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蛋白質真的很重要，當初從106公斤減到72公斤，那時蛋白質吃不夠（經常早餐就只吃生菜沙拉配一顆茶葉蛋）結果頭髮越來越稀疏，後來重視蛋白質的補充，現在頭髮又長回來了！
很喜歡醫師的講解。思緒流暢口齒清晰，解說詳盡，陽光親和，要言不煩。👍👍👍
的確減重進入第五個月時開始觀察到明顯掉髮情形，但是看完影片的介紹後就不太擔心了，謝謝暖心醫師❤️
好棒的影片，真的很懂減重者的狀況，聽完安心多了 謝謝鄧醫生~！
受益良多，謝謝醫師！我聽美女醫師上課，都特別專心認真！
醫師講解得非常受用 解決了落髮的心頭疑問
終於找到答案了，謝謝您。本來就覺得間接性斷食很好，因為我真的吃的比較健康了，最近掉髮讓我產生放棄的念頭，現在可以繼續進行了🥰
*拉扯試驗：一次抓一撮頭髮（30-60根），拉下10%的頭髮（3-6根），就算是有掉髮。掉髮期間，無飲食改變：去皮膚科或家醫科，去檢查內分泌或是鐵、鋅，甚至是自體免疫方面的評估。掉髮期間，有飲食改變：1.每公斤大概要攝取到1.2-1.6克的蛋白質2.攝取好的油質，不要攝取會發炎的油質3.綜合維他命，包含維生素A、B、C、D、E4.擴物質，包含鐵（紅肉）、鋅（海鮮）5.充足的飲水量6.減輕壓力如果營養有補充到位，但還是有掉髮，那就是暫時性（正常）。每根頭髮有自己的生命週期，生長期（2-6年）、衰退期（3週）、休止期（3個月，準備脫落，會有新毛囊長出來），會形成動態平衡。休止期落髮是應付壓力的一種機制，就是當身體處在懷孕/生子、重大手術、精神壓力、飲食策略的改變時，身體會優先把能源給其他器官。但只要確保你營養攝取都是足夠，這種情況就只是暫時性的，不需要太過擔心，大概會在半年的時候就會長到原來的長度。
謝謝Victoria 的分享~
開心開心 期待雯❤醫師的暖心提醒
原來我減肥掉髮是這個原因,終於了解了....我好像一直吃雞胸肉,其他種肉類太少吃了
看完之後有點放心了～四月開始減脂，瘦了10公斤但夏天頭髮狂掉＠＠
謝謝詳細的說明，安心一點了。
醫師講解很清楚👍
拉頭髮測試拉哪個區域的頭髮有差嗎?因為雄性禿不是都從前額開始禿嗎?那邊的毛囊會不會比較脆弱
感謝讓我不擔心了謝謝醫師
太好了
一般的鹽巴不能用嗎？
那我不一樣欸！😄😄，自從我減重以來，營養攝取很均衡，我發現我頭髮不怎麼掉了，而且變漂亮、變的比較有重量欸😂😂
我改變飲食後，反而掉髮減少了，真開心
請問醫生，如果處在備孕期的女生，可以進行每天168斷食嗎？🙏🙏
常理來說不要吧， 除非你本身是極度過重無法受孕的體質， 而且需要諮詢過你的醫師
@@erinerin1231 真的嗎？之前看過醫師說過好像懷孕🤰期間也可以進行斷食耶～那我想備孕期間那應該更沒有問題吧～不過就是不確定….
@@albeeng6055 懷孕期間是絕對不可以斷食的， 你的寶寶最需要成長發育的時候你一定要給他充足的營養啊， 而且是從你身上吸取耶! 通常我們在備孕的時候就會開始吃維他命跟葉酸了， 怎麼可能斷食，，
@@erinerin1231 謝謝回覆，我知道了～😊
@@erinerin1231 斷食完全不等於營養不足，實際上也應該在有限的時間內吃夠營養素。
醫師斷食7天會掉髮嗎
感谢 美女医生!!!
