Да ешьте ,что хотите. ..главное не есть мучное и сладкое...много ходить ,быстро причем...и заканчивать прием пищи до 6 вечера....а завтрак начинать в 10 утра....
Класс!А в конце подурачиться немножко!🤣Ой,Ирочка,стрижечка просто Супер и всё остальное...!!! Содержательный и очень полезный монолог,извлекаем пользу для себя,please! БлагоДарю Вас!
Случайно вышел ваш канал, очень понравилась ваша подача, грамотно, вы меня зажгли, тоже хочу снизить вес, с возрастом стало проблемные, буду вас смотреть и стараться, подписка
Молодец! Все правильно! Никаких перекусов, на любую еду- кроме ВОДЫ выделяется инсулин. Вы очень мудрая и сильная женщина! Лучше любого доктора объяснение: просто, понятно, доступно всем! Нравятся все Ваши объяснения, главное в этом коротком виде суммаризированна вся необходимая информация!
Ирина пересмотрела все ваши видио. Готовлю только по вашем рецептам. За два месяца минус 9 кг. Спасибо вам большое!!! Сит 30 тоже не понимала но не чего разобралась. А вот пью только воду забыла что такое кофе и чай. Уже много своих рецептов создала. Благодарю вас Ирина. 🌹🌹🌹🌹🌸🌼🌻
Ириш, спасибо тебе большое за беседу, все поняла!❤ Теперь надо работать , работать над собой, вес 87 кг, а не могу сбросить даже 1 кг, начинаю и срываюсь.
Не переживайте,у меня был больше вес.Заменила ужин (до 7 вечера) морингой(1 ч.л.на стакан теплой воды.Очень много витаминов и аминокислот.И процесс пошел.Перед едой стакан горячеватой воды.
Ирина, как всегда на высоте, все четко, без лишней воды, кто читает комментарии, ставьте лайк, пишите свое мнение, свои отзывы, чтобы, как можно больше посмотрели это видео и как можно больше людей начали стройнеть❤ Всем добра и потерянных килограммов
Вы просто чуда женщина!!!! Спасибо вам огромное!!!!! Спасибо вам за то что вы есть!!! Я так хорошо вас поняла за 20 лет ни кто так не объясняла четка ! 20 лет лишних мои 60 кг что мучает я уверена все у меня получится с вами ❤❤❤❤❤❤❤ живите 100 лет и учите нас всему что знайте ❤ СПАСИБО!!!!
Как мне нравятся простые в общении, но довольно интеллигентные люди, без масок и приукрасов. Спасибо, очень позитивно, для меня главное Попробую- начать. 😊
Ирина спасибо.стройнею с 24 января.минус 7 кг.поняла все,считаю калории,пью воду.делаю свои рецепты.вначале была только на твоих рецептах,а сейчас выдумываю свои.стала спать и ноги перестали болеть.на сегодня вес 94 кг,рост 152.думаю к лету хорошо постройнею,тем более что собираемся на югкачаю пресс.начинала с 10 раз, сейчас 50
Я сегодня первый раз попробовала кашу отрубяшу. У меня открытие года, такая вкуснятина! Ирина, спасибо вам за то, что с нами делитесь! Дай Бог вам и вашим близким всего самого наилучшего!❤
Ирочка, спасибо за морковку!!! Часов в 22 начинаю бегать из комнаты к холодильнику. Но кое - как сдерживаюсь, но не всегда. А тут про морковку рассказываешь. Начистила, порезала помельче и положила в холодильник на вид. Теперь не напрасно заглядываю в холодильник. Морковка ждёт...🥰😂
Ирочка я вами горжусь Я желаю вам всего самого наилучшего Скажите пожалуйста ирочке а куда делась Ваша кожа лишняя Я не думаю чтобы её можно было оставить в зале вы не в том возрасте чтобы кожа подтянулась расскажите пожалуйста Поделитесь опытом куда вы её Дели
Спасибо Ира за все , ты умничка и красотка , да и есть чем тебе похвастаться , пусть другие рот не открывают, то что пишут плохое в твой , адрес это не воспитанные .❤❤❤я с орла Валентина
С дефицитом калорий согласна. Только без грамотной консультации эндокринолога не обрйтись. Если у женщины кортизол зашкаливает в три раза от нормы, то никакой дефицит калорий не поможет 🤷
Здравствуйте Ирина! Смотрю ваши видео в течении года и радуюсь за вас как родную. Вы очень большая молодец,просто восхищаюсь вами и вашими результатами.. добра вам и здоровья❤❤❤❤❤
Залипла на канал, увидев вкусняхи, приготовленные Ириной. А оказывается худеть можно вкусно! Да с такими подсказками! Ирина глубоко в этой теме. Я ничего нового не узнала, но собрать в систему сама не могла. Огромное спасибо.
