso conmigo misma a seguir con tus rutinas y consejos voy a seguir tus vídeos, gracias may bendiciones 💕
Pero con Mayo recupere mucha movilidad y con mi hermanito autista con nuestro sobre peso, lo hacemos despacio y tranquis y hemos recuperado movilidad y en un mes hemos bajado dos kilos
Gracias por sus orientaciones para mejorar nuestra condición física en esta etapa de la vida. Tengo 63 años, desde la semana pasada, empecé estás rutinas, con pesa de 2 kilos. Hoy en la mañana, empecé con pesa de 5 kilos, cuando realice el paso del orangután, con banda gris, sentí un tirón fuerte en la espalda parte derecha y desde donde termina el coxis, hasta la mitad de la cadera. Me puse hielo y a pesar del dolor, hice estática por 20 minutos. Ahora estoy con más hielo , pero con dolor al levantarme cuando estoy sentado. Gracias, por su orientaciones.
Yo tengo Artritis Reumatica Osteoporosis Artrosis y estenoises ace 3 años me fracture 3 discos en la espalda baja ya estoy cansada de vivir con dolor buscando videos de ejercicios llegue aqui voy a tratar muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios la Bendiga..Nueva suscritora.
Hola Mayi!!!...muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida. Muchas bendiciones para ti y tu familia. Desde Chile con cariño.
Hoy te descubrí y me resultó fantástico todo lo que mostraste. Por supuesto que me suscribí por que da gusto escucharte y aprender. Muchas gracias por compartir calidad de enseñanza.
Este canal me ha llega del cielo, acabo de ser diagnosticada con osteopenia. La manera tan sencilla y smena en que presentas los ejercicios me motiva a iniciarlos. ¿Cuál video sigue después de éste?
Están sumamente interesantes los ejercicios....tendria que ver como los realizo en mi caso....ya que el año pasado tuve 2 caídas y en los 2 brazos tengo desgarros de tendones..y por mi edad (76)...no recomiendan operación....y veo que todos los ejercicios van con muchos movimientos de brazos...por lo demás están geniales...gracias por compartirlo bendiciones
Tengo 43 años con operación de rodilla y es difícil empezar a ejercitarse después De una operación y gracias por los ejercicios me e ido recuperando gracias a tus consejo mil gracias que el Universo te Cuide
Buenas noches Mayi y para todos !! Estoy muy agradecida de encontrar tu canal....muy Atenta tus recomendaciones son ejercicios muy prácticos..Que estés muy bien. DIOS TE BENDIGA ABUNDANTEMENTE..Gracias, gracias gracias..
Hola Mayi, buenos dias! Me encantan todos tus videos con rutinas muy bien explicadas. Dios te bendiga por compartirnos todos tus conocimientos. Mi pregunta es, se pueden usar polainas de peso en los tobillos en la caminata, y en rutinas para pierna y gluteo?
Mil gracias!!!! Estoy haciendo los ejercicios para generar hueso son muy buenos!!!!! Y me siento muy bien!!!!! Tengo osteoporosis en la zona lumbar..espero mejorar!!!! Saludos desde Argentina!!!!
Ya soy abuela de 70 años. Muchas gracias me parecen sencillos y efectivos. Mañana empiezo. Espero aún pueda por lo menos detener el avance de la descalificación
Gracias Mary deceo seguir los ejercicios me han llegado a tiempo tengo 68 años y no deceo envejece con límites gracias por compartir tus conocimientos , Dios te bendiga
Me encantó encontrarme contigo, la combinación perfecta de lo que estaba buscando: más conciencia del porque y para qué y la técnica adecuada guiada por una profesional de manera sencilla pero efectiva...wowwww.. gracias!!
Hola. Que buen video. a mí me diagnosticaron cambios espondilo artrosicos y de discopatia.escoliosis e imbalance pelvico.osteopenia.y... eme aquí buscando que hacer por mi columna .. voy a seguirte al pie de la letra para conseguir mejoría ♥️. Gracias . Saluditos..
