Détruit tes Pecs Epaule Dorsaux en 40 mins.

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2025
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 142

  • @rifirachid9032
    @rifirachid9032 ปีที่แล้ว +2

    Jamcore et essan les meilleurs dans la musculation
    Des génies !!!!!!

  • @spartac6200
    @spartac6200 ปีที่แล้ว +1

    Tabarak Allah oufik . excellent

  • @babacarmbaye1422
    @babacarmbaye1422 ปีที่แล้ว +30

    En tout cas, c’est un génie de la musculation, en tout cas j’aimerais finir comme avec un détermination qui ne vieilli jamais chez lui, Machallah !

  • @cadenceman974
    @cadenceman974 ปีที่แล้ว

    Salut kmt y lé ? J'ai 57 ans et en ce moment c'est exactement la routine que je pratique ! Intensité au max ! La Réunion lé la ! Melguelb !

  • @araucaria744
    @araucaria744 ปีที่แล้ว +2

    Merci Jamo, j'ai 55 ans et tu es la SEULE personne qui parle et propose des entraînements pour les personnes avec un âge avancé .... à part peut-être Julien QUAGLIERINI pour les plus de 40 ans .
    Vraiment merci pour tes sages conseils 😉 .... et toutes tes autres vidéos .... super👍

  • @Calou-1814M-FIT
    @Calou-1814M-FIT ปีที่แล้ว +5

    Merci Jamecore, 55 ans moi , je fais attention aussi aux blessures 💪💪💪

  • @maranatha2552
    @maranatha2552 ปีที่แล้ว +3

    Je suis dans ma 56 ième année et j'applique tes préceptes.
    Je previligie l'intensité, la variété et le bon sens.
    Très bonne vidéo Jamo.
    Merci 😊.
    Mel Gueb 💪💪👍👍

  • @lovasoaniryrazafindrakoto4737
    @lovasoaniryrazafindrakoto4737 ปีที่แล้ว +1

    Salut Jamo. C'est une tuerie. Je viens de le faire mais ça chauffe grave

  • @davidchalony1987
    @davidchalony1987 ปีที่แล้ว +1

    Merci jamo pour cette entrainement rapide pour les gens comme moi qui a pas beaucoup de temps j ai 46ans et 12ans de musculation et un metier physique soudeur encore merci beaucoup david chalony quimper bretagne

    • @JamesGABRIEL-nj3cp
      @JamesGABRIEL-nj3cp ปีที่แล้ว +1

      Bonjour
      Je suis soudeur également il est vrai que c'est compliqué de s'entraîner dernière une journée de travail..
      Bon courage 💪

  • @zakariabouzoubaa2213
    @zakariabouzoubaa2213 ปีที่แล้ว

    je félicite la sagesse de la sélection des exercices ainsi que la charge utilisée. beaucoup de gens oblient la sécurité et cassent la pérénité et la continuité. bravo

  • @imiusetna0805
    @imiusetna0805 ปีที่แล้ว +2

    Super séance, la machine à poulie est juste magnifique !

    • @shmetafc9974
      @shmetafc9974 ปีที่แล้ว

      Je me disais la même chose qu'elle machine !!!!😮

  • @renefantozzi597
    @renefantozzi597 ปีที่แล้ว

    Bonjour et merci pour tes vidéo j'ai 62 ans et plus de vidéo comme selle çi et le bienvenu comme tu dis avec l'âge faire très attention aux articulation 💪

  • @aminaboumaza5381
    @aminaboumaza5381 ปีที่แล้ว

    Tu "commenceras " à te faire vieux à 75ans...donc arrête de te coïncider comme tel monsieur le jeune homme !!...bravo; tu m'apprends énormément, merci Jamo❤

  • @manuelviard1448
    @manuelviard1448 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour vos précieux conseils

  • @brunobranca5526
    @brunobranca5526 ปีที่แล้ว +2

    Hello Jamo enfin la vidéo que j'attendais ..tu as regardé dans ta boule de cristal ...je m'entraîne en partie comme ça et je varie de temp en temp en concentrant sur un ou deux muscle en faisant une routine légère en même temps....ça va encore plus me remotiver merci maître Jamo ..il maestro👍🤙🤙♥️💪

  • @LouLouzenati7172
    @LouLouzenati7172 ปีที่แล้ว

    Tes le meilleur @JameCore je me sent toujours inspiré lorsque je regarde tes vidéos.

