Guía de ejercicios para OSTEOPOROSIS COLUMNA
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2020
- Os mostramos una guía de ejercicios para la OSTEOPOROSIS DE COLUMNA. Os ayudará a ALIVIAR VUESTRO DOLOR Y EVITAR UN AUMENTO DE LA PERDIDA DE MASA ÓSEA.
Se trata de una de las patologías más comunes de columna.
En ella encontramos , al hacer una densitometria una perdida de masa ósea que favorece las posibles fracturas.
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Muchas gracias, tengo 53, y me diagnosticaron, osteosporosis en la columna, buscando los encontre !!💙💙💙💙🇦🇷
Gracias, también tengo osteoporosis en la cultura limeña y estoy practicando sus rutinas de ejercicio
Excelentísimo gracias a Dios q ay personas profesionales con ese don
Estimado Dr me parecen muy buenos estos ejercicios hace un mes me detectaron osteoporosis tengo 61 años y me mandaron inyectables que no me animo a ponerme x sus contraindicaciones, por lo tanto comencé a tomar vitaminaD3 y K2 y sol, calcio y hacer ejercicios pero tenía entendido que sólo servía ejercicios de fuerza con pesas!
Igualmente intercalare estos también aunque no puedo levantar un brazo tengo un tendón roto (minusvalia).
Agradezco muchísimo su ayuda saludos desde España
Me acaban de diagnosticar osteoporosis en la columna vertebral y en el cuello femoral, espero que estos ejercicios me ayuden a fortalecer mis huesos, estoy muy escéptica, ya que hago siempre pilates y gap, y muchos de estos ejercicios los practico frecuentemente, pero ahora los haré diariamente, muchas gracias por el video, se agradece de verdad 🙏🙏🙏
Hola buenas noches, gracias por compartir los ejercicios llevo prácticamente 8 meses y me siento muy bien gracias por recomendar tendo osteoporosis en la columna ahora me siento muy ligerita muchas gracias dios te bendiga un gran abrazo.
Gracias a ti amiga
Muchas gracias, muy completo!!
Excelente, buena informacion
Muchas gracias, muy buenos!!!
Muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Era lo que estaba buscando hace días. Sirena ❤❤❤❤❤
Perfecto 👌. MUY a tono. Gracias
Muchas gracias, por su ayuda
Muy buenooo !!! Gracias !!!
Muchas gracias sus enseñanzas q ayuda a mucha gente bendiciones
Muchísimas gracias Dios Te Bendiga Ciempre🙏
Excelentes ejercicios. 👏👏👏👏
Muchas gracias, los empecé a hacer hoy!! Ya soy tu nueva suscriptora 🎉
Gracias, muy interesante.
Gracias!! Están buenísimos 👏 👌
Excelente!!
Me ha hecho mucho bien. Muchas gracias.
Qué bueno doctor, bendiciones 🙌🏻
Muchas gracias ya me voy a empezar una retina diaria bendiciones por su ayuda
Gracias lo pondré en práctica🙏🏿
Los haré muchas gracias
Muy bueno gracias ❤❤❤
Excelente gracias
Gracias. Excelentes ejercicios.
Muchas gracias me servirá mucho está rutina Dios te bendice
Gracias, la verdad .me salvaste la vida con esta rutina !! Bendiciones desde Argentina!!
Me encanto, voy a empezar a hacerlos.
Mil gracias
Hola muchas gracias por su apoyo a esta enfermedad de la osteoporosis que dios le bendiga siempre
Excelente!!!!
Muy buen video..muchas Gracias ❤
Es la primera vez que lo veo ,de ahora en adelante lo seguiré gracias por su aporte
Muchas gracias ,tengo 59 años me detectaron osteoporosis y está rutina es muy completa , felicidades que Dios te Bendiga 🙏
Excelente
Hola ayudeme con una pregunta si sabe q aparte d la osteoporosis de columna hay desviacion d columna uno puede hacer stos ejercicio tambien? Áyudeme por favor ya q mis dolores son muy fuertes y no se si con dolorss se puede haver los ejercicios los q se ven aqii ya q aparte tambien te go dolords del lumbago gracias
Esta postura del puente no será delicada para la columna?