Buena tarde hermosa, gracias por tu enseñanza a chicas no tan chicas y a chicos no tan chicos. Dios te siga poniendo en tu corazón el apoyar . Espero el siguiente video. Saludos a tod@s tus seguidores.
la única forma que tengo para agradecerte su disposición de compartir sus conocimientos con quienes lo necesitamos es deseándole que la vida la llene de salud estable y grandes bendiciones gracias por todo
Gracias, por preocuparte por las personas que sufrimos de estas enfermedades. Dios, te recompense por tu generosidad.
Yo hago rutina hace tiemoo y e incorporado varios ejercicios de los que muestras y explicas para ganar masa muscular, son muy buenos, se siente el amabio. Los recomiendo!!👌
Hola, estoy entrenando con vos ( desde Argentina), y te quiero felicitar, tus clases son realmente geniales. Me encanta como ahondas en cada tema👍🙏. Gracias!
Hola, acabo de descubrir tu canal y estoy encantada. Me han diagnosticado osteopenia en el limite de osteoporosis a mis 54 años. Tu información me motiva mucho, siento que tus rutinas están realmente enfocadas a mantener la masa muscular. Gracias, saludos desde Francia
Hola Claudia Ami me la an diagnosticado hace unas semanas ,hace dos años caminando por el campo pise una piedra en eso que me caigo y no me caigo mi marido me agarro pero el movimiento brusco que hice me hice daño .Al día siguiente no me podía levantar gritando de dolor y me dijeron en hospital que era lumbargia,dos meses de pastillas y durmiendo en un sofá donde me sentía bien hasta que se me quitó . Dos años después en unas radiografías lo que tuve fue un lesión en una vértebra que me a soldado mal y no está como las demás aveces me duele,el médico rehabilitador díselo tuviste que pasar muy mal. Me están haciendo pruebas haber cómo tengo el calcio porque por pisar una piedra y un mal movimiento no se te rompe a no ser que tengas los huesos mal .Ha hora hago ejercicio ,ando y estoy mucho mejor ,haber que tal salen las pruebas . Tengo 62:años y hasta hace 3 yo estaba estupenda. Un saludo y cuídate .
Lo que me an diagnosticado es osteoporosis.
Una pregunta. No es peligroso que se quiebre algún hueso haciendo estos ejercicios???
@@margaritagarcia7993 Hola Margarita yo los hago y son ejercicios suaves ,creo que no hay problema para que se te rompa un hueso ,pero ya con una edad hay que mirar bien donde pisamos .😊. Un saludo y cuídate 🙋
@@anarosamt7177 que linda gracias por responderme. Que tomas para el problema de ostioporosis?
Mayi cada uno de tus videos es más interesante que el otro, Dios gracias a Dios por haberte encontrado 😊
Muy agradecida por tu generosidad y por tu grande ayuda para todos los que necesitamos recuperar masa osea Di'sito bendiga tu vida por siempre ❤
Por fin mil gracias toca osteoporosis.contigo.Espero tu próxima clase ❤
Este tipo de ejercicios es excelente para todas las edades, me encanta 🥰
Gracias es importante el vídeo para hacer ejercicio faciles para mejorar el cuerpo 👍🇵🇦
Pero todo esos ejerció lo hago en un día
Muchas gracias por aportar y mejorar la salud tengo 64 años osteoporosis y ostopenia voy iniciar con tus vídeos felicidades gracias ❤
A penas acabo de encontrar tu canal gracias a Dios , es un placer conocerte . Te saludo desde Panamá, 🇵🇦❤ corazon del mundo. Tengo 66 años y hace muchos años me diagnosticaron estopenia y eostoporosis, . Me mantengo muy activa , bailo hago jardineria , tomo clases de danza terapia. Por ahora gracias a Dios no e sufrido fractura de ninguna clase , pese a que e tenido caidas ,por que 🤪 muy inquieta.😂. Empeze hacer tus ejercicios ,gracias por estar bendiciones por dar este tipo de servicio a personas como yo. Un abrazo y bendiciones desde 🇵🇦❤ PANAMA.
