20 mn avec intensité, c’est juste parfait pour avoir une bonne congestion et de facto de très bon résultat. Ça permet également une bonne gestion de l’énergie donc une bonne optimisation de la séance après une journée de travail et une bonne récupération. Merci pour votre vidéo. On ne rappel jamais assez qu’il est important de chercher à ressentir ce qu’on fait, en focalisant sur la zone à travailler et en utilisant le bon poids pour bien travailler. On ne muscle pas son égaux, mais son corps. Encore merci Monsieur Jamo.
Voilà... Un mec simple... Pas de blabla pour rien des exercices qui MARCHE quand on les fait CORRECTEMENT ! franchement Jamo t'es au TOP! MERCI 1000x pour ton travail 💪❤👍
MERCI JAMO POUR TOUT JAI 61 ANS ET DEPUIS 6 ANS . JAI REPRI MES ENTRAINEMENT ET GRASSE A TOI AUJOURDHUI JAI UN CORPS EN SUPER FORME DEPUIS KE JE TAI VUE JAI REPRIS CONFIANCE EN MOI.. TU ET UN GAS SUPER . TU NE TRICHE PAS TU AIS ENTIER . TU MA REDONNER GOUT A LA MUSCU MILLES FOIS MERCI
Merci beaucoup jamo....trop content que tu revienne avec une vidéo à l entraînement ...tu es au top et professionnel jusqu'au bout des doigts....je vis a Marrakech j'ai 65 ans et 35 ans d'entraînement je me prend pas la tête et tout va bien.. je te suis régulièrement...merci encore pour ta pédagogie et ton Sens de l humour ...et toi tu sais de quoi tu parle ..bonne continuation merci et à la prochaine vidéo.
Je suis la depuis longtemps Jamo et je suis aussi abonné depuis longtemps 😁.. Tu es une inspiration pour tous. Allah swj t'utilise pour nous inculquer le savoir vivre et ta mission est toute réussie 😉
Jamo tu es le Coach Number ,je regarde tes vidéos conseils et malgré mon expérience dans le Body, j'apprends toujours plus avec toi, merci de tes précieux conseils tirés de ton expérience.
Bonjour Chef ! Big Up! Je comprends mieux pourquoi je fatigue plus rapidement des triceps, et épaules, avant de rescentir les pectoraux, aux développé couché. Tu l às trés bien montré ! Descendre les coudes ! Voilà, le truc ! Merci, énormément, tu es très agréable, et démonstratifs. Bref je te regarde souvent. Guillaume, 💪😜
Magnifique mon frère, je te suis que depuis hier, je kiff à fond, c'est très enrichissant, force à toi, qu' allah y zidlek inchallah. ( t une grande fierté algérienne)
Merci Jamo . Je pratique souvent les séries géantes suite a tes conseils et elles me paraissent toujours très efficaces et dur physiquement . Une super vidéo, je n'ai plus qu'à aller transpirer en suivant tes enseignements . Encore merci
Bonjour Jamo, tout d'abord un grand merci à toi pour ces très beaux et bons partages. J'avais ce soucis et souvent mal à une épaule, du à mon travail, et en musculation j'avais tendance à lever un peu trop les coudes....j'ai enfin eu une explication simple et ludique sur le fais que souvent après les entraînements pecs j'avais mal à l'arrière de mon épaule ! Et c'est vrai qu'on ne parle pas assez des bons placements à faire pour faire des exercices propres et éviter les blessures. Je vais pouvoir revoir mes positions pour travailler mieux et pendant encore longtemps grâce à toi! Je m'abonnes et on clique sur les notifications ! Un grand merci à toi....je te souhaite le meilleur à toi ainsi qu'à ta famille Jamo
Mercie jamo pour tout se que tu proposes,t'es vidéo on était bénéfique pour moi. J'espère continuer à me perfectionner a travers t'es vidéo , gros merci je recommande vraiment !
Selem Jamo, toujours au top ! Barakalaoufik (merci) pour ce que tu enseignes! Incroyable ton savoir! et ton parcours Allah y zidek inchaalah, tu le mérites vraiment , mel kebda oulguelb
Salut cher Jam, c'est Sofiane d'Oran (Algérie), je te suis depuis un moment et je trouve tes vidéos très constructives, rien a dire !! Je te félicite pour ce que tu fais et sache que nous sommes tous fiers de toi. bonne continuation Sofiane d'Oran
Je découvre vos vidéos et j’adore ces explications simples laconiques et pertinentes. Si j’avais su comment exécuter correctement les exercices je m’aurais épargné bien de blessures. Bravo à vous.
