Похудеть на 5 кг в месяц и при этом оставить сладкое, очень просто. Нужно устроиться работать на автомойку. Мыть по 40 машин в день за одну рабочую смену продолжительностью 15 часов и вы похудеете. Лично я так сбросил 30 кг за 6 месяцев. Никакой диеты я при этом не соблюдал, от слова "совсем".
А я на тортиках сбросила 15 кг за полгода. Почитала Катю Мириманову, она похудела на 60 кг без диет и физры. Торты, жареную картошку и другие запрещённые продукты едим до 12 дня, с 12 до 15 едим полузапрещенные продукты, толченку, суп, котлеты, а с 15 до 18 едим разрешенные продукты это постное мясо, салат без майонеза. После 18 не есть. Совсем! И наш вес уходит без диет. Желаю успеха
@@СветаЗигангараева я живу в деревне на ДВ , у нас нет врачей и лабораторий, гормоны свои не знаю, но мне 63, в этом возрасте худеть сложно, но я прочитав книгу Кати Миримановой *Минус 60* попробовала есть по ее системе и похудела
Что нового вы узнали?! Просто интересно ,почему такие восторженные отзывы ?! И еще : "худеем без ограничений" , а говорит именно про ограничения Ничего личного, просто хочу понять :общеизвестнве истины вызвали бурю восторженных комментов
@@Marbin-xj1kx общеизвестные не значит что все ими пользуются. Все знают, что курить вредно. Однако ролики с разбором вреда курения всё равно набирают миллионы просмотров, а люди всё равно курят.
Олечка, вы чудо!!! Все понятно и подробно! Спасибо огромное! Работаю в аптеке, советую ваш канал людям, приходящим к нам и интересующимся своим здоровьем.
Вот говорят "продержитесь без сладкого 21 день, и ваши вкусовые привычки изменятся", ни фига подобного - я два месяца не ехала ничего, что содержит сахар и фруктозу, и всё это время мечтала, когда кончится мой зарок, и я смогу съесть свой любимый горький шоколад)
Вы правы! У меня тоже лишний вес,бессоница и сладости откладываются на боках.Когда эндокринолог расчитывала мою стадию ожирения, я едва сдерживала смех, у неё вес был больше моего минимум на 10 кг!🤣🤣🤣
Не один врач так не объясняет, вот только ходила к эндокринологу, так увидела инсулин почти 6 как истеричка начала говорить, срочно на диету, а какую диету, в общем сказала и всё, проф осмотр очень слабый, я с пяти лет болею гипотиреозом АИТ, ну врачи без подробностей, сама учюсь, читаю, слушаю вот таких умных и грамотных врачей! Спасибо, что Вы объясняете многое! ❤😊
Я начала колоть виктозу. Вот где аппетита нет. Реально отбивает от желания есть сладкое. Тошнит правда 🤢. Но за неделю ушло 2 кг. Без спорта. Но у меня диабет. Смотрела ваши видео о оземпике, саксенде и пр. Просила эндокринолога дать мне что-то для снижения аппетита. Ничего. Говорит питанием урегулируем. Ага… 🧐 Три месяца страдала. Скачки сахара, после этого зверский голод. Сейчас я просто поражаюсь, мне достаточно третьей части привычной тарелки. И уже насыщение. Вы очень квалифицированный специалист! Спасибо что делитесь! ❤
В детстве наблюдалась у эндокринолога. Сидели на яблоках, на кефире, на апельсинах в разгрузочные дни. Сейчас узнаю, что от этих продуктов поднимается сахар.
@@svetlanam-v8391никому нельзя на таких продуктах разгрузочные дни. Повышает аппетит в тысячу раз, голодным как собака становишься. Лучше вообще на воде один день
@@tatianazherebina9309 был 163, а сейчас стал 160. Да мне уже много лет 67,пошла вниз, к сожалению. Был вес 79-80. Похудела до 72.,так радовалась. Я ничего особого не делала. Просто стала увлекаться ПП. Всю жизнь вес был 65- 69,а потом поехало... Моя проблема- сладкое! Не умею просто пить кофе. И ещё надо больше ходить. Я слишком разболталась извините. Если что, спрашивайте.
На себе лично испытала , ела десерт до 14:00 что хотела, хоть шоколад 🍫 хоть тортик , но не натощак. Я рано никогда не завтракала 🤮 мой завтрак в 11 , и я прекрасно себя чувствую 👍 после , к 14 позволяла себе тортик или пироженку вообщем то, что душенька желала , ужинала в 16 . Все . Вечером ровно час ходила . Спать ложилась строго , до 22 . И только по такому графику скинула 23 кг за три месяца . Вы скажите, ой много , ой резко , ой нельзя !)))) а почему же нельзя ???? Если предварительно обследовав свой организм я принялась сбрасывать то, что набрала после родов, мне 40. Кушала и овощи, и фрукты и белки и жиры .
Интервальном голодание 16 часов голода, и 8 часов на еду(конечно не хомячить все эти часы) я ем в 9 утра, могу в обед поесть, и последний прием в 5часов.за два месяца минус10 кг. И мне 56 лет.