Explica excelente muy profesional y clara con los ejercicios.
Gracias preciosa , eres un ángel 😇 Dios te bendiga .
Deseo ver todos los días. Tus ejercicios para la osteoporosis. Desde Colombia
Gracias por tu tiempo Dios te bendiga
Esperando con ansias
la clase de 30 minutos
de la que hablas en éste vídeo....
Pa seguir haciendo ejercicio,
todos los días.
Gracias Mayi
Dios te bendiga grandemente 😇
gracias gracias nuy buenos ejercicios cordiakes saludos !!!!😍
Estos ejercicios y rutinas son maravillosos. Gracias gracias gracias por este maravilloso canal.
Hola nuevamente! Tan agradecida con vos.❤
He pasado a ser tu alumna virtual!
BENDICIONES!!
Excelente profesora. Gracias. Bendiciones
Excelente video!! Muy buena explicación!! Voy a seguir tus videos y a ponerlos en práctica. Tengo 42 años, por lo que creo que es buen momento para ocuparse de los huesos.
Muchas gracias
Mayi, un cariñoso saludo, los pondré en práctica porque los estoy necesitando urgente, estoy en el plan de ganar masa y peso. Millón de gracias por este valioso aporte.🙏👏💛💛💛💙💙❤
Mayi me acabo de anotar en tu programa de Ostemujer estoy muy entusiasmada por empezar la clase de hoy 😊 tengo osteoporosis en columna lumbar 😢, mis caderas gracias a Dios están sanas, y estaba buscando un programa como el tuyo para que me ayudara con el tratamiento médico gracia! Carlimarianela mi nombre de usuaria 😘❤️
Hola mary! Te quiero agradecer x todos los ejercicios q podemos hacer para las personas q queremos entrenar igual pero tenemos lesiones, te quería pedir si puedes hacer los mismos para cervical invertida, hernias lumbares y bursitis gracias sos una luz en mi camino quería entrenar pero c mis lesiones me daba miedo! Bendiciones! ❤️🌺👸🏻
Buenisimo! Bajado dl cielo a ponerme las pilas love it saludos d Boston
Que maravilla haberte descubierto por ésta vía. Muchísimas gracias. Dios te bendiga por tu labor
Hoy visite al médico y me diagnosticó Osteoporosis, me gustó mucho tu vídeo, mañana empezare hacer tus ejercicios. Gracias 👍
Bendiciones gracias Dios te bendiga ❤❤❤❤❤
Hola que bueno haberte reencontrado gracias
Gracias Mayi,, justo estaba buscando a alguien que me guiara a un set o rutina de ejercicios que pueda seguir me sentía un poco frustrada porque he dejado de hacer ejercicio por algún tiempo a causa de una depresión, y de repente encuentro tu vídeo me motivó a hacer un compromiso conmigo misma a seguir con tus rutinas y consejos voy a seguir tus vídeos, gracias may bendiciones 💕
Pero con Mayo recupere mucha movilidad y con mi hermanito autista con nuestro sobre peso, lo hacemos despacio y tranquis y hemos recuperado movilidad y en un mes hemos bajado dos kilos
Gracias por sus orientaciones para mejorar nuestra condición física en esta etapa de la vida.
Tengo 63 años, desde la semana pasada, empecé estás rutinas, con pesa de 2 kilos.
Hoy en la mañana, empecé con pesa de 5 kilos, cuando realice el paso del orangután, con banda gris, sentí un tirón fuerte en la espalda parte derecha y desde donde termina el coxis, hasta la mitad de la cadera.
Me puse hielo y a pesar del dolor, hice estática por 20 minutos.
Ahora estoy con más hielo , pero con dolor al levantarme cuando estoy sentado.
Gracias, por su orientaciones.
