VOS ÉPAULES COMME DES CANNONBALLES ! (Secrets partagés)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Je partage Une des meilleurs methode pour avoir des epaules enormes.N'hesitez pas de partager la video et de me laisser un commentaire en bas svp.
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#deltoïdes #épaules #musculation #elevationlatérale #muscu #Musculationfrance #programmeépaules #série géantes
merci toujours la pêche melguelb toufik alger 58 ans en forme grâce a ton travail que tu nous offre gratuitement rabi yakhlef alik et te protège toi et tout ta famille
Magnifique.... j ai bientôt 45 ans et tes vidéos me servent vraiment.... merci
Bonsoir Jam .
J'adore ce que vous faites. Cela fait un bon moment que je vous regarde, vous êtes un passionné c'est clair .
Je m'appelle jpierre j'ai 60 ans et cela fait 3 ans que je m'entraîne 3 fois par semaine ,1h30 minutes chaque séance. Je suis invalide depuis 1993 la médecine m'a interdit de faire du sport. Toutes ces années perdu, aucune importance, je suis heureux de pouvoir faire de la musculation à mon niveau, voilà vous avez quelques informations me concernant. Bravo à vous pour votre gentillesse,et dynamisme.👍
Jean pierre huon ,merci pour votre témoignage ,j'ai 48ans et mes sois disant potes me disent que je suis débile de faire de la muscu a mon âge.
après 1ans,je me sens plus fort et en forme que a 30ans,voilà la meilleure réponse a ceux qui critiquent souvent par jalousie
@@lhelvete il n’est jamais trop tard pour commencer, il ne faut pas écouter les autres.
@@Bengrd12 merci beaucoup pour votre réponse positive, vous avez tellement raison. Je vois seulement maintenant votre mot de soutien alors force ,santé et bonheur pour vous et vos proches !🤝💪💪
@@lhelvete je l’ai posté récemment effectivement mais j’avais quand même envie de l’écrire je ne savais pas si tu allais le voir 🙂. Je suis jeune mais les gens croient qu’à 40, 50 ,60 ans il est beaucoup trop tard pour commencer la musculation. Et pourquoi pas essayer ça ne fais aucun mal ! Justement si on a peur des blessures il faut étudier les risques et l’exécution des exos ! Bonne continuation moi je m’y prend tôt à vrai dire ^^ j’ai que 16 ans mais l’âge ne compte pas pour se forger un corps en bonne santé ! Et tes potes seront JALOUX de tes progrès, on fait pas ça pour les autres, on fait ça pour nous ! Peut importe ce que pense le reste.
@@Bengrd12 une réponse pleine de maturité, je n'aurai pas pensé que tu étais si jeune ,garde ton état d'esprit et bien sûr ne jamais s'empêcher de faire quelques choses a cause du regard des autres. Bonne continuation 🤙big up 🤜🤛🇨🇭🇲🇫
Professeur Jamo tu es vraiment au top dans tes explications accompagné de ton tableau et en plus on n'a même le droit à une démo avec un soldat qui envoi du lourd... Force à toi Jamo et au soldat qui fait la démo 💪💪💪
Merci super gentils !!! Mel Guelb jamo
@@JamCoreDZ bonjour Jam, merci énormément pour cette vidéo, est-ce que je peux intégrer ces séries géantes pour une seule et même séance Épaules ?
Merci ,j ai 44 ans ,avant je stagnai, j ai évoluer grâce à toi ,tes conseils et tes exercices , je peux dire que ça marche .... et le changement est bon .... que du bon
Bravo au jeune homme, je pense qu'il va faire parler de lui dans quelques temps
Merci
Fiere de toi continue merci pour le support ! Mel Guelb Jamo
J'ai 50 ans, je suis d'Algérie et vos méthodes d'entraînement sont super. Je suis entrain d'apprendre. Merci
Salut, je m'appelle Fred et j'habite à Bruxelles j'ai 42 ans.
Je re-découvre le plaisir de prendre soin de moi et surtout que j'ai la Rage... De vivre 😀
Tu es terrible et le garçon est super ! Prennez soins de vous et des vôtres !
Peace !
Good job Brother!