В следующем видео очень интересно услышать про то, как же помочь щитовидной железе без применения гормональной терапии. И как снизить уровень инсулина в крови, как избавиться от инсулиновых скачков. У меня ТТГ по верхней границе, как у 80 летней бабушки, а мне только 47. Хорошего эндокринолога в городе нет. Приходится самой разбираться. Принимаю хром, цинк, селен, б комплекс, альфолиполивую кислоту, . отказалась от сахара, два приема пищи с пониженым содержанием углеводов, много хожу пешком. Сил прибавилось, за год похудела на 4 размера. Но всё же приливы бывают, достаточно быстро устаю, давление скачет. Сахар крови в норму ни как не приходёт
В очередной раз,СПАСИБО ВАМ,Ольга Михайловна!!!👍🏻👏👏👏С Вами легко,и если внимательно Вас слушать,и следовать вашим рекомендациям,то и диабет наш,уже не так страшен!Правильное питание и посильная физ.нагрузка,и контроль сахара в крови,-и будет вам счастье!😍👌👋
Ольга Павловна Вы супер !!! Но еще очень важны эмоции .Человек , который быстро худеет -это счастливый человек ! Только нехватка радостных , веселых , приятных эмоций приводит к ожирению и диабету . Достаточно сменить ,темные эмоции на светлые уже исчезнет жор . А так же ,чревоугодие ,тоже фактор заболеваний. А еще очень полезно начинать день с веселых песен и ритмичной музыки !!
Я советую не отказываться от сладкого, а есть его до 12 дня, тогда оно не отложиться в бока. Проверено на себе. Минус 15 кг на пироженках, но до 12-00, а потом табу! Организм не получает стресс от запретов, найдите в инете Катю Мириманову, она так 60 кг сбросила
Информативно,доходчиво ! Высший класс! Еще бы видео о узлах в щитовидной железе и главное как их уменьшить или предотвратить рост. Растут( больше 3 см)
Так ешьте. После салатики и мяса. Сделайте свои сладости. Несколько видов. Уберите в морозилку порционные кусочки. И ешьте хоть после каждого приёма пищи. И будет вам счастье
Какая умничка! Ольга, спасибо Вам большое за ту информацию, что вы даёте. Понятно, доступно и можно поумничать на приёме у врача😂 у нас в городе нет хороших специалистов. С удовольствием бы пришла к вам на приём - проблем куча, лечение не несёт особых улучшений.
Дякую ви насправді спеціаліст своєї справи. Я ще ніколи з таким захопленням не дивилась відео в якому так все доступно розказано що і до лікаря не потрібно іти. ❤❤❤
Самое главное теперь найти доктора который будет лечить все эти мои проблемы, про все что вы рассказали у меня имеется, лечусь принимаю препараты, но пока все сложно и так подробно ни один врач не рассказывал. Спасибо за информацию!
Я никогда не могла есть сладкое на третье, это был отдельный приём пищи, и только в этом году узнала, что так нельзя. Да, советская система питания была самая лучшая, к ней сейчас и вернулись. Зраза в день питаться, а перекусы только у детей, ведь они особенно активны, сладкое на третье, и белки с углеводами вместе, и овощи тоже в один приём.
Спасибо огромное. У меня гипотиреоз, трудно удерживать вес. Стараюсь больше двигаться Сладкое ем, но перешла на с добавлением стевии. Есть конфеты, печеньки и др. виды сладостей. Очень всё правильно сказала доктор, а кто не понял, послушайте видео внимательно. Тут говорится не о замене фруктов на сладкое, а именно о сладостях,при этом о похудении. Удачи всем❤
У нее ролик есть, там вроде 5 разных препаратов для лечения ожирения. Я их быстренько в тетрадь записала. Листата( слабительное) для тех кто жирное ест. Я ела сладкое и мучное, так подумала и остановилась на Голд Лайн ПЛЮС без плюса только по рецепту продают. Там так грамотно рассказывала она, что можно и вместе принимать но они дорогие, не всем подходит
Голдлайн плюс принимается одна капсула в сутки, это удобно. Читала побочки стало страшно, но попробовала, первый месяц минус 9 кг, была 92, сейчас 75. Есть не хочется, маленькими порциями ешь, больше просто не сможешь... Главное вовремя остановиться
@@Margocha111а как с самочувствием и энергией? И какой у Вас возраст? У меня нет проблем с аппетитом, т.е.могу есть раз в сутки немного, но тогда делать ничего не смогу, а дел по хозяйству хватает в частном доме.
@@НатПол-д5к рост 165, 33 года. Если вы тратите много энергии и мало едите, тогда не надо его принимать! Препарат вызывает очень сильную потливость при физ.нагрузках даже если что то по дому делать( за счёт этого худеешь) надо много воды пить. Поэтому я начала его принимать с января, а сейчас уже и на улице тепло стало это дискомфорт. Если попадется то видео сброшу ссылку. Всем здоровья!
Ох,Ольга Михайловна,да если бы все эндокринологи были бы такими внимательными к поциентам. Я бы наверное давно бы забыла дорогу в поликлинику. Но даже в московской поликлинике не добъешься у врача,что у терапевта,а уж у эндокринолога тем более ,расширенного анализа. Только и слышу в ответ: это я не могу вам назначить,на это не положено вас направить,этот анализ сейчас дорого делать. Вот и все. . А что уж говорить про малые города в нашей стране. Только по телевизору отчитываются перед нами,что все хорошо и просто.
