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ジャンプ力アップは具体的なトレーニングに取り組むための前提が非常に大事になります。是非、この動画を通して学んでいってください！
むっちゃいい
ウエイトトレーニングは週1でも十分ですか？
身体の状態、目標、置かれている環境で十分かどうかは変わります。
33:36 どこに目ついとん
足が右利きの人の両足ジャンプは1歩目が右になるのが普通なんですか？自分は左→右の順で飛んでいるんですけど、右足からにしたらより高く跳べるようになるんでしょうか？教えて頂いたら助かります。
利き手とは別に身体の操作の左右差もあるので右利きだから必ず左→右の跳び方が跳びやすいとは限りません（割合としては高いです）。なので跳びやすい方でジャンプ力を伸ばすほうが最高到達点は上げやすいですね。
めちゃ良い動画をみっけた
3回ぐらい見て、より深く理解します
5:20
もしかしたら、印刷工場で朝の8時半～夜の8時位まで足腰使いまくるからその上で筋トレしたりプライオメトリクスするのは流石にオーバートレーニングかもしれないですね。だからジャンプ力も上がらないんですかね？一応これでも、3か月は続けましたけどね。リングの網の４つ目に指先が届く位ですね。それからは伸びないですね。
効果があると言われるメニューをやるだけではジャンプ力は伸びません、身体の状態や生活習慣に合わせて適切に負荷と休息を設定する必要があります。オーバーワークかどうかの判断も複合的に行う必要があります。
素晴らしい動画！👏
とても勉強になる動画です。参考文献教えていただけますか？
研究内容が多岐に渡るため参照文献すべてをご紹介は難しいですがpubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37293413/など参考にさせていいただいています。
コメント失礼します。片足ジャンプの踏みきりのとき、左足は踵から入るのですか？もしくは爪先付近で着地し、そのまま起こし回転に繋がる感じですかね？
踏み切りの接地では起こし回転の起点になる必要があるので基本的には踵から接地して地面からの大きな衝撃（反力）を受ける必要があります。同様の操作をつま先接地で可能ならつま先から接地しても良いと思いますがかなり操作としてはレベルが高く筋力も相当求められます。
動画の第一パーツがあることで、JUMPの仕組みが良く分かりました。跳ぶということは、どんなエネルギーがかかっているのか。高く跳ぶためには、重心をいかに速く動かせるか。ということなど全て納得できました。スポーツも物理を学ぶことの必要性を感じます。動画時間もボリュームがあり、このような動画をずっと探していました。今、JUMP力を上げたく自分なりに工夫しながらトレーニングをしています。自分で動画を取りながら動きをチェックしていますが、両足JUMPでの起こし回転をうまくいかせていないのではと、苦戦しています。
原理を知ったからといってすぐにジャンプ力がグンと上がるわけではありませんが、今後伸ばしていくための指針をご自身で作りやすくなるのは間違いないので、動画を参考に頑張ってみてください！
垂直跳び・リバウンドジャンプに必要なトレーニングに縄跳びは効果ありますか、
縄跳びは確かに効果があると言えますが、これだけでジャンプ力が上がるか？と言われると微妙ですね。
超わかりやすい
なんで片足踏切は上半身を立てるのに、両足踏切は股関節を曲げて上半身を前傾(？)させるのでしょうか？
地面から跳びあがる際、力を地面に伝える機構が違うのでそれに合わせて姿勢も変わります。
砂状でのジャンプ力向上について知りたいです。
砂上は特殊な地面の状態で体育館のようにしっかりした床とは異なるポイントを抑えればある程度ジャンプ力は安定させることができます。当チャンネル内ではバスケ向けの情報を取り扱っていることもあってそれらのポイントについて動画として発信することはありません。個別に公式LINEよりお問い合せください。
コメントありがとうございます。ぜひ、身体操作技術のコーチングを受けたいです。
特典受取の公式LINEからご相談いただければと思います！
初速の二乗じゃないんですか？
恐らく運動エネルギーの話をされていると思いますが、物理的仕事の観点で見ていく際は必要な要素になります。
@@entrain4:57の式のことだと思います。
ご指摘感謝です！おっしゃる通り、最終式のところ誤記になってしまっていたようです。初速Vo^2が正しい表記になります。
プライオメトリクストレーニングで、デプスジャンプを採用する際に両手に軽めのダンベルをもって行うのもあまり良くないのでしょうか？
実行しているトレーニングプログラムの目的に沿っているなら問題ないと思います。プライオメトリクス本来の目的（狙い）に対して、という意味であれば効果的とは言えません。