J'allais bosser les épaules aujourd'hui
Sa tombe toujours bien avec toi mon frère
اللهم بارك
Très précis et très clair on voit très bien les muscles travaillés et le jeune a déjà une très belle technique 👍🏻👍🏻
emmanuel rachez merci
Je suis Brave johnley je 24 ans ,, J'habite en Haïti... C'est un plaisir pour moi de vous suivre.
Bonsoir Jam,
Je m'appelle Youssef j'ai 21 ans je suis d'origine de Maroc, Casablanca. J'adore le concept de tes vidéos, je suis vraiment fan de ce que tu fais, moi de base je suis un passioné de la boxe et street-workout ça fait vraiment longtemps que je fais ça et je suis déjà passer de 3 mois de musculation mais je ne me suis jamais accroché car j'ai pas pu trouver quelqu'un qui me guide dans mes entrainements * j'avais la motivation mais je savais pas quoi en faire * mais grâce à toi j'ai retrouver ma motivation pour m'y remettre à fond avec un maximum de détermination, ça fait maintenant quasiment 20 jours que j'ai mis un programme de transformation tout ça c'est grâce à tes tutoriels donc je te remercie infinimment et bonne continuation à toi. 🔥🔥🔥
Salut alors c'est comment? Ta progressé ?
Merci pour tes conseils je viens de te découvrir j’ai perdu déjà 10 kg surtout du ventre et maintenant je vais essayer de suivre tes conseils pour sculpter mon corps.
Définitivement tu es le meilleur c est clair , précis et compréhensible sans blabla
Merci super gentils Mel Guelb jamo
merci encore et encore des années que je te suis et je prends bien du muscle pour 46 ans ,qu'allah te garde toi et les tiens
Je vous remercie infiniment des efforts que vous fournissez et la sincérité que vous dégager dans votre façon de travailler, je suis rabie(ربيع) de France côté Luxembourg, je pratique ce sport depuis l'âge de 16ans et actuellement j'ai 43 ans avec des coupures sauf que ce dernier temps depuis plus d'un ans je m'entraîne sérieusement. Je profite beaucoup de vos vidéos. Merci beaucoup encore une fois et continuez comme ça. Baraka Allah fik
C’est officiel c’est un coach incroyable ! Les informations qu’il donne , merci n
Avec plaisir et merci pour le soutien mel guelb Jamo
Super interessant...bravo...j'adore ton approche et ton energie...c clair,efficace et precis☺
Pour ma part...j'ai 37 ans...10 ans de muscu...1m70...82kg...point fort:pectoraux (max:155kg au couché)😆...malheuresement,blessé en ce moment(inflammation tendons epaule gauche)....ca fait mal et c chiant😣
Je commence a te suivre... bravo encore et c'est sincere😊
Que dire....on te remercie jamais assez....
Merci Jamo tu es incroyable.
Jam après 4 ans sans aller à la salle et de laisser aller je viens de te découvrir et de me réinscrire à la salle. J'aime ta façon d'expliquer très précisé
Super programme pour les épaules en un temps limité et super bien expliqué. Chapeau
Super super. Comme dab j'étais absent pendant 2 mois est voilà je suis de retour. Je te promis dans l'un de mes commentaire que je vais arrivé. Est bin voilà. Grâce à dieux et à toi jamo (Rebi ikhalike) j'ai pue avancé la je suis au canada Hamdoulah. Tous ce passe bien. Grace à toi est à te conseils j'ai pus le faire 1 sortir de la misère. 2 je guarde toujours la forme. Wallah que te un grand frère. Je me souviens que je t'ai posé 2 ou 3 question sur Facebook est tu ma répondu. Whow la je je ne posé plus de question je reguarder t'es vidéo je prend des note boom j'applique. Tu ne c'est pas à qu'elle point ta changer ma vie .اجرك على الله je ne c'est pas comment te remercier mais un jour je vais venir te voir puisque j'ai pus faire des chose grâce à toi je c'est maintenant que rien né impossible. Tu ne c'est pas à qu'elle point ta changer ma vie Melguelb.
C'est un futur champion olympia machallah ,, muchas gracias coach
Je suis Oranais de Barcelone ,,mon corps a beaucoup changé grâce à vous j'ai perdu 23 kg de 123 a 100 💪 vraiment merci beaucoup .
J’ai pas regardé vos vidéos depuis un mois ou deux mais vous restez le meilleur et je fini par revenir chez vous, Macyl BELLILI, France un de vos fan depuis décembre 2016.
