ما شاء الله تبارك الله، ربي يحفظك خونا مهدي، نصائح قيمة الله يبارك، تحياتنا من الجزائر أنا امارس رياضة الجيدو ولله الحمد الكثير من التمارين اللي وريتلنا نخدموها في التدريبات لكن العديد من النصائح في كيفية تطبيق التمارين كانت تخصنا. الله يسترك أخي.
سلام خويا مهدي انا عزيزا عليا رياضة بشكل عام عمري 32 سنه كنت كنجري مزيان سرعة توقفت لسنوات من الجري قررت نرجع بغيتك تعطيني شي برنامج نبد عليه باش نحسن المستوى الله ارحم ليك الوالدين
Ana kant kanjri mzyane mzzyane o ssei3a mais had l3am 600m ma9ditech nkmlha ga3 flblassa kan3ya o kanhesse b ssekhefa hadechi mn mora l confinement wach m3a tadarib n9der nrje3 ki knt🙏🙏 o merci❤️🙏
@@MehdiFitness اللي قصدت تندير المسافة الطويلة وأحيانا العظم الساقين بحال إلى تنضربهم بالعصا خصوصا عند تمارين الحبل.. القفز.. الجامبين جاك... سمح لي على الإطالة
@@dyda.R.M هانية مرحبا. هاد المشكل شائع اسبابه متعددة اهمها الوزناا لزائد أو عدم الانتضام في التمارين. او الارضية أو الحداء غير لائق و بالتوفيقا انشاء الله
السلام عليكم أستاذ كيف الحال ، لو سمحت سؤال ، أنا عمري21 سنة أقطع مسافة 100متر جري سريع في 14 ثانية أشعر أني بطيئ جدا مع العلم اني كنت أقطعها قبل ثلاث سنوات في 12ثانية ، أرجوك أريد برنامج لزيادة سرعتي لأني لا أعرف كيف أنضم التمارين التي قلت لنا في الفيديو . ♥️
تبارك الله عليك تستحق كل الدعم والتشجيع. هل يمكن أن تدلني على بعض التمارين التي تقوي الرجلين علما بأني أمارس رياضة الجري تقريبا يوميا لكن الاحظ ان سرعتي لا تتطور وايضا اجد صعوبة في العقبات أثناء الجري. وربما ذلك راجع لكوني لا امتلك ساقين قويين.ولك جزيل الشكر
اخويا بزاف والله تا بزاف محتوى هااارب على المستوى . الله يوفقك اخويا
شكرا خويا اللهم امين 🙏🏽
السلام عليكم
الله المعين
الحمد لله التمارين الرياضية دخلت إلى بيوتنا
هذا فضل من الله و من عندك
nadia laaroubi ربي يخليك أو يكتر من امتالك اصحاب العقول الرقية التي تدعم المحتوى الهادف 😍
من سنة تقريبا و انا كان دير هاذ التمارين ... و النتيجة 31.7 كلم/س ... و عمري 13 سنة 🤤❤️
خويا واش نتا سريع بزاف
دايم يا رجال عمري 17 و أظن ولا مرة في حياتي فتت 30 كلم/س.
@@wadiegamer3759 باينا كذاب
بارك الله في تلك النعمة
@@Top---rz7tz مجهود ماشي نعمة انا درت مجهود باش وصلتها من صغري هه اشمن نعمة الله يهديك عاود شوف شنو قال مول الفيديو فبدية الفيديو
ماشاء الله عليك اخويا
شكرا على المعلومات لي كتعطينا
ننتظر منك اكثر وبالتوفيق
بارك الله فيك أخي
شكرا اخي على هاذ النصائح،حقا كانت مفيدة،احب الجرو والرياضه بشكل عام و لذلك اشتركت بقناتك الرائعه
شكرا جزيلا
مرحبا بيك ولنا شرف بصداقتك 🙏🏽💪🏼
جزاك الله كل خير اخي الفاضل
بارك الله فيك
تبارك الله عليك خويا مهدي شكرا بزاف على هذه المعلومه كل ما كانتفرج فشي فيديو ديالك كانستفد اللهم زدني علما
Zouhr Ouahbi مرحبا خويا زهير
ما شاء الله اللهم يسر..مشكور بطل مهدي
Hicham Amiri الله يحفظك خويا هشام
ما شاء الله تبارك الله، ربي يحفظك خونا مهدي، نصائح قيمة الله يبارك، تحياتنا من الجزائر
أنا امارس رياضة الجيدو ولله الحمد الكثير من التمارين اللي وريتلنا نخدموها في التدريبات لكن العديد من النصائح في كيفية تطبيق التمارين كانت تخصنا. الله يسترك أخي.