  • @mszerizer5609
    @mszerizer5609 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤je vous remercie beaucoup pour cette vidéo superbe est je adore ce type de vidéo comme je travaille beaucoup j'ai pas le temps je vous remercie beaucoup beaucoup tonton j'espère vous revoir très bientôt en Algérie comme d'habitude pour les séminaires Mel❤

  • @taibmohamed4068
    @taibmohamed4068 ปีที่แล้ว +1

    Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo

  • @davidblanco6581
    @davidblanco6581 ปีที่แล้ว

    Excellent @Jamo, comme d'hab ! Plus de vidéos comme celle-ci stp sur comment faire une séance de qualité quand on a pas bcp de temps ! Love It !

  • @jmgaiki
    @jmgaiki ปีที่แล้ว

    Limpide ! Merci infiniment Jamo :)

  • @brandonloic
    @brandonloic ปีที่แล้ว

    Super vidéo thanks Jamo

  • @christianfonteneau3419
    @christianfonteneau3419 ปีที่แล้ว

    Merci jamo pour le partage super 👍 💪

  • @XINQUANDAO
    @XINQUANDAO ปีที่แล้ว

    Merci Jamo you take me by the guts bro...really i pray for you

  • @abdeljaliljemmaa521
    @abdeljaliljemmaa521 ปีที่แล้ว

    Très bel enchaînement.. Merci jamo.. Continue à nous illuminer avec ton savoir

  • @adem.30900
    @adem.30900 ปีที่แล้ว

    Merci Tonton Jamo. Superbe vidéo encore une fois الله بارك 👍🏻.

  • @mathieusansalone3702
    @mathieusansalone3702 ปีที่แล้ว +3

    Bonjour Jamo, supers conseils comme d'hab, ce serait super d'avoir la même video pour le bas du corps ( tri set ) . Keep up the good work. Peace

  • @azeddinebaiche7062
    @azeddinebaiche7062 ปีที่แล้ว

    Magnifique jamo toujours au top

  • @coachmaroo144
    @coachmaroo144 ปีที่แล้ว

    Merci ça faisait longtemps un petit training sympa !
    O que tros de gens sont perdu dans ce monde !

  • @ramadchenaf
    @ramadchenaf ปีที่แล้ว

    Grateful Jamo .I'll try this 3 sets and check whether it fits me .Thanks Jamo Always learning from you .Mel gueeeeelb

  • @el-pablos6745
    @el-pablos6745 ปีที่แล้ว

    superbes exos , merci jamo ! continue

  • @mehdi6797
    @mehdi6797 ปีที่แล้ว

    C’est ces vidéos que j’aime 👍…. Pratique

  • @h.s4149
    @h.s4149 ปีที่แล้ว

    Exactement il faut s'aimer tu a raison jamo !!!

  • @KAZEAMVSS
    @KAZEAMVSS ปีที่แล้ว +1

    Toujours Aussi balaise notre Tonton Jam 💪💪💪

  • @hillalbouchachi7479
    @hillalbouchachi7479 ปีที่แล้ว

    C'est magnifique jamo, merci 👍

  • @pascalcome684
    @pascalcome684 ปีที่แล้ว

    Tu es vraiment un gars au top !

  • @sarahe932
    @sarahe932 ปีที่แล้ว

    Jai testee la seance cetait top maintenant on attends une seance jambe

  • @maramari438
    @maramari438 ปีที่แล้ว +2

    Super exercices !! et super conseils pour ne pas s'abimer. De la vraie muscu 👌

  • @ComandoS-212
    @ComandoS-212 ปีที่แล้ว

    Merci jamo pour cette video ❤️🙏.
    La machine polie fait presque tout ❤️

  • @sebastienlg446
    @sebastienlg446 ปีที่แล้ว

    4:49 Insane vascularity avant bras tonton Jamo 💯

  • @m.benamar3943
    @m.benamar3943 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ماشاء الله تبارك الله.
    Un grand merci pour cette vidéo, sa serait super si tu vx bien faire une vidéo le même pour le bas du corps mais aussi pour abdominaux.

  • @patrickcerris604
    @patrickcerris604 ปีที่แล้ว

    Elles sont très bien t'es vidéos, sérieux et humour 😅

  • @andreifuchs1798
    @andreifuchs1798 ปีที่แล้ว

    Super! Merci Jamo, cette etée je vais beaucoup travaillé donc ça va bien m'aider!!