@@ОксанаЛип впервые слышу. Я смотрю ее каждое видео года 2 или больше,ни разу не говорила что ведёт в Москве приём. То что в Новосибирске работает и живёт постоянно говорит
Здравствуйте Ольга Михайловна! Очень хотелось бы узнать какой гормон необходим надпочечникам? возможно ли восстановить надпочечники ? Спасибо огромное за вашу помощь!!!🙏💐
Добрый день, на здоровье. Для начала нужно оценить работу надпочечников. работа надпочечников исследуется с помощью анализов на кортизол, более точный кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:00. В зависимости от снижения или повышения функции надпочечников эндокринолог подбирает лечение
Я даже согласна худеть без сладкого,лишь бы 5кг в месяц ушло.Ни тут то было..на 300гр всего похудела за 3недели,убрала все ненужное,давным давно,вода 1,8,кардио и прогулки ,хороший сон,хорошие анализы крови,гормоны и щитовидка в норме,что не хватает?Прям обидно😢А лишних всего 5-6кг!
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста про 1. грибы (опята, грузди, шампиньоны и др) и 2. Вода с лимоном. Если можно только 2 фрукта в день, происходит ли выброс инсулина, если пить воду с лимоном
Добрый день. Про грибы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Воду с лимоном полезно пить, если нет проблем с желудком ( гастрит, язвенная болезнь желудка ). Инсулин на воду с лимоном не выбрасывается.
Чисто интуитивно убрала нормальное количество углеводов изза желания поставить вкусную точку в один прием пищи. Чисто психологическую точку. При этом оставила овощи, белки и жиры. Готовлю все диабетические сладости сама. От мороженого до тортиков и конфет.. И кстати, сладкого хочется совсем немного после еды. И нет угызений совести.
Если я ем на завтрак овсянку, то вместе с ней дополнительно овощи, примерно 100-150 грамм. А овсянка примерно грамм 60 (3 столовые ложки). И спокойно проходит 4-5 часов до следующего приёма пищи.
Знаю,что при гипотериозе нельзя крестоцветные,т.е.все виды капусты.Расскажите,пожалуйста,что из овощей и зелени НЕ крестоцветные.Конкретно-это листовой салат в горшочке,салат айсберг,сельдерей и т.д.Что можно?
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста эфир для тех кто пытается скинуть «от нормального веса, до идеального», очень плохо себя чувствую в своём теле(( тренировки ежедневные(( за день по 20-30км выходит пешком. Какие вы ещё знаете лайфхаки, помогите🙏🏼
У меня похожая ситуация, вес был 63, идеальный 55 (57 меня тоже устроит, я думаю) животик был заметный. Снизила углеводы и немного общий калораж, стараюсь усключить продукты с высоким инсулиновым индексом, тк они сразу в жир откладываются, пошла на танцы (2раза в неделю), если все-таки съедаю сладкое, то стараюсь или пройтись сразу (30-60 мин) или полчаса на тренажёре. Чтобы глюкоза сразу в мышцы шла а не в жир. И ещё корицу добавляю в кофе, про неё автор канала рассказывала. У меня высоковат инсулин(11) поэтому живот как не старалась не уходил, а с таким подходом за 3 месяца скинула 3 кг. Причём сработали именно длительные усилия, сначала боролась за каждые 100г, а последний кг ушёл легко и именно с живота. И одновременно прошёл "жор"
Спасибо большое, Ольга Михайловна ! Похудели с мужем благодаря вам за 2, 5 месяца на 9 кг. Усилий особых не прилагали. Оставили в питании минимум углеводов и сладкого. Сдали расширенный анализ к😂рови и добавили недостающие микроэлементы . Всё пошло на пользу и вес начал снижаться. Нам уже 70. Желаем всем здоровья и успехов ! А вам, Ольга Михайловна огромное спасибо за ваши знания.
Уважаемый доктор! Большое Вам спасибо.Все ваши рекомендации ЦЕННЫ И ГРАМОТНЫ. Просьба корректно и ГРАМОТНО говорить о ПРИЕМЕ ЛЕКАРСТВ. Ведь таблетки твердые,а значит их не пьют,а принимают.Пьют жидкости. Правильней будет обо всех лекарствах говорить "ПРИНИМАЮТ". А так как сейчас на фоне грамотных рекомендаций "пить"- режет ухо. Спасибо за понимание.
я проверил, у всех сахарозаменителей углеводная химическая формула CHO, по своей сути они все углеводы с высоким ГИ и ИИ, то есть если хочешь сбросить вес и похудеть, употреблять их не рекомендуется, стевия (стевиозид) тоже углевод С38H60O18, эритритол тоже углевод C4H10O4, Сукралоза тоже углевод с молекулыми хлора C12H19Cl3O8
Дорогая доктор! У меня большая проблема! у меня после сладкого хоть до еды, хоть после еды, всегда зверский аппетит! А сладкого хочется:((( что делать? Спасибо вам за огромную работу которую вы делаете для нас
Здравствуйте. На здоровье. У вас от того и зверский аппетит, что вы кушаете эти быстрые углеводы ( сладости ), которые дают резкий скачок уровня сахара крови, инсулина, быстрое насыщение, потом такое же резкое падение сахара и голод. Нужно кушать сладости после основного приема пищи в первую половину дня. Про сладости, про тягу к сладкому есть несколько видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Похудеть на 5 кг в месяц и при этом оставить сладкое, очень просто. Нужно устроиться работать на автомойку. Мыть по 40 машин в день за одну рабочую смену продолжительностью 15 часов и вы похудеете. Лично я так сбросил 30 кг за 6 месяцев. Никакой диеты я при этом не соблюдал, от слова "совсем".