@@gloriatorres3326 quisiera saber cual es la rutina completa por fabor
Yo tengo 68 y tengo osteoporosis..si hago esto termino con mareos porqe tengo artrosis cervical
Gracias, los ejercicios están excelentes
Gracias x los ejercicios los voy hacer bendiciones
Gracias!!! Hoy empiezo!!!
Muchas gracias , los haré
HOLA . me ha parecido muy didáctico sin palabras. Me encanta! estupendo. Muchas gracias!!
gracias comenzare a partir de hoy ya que tengo dolencia en espalada por osteoporosis.
Muchas gracias me dectetaron ostoporosis y estos ejercicios están muy completo s gracias 🙏
excelentes ejercicios ! , mil gracias
gracias por compartir sus conocimientos para restaurar la salud osea
Muchas gracias, una rutina muy completa. 🙏
Muy bien gracias
Muchas gracias por su rutina, tengo osteoporosis y los realizare todos lis días
Buenos día gracias por estos ejercicios tengo osteoporosis, voy a practicar. Bendiciones ❤
Excelente imagenes de ejercicios
excelente ejercicio
Muy excelente su presentacion. Le agradezco inmensamente. Que el Señor le bendiga por compartirnoslo.
Super rutina profe, eres un ángel que el Señor nos manda para estar bien. Bendito día que te vi. ❤❤❤😅😅😅😊😊
Excelente y muy completo. Gracias
Papá Dios te bendiga más.
Me salvaste la vida.
Muchas graciad
Exelente. El miedo paraliza la vida es movimiento gracias
Gracias ❤
Gracias gracias gracias
GRACIAS LO PRACTICARE
Gracias
Gracias !!!!
Muchas Gracias!!❤🇦🇷
Muchas gracias por esta rutina, no habia visto ejercicios específicos para la columna con osteoporosis, gracias.
Gracias por los ejercicios los haré 🤗👌💪
Hoy encontre esta guia de ejercicios para la osteoporosis tengo en ls columna y cadera gracias doctor porque empece bendiciones
Dios lo bendiga miy agradable la rutina aparte de muy beneficiosa 👏👏👏🇨🇴 saludos
Ya tengo tiempo asiendo este ejercicio tres meses y me siento muy bien y fortalecido de mis huesos mil gracias saludos.
me gusto mucho lo ejercicios
Excelente
Muy bueno! muchas gracias x ocuparse de las personas con necesidades y con osteoporosis! Bendiciones 👋🙅🇦🇷
Excelente la rutina de ejercicios para mí bienestar . Dios lo bendiga por su valioso aporte .
Gracias p0r estar y ayudarnos tengo osteoporosis en la columna,...
Magnífico
Es lo que estaba esperando. Voy a ponerlo en practica
Gracias. Bendiciones
Me gustaría saber si hay ejercicios para la cadera gracias...
Muy buenos ejercicios yo los hago en yoga tengo osteoporosis ..
Buen día me interesa sus ejercicios.
Tengo 64 años tengo osteoporosis, columna con escoliosis,lordiosis, desgaste de fémur cadera derecha
Gracias por existir .
Tengo la esperanza de estar bien.
Que buenos ejercicios gracias !
De solo verlo me imagino como trabajo columna.😘😘😘
Excelentes ejercicios.🙏Muchas gracias
Gracias a ti
excelente!!!
Hola muy buen ejercicio que ejercicio es bueno para la pérdida de masa muscular
En realidad me hizo levantar el animo gracias
A mí también 😊
Buenas tardes!