То, что вы так похудели, вы большая молодец. Но что хорошо для одного, для другого может не сработать. Я месяца два сидела на дефиците калорий и похудела всего на 3 кг. И дальше вес ни с места. А оказалось, для меня лично, что я чувствительна к глютену. И еще убрала сахар полностью и лишь очень изредка фрукты начала есть. Оказалось, что та же морковь, по сути, тот же сахар. Там есть крахмал, а он также в организме расщепляется на сахар. А я ела тертую морковь чуть ли не каждый день. Еще много много всяких нюансов. Сам по себе дефицит калорий это ещё не все. Важно какие продукты мы едим.
Последние 30лет не довольна своей фигурой, многое пробовала, даже Гербалайф, худела, набирала. Вы говорите прописные истины, по больше таких каналов, а не жор на камеру. Буду вас слушать, вы отличный мотиватор😊
Я исключила изделия из белой муки, всё содержащее сахар в том числе молочку, мёд, кондитерку, белый рис, бананы и картошку редко, белый шлифованный рис. Никаких перекусов. Всё остальное я ем, главное, что бы в дневной калораж уложиться. Ем два раза в день, больше у меня не получается, я не хочу есть каждые три часа. Выпивка по праздникам, если после застолья продолжать соблюдать калораж вес так же будет уходить, даже если на пару дней стопорнётся. Я люблю колбасу, сосиски, копчености и я их не убираю из рациона иначе обязательно будет срыв. Правда, у меня не большой лишний вес и я никуда не спешу, потихоньку уходит.
Ирина! Доброе время суток! Частенько захожу к вам! ... На канал, но все же не могу понять... Такие большие порции ., И калорий много! Считаю калории, но сброса веса не происходит! Пока! С весом воюю давно!
Бывает и так, немного моей истории; За 9 месяцев сбросила 40кг.,вес держала 10лет, постоянно себя ограничивала в еде, но т.е в основном ела 1раз в день, никаких блинчиков и пирожков. Срыв и всё, вот уже 10лет вес только растёт, вернуться страшно, вперёд ещё страшнее.
Зачем вводить людей в заблуждение, Вы публику собираете на канале для монетизации . У Вас резекция желудках была, хорошо, что Ваша мнимая сила воли и «организация» питания помогает кому-то. Говорите правильно именно это говорят нутрициологи, теорией подкреплены
Ирочка спасибо, люблю вас смотреть,можно вас попросить ваши рецепты которые вы показываете ,сразу с называть калорийность. Вы уже умеете считать, взвешивание всё,просто нам называть ❤😊
Я тоже ушла с ведра на полведра! Благодаря мотиватору Ирине учу дефицит калорий ! Исключаю все как могу! Стараюсь и учусь готовить с Ириной! Запала на её родную! Шубину! И как же кайфово! И будет вам счастье! Дисциплине трудно научиться в еде , когда ела и ела и ещё кусочничала, но учусь! Все у неё зашибись! И нас учит! Умница! И тех, кто говорит Ирине " спасибо" нас много! Эти гармоны со мной тоже офигивают! Зажоры и есть, вернее были! Ухожу от них! Стараюсь!, потому что без сна! Работаю без вынимачки! Люблю Иринины вкусняхи, которые готовлю с ней, с которыми она делится с нами! Учусь ! Спасибо!