Salam Aleykoum Jamo, qu’Allah te récompense pour ton savoir que tu nous partages. Amine. Un grand merci pour tout ton travail! Et le format de la vidéo est parfaite et très clair!
Excellente vidéo 📹 comme d'habitude, ce gars et génial, il connaît vraiment son métier, un vrai pro, donne toujours de bons conseils, et fait du travail propre, je regarde toutes ces vidéos et depuis je m'entraîne autrement, avec plus de motivation et ces exercices, m'aide beaucoup, ça m'évite de me blesser ,bravo Jamo tu est le meilleur 🙏🤲☝️👍💪
Tous ce que je peux dire c’est merci pour tes vidéo très professionnel très instructif et c’est top 👍 continue à nous apprendre ton savoir tu es un homme bon merci 🙏🏽
Bonjour Jamcore. Félicitations et merci de transmettre ton savoir. J adore toutes les astuces sur le bon positionnement à la adopter sur chaque exercice afin de bien solliciter le muscle choisi mais aussi pour ne pas se blesser. Ce format de vidéo nous permettra de changer de type d entraînement. Je suis fan. Merci 💪
Super vidéo encore , je me suis déjà blessé au DC : 6 mois d'arrêt. Si j'avais vu tes vidéos à l'époque ça ne m'aurait pas arrivé. Des vrais conseils de pro , merci encore 1000 fois .
Saha Jamo! Série géante je découvre grâce à toi! Hâte d’essayer! Beaucoup d’intelligence morpho-mécanique dans ta pédagogie ça fait du bien! Mel guelb 💙!
Merci Jamo, j’ai tellement appris avec toi sur ce qui sécurité d’exécution des mouvements, les sensation La plus belle citation que j’ai retenues toi : la musculation est une question de ressenti. Et pour un débutant qui comprend cela c’est qu’il est sur la bonne voie.
Force à toi Jamo, comme d'habitude tu es incroyable. Continue à faire ce genre de vidéos, merci pour toutes les connaissances et le plaisir que tu nous transmets.
Super merci pour t'es super conseils et superbe informations ...je vous suivrait depuis longtemps et j'ai pris beaucoup de plus chez-vous...merci mel'guelb ✌️❤️
Ah ça j'adore. C'est très propre comme ma vidéo est faite. En plus c'est court. J'adooooreeeeeeeeeeeeeeeee. Très instructif. Super jamo. Je te suis depuis 2 ans que j'ai commencé la muscu.
Thanks Brother , I am training like that high intensity bootcamp and I have done today the Biceps that you have shared and I have notices that my biceps is destructed, Thanks a lot
Excellent Jamo (m'en El guelb) Merci pour le partage les conseils (en complément aux livres de gundill et delavier c'est que du bonheur. tous mes vœux de réussite pour ta chaîne. DZ.
Hello Jamo, c'est une découverte pour ma part car je commence tout juste la musculation, merci pour tes conseils, je pars les appliqués, ta vidéos est claire et synthétique, bravo ! :)
Jte connaissais pas et bien t un champion on sent qu'avec toi on va progresser et apprendre des choses qu'on ne trouve pas ailleurs 💪💪💪 continu t un champion 💪💪💪
20 mn avec intensité, c’est juste parfait pour avoir une bonne congestion et de facto de très bon résultat. Ça permet également une bonne gestion de l’énergie donc une bonne optimisation de la séance après une journée de travail et une bonne récupération. Merci pour votre vidéo. On ne rappel jamais assez qu’il est important de chercher à ressentir ce qu’on fait, en focalisant sur la zone à travailler et en utilisant le bon poids pour bien travailler. On ne muscle pas son égaux, mais son corps. Encore merci Monsieur Jamo.
Voilà... Un mec simple... Pas de blabla pour rien des exercices qui MARCHE quand on les fait CORRECTEMENT !
franchement Jamo t'es au TOP!
MERCI 1000x pour ton travail 💪❤👍
MERCI JAMO POUR TOUT JAI 61 ANS ET DEPUIS 6 ANS . JAI REPRI MES ENTRAINEMENT ET GRASSE A TOI AUJOURDHUI JAI UN CORPS EN SUPER FORME DEPUIS KE JE TAI VUE JAI REPRIS CONFIANCE EN MOI.. TU ET UN GAS SUPER . TU NE TRICHE PAS TU AIS ENTIER . TU MA REDONNER GOUT A LA MUSCU MILLES FOIS MERCI
Merci beaucoup jamo....trop content que tu revienne avec une vidéo à l entraînement ...tu es au top et professionnel jusqu'au bout des doigts....je vis a Marrakech j'ai 65 ans et 35 ans d'entraînement je me prend pas la tête et tout va bien.. je te suis régulièrement...merci encore pour ta pédagogie et ton Sens de l humour ...et toi tu sais de quoi tu parle ..bonne continuation merci et à la prochaine vidéo.