  • @sofianekarouri2322
    @sofianekarouri2322 6 หลายเดือนก่อน

    MachAllah Tjours au top

  • @galactikgalactik2280
    @galactikgalactik2280 ปีที่แล้ว

    Une légende , toujours heureux de regarder vos vidéos ❤

  • @kaddourbilal7855
    @kaddourbilal7855 ปีที่แล้ว

    Excellente vidéo comme d'habitude, mel gelb

  • @jackydormard2317
    @jackydormard2317 ปีที่แล้ว

    ta toujour la forme jamo tu es au top😉

  • @yvanlecaro990
    @yvanlecaro990 ปีที่แล้ว

    Merci Jamo 😊

  • @benabedchakib4374
    @benabedchakib4374 ปีที่แล้ว

    Toujours top frère jamo 😘👍💥🇩🇿🇩🇿

  • @MusculationFred
    @MusculationFred ปีที่แล้ว

    Excellent notre Jamo 💪💪 Des conseils en Or 🙏🙏

  • @mariesnoki1476
    @mariesnoki1476 ปีที่แล้ว

    sa serait le fun un video sur quel exercisse pour un boxeur

  • @phoenix-fi6hg
    @phoenix-fi6hg ปีที่แล้ว +2

    J'aimerais bien devenir
    un grand mentor comme vous, cela serait un privilège de travailler avec vous comment procéder ? merci

  • @nicolastrachsler5421
    @nicolastrachsler5421 ปีที่แล้ว

    Trop top cette séance 👍😉
    Merci beaucoup pour tes conseils et vidéos 💪😊
    Je regarde de la Suisse

  • @nr5739
    @nr5739 ปีที่แล้ว

    Bravo à toi!!

  • @rubisbiker4482
    @rubisbiker4482 ปีที่แล้ว

    Des conseils en or et des exercices pour évolué et pas ce cassé.

  • @ChevalierPaul
    @ChevalierPaul ปีที่แล้ว

    Merci tonton 💪🔥🔥

  • @hawk1456
    @hawk1456 ปีที่แล้ว

    Merci jamo ❤

  • @hsm-fredrericdegremont1971
    @hsm-fredrericdegremont1971 ปีที่แล้ว

    Encore merci super bien expliquer 👏

  • @Calou-1814M-FIT
    @Calou-1814M-FIT ปีที่แล้ว

    Moi je voudrais les biceps et triceps, à toi merci de nous transmettre ton expérience jamo.💪💪💪

  • @mohaliali7763
    @mohaliali7763 ปีที่แล้ว

    Top jam🥇🕊

  • @benf1925
    @benf1925 ปีที่แล้ว

    Vidéo sur les deltoides. Merci.😊

  • @nicolasgiavarini9511
    @nicolasgiavarini9511 ปีที่แล้ว

    Toujours de bons conseils Coach 👍👏🙏

  • @stranger4207
    @stranger4207 ปีที่แล้ว

    Je le fais aux pois de corps résultat incroyable 😊

  • @Ayyjob
    @Ayyjob ปีที่แล้ว

    Un génie mashallah

  • @miguel4378
    @miguel4378 ปีที่แล้ว

    Jam core the boss🔥🔥🔥

  • @youcompteofficiel
    @youcompteofficiel ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour cette magnifique vidéo mel gelb 💪🏼❤️

  • @marcrenaud5809
    @marcrenaud5809 ปีที่แล้ว

    Excellente vidéo

  • @ricmtz5327
    @ricmtz5327 ปีที่แล้ว +3

    T'as bien repris ton volume musculaire après ton jeûne ! On voit vraiment que tu excelles dans ton domaine ! Partie du corps Bas ( quadriceps, ISCHIO, fessiers, mollet )?
    Et, puis les abdos ?

  • @jeremiedien4885
    @jeremiedien4885 ปีที่แล้ว

    Salut Jamo,
    Encore une vidéo au top 👍
    J'espère que tu vas bien 😊

  • @yacinedroit8831
    @yacinedroit8831 ปีที่แล้ว

    Merci jamo

  • @tonyfelquin4162
    @tonyfelquin4162 ปีที่แล้ว

    merci jamcore à 48 pige c est parfait pour moi !