🤣
А я на тортиках сбросила 15 кг за полгода. Почитала Катю Мириманову, она похудела на 60 кг без диет и физры. Торты, жареную картошку и другие запрещённые продукты едим до 12 дня, с 12 до 15 едим полузапрещенные продукты, толченку, суп, котлеты, а с 15 до 18 едим разрешенные продукты это постное мясо, салат без майонеза. После 18 не есть. Совсем! И наш вес уходит без диет. Желаю успеха
Я рада за вас. Значит у вас в норме гормоны.
@@СветаЗигангараева я живу в деревне на ДВ , у нас нет врачей и лабораторий, гормоны свои не знаю, но мне 63, в этом возрасте худеть сложно, но я прочитав книгу Кати Миримановой *Минус 60* попробовала есть по ее системе и похудела
@@Марина-ы6ж4ъбред полный
Какая мощная энергетика живого ( не изображаемого) добра. Даже вне сути вещаемого этот человек всегда и неизменно
дарит состояние душевного подъёма.
За 30 лет встретился лучший эндокринолог! Спасибо🙏💕
Что нового вы узнали?! Просто интересно ,почему такие восторженные отзывы ?!
И еще : "худеем без ограничений" , а говорит именно про ограничения
Ничего личного, просто хочу понять :общеизвестнве истины вызвали бурю восторженных комментов
Ничем она не помогла.
@@Marbin-xj1kx общеизвестные не значит что все ими пользуются. Все знают, что курить вредно. Однако ролики с разбором вреда курения всё равно набирают миллионы просмотров, а люди всё равно курят.
@@Marbin-xj1kxэти люди на з.плате.
Наконец то я встретила грамотного специалиста🙏слава богу🙏🙏🙏, я медик фельдшер- лаборант и сто лет таких не встречала🙈
Прошу прощения ,ЧТО нового вы узнали ?! Я не медик , не фельдшер ,будьте так добры ,поясните ...🙏
Как же я люблю манеру подачи материала этого доктора! Сижу, как ребёнок на уроке ,и внимательно слушаю. Верю безоговорочно.😊
пару секунд и .... бр-р-р можно пропустить...
Верить можно и нужно только себе. Все остальные врут. 😅
Как же понятно Вы всё объясняете! Врач с большой буквы! Спасибо Вам! Будьте здоровы и счастливы, доктор!
Олечка, вы чудо!!! Все понятно и подробно! Спасибо огромное! Работаю в аптеке, советую ваш канал людям, приходящим к нам и интересующимся своим здоровьем.
Вот говорят "продержитесь без сладкого 21 день, и ваши вкусовые привычки изменятся", ни фига подобного - я два месяца не ехала ничего, что содержит сахар и фруктозу, и всё это время мечтала, когда кончится мой зарок, и я смогу съесть свой любимый горький шоколад)
Для того вам и варианты даются.
@@olgabazanova3532 Ключевое слово "немного " и понять , а сколько это?
Успехов вам
Я не ем сахар, и не тянет, уже год. Раньше думала, как можно без него жить. А вот можно.
Тех, которые на кето диете на сахар не тянет, так как нет зависимости от избытка углеводов.
а горький шоколад можно 10 гр перед сном даже на диете...
Я с огромной благодарностью смотрю и слушаю Вас!
Очень нравится подача информации. Четко , ясно , без воды и рассусоливания 👍
Доктор, огромное спасибо, коротко, четко и ясно. Будьте и вы всегда здоровы !
В детстве всегда говорили сначала нормальная еда, потом сладости( в том числе фрукты)
Фрукты только на голодный желудок ! Основная еде переваривается часами а фрукты 10,15 минут! Они перебродят в вашем животе от чего вздутие.
Любимый доктор ❤ Ваши видео и информация в них - бесценны ❤
Добрый вечер!ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА спасибо большое вам за советы.
Такому стройному доктору хочется верить.
Вы правы! У меня тоже лишний вес,бессоница и сладости откладываются на боках.Когда эндокринолог расчитывала мою стадию ожирения, я едва сдерживала смех, у неё вес был больше моего минимум на 10 кг!🤣🤣🤣
@@ПростоЯ-ч8у класс!
Стройная, потому что еше молодая. Начнется менопауза, потом все изменится.
Многие умные люди сохраняют нормальный вес до конца своих дней, увы я не из их числа! 🤣
При чем здесь ум, не пойму@@ПростоЯ-ч8у
Не один врач так не объясняет, вот только ходила к эндокринологу, так увидела инсулин почти 6 как истеричка начала говорить, срочно на диету, а какую диету, в общем сказала и всё, проф осмотр очень слабый, я с пяти лет болею гипотиреозом АИТ, ну врачи без подробностей, сама учюсь, читаю, слушаю вот таких умных и грамотных врачей! Спасибо, что Вы объясняете многое! ❤😊
Так 6 это же норма
Норм для поликлинике к тому же врачу в частной клинике ,уже диабет 😂😂😂@@ЖеняМальцева-ы7н
@@ЖеняМальцева-ы7нда уж, мне бы 6.норма до 9.А у меня 32 😪
@@_.rus._ на самом деле оптимум 4-6. Перейдёте на НУП, инсулин хорошо снизится.