Норма воды 30мл на 1 кг Идеального веса (не фактического!!) Но для меня это не работает((( Пью - отекаю, особенно лицо. Пью по жажде - вес идёт нормально. Функцию почек никто не проверяет при советах о 2л воды, а скорость клубочковой фильтрации всё же важна. Длительная нагрузка на почки в виде большого количества воды и большого количества белка приводит в почечной недостаточности через неск лет 100%
Советы рассчитаны на здорового человека. Я, например, не могу столько овощей есть - от них диарея, поджелудочная не справляется. Добавляю мезим ( креон), тогда нормально
У меня всегда дефицит калорий, но я поправляюсь от воды, она просто из меня не выходит, мочегонка уже не помогает, проверяла работу почек всё отлично, проверялась вся! Могу сутки сидеть на яблоках, а на утро плюс кг..... соль практически исключила, подсаливаю пищу прям мизер, всё мучное и сладкое не ем совсем уже давно, просто не тянет, может подскажете, что делать? 🤦
Вот так и моя дочка,на подсчёте калорий от похудела за год на 30кг,но она молодая от а вот я далеко за 100,худела на Гербалайфе и правильном питании,минус за 5 мес,26 кг,потом все по новой
Я в прошлом году сидела на ПП и интервальном голодании.за три месяца похудела 11,5 кг. Потом бросила и долго вес держался. Сейчас опять на интервальном вторую неделю😊
Я пью воду 2'5 литра воды я на пенсии кушаю лаленькими порциями 2 раза в день но вес не уходит а наоборот прибавляется сдала анализы была у хорошего врача но не поймет почему не уходит вес причину не нашли. ❤
Не правдооооо , нельзяяяяя пить многоооооо воду от него пухнеш отеки и так далие! Нужно чистить кишечник постоянно! Всеееее жариннное мучное долой ! Высыпатьса ! Многоооооо ходить нужно! Интервал тоже очень помогает! И витомины и шитовтка должна быть в норме и без всего этого всеееееее без полезно! Нооо и легкоя зарядка всегда! А диеэтп это ерунда так как это здоровье убивает , овоши по больше паренные зелень , перловка варенноя очень помогает ! А самое главное пишеворение метоболизм! Поверте все что я написала испытала на себе и есть результат! А то что кричит эта крикуха то она много болтает это вода обильноя нееее всем подходит !
Очень благодарна Ирине, за её труд. С её помощью я похудела за год на 33 кг.
ЛЮДИ!!!
ДАЙ БОГ
ЗДОРОВЬЯ
Вам
Всем !!!
Как сесть то...????🙄🙄😪
Что вы ели?Расскажите ваш меню за день если нетрудно
@@user-pk3so6ue4vраз благодаря труду Ирины написано,то и рецепты из её плейлиста ,посмотрите.
Да ешьте ,что хотите. ..главное не есть мучное и сладкое...много ходить ,быстро причем...и заканчивать прием пищи до 6 вечера....а завтрак начинать в 10 утра....
В 10 утра уже все на работе
Ирина, а я с вами с 4 февраля. Постройнела на 9 кг. Двигаемся дальше !!!. Огромнейшее спасибо за мотивацию!! Вы просто супер !!! Всех благ вам !!!!❤❤❤
Какая вы молодец, Ирина Владимировна. Низкий поклон вам за ваш труд. Смотрю вас постоянно.❤
И Я
Смотрю!!!!
ДАЙ БОГ
Вам
Здоровья
Почаще О бщайтесь с нами!!!!☝🖒🤗
ПОЗИТИВЧИК ТЫ НАШ 🎉🎉🎉❤ ПРИЧЁСКА СУПЕРРР 👍👍👍
Поддерживай так...
Благодарю за всё ❤
Очень приятная, энергичная женщина! Спасибо, что делитесь своим опытом и знаниями! 🌹🌹🌹
Очень приятно Вас слушать, грамотно, четко и функционально.
Красавица, все правильно говоришь. Я тоже так худела. Самый эффективный способ это дефицит калорий. и пп.
Мне очень понравилось как вы хорошо объясняете! Ирина молодец!
Класс!А в конце подурачиться немножко!🤣Ой,Ирочка,стрижечка просто Супер и всё остальное...!!!
Содержательный и очень полезный монолог,извлекаем пользу для себя,please!
БлагоДарю Вас!