謝謝你
感謝醫師，我就是那個減重到明明很健康但是天天懷疑自己是不是禿了的人XDDDDDDDD 仔細研究又發現長了很多長度一致的新生髮，實在不確定到底是禿了沒禿的時候就看到醫生的影片。對照自己減重的時間來看，確實是在三四個月時開始掉髮，後來又長了新的，才會摸起來髮量變少但是又看到很多五六公分的新生髮XDDDD 鬆一口氣了WWW
這麼剛好能幫到你，真是太好了😇
211 約1.5個月，確實有落髮，安心安心~
想請醫師可以介紹FBD減重嗎？
醫師好.請問打Az疫苗會不會掉髮呢？我自從打疫苗才開始掉髮.不知道是不是這個原因？
讲什么没法注意听，因为只注意医师很漂亮
醫生 家人中風可適合168斷食嗎？
缺血性腦中風嗎?問主治醫師吧~8成是不行2成是不建議 因為大多的病患都會同時具有糖尿病及慢性疾病
我當時亂用減肥法 完全斷肉及澱粉 只吃青菜 兩個禮拜 頭髮掉的超誇張 隨便抓都一大把 現在髮量都回不去了😭
錯誤減肥，需要花更多心力修補身體的傷害，多多補充蛋白質吧！
謝謝醫生幫我打了強心劑
Stand by
感谢！鄧医師你的解説譲我更了解自己的飲食须均衡！
我真在进行OMAD 一日一餐间歇性断食，跟新中。刚刚7天，希望朋友们，指教。第一周，减重2.9kg，是不是太快了？
周报来了：th-cam.com/video/VSiAxC0QW6s/w-d-xo.html
那要看你的2.9是佔身體體重比多少
所有该做的都做了，没有压力也不减重，头发还是落落落！3- 4 年了絲毫没有改进。
睡眠是否充足？
那麼應是屬於雄性禿與激素及基因有關，請洽皮膚科醫師
陳妍希怎麼不演戲？
真想不到已经有两个孩子哦 看着还好像小姑娘一样呢！
嘴怎麼這麼甜～
@@Cofit211 😘
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
蛋白質真的很重要，當初從106公斤減到72公斤，那時蛋白質吃不夠（經常早餐就只吃生菜沙拉配一顆茶葉蛋）結果頭髮越來越稀疏，後來重視蛋白質的補充，現在頭髮又長回來了！
很喜歡醫師的講解。思緒流暢口齒清晰，解說詳盡，陽光親和，要言不煩。👍👍👍
的確減重進入第五個月時開始觀察到明顯掉髮情形，但是看完影片的介紹後就不太擔心了，謝謝暖心醫師❤️
好棒的影片，真的很懂減重者的狀況，聽完安心多了 謝謝鄧醫生~！
受益良多，謝謝醫師！
我聽美女醫師上課，都特別專心認真！
醫師講解得非常受用 解決了落髮的心頭疑問
終於找到答案了，謝謝您。本來就覺得間接性斷食很好，因為我真的吃的比較健康了，最近掉髮讓我產生放棄的念頭，現在可以繼續進行了🥰
*拉扯試驗：一次抓一撮頭髮（30-60根），拉下10%的頭髮（3-6根），就算是有掉髮。
掉髮期間，無飲食改變：去皮膚科或家醫科，去檢查內分泌或是鐵、鋅，甚至是自體免疫方面的評估。
掉髮期間，有飲食改變：
1.每公斤大概要攝取到1.2-1.6克的蛋白質
2.攝取好的油質，不要攝取會發炎的油質
3.綜合維他命，包含維生素A、B、C、D、E
4.擴物質，包含鐵（紅肉）、鋅（海鮮）
5.充足的飲水量
6.減輕壓力
如果營養有補充到位，但還是有掉髮，那就是暫時性（正常）。每根頭髮有自己的生命週期，生長期（2-6年）、衰退期（3週）、休止期（3個月，準備脫落，會有新毛囊長出來），會形成動態平衡。
休止期落髮是應付壓力的一種機制，就是當身體處在懷孕/生子、重大手術、精神壓力、飲食策略的改變時，身體會優先把能源給其他器官。但只要確保你營養攝取都是足夠，這種情況就只是暫時性的，不需要太過擔心，大概會在半年的時候就會長到原來的長度。