بارك الله فيك
@@MehdiFitness و فيك بارك الله أخي
تبارك الله عليك اخي مهدي
الله يحفظك خويا
فديوهاتك يا أخي مريحة بالاضافة أنها مفيدة تحية من الدار البيضاء واصل
بارك الله فيك
نصائح ممتازة شكرا أخي مهدي💪
Mouad Officiel merci bq khouya
يالله عليك اخي حاول تتكلم باللغه العربيه علشان نفهم اكثر
مرحبا اخي
La7edt technique dyl jri mzyana... 7ta gltiha f lkher tbarklah 3lik 💪
Merci. Bq frero
شكرا أخي الله احفظك
tbarekaallah elik a khouya video zwiin
الله يوفقك و شكرا لأنك سعادتنا في التعلم
مشكور اخي الكريم 🙏🏽 منكم نتعلم
تبارك الله عليك❤
شكراا
Bonne courage khoya Mehdi👍👍
Merci bq
تبارك الله عليك الله يسهل عليك نصائح قيمة
بارك الله فيك
Bon courage khay Mehdi
Mima channel-Ума merci bq
تبارك الله عليك مهدي فديو في المستوى
فضاء أم حفصة بارك الله فيك
ماشاء الله عليك اخويا حتا انا كنشجعك عمري 13 سنة اكناخد النصائح من عندك اكنجي انا الأولى فالنادي ديال الماراطون
محتوى فالمستوى ❤🔥
Dix Huit شكرا اخي يوسف
Bravo khoya
Merci achraf
جزاك الله خييير على الفيديو ❤
لكن تذكر أخي ان الفخذين من العورة❗
Lahi berek program chbab bezf rabi iwafak
ماشاء الله عليك
بشرى العيساوي ربي يخليك
انا كانجري مزيان الحمد لله و بغيت نطور السرعة داكشي علاش دخلت نتفرج 💜💔
عافاك وخا ديرلينا فيديو على شنخاص ايكون يتوفر عندك من امكانيات باش تكون عداء للجري السريع و تشارك فبطولات
ناضي ✊
Khayari Mohammed العز خاي سيمو
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
خويا مهدي تبارك الله عليك
Hamza Belil الله يحفظك اخاي حمزة
شكرا بزااف
مرحبا
Tu es le meilleur je te connais à city megamall Bonne continuation
Meeci bq freeo
Tbarklah 3lik
adnane laaroubi شكرا خويا. عدنان
Bravo khoya Mehdi Hadra ma39ola bon courage 💪💪
Lakhyari Hamza layhafdek khouya hamza merci bq
Hasit bik kanti athlète hit la position de la marche spécial machaallah je vous souhaitez bonne continuation frèro
Merci bq
merci bcp khoya
مرحبا
ممتاز أخي استمر بالتوفيق
بارك الله فيه
خويا مهدي خاصك دير لينا شي فيديوهات على كفاش تبريباري 5km و10km ونتا طالع يكون فيهم بروجرام ديطايي بالنسبة للمبتدئين
انشاء الله علاش لا
@@MehdiFitness khoya mehdi momkin nemero dyalak ntwaslo 3la Whatsapp
@@abdellatifkasby6800 man9darch nhatha hna sifat liya f instagram
@@MehdiFitness ma3andich a khoya mehdi ha nemero dyali sifatli nta 06 94 77 36 30
شكرا
COURAGE 🔥♥️
(fin kina had jardin svp!)