Super vidéos.....pour les épaules je note. C important grave......les groupes de muscles de l'avant-bras.
Merci.
Je viens de tomber sur tes vidéos. J'ai accroché direct. Ça sent le professionnalisme. En plus orléanais d'origine. Je reprend la musculation tranquille et tes vidéos me motivent. Merci a toi frérot.
Merci pour cette vidéo, je sais jamais comment varier mes séances épaules, là j’ai tout ce qu’il faut 👌🏻💪🏻
Un entraîneur comme Jamecore est une chance, rare sont les coachs qui font de la pédagogie. Génial !
Vraiment trop bien, merci, ça me donne envie d'aller à la salle mes jours de repos pour cibler des muscles spécifiques !
Hello Jam 🙂 super vidéo 👍 je vais tester cette alternative pour mes épaules 👍 j'ai 33ans j'ai 5 ans de musculation , je suis du Nord de la France 🙂 jai découvert tes vidéos par hasard et franchement j'adore ce côté professeur et théoriques pour mieux comprendre les détails 👍👍👍🙂🙂🙂 longue vie à ta chaîne youtube 👍
Thomas.
Merci pour cette vidéo, je vais pouvoir travailler efficacement mes épaules. Je suis Yannis de la Guadeloupe et je vis à Clermont-Ferrand ! La vidéo est très bien expliquée, claire et précise ! Merci
Tu es dans l armee ???
J ai testé ça ce soir. La même séance 2x 5 séries de 10/10/10. 1min30 de repos. Très bonne intensité et congestion de ouf. Mais j avais encore faim après. Du coup j ai rajouté 1 série géante tirage menton à la poulie /shrug haltères et facepull. 🔥🔥💥
Salut coach c grâce à toi que je gère mes entraînements depuis 2 ans par contre la bouffe j'ai du mal mais bon on lâche pas continue comme ça mel guelb. Akram tounsi de France.
Bonjours jamcor, je te regarde du Canada Québec, et j'apprends beaucoup avec les conseilles que tu donnes. Merci
Truck de ouf j'utilise cette scéance depuis que je l'es découverte grâce à vous deux. Magnifique c'est la meilleure séance (la plus adapter pour moi) niveau esspaules. Tu gère 👌💪
Superbe Jamo , merci beaucoup , je suis du Liban , et je m'entraine depuis 2 ans .
Chakib de l ALGERIE , je debutant Dans la musculation j ai 27 ans ,merci pour tout ce que vous faites
Toujours au top Jamo, j'aime bien tes vidéos ne change rien !
T un monstre jamcor tahya djazair je suis un dz aussi faut faire exploser tout sa t explique super bien en plus tu fair rigoler quand tu fais le con defois et cette video est nickel explication ecrit et oral et video pour montrer l exercice comment le travailler c est parfait fait que d videos comme sa explication et demonstration continue t un bon et tahya djazaiŕ ;))
Merci pour ces super conseils!!! ce gars a un physique naturel hors du commun...
J'aime bcp la façon que tu explique les choses. De plus, avec ton expérience et ton bagage cela fait de toi une référence.
excellente vidéo, à la fois intéressante et constructive, continue comme ça ! et un gros bravo au jeune de 17 ans ! (bon j’ai 18 ans moi mais j’pense aussi que si tu me connaîtrais tu m’aurais pris dans une de tes vidéos, c’est sûr au point où j’en suis maintenant!🤩)
Pierre Treyson Merci mon gars
J ai suivi tes conseilles pour certains exercice et vraiment je sens la différence . Merci pour tes vidéos 💪
C'est la première vidéo que je regarde et j'ai complètement adoré ! Ça se voit que vous savez ce que vous faites et vous êtes énorme franchement !
pour commencer, merci jamo pour ses explications, l’élévation frontale pomme vers le haut je ne connaissais pas, merci pour cette variante, et ensuite, très jolie physique du jeune, bien sec, bien développé, proportionnel, du bon travail, on voit qu'il s'est entraîné dur, félicitation a lui
Des CanonBalles 😍🥰 j’adore merci Jam!!
