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皆さんはジャンプ力を維持向上させるため、どんなことを意識・実践していますか？是非コメント欄で教えてください！
後、爪先でちょんちょん跳ぶのを1:30を3セットですね。これも週に4回してますね。これは低負荷だから回数をこなせとNBAのトレーナーのポールファブリッツが言ってましたね。それと、跳ぶ前は動的ストレッチ、寝る前静的ストレッチしてますね。
前は助走なし垂直跳び80cmは跳べたんですけど怪我して下がっちゃいまして、早く取り戻す方法ありますか？
早く戻す、というのは難しいですが、確実に戻したいなら怪我の前後で良くも悪くも身体の状態が変化しているので、どこがどう変化したかしっかり確認して不足している部分にケア・トレーニングを集中するのが良いと思います。
自分183cmで56kgの結構異常なガリなんですけど何のトレーニングをすればいいですか！一応リング届きます！
必要なトレーニングについては、身体の状態を確認し不足している要素を分析することでプログラムを組み立てることができます。身長体重だけでは判断できませんので、詳細ご希望の場合は個別にお問い合わせください。
毎日タックジャンプは全力で5回跳んでます。高負荷やからあんまり回数したらあかんとポールファブリッツが言ってたので5回３セットしてます。後は週2回スクワット、デッドリフト、万歳をダンベル持って各3セット限界まで1セット３０回したら重量上げてますね。
取り組みが確立されていて、しかも継続しているのは素晴らしいです！ジャンプ力を伸ばすためのベースができていると言えますね！
で、あなたのような専門家はどこに居ますか？整体師？それともGYMですか？筋トレやこのトレーニングであんまり伸びて無い気もするので。
筋力なのか、身体の使い方のなのか、身体の状態なのか、何が原因でジャンプ力が伸びていないか見極められる方ならジムにいるパーソナルトレーナーでもフリーで活動しているスキルトレーナーでも相談可能だと思います。身近にいる専門家にまずは頼ってみましょう。動画でも述べた通り、このトレーニングをやればジャンプ力が上がる、というのはプログラムの根拠として弱いので効果が頭打ちしたときに次の施策を打てません。
そのスキルトレーナーをGoogleで調べたけど出てきませんでした。そういうフリーのトレーナーは何処で聞けば良いんですか？整体師とかのつてですか？それか体育大学とか近所のバスケの強豪高のコーチに聞けば良いですか？
フリーで活動しているトレーナーの場合（私も含め）SNS等で展開していることが多いのでGoogle検索ではなくTH-camやInstagram、TikTokなどで調べてみるのが良いでしょう。大学や高校のコーチは外部の依頼を受けてくれるならアリですが、ジャンプ力アップのためのトレーニングに特化しているわけではないので見極めには十分ご注意ください。
皆さんはジャンプ力を維持向上させるため、どんなことを意識・実践していますか？
是非コメント欄で教えてください！
後、爪先でちょんちょん跳ぶのを1:30を3セットですね。
これも週に4回してますね。
これは低負荷だから回数をこなせとNBAのトレーナーのポールファブリッツが言ってましたね。
それと、跳ぶ前は動的ストレッチ、寝る前静的ストレッチしてますね。
前は助走なし垂直跳び80cmは跳べたんですけど怪我して下がっちゃいまして、早く取り戻す方法ありますか？
早く戻す、というのは難しいですが、確実に戻したいなら怪我の前後で良くも悪くも身体の状態が変化しているので、どこがどう変化したかしっかり確認して不足している部分にケア・トレーニングを集中するのが良いと思います。
自分183cmで56kgの結構異常なガリなんですけど何のトレーニングをすればいいですか！一応リング届きます！
必要なトレーニングについては、身体の状態を確認し不足している要素を分析することでプログラムを組み立てることができます。
身長体重だけでは判断できませんので、詳細ご希望の場合は個別にお問い合わせください。
毎日タックジャンプは全力で5回跳んでます。
高負荷やからあんまり回数したらあかんとポールファブリッツが言ってたので5回３セットしてます。
後は週2回スクワット、デッドリフト、万歳をダンベル持って各3セット限界まで1セット３０回したら重量上げてますね。
取り組みが確立されていて、しかも継続しているのは素晴らしいです！
ジャンプ力を伸ばすためのベースができていると言えますね！
で、あなたのような専門家はどこに居ますか？
整体師？
それともGYMですか？
筋トレやこのトレーニングであんまり伸びて無い気もするので。
筋力なのか、身体の使い方のなのか、身体の状態なのか、何が原因でジャンプ力が伸びていないか見極められる方ならジムにいるパーソナルトレーナーでもフリーで活動しているスキルトレーナーでも相談可能だと思います。
身近にいる専門家にまずは頼ってみましょう。
動画でも述べた通り、このトレーニングをやればジャンプ力が上がる、というのはプログラムの根拠として弱いので効果が頭打ちしたときに次の施策を打てません。
そのスキルトレーナーをGoogleで調べたけど出てきませんでした。
そういうフリーのトレーナーは何処で聞けば良いんですか？
整体師とかのつてですか？
それか体育大学とか近所のバスケの強豪高のコーチに聞けば良いですか？
フリーで活動しているトレーナーの場合（私も含め）SNS等で展開していることが多いのでGoogle検索ではなくTH-camやInstagram、TikTokなどで調べてみるのが良いでしょう。
大学や高校のコーチは外部の依頼を受けてくれるならアリですが、ジャンプ力アップのためのトレーニングに特化しているわけではないので見極めには十分ご注意ください。