محتوى فالمستوى مزيد من التألق والإستمرارية
Mhamed Yakhlef بارك الله فيك خويا
محتوى فن ❤❤
شكراا
تبارك الله عليك
youssef Yousef ربي يخليك 🙏🏽
تبارك الله ليك كمل مزيان
شكرا خوايا 🙏🏽
شكراااا 😂 كانتفرج هادشي باش غذا فالرياضة نجيب 11 s ف 66 متر حيت عندنا الامتحان
انا نوزن 80 وجبت 7 ثواني في 50 متر 😌
Hhhhh drtt 7s
Drt 6.33S f 60m
انا 80 متر 10s
قناتك راقية جدا ❤
شكرا اخي
اخوي هاي كتار صح عندي فيها بطولة يوم السبت 💪💪
بالتوفيق انشاء الله
@@MehdiFitness ان شاءالله
@@MehdiFitness كابتن عندنا 4k بس عندنا مرتفع متل الجبل اركض فيها كيف 😍
خويا تبارك لله عليك
بارك الله فيك
شكرا اخويا
ربي يحفظك أخي
محتوى اخويا والله رك كين
Merci
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
bravo 3lik khoya
كابتن نسقسيك انا نجري فوور على الاطراف العلوية قصدي اطراف الاصابع فقط لي يقيسوا الارض مشي الرجل كاملة
انشاء الله سأصبح عداء جزائري اولمبي ادعوا لي بالتوفيق❤
الله يحفظك خويا
قناتك مفيدة برافو
شلون احسب سرعتي
كنشروك أخ الكريم
مرحبا
السلام عليكم خويا مهدي شكرا على المحتوى الطيب.
بغيت شي برنامج ديال 1 كلم.
شكرا جزيلا.
dadou fescali مرحبا خويا
dadou fescali احسن برنامج همو تمرين الفارتليكت لي تكلمت عليه فالفيديو الاول
@@MehdiFitness الله يعطيك صحيحتك خويا.بالتوفيق إن شاء الله.
سلام خويا مهدي انا عزيزا عليا رياضة بشكل عام عمري 32 سنه كنت كنجري مزيان سرعة توقفت لسنوات من الجري قررت نرجع بغيتك تعطيني شي برنامج نبد عليه باش نحسن المستوى الله ارحم ليك الوالدين
بالتوفيق
جم يوم واتمرن وتتغير سرعه
وكل تمرين شكد اسوي وشكد الوقت
شو مارديت عليه
للأسف هو ما يتكلم عراقي بس أنا مغربية وأقدر أفهم عراقي
فا أعتقد أنه لازم تطبق التمارين هاذي لمدة شهر أو شهر ونص على حسب سرعتك ومدى تطورك
تبارك الله عليك اخي
تم اشتراك 🌹
خويا بغيت نستغل السرعة ديالي أو مكرهتش ندخل لشي نادي ولكن معنديش خبرة فهاد الضومين
nice video bro
وزن ديالي 86 واش يمكن نوصل لشي مستوا أو نزيد لفيتاس ديالي
ناضي
الله يحفظك خويا ياسين
merciiiiiiiiiiiiiiiiii
الدقيقة 1؛15 الطريقة الصحيحة للركض
Merci bcp
Bravo bro
Merci khouya
جزاك الله خيرا بصح شحاال هكا تتمرن باش تزيد السرعة
شحال من يوم
على الاقل شهرين متواصلة من جميع التمارين
Ana kant kanjri mzyane mzzyane o ssei3a mais had l3am 600m ma9ditech nkmlha ga3 flblassa kan3ya o kanhesse b ssekhefa hadechi mn mora l confinement wach m3a tadarib n9der nrje3 ki knt🙏🙏 o merci❤️🙏
Oui c possible ou hsan mal li kanti inchalah
خويا عفاك مكلك ديرلنا حصة ديال الرجلين دعداء السرعة فجيم
MACHAA ALAH 👍👍👍
Yess its good thank you for tell me
Welcome
هل تفيد مع كيك بوكسينغ اخي العزيز
أكيد تفيد
Tahia lik khay mehdi mn sk5 hhh