@@ЖеняМальцева-ы7н что такое НУП?
Я начала колоть виктозу. Вот где аппетита нет. Реально отбивает от желания есть сладкое. Тошнит правда 🤢. Но за неделю ушло 2 кг. Без спорта. Но у меня диабет. Смотрела ваши видео о оземпике, саксенде и пр. Просила эндокринолога дать мне что-то для снижения аппетита. Ничего. Говорит питанием урегулируем. Ага… 🧐 Три месяца страдала. Скачки сахара, после этого зверский голод. Сейчас я просто поражаюсь, мне достаточно третьей части привычной тарелки. И уже насыщение.
Вы очень квалифицированный специалист! Спасибо что делитесь! ❤
Всю оставшуюся жизнь колоть будете?
В детстве наблюдалась у эндокринолога. Сидели на яблоках, на кефире, на апельсинах в разгрузочные дни. Сейчас узнаю, что от этих продуктов поднимается сахар.
Можно один день сидеть на разгрузочном как вы делали ,делить на 5 приемов всего 1.5-2 кг, но это конечно не диабетикам,т е плюс минус здоровым людям..
Не САДИТЕСЬ на продукты питания! Встаньте с них.😂
@@ЛораАндреева-м8в😂😂😂
@@ЛораАндреева-м8вгениально
@@svetlanam-v8391никому нельзя на таких продуктах разгрузочные дни. Повышает аппетит в тысячу раз, голодным как собака становишься. Лучше вообще на воде один день
Очень полезное видео, Ольга Михайловна. Благодарю за ваш труд😊
Как говорит мой сын - офицер: " Понял ! Принял !") Спасибо огромное , Ольга Михайловна, за полезную информацию!
Как всегда Большое спасибо! Золотому доктору. Постараюсь всё выполнять. Поправилась😂 за зиму на 2кг. Стараюсь убрать. Цель 69-70!.
Простите, а рост какой?))) 69-70 кг это уже роскошь... 😜
@@tatianazherebina9309 был 163, а сейчас стал 160. Да мне уже много лет 67,пошла вниз, к сожалению. Был вес 79-80. Похудела до 72.,так радовалась. Я ничего особого не делала. Просто стала увлекаться ПП. Всю жизнь вес был 65- 69,а потом поехало... Моя проблема- сладкое! Не умею просто пить кофе. И ещё надо больше ходить. Я слишком
разболталась извините. Если что, спрашивайте.
Тоже худею к лету, за зиму до 5 кг. набираю. 167см, 70кг. 64 года. Вот и стараюсь сейчас не злоупотреблять сладким.
Зимой подрабатываю вязанием на заказ, ем не много , но мало двигаюсь, да и сладкое .
2 кг .. Вы с жиру беситесь..
❤Ольга, спасибо, что Вы есть у нас,🙏🙏🙏Спасибо Вам большое за информацию и Вашу работу.💞💓🤍💙❤️
Ольга Михайловна! Спасибо большое ❤
Многих выключала с нескольких предложений, а здесь внимательно слушала до конца. Благодарю за полезную информацию!
Ну и???Похудели????
На себе лично испытала , ела десерт до 14:00 что хотела, хоть шоколад 🍫 хоть тортик , но не натощак. Я рано никогда не завтракала 🤮 мой завтрак в 11 , и я прекрасно себя чувствую 👍 после , к 14 позволяла себе тортик или пироженку вообщем то, что душенька желала , ужинала в 16 . Все . Вечером ровно час ходила . Спать ложилась строго , до 22 . И только по такому графику скинула 23 кг за три месяца . Вы скажите, ой много , ой резко , ой нельзя !)))) а почему же нельзя ???? Если предварительно обследовав свой организм я принялась сбрасывать то, что набрала после родов, мне 40. Кушала и овощи, и фрукты и белки и жиры .
Какие ваши годы 😊
@@aab99092 так меня и в 30 лет пугали ! 😀 Что не смогу постройнеть если вес лишний наберу ...) типо ой ой ой как тяжело будет
Да в таком возрасте худеешь на раз два. Нет проблем. Плавали- знаем.
Интервальном голодание 16 часов голода, и 8 часов на еду(конечно не хомячить все эти часы) я ем в 9 утра, могу в обед поесть, и последний прием в 5часов.за два месяца минус10 кг. И мне 56 лет.
@@НатальяСедалищева-д9е вы работаете?
