Hola Mayi, saludos desde Chía. muchas gracias por ésta rutina. Tengo Osteoporosis y aprovecho para incluir todo lo que publicas analizando mi actual condición y capacidad de ejecución pero esforzándome en mantener la técnica. También nos sería de utilidad una rutina para trabajar el abdomen superior e inferior y contorno de la cintura en mayores de 40 y 50. A pesar de los esfuerzos es muy difícil rebajar grasa en esa zona. Abrazos
Gracias Mayi, por todas las recomendaciones que nos das. Es una súper clase, como siempre completa. Aprovecho para decirte que te quedó excelente tu espacio!
Que maravilla Mayi ,cada día te superas ,me encantó este circuito cortito de 25 minutos , Gracias Mayi por ayudarnos , explicas de maravilla.Un abrazo.
Hola Mayi, te sigo en muchas de tus clases, hoy realicé tu clase. Mi buena cómo siempre, tengo muchos problemas en mi espalda. La seguiré realizando gracias
Una clase estupenda. Lo unico que tengo que decir negativamente, es que me gustaría que los influencers fueran capaces de responder a las inquietudes de los usuarios, sino es como quedarte a medias. Sigo otros canales de ejercicios de osteoporosis y por suerte, los instructores contestan siempre a tu odas las consultas. Algunos mas rápido y otros mas lentos, pero no te quedas con dudas
Muchas gracias Mayi!!, aunque no soy de hacer muchos comentarios, quiero que sepas que sepas que te admiro, me fascina tu forma de hacer ls clases. Un abrazo
Gracias Mayi deseaba estos ejercicios para recuperar masa ósea en la espalda. A ver si lo consigo. En la cadera lo he conseguido así que te quedo muy agradecida.
Hola mayt muy buenos días saludos cordiales desde Mexicali BC MÉXICO 🇲🇽 muchas gracias por la rutina estuvo genial bendiciones para ti y toda tu familia excelente inicio de semana éxito en todo lo que realices 🙏❤️
Mayi. Con todo mi ♥️ te agradezco esta rutina. La realicé y me sentí muy motivada! Gracias de nuevo por tu ayuda! Cuídate mucho! 🙏🏻💕Te escribo desde mi bella Bogotá
Hola Mayi, me gustaría saber tu opinión sobre la práctica regular de la natación para personas con osteoporosis como complemento para alternar con los ejercicios de fuerza. Gracias y saludos desde España.
Hola Sara, es una muy buena opción si como dices lo alternas con el ejercicio de fuerza. La natación tiene mucho beneficios y si es una actividad que disfrutas pues adelante! Recuerda 3 días de fuerza bien estructurada y está perfecto 👌🏼
Tengo ostopenia en columna (anteriormente tenía osteoporosis) tengo 60 años mido 1:50 y soy más delgada que tu mamá. Con dos series de esta clase y carga de dos kg serían suficientes? Sigo haciendo las clases que diste en Mayo.
@SamiaAissa-qc8ypse puede. A mí prima le pasó. Toma biofosfonatos, la medicación más usual para osteoporosis. Pero también hay que cuidarse mucho con la comida, evitando comida procesada, tomar sol y hacer ejercicios de fuerza. También se dice que el estrés afecta negativamente
Hola Mayi, saludos desde Chía. muchas gracias por ésta rutina. Tengo Osteoporosis y aprovecho para incluir todo lo que publicas analizando mi actual condición y capacidad de ejecución pero esforzándome en mantener la técnica. También nos sería de utilidad una rutina para trabajar el abdomen superior e inferior y contorno de la cintura en mayores de 40 y 50. A pesar de los esfuerzos es muy difícil rebajar grasa en esa zona. Abrazos
Mil gracias Mayi por compartir tus conocimientos ❤ nos sirven mucho las rutinas y nos encantan Dios te bendiga, saludos desde Gto., Mexico
Muchas gracias.. tus clases.son de mucha ayuda..te descubrí.y te sigo..gracias por tanto!!!
gracias, profe por tu trabajo y conocimientos. Eres única!!!! Que el Universo te bendiga siempre
Gracias Mayi, por todas las recomendaciones que nos das. Es una súper clase, como siempre completa. Aprovecho para decirte que te quedó excelente tu espacio!