Agradezco tu buen vídeo, lo necesito muchísimo. Te envío muchas bendiciones 🙏🙏🙏 Gracias!!!!🌻
Buenísimo muchas gracias!! Sigan haciendo videos de tanta calidad 👏👏
Gracias Lydia!
tengo 62 años ase 6 meses me diagnosticaron osteoporosis en columna y osteopedia en cadera que ejersios puedo realizar porfavor me pueden ayudar muchas grasias
Una rutina muy importante gracias lo tomaré mucho en cuenta para mis ejercicios. De la osteoporosis de mi columna. Gracias estimado Canal 😉.
Gracias No lo Sabía Bendiciones
Buenos días, hoy hice algunos hay que hacerlo todos en un día, y los hice en la cama ya que no me puedo sentar en el piso
Super buenos los hago todas las noches, el primer dia me dolia después no, gracias
Cuanto tiempo llevas haciéndolo , y que resultados has tenido Gracias 🙏 un abrazo bendiciones
Es también para masa muscular y osteoporosis
Tengo osteoporosis de columna .Hoy fue mi primer día de practicar estos excelentes ejercicios. No logré estirar o abrir las piernas en los ejercicios estando sentada. Mantuve las piernas semi flexionadas para poder mantener la espalda recta. Espero poco a poco lograr hacerlos bien. Muchísimas gracias 😘! Ya lo sigo!
❤😂❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤
Excelente
Excellent
Buen día . Tengo osteoporosis ando investigando que ejercicios pierdo hacer..gracias.creo que lo encontré..
Muchas gracias lo voy a poner en práctica .Dios lo bendiga
Difícil una persona de 61 años hacerlo, con riesgo de fracturas eso está muy fuerte.
Será adecuado para mi tengo aplastamiento en la 5ta y sacro por osteoporosis y peligro de fractura??
Según todo lo que he averiguado siguiendo personas que saben mucho del tema, estos ejercicios no los debemos hacer personas con osteoporosis severa, muy riesgosos. Pienso que debería ser más prudente al poner el título y decir que sirven para personas con osteoporosis, tengan mucho cuidado.
Están fabulosos los ejercicios, pero sería mucho mejor si dieran explicación de cada uno
Gracias! Lo tendremos en cuenta
Hola , me diagnosticaron ostopenia avanzada en la espalda, si hago estos ejercicios todos los días podré mejorar y parar su evolución..gracias
Me acaban de diagnosticar osteoporosis de columna y quiero ejercicios para fortalecer mi espalda me an parecido muy completos estos estiramientos
HOLA!, ME DETECTARON OSTEOPOROSIS CORONA VERTEBRAL , COMENZARE CON LOS EJERCICIOS , GRACIAS BENDICIONES
Gracias.. Excelentes ejercicios... Consultó estos ejercicios sirven para la ostopenia en la columna... Muy desgastada
Hola! Si, sirven para osteopenia.
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Yo ten go osteoporosis..Me parecen .muy completos estos ejercicios.Muchas gracias!!!
Tengo diagnosticada osteoporosis, en las cadenas no empeora pero en columna he empeorado a pesar de la medicación. Hoy es es mi primer día de ejercicios con vosotros, espero que dé resultado. Muchísimas gracias.
Hola que ejercicio es bueno para aún mentar la masa muscukar
Algunos de estos ejercicios otros fisioterapeutas dicen que estana contraindicados para la osteoporosis como pueden ser rotaciones. Me ha gustado mucho esta tabla ¿puedo hacerla siguiendo las indicaciones aun teniendo osteoporosis diagnosticada? Gracias por tu generosidad y disponibilidad
Hola! Con la evidencia científica actual no se sostiene que las rotaciones están contraindicadas. Por lo tanto puedes hacerlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Tengo osteoporosis, y casi no puedo caminar,gracias ,tratare de hacer lose jet
ejercicios,por favor digame cuantas debo durar con cada ejercicio,por favor