Sincèrement cette vidéo fait partie des meilleurs vidéos d'entraînement que j'ai jamais vu sur TH-cam. Très explicite, chapeau à vous coach
Salem Jamo, merci au top, c'est la que l'on prend conscience de la position du corps, hyper important pour le recrutement. Merci, Mel guelbbb
Salem Jamo tu es celui qui donne les plus sensé et surtout celui qui c’est de quoi il parle. Tu es le meilleur !
Je suis la depuis longtemps Jamo et je suis aussi abonné depuis longtemps 😁.. Tu es une inspiration pour tous. Allah swj t'utilise pour nous inculquer le savoir vivre et ta mission est toute réussie 😉
Jamo tu es le Coach Number ,je regarde tes vidéos conseils et malgré mon expérience dans le Body, j'apprends toujours plus avec toi, merci de tes précieux conseils tirés de ton expérience.
Salut Jamo.tu es le Rocky Balboa du fitness. .avec le coeur..👍👍
c'est merveilleux ce que vous veniez de faire un entraînement méga splendide..merci
Encore une autre superbe video! Merci à vous! Explications simples, zero blabla, bref vous etes le meilleur des coachs que j'ai pu rencontrer!
Bonjour Chef ! Big Up!
Je comprends mieux pourquoi je fatigue plus rapidement des triceps, et épaules, avant de rescentir les pectoraux, aux développé couché.
Tu l às trés bien montré !
Descendre les coudes !
Voilà, le truc !
Merci, énormément, tu es très agréable, et démonstratifs.
Bref je te regarde souvent.
Guillaume, 💪😜
Excellent exercices pour les pecs et surtout cette méthode de correction des coudes merci
Jamo frérot,t un vrai maestro,grace à toi ,g connu mon corps au bout de 6 mois, wallah t conseils sont très utiles.merci beaucoup
Magnifique mon frère, je te suis que depuis hier, je kiff à fond, c'est très enrichissant, force à toi, qu' allah y zidlek inchallah. ( t une grande fierté algérienne)
Très instructif on vous remercie de tous les efforts que vous fournissez pour cet enseignement.bon courage
Merci Jamo . Je pratique souvent les séries géantes suite a tes conseils et elles me paraissent toujours très efficaces et dur physiquement . Une super vidéo, je n'ai plus qu'à aller transpirer en suivant tes enseignements . Encore merci
Bonjour Jamo, tout d'abord un grand merci à toi pour ces très beaux et bons partages. J'avais ce soucis et souvent mal à une épaule, du à mon travail, et en musculation j'avais tendance à lever un peu trop les coudes....j'ai enfin eu une explication simple et ludique sur le fais que souvent après les entraînements pecs j'avais mal à l'arrière de mon épaule ! Et c'est vrai qu'on ne parle pas assez des bons placements à faire pour faire des exercices propres et éviter les blessures.
Je vais pouvoir revoir mes positions pour travailler mieux et pendant encore longtemps grâce à toi! Je m'abonnes et on clique sur les notifications !
Un grand merci à toi....je te souhaite le meilleur à toi ainsi qu'à ta famille Jamo
Avec plaisir ! Mel Guelb jamo
Mercie jamo pour tout se que tu proposes,t'es vidéo on était bénéfique pour moi. J'espère continuer à me perfectionner a travers t'es vidéo , gros merci je recommande vraiment !
Merci Aziz ! Mel guelb jamo
Selem Jamo, toujours au top ! Barakalaoufik (merci) pour ce que tu enseignes! Incroyable ton savoir! et ton parcours Allah y zidek inchaalah, tu le mérites vraiment , mel kebda oulguelb
Salut,
J'ai beaucoup apprécié l'explication pour ce type de programme et un gros
Big Up à toi.
Tu donne envie de t'écouter.
C'est vraiment simple et magnifique. Merci beaucoup pour l'explication
Salut cher Jam, c'est Sofiane d'Oran (Algérie), je te suis depuis un moment et je trouve tes vidéos très constructives, rien a dire !!