Спасибо,милая женщина.Боже ,как я устала
..скидываю и снова набираю
Ирина.спасибо за советы.позитивный настрой и ненавязчивость. Приятно смотреть все Ваши видео.❤
Случайно вышел ваш канал, очень понравилась ваша подача, грамотно, вы меня зажгли, тоже хочу снизить вес, с возрастом стало проблемные, буду вас смотреть и стараться, подписка
Наконец то хоть все доступным языком,просто и чётко что делать давно искала такого ,спасибо вам
Ирочка,здравствуйте!Вы такая позитивная.Вас так приятно слушать и видеть.Огромное спасибо Вам за видео 🌹
Молодец! Все правильно! Никаких перекусов, на любую еду- кроме ВОДЫ выделяется инсулин. Вы очень мудрая и сильная женщина! Лучше любого доктора объяснение: просто, понятно, доступно всем! Нравятся все Ваши объяснения, главное в этом коротком виде суммаризированна вся необходимая информация!
Ирина пересмотрела все ваши видио. Готовлю только по вашем рецептам. За два месяца минус 9 кг. Спасибо вам большое!!! Сит 30 тоже не понимала но не чего разобралась. А вот пью только воду забыла что такое кофе и чай. Уже много своих рецептов создала. Благодарю вас Ирина. 🌹🌹🌹🌹🌸🌼🌻
Вы умничка!Молодец!!!СПАСИБО что делитесь своими опытом с другими!❤❤❤
Ириночка, умница,и правильные советы даёт, Спасибо Вам, Ириночка!
Фууууу , какое лицемерие !
Ириш, спасибо тебе большое за беседу, все поняла!❤ Теперь надо работать , работать над собой, вес 87 кг, а не могу сбросить даже 1 кг, начинаю и срываюсь.
Не переживайте,у меня был больше вес.Заменила ужин (до 7 вечера) морингой(1 ч.л.на стакан теплой воды.Очень много витаминов и аминокислот.И процесс пошел.Перед едой стакан горячеватой воды.
Ирина, супер - мотиватор !!! Пробуем!! 👍
Ирина с тобой с15 января,за это время минус 8, притом что мало двигаюсь,из за суставов,благодарна тебе за то что встретила тебя,дай бог тебе здоровья
Спасибо Ирочка тебе за вдохновение, радость жизни, сбросила с тобой 10 кг иду дальше❤
Ирочка, ты моя Путеводная Звезда❤
Огромная тебе благодарность❤❤❤
Вы и мододеете. Красивый овал лица; мышцы лица в отличном тонусе.
Молодец!
Благодарность и уважение за желание помочь людям.💖🌹🌿🌟
Спасибо огромное ,Ирина!❤Я новенькая ,с вами с 4 марта.
.Буду учиться у вас правильную еду готовить.- 5 кг на сегодня
Ирина, как всегда на высоте, все четко, без лишней воды, кто читает комментарии, ставьте лайк, пишите свое мнение, свои отзывы, чтобы, как можно больше посмотрели это видео и как можно больше людей начали стройнеть❤
Всем добра и потерянных килограммов
Ирина, спасибо большое вам за позитив ,а это важно - 50 процентов успеха!!!
ДИСЦИПЛИНА - НАШЕ ВСЁ❤
Вы просто чуда женщина!!!! Спасибо вам огромное!!!!! Спасибо вам за то что вы есть!!! Я так хорошо вас поняла за 20 лет ни кто так не объясняла четка ! 20 лет лишних мои 60 кг что мучает я уверена все у меня получится с вами ❤❤❤❤❤❤❤ живите 100 лет и учите нас всему что знайте ❤ СПАСИБО!!!!
Как мне нравятся простые в общении, но довольно интеллигентные люди, без масок и приукрасов. Спасибо, очень позитивно, для меня главное Попробую- начать. 😊
Ирина спасибо.стройнею с 24 января.минус 7 кг.поняла все,считаю калории,пью воду.делаю свои рецепты.вначале была только на твоих рецептах,а сейчас выдумываю свои.стала спать и ноги перестали болеть.на сегодня вес 94 кг,рост 152.думаю к лету хорошо постройнею,тем более что собираемся на югкачаю пресс.начинала с 10 раз, сейчас 50
За 3 месяца 7кг ?
@@user-rh7oe8ez5yполучается два месяца
Молодец
Ирочка, спасибо тебе большое за четкое, понятное, подробное пояснение. Начала тебя смотреть и поняла, что заряжаюсь от тебя позитивом и энергией
Спасибо огромное. Особенно в конце ролика очень понравился ваш позитивчик!!!