Yo también necesito ejercicios para fortalecer las caderas pues tengo osteoporosis . Saludos desde mexico y gracias por tus videos .💕
Hola Mayi!! Gracias por seguir brindando estos ejercicios para las que tenemos osteoporosis y que también queremos estar en forma y saludables ❤❤❤❤
Es con todo gusto! Lo más importante es que no dejes de moverte y hacer ejercicio, se puede y es lo más importante para la salud de tus huesos 🦴💪🏼
Buén día..muchas graaaacias, me encantan tus clases...mil y Mil gracias...Dios te bendiga Grandemente Siempre por Siempre ❤ por Siempre ❤❤❤
Saludos, por favor ejercicios para las calderas, tengo osteoporosis. Gracias!! Excelentes ejercicios.
Que maravilla Mayi ,cada día te superas ,me encantó este circuito cortito de 25 minutos , Gracias Mayi por ayudarnos , explicas de maravilla.Un abrazo.
Muchas gracias Mayi
Bendiciones 💖💖💕
Como siempre aprendo tanto de ti y me uniré a esa clase de los sábados muchísimas gracias
Gracias Mayi ,como todos los ejercicios que tienes subidos, excelente. ❤❤
Un millón de gracias 😊
Hola Mayi, te sigo en muchas de tus clases, hoy realicé tu clase. Mi buena cómo siempre, tengo muchos problemas en mi espalda. La seguiré realizando gracias
Hola muchas gracias por los ejercicios de osteoporosis los necesitaba muchas bendiciones 🌹🥰💞
Buenos días excelente me encantó la rutina gracias
Muchas gracias Mayi, me será muy útil.
Felices fiestas, Dios te colme de bendiciones.🎄
Gracias mayi, como siempre excelente clase,gracias
Mayi hoy es un dia muy duro para mi, mi gatito Kabir se fue...estamos mal....pero sigo con mis ejercicios ,es reparador para la mente.
Una clase estupenda. Lo unico que tengo que decir negativamente, es que me gustaría que los influencers fueran capaces de responder a las inquietudes de los usuarios, sino es como quedarte a medias. Sigo otros canales de ejercicios de osteoporosis y por suerte, los instructores contestan siempre a tu odas las consultas. Algunos mas rápido y otros mas lentos, pero no te quedas con dudas
Gracias Mayi, excelente ejercicio
Saludos Mayi, buenísima clase me encantó y la disfrute.
Me encantan tus clases, Mayi, muchísimas gracias:)
Muchas gracias por tus ejercicios me han recuperado mucho.
Me alegra escucharlo, ¡gracias por hacer las clases!
Gracias Mayi, será mi rutina del día de hoy.❤
Muchas gracias Mayi!!, aunque no soy de hacer muchos comentarios, quiero que sepas que sepas que te admiro, me fascina tu forma de hacer ls clases. Un abrazo
Hola Alicia, muchas gracias por tomarte el tiempo de comentar y gracias por tus palabras, me alegro que disfrutes las clases ❤️
Muchas gracias tambien me encanto mover mi core y espalda.
Excelente mayis ❤ bendiciones
Hola Mayi, gracias gracias por todo lo me enseñas, desde que comencé ( hace más de 3 años), he mejorado notablemente en la salud ❤
Dios te bendiga Mayi, me ha servido mucho hacer los ejercicios que veo TH-cam y que tu compartes. Gracias
la hice en repeticion.....muy buena sentí mejor mi columna , se movió el chi . Muchas gracias May.
Gracias a ti!!
Hola Mayi, saludos desde venezuela gracias, buena rutina
Hola Mayi !!!!! exelente rutina , gracias por todo lo que nos compartes !!!!!!Desde Uruguay .💖💖💖💖💖
Hola 👋 Mayi!!! Gracias, por este ejercicio fenomenal, para la columna. Un abrazo 🤗 desde Chile.