Layhafdek liya awald homti
الله يحفضك
مرحبا 🙋♂️
بغيت نسولك على الاسم ديال داك لي كنتي كادير فيه الحركات فيه الحبل
السلم
خويا اشمن مدينة فين كتصور هاد بلايص موحال كينين في لمغرب 😁😁
الدوحة قطر 🇶🇦
@@MehdiFitness الله ابارك اخي بالتوفيق لك
نتمناو اديرولينا بحالهم فهاد لبلاد لكحلة 🙆🏻♂️😂
هل ترفع اللياقة البدنة
السلام عليكم اخويا هل العمر له دور ام التمرين سيزيد من السرعه مع العلم اني ٣٢ سنه
اكييد التمرين سيزيد من السرعة في الرياضة يا أخي العمر مجرد رقم المهم الاستمرارية في التمرين
@@MehdiFitness 🌹
مزال ليا 10 ايام للامتحان وخاصني نجري ومعنديش سوفل مزيان نتمنى تنزل ليا شي فيديو نقاد سوفل ديالي
Khoya ana kal3ab rugby khasni gra lvitas
كم هي مدة التمرين وكم تكرار لكل تمرين؟؟؟؟
على الاقل كل تمرين مرة في الاسبوع
بالنسبة للتكرار على حساب كل واحد يختلف بين 10-12-15-20
ممكن سؤال... ممكن تمارين لتقوية مقاومة الساقين...احيانا تنكون قادرة نزيد التمارين لكن الساق كتعب وعظمها كيألمني... شكرااااا متابعة 👍
مافهمت السؤال
@@MehdiFitness اللي قصدت تندير المسافة الطويلة وأحيانا العظم الساقين بحال إلى تنضربهم بالعصا خصوصا عند تمارين الحبل.. القفز.. الجامبين جاك... سمح لي على الإطالة
@@dyda.R.M هانية مرحبا. هاد المشكل شائع اسبابه متعددة اهمها الوزناا لزائد أو عدم الانتضام في التمارين. او الارضية أو الحداء غير لائق
و بالتوفيقا انشاء الله
@@MehdiFitness فهمت السبب.. الله يحفظك ويوفقك.. 👍
السلام عليكم أستاذ كيف الحال ، لو سمحت سؤال ، أنا عمري21 سنة أقطع مسافة 100متر جري سريع في 14 ثانية أشعر أني بطيئ جدا مع العلم اني كنت أقطعها قبل ثلاث سنوات في 12ثانية ، أرجوك أريد برنامج لزيادة سرعتي لأني لا أعرف كيف أنضم التمارين التي قلت لنا في الفيديو . ♥️
كم خطوة تستطيع أن تخطوها في الثانية ؟
استطيع ان اقطع في كل تانية ١٠ امتار تقريبا اربع خطوات احسن زمن لي في المئة متر ١٠.٥٠
@@MehdiFitness ما شاء الله عاش
Merci 🙏
العشق تاعي هو سباق السرعة نجيب 6.30 ثانية في 60 متر
تبارك الله 🙏🏽💪🏼
6.30 رقم قياسي عالمي أخي
محتوى رائع اخى ولكن اتمنى التكلم باللغة العربية الفصحى من أجل وصوله إلى أكبر عدد ممكن من المشاهدين
انشاء الله اخي الكريم
تبارك الله عليك تستحق كل الدعم والتشجيع.
هل يمكن أن تدلني على بعض التمارين التي تقوي الرجلين علما بأني أمارس رياضة الجري تقريبا يوميا لكن الاحظ ان سرعتي لا تتطور وايضا اجد صعوبة في العقبات أثناء الجري. وربما ذلك راجع لكوني لا امتلك ساقين قويين.ولك جزيل الشكر
مرحبا سيفط ليا على الانستغرام
واش اينفعوني هاد التمارين فكورة؟
أنا نلعب كرة القدم او نلعب ظهير أيسر و ما عنديش السرعة نشاله نجرب هاذ التمارين او ينفعوني
بالتوفيق
Khoya wax bsh had jri sari3 kayzid f tol l drari li 3ndhom 9al mn 20?
لا