謝謝Victoria 的分享~
開心開心 期待雯❤醫師的暖心提醒
原來我減肥掉髮是這個原因,終於了解了....我好像一直吃雞胸肉,其他種肉類太少吃了
看完之後有點放心了～四月開始減脂，瘦了10公斤但夏天頭髮狂掉＠＠
謝謝詳細的說明，安心一點了。
醫師講解很清楚👍
拉頭髮測試拉哪個區域的頭髮有差嗎?因為雄性禿不是都從前額開始禿嗎?那邊的毛囊會不會比較脆弱
感謝
讓我不擔心了
謝謝醫師
太好了
一般的鹽巴不能用嗎？
那我不一樣欸！😄😄，自從我減重以來，營養攝取很均衡，我發現我頭髮不怎麼掉了，而且變漂亮、變的比較有重量欸😂😂
我改變飲食後，反而掉髮減少了，真開心
請問醫生，如果處在備孕期的女生，可以進行每天168斷食嗎？🙏🙏
常理來說不要吧， 除非你本身是極度過重無法受孕的體質， 而且需要諮詢過你的醫師
@@erinerin1231 真的嗎？之前看過醫師說過好像懷孕🤰期間也可以進行斷食耶～那我想備孕期間那應該更沒有問題吧～不過就是不確定….
@@albeeng6055 懷孕期間是絕對不可以斷食的， 你的寶寶最需要成長發育的時候你一定要給他充足的營養啊， 而且是從你身上吸取耶! 通常我們在備孕的時候就會開始吃維他命跟葉酸了， 怎麼可能斷食，，
@@erinerin1231 謝謝回覆，我知道了～😊
@@erinerin1231 斷食完全不等於營養不足，實際上也應該在有限的時間內吃夠營養素。
醫師斷食7天會掉髮嗎
感谢 美女医生!!!
謝謝你
感謝醫師，我就是那個減重到明明很健康但是天天懷疑自己是不是禿了的人XDDDDDDDD 仔細研究又發現長了很多長度一致的新生髮，實在不確定到底是禿了沒禿的時候就看到醫生的影片。
對照自己減重的時間來看，確實是在三四個月時開始掉髮，後來又長了新的，才會摸起來髮量變少但是又看到很多五六公分的新生髮XDDDD 鬆一口氣了WWW
這麼剛好能幫到你，真是太好了😇
211 約1.5個月，確實有落髮，安心安心~
想請醫師可以介紹FBD減重嗎？
醫師好.請問打Az疫苗會不會掉髮呢？我自從打疫苗才開始掉髮.不知道是不是這個原因？
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缺血性腦中風嗎?問主治醫師吧~8成是不行2成是不建議 因為大多的病患都會同時具有糖尿病及慢性疾病
我當時亂用減肥法 完全斷肉及澱粉 只吃青菜 兩個禮拜 頭髮掉的超誇張 隨便抓都一大把 現在髮量都回不去了😭
錯誤減肥，需要花更多心力修補身體的傷害，多多補充蛋白質吧！
謝謝醫生幫我打了強心劑
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感谢！鄧医師你的解説譲我更了解自己的飲食须均衡！
我真在进行OMAD 一日一餐间歇性断食，跟新中。刚刚7天，希望朋友们，指教。第一周，减重2.9kg，是不是太快了？
周报来了：th-cam.com/video/VSiAxC0QW6s/w-d-xo.html
那要看你的2.9是佔身體體重比多少
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那麼應是屬於雄性禿與激素及基因有關，
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陳妍希怎麼不演戲？
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@@Cofit211 😘