В следующем видео очень интересно услышать про то, как же помочь щитовидной железе без применения гормональной терапии. И как снизить уровень инсулина в крови, как избавиться от инсулиновых скачков. У меня ТТГ по верхней границе, как у 80 летней бабушки, а мне только 47. Хорошего эндокринолога в городе нет. Приходится самой разбираться. Принимаю хром, цинк, селен, б комплекс, альфолиполивую кислоту, . отказалась от сахара, два приема пищи с пониженым содержанием углеводов, много хожу пешком. Сил прибавилось, за год похудела на 4 размера. Но всё же приливы бывают, достаточно быстро устаю, давление скачет. Сахар крови в норму ни как не приходёт
Посмотрите ролики про витамин Д. Я догнал до уровня 60 (при референсе 30-100) - многое изменилось в лучшую сторону
Посмотрите у Софьи Доринской ролики.
Важно, какой уровень Т4 и Т3.
В очередной раз,СПАСИБО ВАМ,Ольга Михайловна!!!👍🏻👏👏👏С Вами легко,и если внимательно Вас слушать,и следовать вашим рекомендациям,то и диабет наш,уже не так страшен!Правильное питание и посильная физ.нагрузка,и контроль сахара в крови,-и будет вам счастье!😍👌👋
Ольга Павловна Вы супер !!! Но еще очень важны эмоции .Человек , который быстро худеет -это счастливый человек ! Только нехватка радостных , веселых , приятных эмоций приводит к ожирению и диабету . Достаточно сменить ,темные эмоции на светлые уже исчезнет жор . А так же ,чревоугодие ,тоже фактор заболеваний. А еще очень полезно начинать день с веселых песен и ритмичной музыки !!
Ольга Михайловна она)
Очень благодарна, доктор за ценный советы. Постараюсь попробовать и напишу отзыв.
Очень люблю сладкое,но сейчас отказалась.не знаю сколько выдержу.уменьшила порции и похудела немного.Ольга,очень приятно вас слушать и видеть.
Я советую не отказываться от сладкого, а есть его до 12 дня, тогда оно не отложиться в бока. Проверено на себе. Минус 15 кг на пироженках, но до 12-00, а потом табу! Организм не получает стресс от запретов, найдите в инете Катю Мириманову, она так 60 кг сбросила
@user-qя когда отказалась,похудела,но совсем немного,вернула,поправилась в два раза больше l4wc4vr7s
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹🌹
Вы самый лучший, грамотный Доктор спасибо вам огромное.
Боже мой, Вы прекрасны! Неужели я, наконец-то, слышу четкое и понятное изложение проблемы и способов её решения?! Сразу подписалась на Вас. Спасибо!
Как вас приятно слушать !!!!! Граматно ,четко ,понятно !!!!!❤❤❤❤❤
Всё верно говорите Ольга
Почему другие врачи так тщательно не объясняют. Жаль. Вам Удачи в своём деле❤
Огромная благодарность Вам!!! Всего Вам самого доброго!!! Желаю процветания вашему каналу!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Вам Уважаемый Доктор за Ваши видео новости о Здоровье!
Информативно,доходчиво ! Высший класс! Еще бы видео о узлах в щитовидной железе и главное как их уменьшить или предотвратить рост. Растут( больше 3 см)
Страдаю по сладкому, несмотря ни на что!!
Спасибо за информацию!
ПО СЛАДКОМУ... 😊
А сладкий в курсе Ваших страданий?!? 😉🤣🤣🤣
Так ешьте. После салатики и мяса. Сделайте свои сладости. Несколько видов. Уберите в морозилку порционные кусочки. И ешьте хоть после каждого приёма пищи. И будет вам счастье
Не страдайте,а кушайте сладкое, но до 12 дня, а потом нет, и будет минус в весе и счастье в глазах
Спасибо, Ольга Михайловна за очень нужную информацию ))
Вам очень гармонична эта помада.) Информация , как и всегда, супер! Спасибо,)
Умница красавица такая доброжелательная Разве так бывает Спасибо вам большое
Благодарю. Можете раскрыть тему совместимости витаминов и какие не совместимы.
Какая умничка! Ольга, спасибо Вам большое за ту информацию, что вы даёте. Понятно, доступно и можно поумничать на приёме у врача😂 у нас в городе нет хороших специалистов. С удовольствием бы пришла к вам на приём - проблем куча, лечение не несёт особых улучшений.
Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за полезные советы! Я вас теперь слушаю всегда! 👍
Ольга вы врач от бога! Обожаю вас ! Спасибо вы помогли мне! Только вы!❤❤❤❤❤
Спасибо, красавица, умничка. Не ем сладкого, через 3 дня головные боли. Теперь понятно , как кушать сладкое.
Ольга Михайловна спасибо за информацию ❤
Умница Вы наша!❤❤❤
Как врач могу сказать что впервые слышу настолько грамотные разумные рассуждения эндокринолога. Все остальные до тех пор были эндокринолухами?!
Спасибо за всë... Я уже и не знаю как без ваших уроков жить ... Они меня спасли после ковида... Доброго вам здоровья и благодарных слушателей
Очень грамотно и понятно! Спасибо!
Потрясающая инфа, как все четко и понятно, ❤❤❤❤
Спасибо грамотному специалисту! У меня обвисшая кожа. А как работать над гормоном роста?
Добрый день, на нашем канале есть 2 видео про гормон роста и методы работы с ним. Можете найти на канале по поиску и посмотреть.