Благодарю за волшебный пендель. Хорошо выглядите. Маникюр с красивым цветом.
Я сегодня первый раз попробовала кашу отрубяшу. У меня открытие года, такая вкуснятина! Ирина, спасибо вам за то, что с нами делитесь! Дай Бог вам и вашим близким всего самого наилучшего!❤
Спаибо. Все разжевали. Информация очень грамотная,всё по полочкам.
Чётко и всё правильно ! Ира СПАСИБО!!!!
Любим, смотрим, делаем все, как надо по рецептикам, вес уходит, спасибо, Ирочка-наш позитивчик!!!
Ирина-Вы кудесница! Рассказали принципы чётко и ясно! Благодарю Вас!
Ирочка, спасибо за морковку!!! Часов в 22 начинаю бегать из комнаты к холодильнику. Но кое - как сдерживаюсь, но не всегда. А тут про морковку рассказываешь. Начистила, порезала помельче и положила в холодильник на вид. Теперь не напрасно заглядываю в холодильник. Морковка ждёт...🥰😂
Вот видите у каждого свой организм. Я кушаю последний прием в 17 час и мне не хочется кушать больше.
Ирочка я вами горжусь Я желаю вам всего самого наилучшего Скажите пожалуйста ирочке а куда делась Ваша кожа лишняя Я не думаю чтобы её можно было оставить в зале вы не в том возрасте чтобы кожа подтянулась расскажите пожалуйста Поделитесь опытом куда вы её Дели
Спасибо Ира за все , ты умничка и красотка , да и есть чем тебе похвастаться , пусть другие рот не открывают, то что пишут плохое в твой , адрес это не воспитанные .❤❤❤я с орла Валентина
Дорогая Ирина, спасибо вам большое!!!
Молодец 👏 очень хорошо выглядишь, причёска классная 👍
И цвет волос тоже красивый!
😘🥳молодец, спасибо за советы
Спасибо.. Сегодня первый раз смотрю... Очень хорошо обьясняете... Выдержу ли... Попробовать бы😮
Добрый день. Начинайте прямо сейчас все точно получится.
Спасибо, такая Вы настоящая😊 и все понятно. Действительно мотиватор )))
Ирина, спасибо Вам🌹
Ирина,спасибо,глядя на вас хочется начать худеть,вы мой мотиватор
Девочка ты наша, красавица, моторчик, спасибо тебе!
❤️❤️❤️
С дефицитом калорий согласна. Только без грамотной консультации эндокринолога не обрйтись. Если у женщины кортизол зашкаливает в три раза от нормы, то никакой дефицит калорий не поможет 🤷
Как подсчитать калории,чтоб не больше положенного?
Дорогая Ирочка, спасибо за ваши ролики, я по вашему меню похудела уже на 9кг, Считаю калории. Вам дай бог здоровья и процветания!
Здравствуйте Ирина! Смотрю ваши видео в течении года и радуюсь за вас как родную. Вы очень большая молодец,просто восхищаюсь вами и вашими результатами.. добра вам и здоровья❤❤❤❤❤
Залипла на канал, увидев вкусняхи, приготовленные Ириной. А оказывается худеть можно вкусно! Да с такими подсказками! Ирина глубоко в этой теме. Я ничего нового не узнала, но собрать в систему сама не могла. Огромное спасибо.
То, что вы так похудели, вы большая молодец. Но что хорошо для одного, для другого может не сработать. Я месяца два сидела на дефиците калорий и похудела всего на 3 кг. И дальше вес ни с места. А оказалось, для меня лично, что я чувствительна к глютену. И еще убрала сахар полностью и лишь очень изредка фрукты начала есть. Оказалось, что та же морковь, по сути, тот же сахар. Там есть крахмал, а он также в организме расщепляется на сахар. А я ела тертую морковь чуть ли не каждый день. Еще много много всяких нюансов. Сам по себе дефицит калорий это ещё не все. Важно какие продукты мы едим.
Ирина приветик хорошо выглядите.под глазами мешков не вижу так держать. Мы все смотрим на вас..любуемся. учимся.. спасибо
С огромным удовольствием послушала, спасибо огромное.
