【5分でできる】今より高くジャンプする方法

[@vbetudiant]

・筋腱複合体の伸張・収縮
・地面(床)反力
・股関節の伸展速度

[@ダージーパイ]

伊東純也選手の走りについて解説して欲しい！

[@etsukofujisawa]

ハイジャン選手でした🖐️ちょうど最近ジャンプの練習を再開してて、いま、ELEVATE JUMPっていう競技用のマシンで「だいぶ前に足つく」トレーニングしてましたよ🎈

[@user-kt1vz1dp4f]

いつも楽しく拝見しています。
小3時には50m８秒前半で走れていた子供が、本格的に陸上クラブに入り、クラウチングスタートやスパイクで走るようになり、9秒前半でしか走れなくなってしまいました。
いろいろと指導を受け頭で考えるようになり、どうやって走っていたかわからなくなってしまったようです。自主練もしていますが、成果が出ず、遅くなって行くことに本人は落ち込んでいます。
何か改善するアドバイス等いただけたら、嬉しいです。

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！
いただいたご質問を今後アップロードされる動画で解説させていただいておりますので、
今しばらくお待ちください！

[@hirotokosukenagata1760]

ブリッヂってストレッチに入りますか？

[@佐藤豊-o8l]

ハムストリングス4月に切れました。皆さん気をつけましょう。

[@moutsukarechatte]

お大事になさってください
予兆みたいのはあったんでしょうか？

[@佐藤豊-o8l]

​@@moutsukarechatte ありません。突然きました。

[@赤木秀憲]

いつも動画、楽しく拝聴しております!
僕は、ほぼ毎日、スクワット百回、腕立て三十回、ヒップリフト百回、背筋百回
してるのですが、
ウエストが、絞れません
何か、良い方法はありませんか?
ウエストが、ネックで
友人や彼女に、イジられイライラします
是非、お願い致します？

[@Milkroll513]

食事はどうしてます？

[@武田トモヤ]

あーたさん、逆に硬いからケガしないタイプですかね?

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！
以前はもっと硬かったので、腰痛、膝痛、足底筋膜炎…
数々の故障を経験してきましたが、
体が使えるようになってから、故障は減って
パフォーマンスも上がってきておりますので、
必要な可動域の柔らかさは必要だと個人的感想であります！
まだまだ硬いですが…

[@武田トモヤ]

@@hashiri.school ありがとうございます。結構ケガしているんですね。自分は関節が弛いみたいなので、それでよくケガしてました。

[@motonoraneko]

いつも楽しく拝見しております。
おかげさまで先日市民陸上の100メートル走で一着ゴールできました。
ありがとうございます。
まだまだタイム的には遅いのでこれからも練習していきます。

[@MrNakamura00]

ジャンプの踏切の角度、サッカーのキックの時の軸足のつき方と同じですね。おもしろいです。

[@ai0425]

もうすぐ娘の学校で、体力テストがあるんですけど一緒にこれを見て学んでいきます!

[@ヨッシー-u3w]

準備動作は大きく高い加速度で行うことをイメージしました。いつも、細かいことも分かりやすいので見てて楽しいです。

[@HIDE98981]

Q &A ありがとうございます。
ハムストリングのモヤモヤがスッキリしました。
意識をかえます。
サイクリングのトレーニングもかわると思います。
走る時に、休まない筋肉の言葉がわかりやすかったです。

[@ALL_blue-h8d]

長距離でも脚を重心の真下につくことは大事ですか？

[@etsukofujisawa]

19万人行きましたね！❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@hashiri.school]

ありがとうございます！！

[@ぱいなぽー-o7q9d]

推しジャンに活用します!

[@森弘範]

やってみます✋VAMOS🔥

[@takasugi4619]

いつも見てます！
あーたさんジャンプ相当苦手ですね笑

[@hashiri.school]

いつもありがとうございます！
あーたはジャンプが苦手です
特に股関節の伸展にまだまだ伸び代がありそうです！