Gracias 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐🌸🌺 y bendiciones. Gracias
Buenísima tu explicación... sería excelente que hicieras una rutina con todos estos ejercicios de este vídeo. Gracias! 🙏🏻🥰
Yo tengo Artritis Reumatica Osteoporosis Artrosis y estenoises ace 3 años me fracture 3 discos en la espalda baja ya estoy cansada de vivir con dolor buscando videos de ejercicios llegue aqui voy a tratar muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios la Bendiga..Nueva suscritora.
Hola Mayi! Por favor ,podrías que subir un vídeo con una rutina completa para hacer contigo!!! Gracias y cariños!
❤ 🙏 - Sentadillas , wall push ups , monster walks de frente y de lado , press de hombros , marcha alta com pesa , Superman de pie , rebotes
Gracias ! Por favor podrías hacer un vídeo con estos 7 ejercicios para seguirlo contigo ( follow along ) con una duración de media hora ? Thx ❤
Dios la siga bendiciendo.
A mí también me gustaría saber cuantas series habría que hacer y de cuántas repeticiones.😅
Hola Mayi!!!...muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida. Muchas bendiciones para ti y tu familia. Desde Chile con cariño.
Soy profesora retirada y me has venido caída del cielo. Gracias 🙏
Hola
Hoy te descubrí y me resultó fantástico todo lo que mostraste. Por supuesto que me suscribí por que da gusto escucharte y aprender. Muchas gracias por compartir calidad de enseñanza.
GRACIAS ,INTERESANTE
Me gustó mucho , es la primera vez que te veo. Graciad
Este canal me ha llega del cielo, acabo de ser diagnosticada con osteopenia. La manera tan sencilla y smena en que presentas los ejercicios me motiva a iniciarlos. ¿Cuál video sigue después de éste?
Hola Buenos noches ,disculpe como se curo de la osteopenia,por favor es que me diagnosticaron con osteopenia,mil gracias
Muchas gracias me gustaron los ejercicios y tus explicaciones gracias
Están sumamente interesantes los ejercicios....tendria que ver como los realizo en mi caso....ya que el año pasado tuve 2 caídas y en los 2 brazos tengo desgarros de tendones..y por mi edad (76)...no recomiendan operación....y veo que todos los ejercicios van con muchos movimientos de brazos...por lo demás están geniales...gracias por compartirlo bendiciones
DORIS. Muy agradecida por los ejercicios. INTERESANTE Y BUENO PARA NUESTRA ETAPA.
Tengo 43 años con operación de rodilla y es difícil empezar a ejercitarse después De una operación y gracias por los ejercicios me e ido recuperando gracias a tus consejo mil gracias que el Universo te Cuide
Estás mejor?
Buenas noches Mayi y para todos !! Estoy muy agradecida de encontrar tu canal....muy Atenta tus recomendaciones son ejercicios muy prácticos..Que estés muy bien. DIOS TE BENDIGA ABUNDANTEMENTE..Gracias, gracias gracias..
muchas gracias por tanta información he aprendido mucho y lo pondré en práctica!!!
Gracias me viene perfecto
MUY BUENO LO QUE NOS ENSEÑAS !!!
MUY AGRADECIDOS
Gracias x ayudar. Dios te bendiga .
Muy bien explicado y muy linda variedad de ejercicios! Gracias
muy interesante y muy profesional gracias
Mayi, muchas muchas gracias! Lo voy a compartir a mis hermanas
Muy útil, muchísimas gracias por la información.
Buenos días. Gracias por explicarnos como hacer sanar nuestro cuerpo. Tienes rutinas para principiantes??. Muchas gracias.
Maravillosa explicación¡.Eres genial!.Gracias
Bendiciones y felicitaciones.
Hola, gracias muy interesante la clase me es util para mi salud lo hare
Gracias son interesantes sus rutinas.
Muchas gracias, me encantó los ejercicios!!
Hola Mayi, buenos dias! Me encantan todos tus videos con rutinas muy bien explicadas. Dios te bendiga por compartirnos todos tus conocimientos. Mi pregunta es, se pueden usar polainas de peso en los tobillos en la caminata, y en rutinas para pierna y gluteo?
Q lástima pensé q los íbamos hacer y me preparé con todo jaajajaa 😁😞se ven buenísimos , muchas gracias !