Ирочка, добрый день! Спасибо за объяснение, за позитив!!! Отдельное ну очень большое спасибо за счётчик калорий, это просто супер ❤❤🎉
Спасибо большое за помощь всем стройнеющим
Про алкоголь это точно, вроде могу выпить не много, а сожру тазик, а на следующий день вообще как будто беременная всё охота😂
Я без алкоголя нажрала вес
Последние 30лет не довольна своей фигурой, многое пробовала, даже Гербалайф, худела, набирала.
Вы говорите прописные истины, по больше таких каналов, а не жор на камеру. Буду вас слушать, вы отличный мотиватор😊
Хочу научиться считать калории. Не получается. Закачала божью 🐞 , но не разберусь никак. Если можно медленно расскажи Ирина.
Скорость видео можно уменьшить
Здравствуйте. Спасибо вам большое. Я много лет пытаюсь сбросить вес нечего не получается. Попробую по вашим советам. Надеюсь что получится. 😊
Ирина, спасибо Вам большое за мотивацию!
Ирочка спасибо за советы
Молодец
Всего тебе доброго
Я исключила изделия из белой муки, всё содержащее сахар в том числе молочку, мёд, кондитерку, белый рис, бананы и картошку редко, белый шлифованный рис. Никаких перекусов. Всё остальное я ем, главное, что бы в дневной калораж уложиться. Ем два раза в день, больше у меня не получается, я не хочу есть каждые три часа. Выпивка по праздникам, если после застолья продолжать соблюдать калораж вес так же будет уходить, даже если на пару дней стопорнётся. Я люблю колбасу, сосиски, копчености и я их не убираю из рациона иначе обязательно будет срыв. Правда, у меня не большой лишний вес и я никуда не спешу, потихоньку уходит.
Ирочка,Но не идут тебе такие черные брови!!!!!!!!!!
Делай коричневые
Она просто их покрасила и ещё не смывала, я так поняла.
@@katyaorchid ну тогда,ладно
А то такая красивая девочка,а брови как у бабушки
@@tatianaborodina5867очень качественно сделаны брови, просто отлично, через день-два будет супер
С бровями всё нормально
Ирина, спасибо🙏💕 позитивчик😊
Ирина! Доброе время суток! Частенько захожу к вам! ... На канал, но все же не могу понять... Такие большие порции ., И калорий много! Считаю калории, но сброса веса не происходит! Пока! С весом воюю давно!
Бывает и так, немного моей истории;
За 9 месяцев сбросила 40кг.,вес держала 10лет, постоянно себя ограничивала в еде, но т.е в основном ела 1раз в день, никаких блинчиков и пирожков.
Срыв и всё, вот уже 10лет вес только растёт, вернуться страшно, вперёд ещё страшнее.
Спасибо за лекция. Плодотворно провела 13 минут.
Зачем вводить людей в заблуждение, Вы публику собираете на канале для монетизации . У Вас резекция желудках была, хорошо, что Ваша мнимая сила воли и «организация» питания помогает кому-то. Говорите правильно именно это говорят нутрициологи, теорией подкреплены
Благодарю 🌈💞🌈
Умничка!Ирина! Улыбайся! Улыбка тебе к лицу!
Благодарю вас❤ , все записываю в счетчик . Но , зачастую я передаю жиры , по счётчику. Чем это грозит? Спасибо !
Ирочка спасибо, люблю вас смотреть,можно вас попросить ваши рецепты которые вы показываете ,сразу с называть калорийность.
Вы уже умеете считать, взвешивание всё,просто нам называть ❤😊
Я тоже ушла с ведра на полведра! Благодаря мотиватору Ирине учу дефицит калорий ! Исключаю все как могу! Стараюсь и учусь готовить с Ириной! Запала на её родную! Шубину! И как же кайфово! И будет вам счастье! Дисциплине трудно научиться в еде , когда ела и ела и ещё кусочничала, но учусь! Все у неё зашибись! И нас учит! Умница! И тех, кто говорит Ирине " спасибо" нас много!
Эти гармоны со мной тоже офигивают! Зажоры и есть, вернее были! Ухожу от них! Стараюсь!, потому что без сна! Работаю без вынимачки!
Люблю Иринины вкусняхи, которые готовлю с ней, с которыми она делится с нами! Учусь ! Спасибо!