Salam c'est vraiment top à chaque fois je regarde tes vidéos j'apprends des nouvelles astuces merci beaucoup à toi
Hello jamecore I'm Dz living in China you are great and so generous thank you for sharing your knowledge
Salam alikoum JC.
Un enthousiasme, des explications claires, de la passion, de très bon conseils, tous les ingrédients sont là.
Merci pour toutes ces vidéos !🔥🔥💪👍😊🤙
Continuez JC.
Choukran!
Samir 🇫🇷🇹🇳
Merci Jamo, super exo, sur conseils
j'adore !
Un gros pouce bleu pour le jeune de 17 ans, il a juste un physique de ouf c'est impressionnant 😱
MEL GUELB !
salut Jamo, 3 exos x 4 séries x 7 reps c est assez en super géant ? Combien de temps dure cette session ? Merci de Belgique
@@lexluthor3944 Alors moi c'est pas Jamo ˆˆ
mais après j'ai envie de te répondre : fait le test et je t'assure que tu sort congestionné et mort a la fin lol
essaie de faire exactement les mêmes exo avec les même temps de repos comme ça tu pourra faire ta propre expérience dessus.
Perso je vais essayer
encore merci a Jamo pour tous les conseils qu'il nous transmets
GROS POUCE BLEU MUSCLé
Ses pec sont dégueulasse par contre
@@tryz01 mdr j'aimerai bien te voir toi a 17 piges avec le corps qu'il a
Si c'est pour dire ça mec, tu ferai mieux de les garder pour toi. Être désobligeant ne t'apportera rien dans la vie
A bon entendeur
@@tomlechauve926 il est chargé ton pote hein
J'aime ce que vous proposez comme contenu et j'ai l'impression d'être en classe et de découvrir les secrets du monde du sport pour savoir bien le pratiquer,.merci infiniment Rabi ydjazik
Super la vidéo...
Incroyable le corps du jeune de 17ans
stero
Merci
Excellent programme épaule , de très bonnes sensations !!!💪💪💪
Bonsoir jam
Merci pour toutes les vidéos , les explications, ect ...
J'ai 28 ans et je m'entraîne chez moi dans ma petite salle de sport improvisée. merciii pour la motivation et la joie de vivre que tu me procure , 1m85 , 84 kg je suis sur la bonne voie 15 kilos en moins il me reste beaucoup de travail💪💪. Merci continue comme ça 😉😉.
T'es grand il te faut pas de volume ?
Je suis quinquagénaire je viens de me mettre à la muscu avec résultats encourageants. Je vous suivrais pour apprendre.
Salam coach..
Merci énormément, je vais essayer de la tester aujour'hui.. C'est un plaisir d'écouter tes explications..
الله يجعلو في ميزان حسناتك 😊
merci aussi au jeune Alex 💪
Séance claire bref et précise merci Jam
Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo
Bjr et bien je suis content d’avoir vu ce clip , moi je les faisait mal mes exercices épaules, maintenant je vais rectifier tout ça... merci bcp surtout que pour moi les épaules sont prioritaires pour mon entrainement👍👍👍
un passionné c'est clair un coach incroyable ! Merci Jamo !
Bonsoir
Je suis de l'île de la réunion
Merci pour tout j'adore
thx a lot bro iam watching you from morroco iam in love with ur lessons bro god bless u and ur beautiful familly
i can't be ur student money issues but i will support u hier
assalam alikom
Merci 🙏 jame core tu me régale et grâce à toi jte suis depuis très longtemps j’ai énormément progressé. Merci 🙏 pour tous respect ✊
Vraiment super content de t avoir comme cauch à distance....je ne rate jamais une de tes vidéos 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
C'est tous ce que j'avais besoin pour comprendre merci bcp coach
Salem Jamo, merci pour la technique super sympa et très impressionnant ce jeune homme, bravo un physique de rêve déjà à 17 ans machallah 👏👏👏👍👍👍
Momo Momo Merci
En fait c est rien d autre que des super set deja tres connus. Les 3 premiers exercices je les fait depuis des annees a la maison mais pas en super set. Tres bons exercices. Keep going de l avant!
salut Jamo, grâce à tes vidéos et celle-ci j'ai fais mon super-set en 3 exos, 5 series de 7 reps, je travaille chez moi avec 2 haltères de 10kg, je n'augmente pas les poids car j'ai été opéré du dos, ensuite 100% whey isolate + 5grs de creatine.
voilà je partage ;)
merci Jamo !!