Excelente.
Felicitaciones
Me encanta tus ejercicios cuanta repeticiones de cada uno se puede ser
Que gran maestra excelente
GRACIAS mayi me encanta te acabo de seguir cunado hago ejercicio me siento bien. yo tengo eso osteos...pero estoy y me siento ben soy sanaaaaaa
Fantásticos ejercicios!
Buenos días mi querida Maria, cómo estás? Yo agradecida con tu canal, desde que te descubrí hago todos tus ejercicios desde Rep. Dom, abrazos
Gracias. Empezare a hacer estos ejercicios
Mil gracias!!!! Estoy haciendo los ejercicios para generar hueso son muy buenos!!!!! Y me siento muy bien!!!!! Tengo osteoporosis en la zona lumbar..espero mejorar!!!! Saludos desde Argentina!!!!
Que toma para el problema de ostioporosis?
Ya soy abuela de 70 años. Muchas gracias
me parecen sencillos y efectivos. Mañana empiezo. Espero aún pueda por lo menos detener el avance de la descalificación
Estoy haciendo tus rutinas y me encantan!! Son fabulosas. Mil gracias!
GRACIAS MAY, POR PENSAR EN PERDONAS CON PROBLEMAS DE MOVILIDAD 🙏🙏🙏, Dios te bendiga...03/12/2022
Geniales tus ejercicios 👍
Muchas gracias por esas lindas informaciones una seguidora más, bendiciones
Muchas gracias, Dios te bendiga
Muy buen ejercicio lo practicare gcias
Gracias, me cuesta mucho a cuatro meses de la operación, pero lo intento y hago los que puedo,muy agradecido, bendiciones
Gracias por enseñarme a hacer ejercicios sin lastimarme, ya que sufro de artrosis y se me hacia difícil, o sea tenia miedo de hacerlos.
Gracias Mary deceo seguir los ejercicios me han llegado a tiempo tengo 68 años y no deceo envejece con límites gracias por compartir tus conocimientos , Dios te bendiga
Me encantó encontrarme contigo, la combinación perfecta de lo que estaba buscando: más conciencia del porque y para qué y la técnica adecuada guiada por una profesional de manera sencilla pero efectiva...wowwww.. gracias!!
Hola. Que buen video. a mí me diagnosticaron cambios espondilo artrosicos y de discopatia.escoliosis e imbalance pelvico.osteopenia.y... eme aquí buscando que hacer por mi columna .. voy a seguirte al pie de la letra para conseguir mejoría ♥️. Gracias . Saluditos..
Muchas gracias. Me acaban de diagnosticar osteoporosis y tú información me va ayudar mucho.
Muchas gracias 👏🏻👏🏻🌷👏🏻🌷
Me encantan todos los ejercicios que enseñas 👍🙏🎈
Gracias Mayi excelente clase ,m siento muy bien
Excelente amiga gracias
Hace unos días me confirmaron que tengo osteoporosis en columna, pensé que ya no podía hacer nada. Mil gracias por este video. . Mil gracias.
Felicitacionez por tus ejercicios los voy a practicar mis deceos son volverte a ver rn todos tus videos
Le agradezco Doctora...Por la ayuda, por su generosidad...
Buena tarde hermosa, gracias por tu enseñanza a chicas no tan chicas y a chicos no tan chicos.
Dios te siga poniendo en tu corazón el apoyar .
Espero el siguiente video.
Saludos a tod@s tus seguidores.
Te felicito…y muchas gracias
Que maravilloso vídeo gracias
Buenos días muchas gracias por estos ejercicios muy saludables los estoy practicando todos los días Dios la bendiga por compartir. Y la sigo buen día
Que exelente vídeo gracias
Bendecido dia Gracias
Buenos días: estoy encantada con éstos ejercicios llevo una semana,muchas gracias
Gracias Mayi , tus consejos son muy importantes, pues debemos hacer ejercicio con Consciencia, sabiendo cómo y para qué.
Gracias. Empezare ya mismo.