Je te félicite pour ce que tu fais et sache que nous sommes tous fiers de toi.
bonne continuation
Sofiane d'Oran
J'ai appris pleins de choses grâce à toi Jamo .
Merci beaucoup 🙏 .
merci jamo pour tout ce que tu fais vraiment une icone d'inspiration
Merci Jamo pour tous ces conseils (surtout pour le Pec Press me concernant). Impatient de voir la suite !
Allah yahafdek jamo merci
Top merci jamo toujours des conseils de qualité !!!
Merci beaucoup nicko !
Je découvre vos vidéos et j’adore ces explications simples laconiques et pertinentes. Si j’avais su comment exécuter correctement les exercices je m’aurais épargné bien de blessures. Bravo à vous.
Salam Aleykoum Jamo, qu’Allah te récompense pour ton savoir que tu nous partages. Amine. Un grand merci pour tout ton travail! Et le format de la vidéo est parfaite et très clair!
Un grand merci grace a toi je m'entaine beaucoup mieux !!
Merci c'est clair précis et très bien expliqué. Et encore merci
Merci mec, ça fait 2 jours que je regarde tes videos, tu me remotives.
بارك الله فيك bAraka alahou fik wa fi awladek
Excellente vidéo 📹 comme d'habitude, ce gars et génial, il connaît vraiment son métier, un vrai pro, donne toujours de bons conseils, et fait du travail propre, je regarde toutes ces vidéos et depuis je m'entraîne autrement, avec plus de motivation et ces exercices, m'aide beaucoup, ça m'évite de me blesser ,bravo Jamo tu est le meilleur 🙏🤲☝️👍💪
Merci pour les conseil on vois que vous savez de quoi vous parler et vous expliquer très bien
Tous ce que je peux dire c’est merci pour tes vidéo très professionnel très instructif et c’est top 👍 continue à nous apprendre ton savoir tu es un homme bon merci 🙏🏽
Merci pour la mise en ligne de ce genre de conseils... 👍👍
Bonjour Jamcore. Félicitations et merci de transmettre ton savoir. J adore toutes les astuces sur le bon positionnement à la adopter sur chaque exercice afin de bien solliciter le muscle choisi mais aussi pour ne pas se blesser. Ce format de vidéo nous permettra de changer de type d entraînement. Je suis fan. Merci 💪
Super vidéo encore , je me suis déjà blessé au DC : 6 mois d'arrêt. Si j'avais vu tes vidéos à l'époque ça ne m'aurait pas arrivé. Des vrais conseils de pro , merci encore 1000 fois .
T es le meilleur Djamo, tbarek Allah elik, un fan du Maroc
Comme toujours tes vidéos sont instructives.
J'attends la suite avec impatience
J'adore ce genre de vidéo c'est clair et précis très bon travail merci beaucoup
Saha Jamo! Série géante je découvre grâce à toi!
Hâte d’essayer!
Beaucoup d’intelligence morpho-mécanique dans ta pédagogie ça fait du bien!
Mel guelb 💙!
Super Training Intensif ! Au Boulot ! Merci super format rapide et efficace !
Merci Jamo, j’ai tellement appris avec toi sur ce qui sécurité d’exécution des mouvements, les sensation La plus belle citation que j’ai retenues toi : la musculation est une question de ressenti. Et pour un débutant qui comprend cela c’est qu’il est sur la bonne voie.
a 100 % ! Merci pour ton commentaire mel guelb Jamo
@@JamCoreDZ Avec plaisir 💪🏼💪🏼
Salam super les exercices j’ai jamais au temps congestionné
Au top 3 personne. A suivre pour la connaissance jamcore dz ,essan NFC ,et nassim bravo et merci pour tes petites astuce.
Force à toi Jamo, comme d'habitude tu es incroyable. Continue à faire ce genre de vidéos, merci pour toutes les connaissances et le plaisir que tu nous transmets.
Vidéo parfaite et merci pour les explications
Super. J´adore les super series. Tres clair. Merci
Super merci pour t'es super conseils et superbe informations ...je vous suivrait depuis longtemps et j'ai pris beaucoup de plus chez-vous...merci mel'guelb ✌️❤️
Salut jamo 👋
Magique, enfin des explications simples et constructives, j ai hâte des prochaines video💪💪💪
Grand merci🙏🙏🙏
Prends soin de toi 👍👍👍
Ah ça j'adore. C'est très propre comme ma vidéo est faite. En plus c'est court. J'adooooreeeeeeeeeeeeeeeee. Très instructif. Super jamo. Je te suis depuis 2 ans que j'ai commencé la muscu.