Super fiere de toi continue ! Mel Guelb Jamo
Salam aleykoum jamo.
Un grand merci à toi pour la vidéo.franchement c'est une tuerie. 💪💪💪💪💪💪💪.allah y 3awnek in sha Allah
J adore ce type d entraînement en type circuit,je vais le tester ce soir direct!!! Merci pour les conseils...
Greg , de Belgique toujours un plaisir d en apprendre plus avec autant de précision j ai énormément appris sur ta chaîne et en apprendrait encore merci pour l aide que tu apporte à mon évolution peace
Bonjour professeur hasard c’était le jour des épaules pour moi, j’ai suivie tes supers conseil, par contre je comprend pas après la séance à la douche j’ai pas pu me lever les bras pour me laver les cheveux! Non, plus sérieusement ressenti, congestion, de fou encore merci à toi continue comme ça! Et comme tu le dis faut s’instruire avant de pousser, donc encore merci de ton partage de tes connaissances.
Super coaching, explications très claires et bien filmé
Encore ! Encore !
Jam il le lâche pas le petit jeune super coaching jam!!!d barre
Obliger de m'abonner, plusieurs vidéos que je regarde où tu explique sur bien , cest bon je m'abonne jamo, continue ces format de vidéos ils sont parfait !
Merci beaucoup ça m'a aidé à développer mes épaules
Le physique d'Alex est impressionnant surtout pour son âge. Chapeau bas. Pour en revenir aux séries géantes pour les épaules, je n'ai jamais essayé. Les épaules étant mon point faible :/ merci Jamo pour cet enseignement fort instructif ;-) à essayer au prochain entraînement.
impeccable la video. Théorie + exemple pratique pcq on apprend avec les yeux. Vos spectateurs vont apprendre vite. J'ai bien aimé le tirage prise large avec la barre. Normalement je prend les altères.
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
J'adore cette video, j'aime y revenir. Excellente source d'inspiration
Super super vidéo, j'ai vraiment aimé la démonstration, merci Jamo j'ai beaucoup appris avec toi.
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Top génial j adore regarder toute tes vidéo coatch tu est super tu nous fait rêver pour être beaucoup meilleur de notre formes à tous ils et elles ont réussi à atteindre leurs objectifs grâce à ton aide précieuse tu est un bon coatch .
Super vidéo Jam 👍🏻👏🏻
Merci de vous formations mon corps à évaluer je suis de Tunis j'ai augmenté de poids de 69 kg à 83 kg en 4 mois avec alimentations naturelles
Super video Jamo.
Bravo, toujours excellent.
Je suis partout où vous êtes, vos techniques sont superbes.
Nelson depuis Haïti.
Depuis le Brésil, super tes videos 💪
Demain j essaie malgré mes 44 piges je kiffe t'es vidéos je progresse toujours donc merci encore pour longtemps 💪👌🤩
Belle façon de travailler et bien précis...👍
Bonjour vraiment t a un bagage de fou dans l musculation j
Aime bien Ce que tu fais merci Je te suit de marseille.👍💪
Une belle démonstration jeune homme, merci. DZ
Magnifique cette vidéo .
Super vidéo le fond et la forme...funny cool and smart ! Positive attitude 💪
c'est la première fois que j'aie une idée bien précise sur la série géante et ce qu'elle signifie
merci jamo
#DZ_Power
super, steph depuis la MARTINIQUE, au top
Superbe!! 💪💪👍👍
Effectivement jam core int prit sculpté je fait ton programme sur ces 3 exo comme vidéo et ça marche
Au top jam - core💪
Qui je suis ? Qui nous sommes ?brahim de seine M .
Et toujours excellent de te suivre .
Wallah tes le meilleur djamcore qu Allah te preserve mon frere
Merci Jamo, que du bonheur tes video, un super support pour bien travailler et bien s'organiser à la gym 🙏👌merci pour tout ce que tu fais.
Merçi beaucoup demenstration parfaite et programme interessant ,peace
Hey, pas mal les techniques, je vais voir pour les intégrer dans mes séances
Super vidéo Jamo, Alex est un exemple à suivre
Hugo Aurand Merc
Salut mon frère, vraiment vous êtes un vrais caoch de Gym.