Благодарю Вас Ольга за разъяснения, тема нужная,!!!❤
Слушаю с большим удовольствием, Всё грамотно, доходчиво. Доктор огромное вам спасибо, будьте здоровы
Дякую ви насправді спеціаліст своєї справи. Я ще ніколи з таким захопленням не дивилась відео в якому так все доступно розказано що і до лікаря не потрібно іти. ❤❤❤
Эх если бы только отказавшись от сладостей можно было бы похудеть😂 у меня уже стоит отказ от всех углеводов, а это гораздо сложнее😢
Самое главное теперь найти доктора который будет лечить все эти мои проблемы, про все что вы рассказали у меня имеется, лечусь принимаю препараты, но пока все сложно и так подробно ни один врач не рассказывал. Спасибо за информацию!
Я никогда не могла есть сладкое на третье, это был отдельный приём пищи, и только в этом году узнала, что так нельзя. Да, советская система питания была самая лучшая, к ней сейчас и вернулись. Зраза в день питаться, а перекусы только у детей, ведь они особенно активны, сладкое на третье, и белки с углеводами вместе, и овощи тоже в один приём.
Благодарю вас. Полезная информация.❤❤❤
Добрый день ❤❤❤❤❤огромная благодарность Вам, Ольга Михайловна ❤❤❤❤
Спасибо огромное. У меня гипотиреоз, трудно удерживать вес. Стараюсь больше двигаться Сладкое ем, но перешла на с добавлением стевии. Есть конфеты, печеньки и др. виды сладостей. Очень всё правильно сказала доктор, а кто не понял, послушайте видео внимательно. Тут говорится не о замене фруктов на сладкое, а именно о сладостях,при этом о похудении. Удачи всем❤
Очень четкое изложение материала спасибо
Скажите как привести в порядок гормон роста и гормоны надпочечников
Я как то послушала Ваш ролик и купила Голд Лайн. МИНУС 15 кг за 3 месяца. Это круто🎉
Что за препарат??? Голд Лайн
У нее ролик есть, там вроде 5 разных препаратов для лечения ожирения. Я их быстренько в тетрадь записала. Листата( слабительное) для тех кто жирное ест. Я ела сладкое и мучное, так подумала и остановилась на Голд Лайн ПЛЮС без плюса только по рецепту продают. Там так грамотно рассказывала она, что можно и вместе принимать но они дорогие, не всем подходит
Голдлайн плюс принимается одна капсула в сутки, это удобно. Читала побочки стало страшно, но попробовала, первый месяц минус 9 кг, была 92, сейчас 75. Есть не хочется, маленькими порциями ешь, больше просто не сможешь... Главное вовремя остановиться
@@Margocha111а как с самочувствием и энергией? И какой у Вас возраст? У меня нет проблем с аппетитом, т.е.могу есть раз в сутки немного, но тогда делать ничего не смогу, а дел по хозяйству хватает в частном доме.
@@НатПол-д5к рост 165, 33 года. Если вы тратите много энергии и мало едите, тогда не надо его принимать! Препарат вызывает очень сильную потливость при физ.нагрузках даже если что то по дому делать( за счёт этого худеешь) надо много воды пить. Поэтому я начала его принимать с января, а сейчас уже и на улице тепло стало это дискомфорт. Если попадется то видео сброшу ссылку. Всем здоровья!
Добрый день! Спасибо большое ,как приятно Вас Слушать и задумыватся над своим здоровьем,а действительно так нужно делать . Спасибо
Ох,Ольга Михайловна,да если бы все эндокринологи были бы такими внимательными к поциентам. Я бы наверное давно бы забыла дорогу в поликлинику. Но даже в московской поликлинике не добъешься у врача,что у терапевта,а уж у эндокринолога тем более ,расширенного анализа. Только и слышу в ответ: это я не могу вам назначить,на это не положено вас направить,этот анализ сейчас дорого делать. Вот и все. . А что уж говорить про малые города в нашей стране. Только по телевизору отчитываются перед нами,что все хорошо и просто.
Ну вот вам пример, Ольга Михайловна не из Москвы, не всё в Москве самое лучшее)
@@yanagut9660она из Москвы! Её один приём в 2022 году стоил 25 тысяч. Поэтому то, что она даёт бесплатные советы - великое счастье!
@@ОксанаЛип она в Новосибирске живёт,вы чего?))
@@yanagut9660 значит она периодически ведёт приёмы в Москве. Я пишу про 22 год, так как пыталась записаться, но сумма для меня непод'емная
@@ОксанаЛип впервые слышу. Я смотрю ее каждое видео года 2 или больше,ни разу не говорила что ведёт в Москве приём. То что в Новосибирске работает и живёт постоянно говорит
Спасибо Вам Доктор!очень все понятно!
Здравствуйте Ольга Михайловна! Очень хотелось бы узнать какой гормон необходим надпочечникам? возможно ли восстановить надпочечники ? Спасибо огромное за вашу помощь!!!🙏💐
Добрый день, на здоровье. Для начала нужно оценить работу надпочечников. работа надпочечников исследуется с помощью анализов на кортизол, более точный кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:00. В зависимости от снижения или повышения функции надпочечников эндокринолог подбирает лечение
@@ОльгаПавлова-ю7с спасибо огромное🙏🌹🌹🌹🌹🌹
Я даже согласна худеть без сладкого,лишь бы 5кг в месяц ушло.Ни тут то было..на 300гр всего похудела за 3недели,убрала все ненужное,давным давно,вода 1,8,кардио и прогулки ,хороший сон,хорошие анализы крови,гормоны и щитовидка в норме,что не хватает?Прям обидно😢А лишних всего 5-6кг!