  • @BodytimeFr
    @BodytimeFr ปีที่แล้ว +3

    💪🏽🔥🔥

    • @jeanlucceron9394
      @jeanlucceron9394 ปีที่แล้ว

      Merci coach ma prochaine routine on parlei en live oui un tricet pour les jambes es bras et la boucle et complet mercit

  • @medbek2755
    @medbek2755 ปีที่แล้ว

    Salem jamo...juste une proposition pour la deuxième zone de travail de faire les pompes en parallèle au Sol puisque vous avez travaillé l'incliner a la première zone.
    Merci

  • @tamtam199
    @tamtam199 ปีที่แล้ว

    Le meilleur

  • @fredokinawa7743
    @fredokinawa7743 ปีที่แล้ว

    Merci 💪👍💪Merci

  • @mohameddjeffal838
    @mohameddjeffal838 ปีที่แล้ว

    مازالت البركة،ربي يحفظك خويا

  • @Mourad16
    @Mourad16 ปีที่แล้ว

    " il faut s'aimer " tout a fait 👌👌👌

  • @fawzisworkout3326
    @fawzisworkout3326 ปีที่แล้ว

    Salam jamo bon courage khalo ! Mel gueeellllbbb ❤❤

  • @DAVIDLASSERRE97490
    @DAVIDLASSERRE97490 ปีที่แล้ว

    Format entraînement intéressent

  • @Tyragrio
    @Tyragrio ปีที่แล้ว

    J'aimerai bien voir pour les biceps et triceps

  • @GAMES-uw5om
    @GAMES-uw5om ปีที่แล้ว

    Bonjour Jamo pourriez-vous nous faire un entraînement pour athlètes?
    Merci de partager vos connaissances

  • @kevinhuet2669
    @kevinhuet2669 ปีที่แล้ว

    A 50 bsarthek beleze maschala félicitations

  • @felixgras5665
    @felixgras5665 ปีที่แล้ว

    Pop smoke en fond au debut 😩🤌🏻 si seulement c’était pareil dans les basics fit 😆😂

  • @Grooveman_MC
    @Grooveman_MC ปีที่แล้ว

    Merci 🙏

  • @badabouou
    @badabouou ปีที่แล้ว

    Notorius big en musique cette salle est une très bonne salle

  • @philippebenezy623
    @philippebenezy623 ปีที่แล้ว

    Bonjour jamo .
    Que pensez vous du TRX pour travailler à la maison ???
    Merci

  • @Niko24520
    @Niko24520 ปีที่แล้ว

    Salut c'est marrant hier soir j'ai fait 5 serie : traction ,dips,développé couché, elevation lateral et curl , ça détruits bien 😂

  • @badrmourad8293
    @badrmourad8293 ปีที่แล้ว

    Salut Jamo, super vidéo très enrichissante comme toujours.
    Petite remarque : le port du rouge (vêtements) est déconseillé en islam.
    Mel Guelb

  • @sfnbfn6707
    @sfnbfn6707 ปีที่แล้ว

    الله يبارك

  • @ayadihoucine6261
    @ayadihoucine6261 ปีที่แล้ว

    Toop jammo

  • @aymentezghadanti6184
    @aymentezghadanti6184 ปีที่แล้ว

    Cette barbe te va super bien 😊

  • @mainro7026
    @mainro7026 ปีที่แล้ว

    Fessier ischio quadriceps ce serait le Top à voir. Le fait de pas avoir à changer d'emplacement c'est très intéressant sachant que dans certaines gym on se marche les un sur les autres. 3-5 séries en schéma pyramidale c'est ca?

  • @Maganos12
    @Maganos12 ปีที่แล้ว

    Ça donne envie

  • @nazihazouaoui4346
    @nazihazouaoui4346 ปีที่แล้ว

    J'ai pas compris la façons du dérouler la séance ? Svp explique moi

  • @youssefsaber3289
    @youssefsaber3289 ปีที่แล้ว

    Magnifique jum

  • @na3men
    @na3men ปีที่แล้ว

    rien a voir mais j'aime beaucoup le bas de survet et je n'ai pas réussi a le trouver sur internet ! une idee?

  • @h.s4149
    @h.s4149 ปีที่แล้ว

    Ça tombe bien car j'aurais 56 Ans dans 2 mois et demie !!

  • @soulaaah4314
    @soulaaah4314 ปีที่แล้ว

    super bon physique papi

  • @laurentnayagom499
    @laurentnayagom499 ปีที่แล้ว

    Merci maitronome

  • @Rabahdu91
    @Rabahdu91 ปีที่แล้ว

    Merci bcp Jamo pour la qualité de tes partages. Ça fonctionne pour une personne ecto et méso ce genre d'entraînement ? D'après ce que j'ai compris, ce type de système brûle pas mal ?

  • @dube1563
    @dube1563 ปีที่แล้ว

    Peu ton faire ce triset 3 fois semaine avec une journée de bras et une de jambes et 4 fois semaine cardio 16 minutes vélo intense??