Thanks Brother , I am training like that high intensity bootcamp and I have done today the Biceps that you have shared and I have notices that my biceps is destructed, Thanks a lot
Excellent Jamo (m'en El guelb) Merci pour le partage les conseils (en complément aux livres de gundill et delavier c'est que du bonheur. tous mes vœux de réussite pour ta chaîne.
DZ.
Très bonne vidéo avec des bonnes démonstration merci mr jam.
C’est grâce à toi que je m’entraîne proprement et intelligemment continue t’arrête pas !
Merci pour toutes ces explications, merci de nous partager ton savoir
Thanks Jamo
Bonjour
Bien et juste, la vidéo.
Bien expliqué...
Bravo (je vais vous rejoindre).
Bonne journée.
Je trouve la vidéo super, c'est bien expliqué et ça donne envie de pratiquer la muscu
super seance! on apprend toujours des nouvelles choses avec toi. Merci Jamo
Merci Jamo pour tout ton travail t'es au TOP ! Je mange toujours tes vidéos , Que la paix soit sur toi et ta famille !
Court et efficace. C'est parfait!
🙏🙏🙏😉💪🏼👊🏻
Extra.
Merci Jamo.
J'ai hâte de voir pour les biceps.
Super vidéo, simple clair et efficace ....
Vos vidéos d entraînement nous a beaucoup manqué bon retour
merci pour le partage . un système que j'ai appris avec vous dans le protocole 1 que j'ai adiré d'ailleurs
Hello Jamo, c'est une découverte pour ma part car je commence tout juste la musculation, merci pour tes conseils, je pars les appliqués, ta vidéos est claire et synthétique, bravo ! :)
Gros encouragements, merci pour ton travail
Essayer aujourd’hui net simple efficasse merciiiiiii jamo🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
👏👏bravo pour la maîtrise parfaite,enfin un moniteur hyper pedagogue👏👏
Je te remercie JAMO pour cette video ces jours ci je suis covid et la salle me manque mais j'ajouterai ce programme pour mon retour .
Désolé et bonne récupération! 🙏👊🏻💪🏼
très bonne vidéo j'apprends beaucoup de chose grasse a tes vidéo et tes conseil. enfin un mec valable et des bon conseil merci jamo
Un grand merci pour l’éducation
Toujours au top
Mel guelb 👍🏻🙏
Jam merci du Maroc on te suit !!merci !!
Salem très bien expliqué merci
Jte connaissais pas et bien t un champion on sent qu'avec toi on va progresser et apprendre des choses qu'on ne trouve pas ailleurs 💪💪💪 continu t un champion 💪💪💪
Super , merci Jamo .
Merci pour cette belle leçon Jamo👍
Plus qu’à mettre en pratique. Cela tombe bien, demain matin pecs à la salle 😉.
Toujours propre ..et efficace merci à toi
Super séance ! Merci
Merci pour ces conseils Jam !
Merci beaucoup pour la vidéo j aime beaucoup au top.
Merci pour cette vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude coach jamo.
Continue comme ça frèro.
💪💪😊
Excellent comme d'habitude.
Magnifique concept même si je t'aime jamo et je veux faire durée le plaisir avec plus d explications Merci beaucoup
Jamo c'est parfait on a besoin de ton savoir les vidéos comme tu le fais maide énormément merci
Bjr Jame core. Très bon format. Merci
merci jamo pour les astuces ont apprend tous les jours avec vous MEL GHELB Khoya Jamo
Slt jamo super vidéo trés intéréssant sa permet d'avoir une bonne base si on veut changer de routine, merci,mel gueb
Exactement et avec plaisir ! Mel guelb
Bonjour Jamo j adore ce format et la façon dont vous expliquer les exos merci
Merci pour la qualité, le temps passé à faire les vidéos et ton investissement
Mercier conseil bravo île de la reunion
Merci c'est parfait Mel gelb mr jamo
يعطيك الصحة. شرح ممتاز. ربي يحفظك.
Toujours autant en forme JamCore; bravo!! Quelle énérgie... Quand je te regarde, je trouve que c'est beau d'avoir 35 ans!! :p
Quand je regarde ce genre de vidéo je sens mes muscles se congestioner tout seul.
Pareil 🤣🤣🤣🤣🤣
😂👍
Je débute, très clair , plus de secret,encore merci.👍🏻👍🏿👍🏼👍
Merci pour cette vidéo, ça va m’aider. Je faisais mal les exercices je vais les corriger. 😊