ジャンプ力アップは具体的なトレーニングに取り組むための前提が非常に大事になります。
是非、この動画を通して学んでいってください！
むっちゃいい
ウエイトトレーニングは週1でも十分ですか？
身体の状態、目標、置かれている環境で十分かどうかは変わります。
33:36 どこに目ついとん
足が右利きの人の両足ジャンプは1歩目が右になるのが普通なんですか？自分は左→右の順で飛んでいるんですけど、右足からにしたらより高く跳べるようになるんでしょうか？教えて頂いたら助かります。
利き手とは別に身体の操作の左右差もあるので右利きだから必ず左→右の跳び方が跳びやすいとは限りません（割合としては高いです）。
なので跳びやすい方でジャンプ力を伸ばすほうが最高到達点は上げやすいですね。
めちゃ良い動画をみっけた
3回ぐらい見て、より深く理解します
5:20
もしかしたら、印刷工場で朝の8時半～夜の8時位まで足腰使いまくるからその上で筋トレしたりプライオメトリクスするのは流石にオーバートレーニングかもしれないですね。
だからジャンプ力も上がらないんですかね？
一応これでも、3か月は続けましたけどね。
リングの網の４つ目に指先が届く位ですね。
それからは伸びないですね。
効果があると言われるメニューをやるだけではジャンプ力は伸びません、身体の状態や生活習慣に合わせて適切に負荷と休息を設定する必要があります。
オーバーワークかどうかの判断も複合的に行う必要があります。
素晴らしい動画！👏
とても勉強になる動画です。参考文献教えていただけますか？
研究内容が多岐に渡るため参照文献すべてをご紹介は難しいですが
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37293413/
など参考にさせていいただいています。
コメント失礼します。
片足ジャンプの踏みきりのとき、左足は踵から入るのですか？
もしくは爪先付近で着地し、そのまま起こし回転に繋がる感じですかね？
踏み切りの接地では起こし回転の起点になる必要があるので基本的には踵から接地して地面からの大きな衝撃（反力）を受ける必要があります。
同様の操作をつま先接地で可能ならつま先から接地しても良いと思いますがかなり操作としてはレベルが高く筋力も相当求められます。
動画の第一パーツがあることで、JUMPの仕組みが良く分かりました。跳ぶということは、どんなエネルギーがかかっているのか。高く跳ぶためには、重心をいかに速く動かせるか。ということなど全て納得できました。スポーツも物理を学ぶことの必要性を感じます。動画時間もボリュームがあり、このような動画をずっと探していました。
今、JUMP力を上げたく自分なりに工夫しながらトレーニングをしています。自分で動画を取りながら動きをチェックしていますが、両足JUMPでの起こし回転をうまくいかせていないのではと、苦戦しています。
原理を知ったからといってすぐにジャンプ力がグンと上がるわけではありませんが、
今後伸ばしていくための指針をご自身で作りやすくなるのは間違いないので、動画を参考に頑張ってみてください！
垂直跳び・リバウンドジャンプに必要なトレーニングに縄跳びは効果ありますか、
縄跳びは確かに効果があると言えますが、これだけでジャンプ力が上がるか？と言われると微妙ですね。
超わかりやすい
なんで片足踏切は上半身を立てるのに、両足踏切は股関節を曲げて上半身を前傾(？)させるのでしょうか？
地面から跳びあがる際、力を地面に伝える機構が違うのでそれに合わせて姿勢も変わります。
砂状でのジャンプ力向上について知りたいです。
砂上は特殊な地面の状態で体育館のようにしっかりした床とは異なるポイントを抑えればある程度ジャンプ力は安定させることができます。
当チャンネル内ではバスケ向けの情報を取り扱っていることもあってそれらのポイントについて動画として発信することはありません。
個別に公式LINEよりお問い合せください。
コメントありがとうございます。
ぜひ、身体操作技術のコーチングを受けたいです。
特典受取の公式LINEからご相談いただければと思います！
初速の二乗じゃないんですか？
恐らく運動エネルギーの話をされていると思いますが、物理的仕事の観点で見ていく際は必要な要素になります。
@@entrain4:57の式のことだと思います。
ご指摘感謝です！
おっしゃる通り、最終式のところ誤記になってしまっていたようです。
初速Vo^2が正しい表記になります。
プライオメトリクストレーニングで、デプスジャンプを採用する際に両手に軽めのダンベルをもって行うのもあまり良くないのでしょうか？
実行しているトレーニングプログラムの目的に沿っているなら問題ないと思います。
プライオメトリクス本来の目的（狙い）に対して、という意味であれば効果的とは言えません。