Норма воды 30мл на 1 кг Идеального веса (не фактического!!) Но для меня это не работает((( Пью - отекаю, особенно лицо. Пью по жажде - вес идёт нормально. Функцию почек никто не проверяет при советах о 2л воды, а скорость клубочковой фильтрации всё же важна. Длительная нагрузка на почки в виде большого количества воды и большого количества белка приводит в почечной недостаточности через неск лет 100%
А не пить будут камни
Советы рассчитаны на здорового человека. Я, например, не могу столько овощей есть - от них диарея, поджелудочная не справляется. Добавляю мезим ( креон), тогда нормально
Диабетикам наоборот надо чаще питаться, 5-6 приëмов пищи, но помаленьку, тогда можно отменить инсулин вообще.
Мед и хлеб из отрубе й магазинный тоже исключить? Напишите пож. Нечаянно наткнулась на Ваш канал заинтересовалась.
Большое уважение Ирочка!
Спасибо большое за позитив и мотивацию❤❤❤
Ой, Ириночка, а как удержать вес, я только бросаю считать ккал. Все толстою. Уже стройнела.
Рассмешила под конец ролика😂! Побыла весь ролик учителкой и под конец включила себя🎉🎉🎉😅😅😅❤❤❤🎉🎉🎉😂
Секрет в наличии денег ,землячка.на качественные белковые продукты и не только. Правильная, полезная еда не всем по карману.
благодарю за видео, тоже начала Ира , но пока что то с переменной выдержкой😊
У меня всегда дефицит калорий, но я поправляюсь от воды, она просто из меня не выходит, мочегонка уже не помогает, проверяла работу почек всё отлично, проверялась вся! Могу сутки сидеть на яблоках, а на утро плюс кг..... соль практически исключила, подсаливаю пищу прям мизер, всё мучное и сладкое не ем совсем уже давно, просто не тянет, может подскажете, что делать? 🤦
Спасибо большое,Ирина!❤
Иришка,ты красотка❤
Вот так и моя дочка,на подсчёте калорий от похудела за год на 30кг,но она молодая от а вот я далеко за 100,худела на Гербалайфе и правильном питании,минус за 5 мес,26 кг,потом все по новой
Я в прошлом году сидела на ПП и интервальном голодании.за три месяца похудела 11,5 кг. Потом бросила и долго вес держался. Сейчас опять на интервальном вторую неделю😊
Ирина скажите где вы живёте Очень нравится ваш канал и советы
Про алкоголь как вовремя услышала
Спасибо огромное за твой труд для нас
Вопросов много, но главный-как засунуть в себя 2 литра воды?
Я пью воду 2'5 литра воды я на пенсии кушаю лаленькими порциями 2 раза в день но вес не уходит а наоборот прибавляется сдала анализы была у хорошего врача но не поймет почему не уходит вес причину не нашли. ❤
Так организму еды не хватает, вот он ее и запасает.
Очень все правильно рассказано
Спасибо
Ирина не поняла,что рассказываете про божью коровку,как считать?
Ирочка добрый день, подскажи мне пожалуйста, в рыбные котлеты тоже можно добавлять клетчатку пшеничную
Ирочка благодарю ты ставишь мою голову на место❤
Не правдооооо , нельзяяяяя пить многоооооо воду от него пухнеш отеки и так далие! Нужно чистить кишечник постоянно! Всеееее жариннное мучное долой ! Высыпатьса ! Многоооооо ходить нужно! Интервал тоже очень помогает! И витомины и шитовтка должна быть в норме и без всего этого всеееееее без полезно! Нооо и легкоя зарядка всегда! А диеэтп это ерунда так как это здоровье убивает , овоши по больше паренные зелень , перловка варенноя очень помогает ! А самое главное пишеворение метоболизм! Поверте все что я написала испытала на себе и есть результат! А то что кричит эта крикуха то она много болтает это вода обильноя нееее всем подходит !
Извини не по теме, черные брови к рыжим волосам не подходят
А брови какие должны быть??? Рыжие???
А мне нравятся
Я тоже об этом подумала. Светло коричневые были бы нежнее. Но у нас такие горе- косметологи,которым женщины доверяют
Она в Казахстане@@user-pk5gf8ch4u
Чёрные брови агрессивно выглядят, делают лицо грубее