Gracias por seguir por aquí
Nuevamente gracias Mayi! Bendiciones ❤❤❤
Gracias Mayi, estupenda clase para continuar los ejercicios que nos aportan un mejor vivir y nos permiten hacernos dueños de nuestra propia salud.❤
Agradecida contigo r esos ejercicios maravillosos ❤🎉
Es con todo gusto!
Bravissima.
Ottimi esercizi per l'osteoporosi
Gracia Mayiiii!!!
Me súper encantó esta clase !!! ❤❤❤
Gracias hizo la mitad de excercicio para empenzar tengo osteoporosis ❤
Gracias!!!
Qué buen video. Me encantó.❤❤❤
Con todo gusto!
Gracias Mayi deseaba estos ejercicios para recuperar masa ósea en la espalda. A ver si lo consigo. En la cadera lo he conseguido así que te quedo muy agradecida.
Hola mayt muy buenos días saludos cordiales desde Mexicali BC MÉXICO 🇲🇽 muchas gracias por la rutina estuvo genial bendiciones para ti y toda tu familia excelente inicio de semana éxito en todo lo que realices 🙏❤️
Gracias muy interesante el video
saludos desde CDMX.🎉❤
Gracias Mayi! ❤❤❤
Mayi. Con todo mi ♥️ te agradezco esta rutina. La realicé y me sentí muy motivada! Gracias de nuevo por tu ayuda! Cuídate mucho! 🙏🏻💕Te escribo desde mi bella Bogotá
Con todo mi cariño paisana 🤗
Muchas gracias por la explicación y por los ejercicios, los necesito mucho para fortalecer mi core pues tengo artrosis facetaria lumbar. DTB
Hola Martha, estos ejercicios son ideales para ti!
Perfecto. Voy a conectarme contigo veré tu página.
Qué bello lugar!!!!
Excelente
Gracias Mayh desde Tijuana te sigo desde hace años
Gracias a ti 🤗
Maravillosa clase , mi espalda te lo agradece. BESOSSSSSS
Puedo repetir todas las semanas?
Gracias por está rutina la dejaré para el miércoles ya que temprano realice la de pesas osteoporosis y ostopenia
🤩
Hice estos ejercicios y me gustaron mucho! Solo que sentí dolor en una rodilla, que variaciones podría hacer para no lastimarme ? Gracias ❤
Gracias por tu cariño ,bendiciones ❤
Gracias a ti🤗
Excelente tus ejercicios..cuantas series se deben realizar?saludos desde Córdoba..
Hola Mayi, me gustaría saber tu opinión sobre la práctica regular de la natación para personas con osteoporosis como complemento para alternar con los ejercicios de fuerza. Gracias y saludos desde España.
Hola Sara, es una muy buena opción si como dices lo alternas con el ejercicio de fuerza. La natación tiene mucho beneficios y si es una actividad que disfrutas pues adelante! Recuerda 3 días de fuerza bien estructurada y está perfecto 👌🏼
Hola mayi desde Ecuador. Tengo un poco de dolor de columna tengo artrosis puedo hacer estos ejercicios graciaz
Cuantas veces a la semana se debe hacer estos ejercicios, mi esposa,
Hola mayi tengo artrosis de cadera los puedo hacer ? Gracias
Por supuesto!
Tengo ostopenia en columna (anteriormente tenía osteoporosis) tengo 60 años mido 1:50 y soy más delgada que tu mamá. Con dos series de esta clase y carga de dos kg serían suficientes? Sigo haciendo las clases que diste en Mayo.
Como ha pasado de osteoporosis a osteopenia
Por favor
@SamiaAissa-qc8ypse puede. A mí prima le pasó. Toma biofosfonatos, la medicación más usual para osteoporosis. Pero también hay que cuidarse mucho con la comida, evitando comida procesada, tomar sol y hacer ejercicios de fuerza. También se dice que el estrés afecta negativamente
cuantas veces por semana lo puedo realizar ?
❤
Gracias Mayi que gusto saludos desde Ensenada.