У меня такая же проблема 😢
Да плюньте Вы на них!... 😮😂
@@ТатьянаМирошникова-л7х 🤣🤣🤣
возможно дело в том, что у вас не такой большой вес, а в таком случае вес действительно долго снижается.
Ольга Михайловна, спасибо большое. Очень интересно. Как восстановить работу гормонов?
Так и было всегда ..на третье десерт😅🎉
Я похудела на 12 кг с 78 до 66, обвисло всё особенно руки, прийдётся носить все с длинным рукавом, мне 75 годиков!😊
Вы молодец!
Гантели вам в помощь! И белок.
@@tatianaanatolskaya9674белок сколько в день? Их же ещё поймать надо 😂
@@yanagut9660😂😂😂
Вы молодец.Как похудели расскажите .
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста про 1. грибы (опята, грузди, шампиньоны и др) и 2. Вода с лимоном. Если можно только 2 фрукта в день, происходит ли выброс инсулина, если пить воду с лимоном
Добрый день. Про грибы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Воду с лимоном полезно пить, если нет проблем с желудком ( гастрит, язвенная болезнь желудка ). Инсулин на воду с лимоном не выбрасывается.
Ольга огромное вам спасибо за труд. Особенно для бестолковых как я.❤
Класс! Вопрос: как привести в порядок гормон роста?Спать ложусь в 23.00. Гормон низкий.
Добрый день, на нашем канале есть 2 видео про гормон роста и методы работы с ним. Можете найти на канале по поиску и посмотреть.
Спасибо большое за информацию ❤
Спасибо огромное за это видео!!!!
Любимъй доктор, огромное спасибо! Из Болгарии.❤
Актуально, спасибо за видео❤😊
4:10 - безопасные сахарозаменители.
Стевия, эритритол, аллюлоза
Аллюлоза недавно начала упоминаться.
Чисто интуитивно убрала нормальное количество углеводов изза желания поставить вкусную точку в один прием пищи. Чисто психологическую точку. При этом оставила овощи, белки и жиры. Готовлю все диабетические сладости сама. От мороженого до тортиков и конфет.. И кстати, сладкого хочется совсем немного после еды. И нет угызений совести.
Благодарю вас за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Спасибо большое! Вы лучшая! ❤
Если я ем на завтрак овсянку, то вместе с ней дополнительно овощи, примерно 100-150 грамм. А овсянка примерно грамм 60 (3 столовые ложки). И спокойно проходит 4-5 часов до следующего приёма пищи.
Спасибо большое, за ваши советы!!! Доктор Супер молодец ❤❤❤
Знаю,что при гипотериозе нельзя крестоцветные,т.е.все виды капусты.Расскажите,пожалуйста,что из овощей и зелени НЕ крестоцветные.Конкретно-это листовой салат в горшочке,салат айсберг,сельдерей и т.д.Что можно?
Гугл
Баклажаны кабачки 😂
Здравствуйте. Крестоцветные - это только капуста ( белокочанная, брокколи, цветная, пекинская капуста , брюссельская, кольраби).
Здравствуйте. Спасибо за знания, Вы очень помогаете понять и предотвратить
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста эфир для тех кто пытается скинуть «от нормального веса, до идеального», очень плохо себя чувствую в своём теле(( тренировки ежедневные(( за день по 20-30км выходит пешком. Какие вы ещё знаете лайфхаки, помогите🙏🏼
Сон!!!
У меня похожая ситуация, вес был 63, идеальный 55 (57 меня тоже устроит, я думаю) животик был заметный. Снизила углеводы и немного общий калораж, стараюсь усключить продукты с высоким инсулиновым индексом, тк они сразу в жир откладываются, пошла на танцы (2раза в неделю), если все-таки съедаю сладкое, то стараюсь или пройтись сразу (30-60 мин) или полчаса на тренажёре. Чтобы глюкоза сразу в мышцы шла а не в жир. И ещё корицу добавляю в кофе, про неё автор канала рассказывала.
У меня высоковат инсулин(11) поэтому живот как не старалась не уходил, а с таким подходом за 3 месяца скинула 3 кг. Причём сработали именно длительные усилия, сначала боролась за каждые 100г, а последний кг ушёл легко и именно с живота. И одновременно прошёл "жор"
А у меня пока не получилось. Снизила до 63 кг, и теперь вес стоит на месте. Спортом занимаюсь через день. А хотелось бы 59 кг. Раньше худела легко.
@@ВикторияСтроева-ц4иа теперь корова!
Спасибо большое, Ольга Михайловна ! Похудели с мужем благодаря вам за 2, 5 месяца на 9 кг. Усилий особых не прилагали. Оставили в питании минимум углеводов и сладкого. Сдали расширенный анализ к😂рови и добавили недостающие микроэлементы . Всё пошло на пользу и вес начал снижаться. Нам уже 70. Желаем всем здоровья и успехов ! А вам, Ольга Михайловна огромное спасибо за ваши знания.
Спасибо, дорогая доктор! Все доходчиво, понятно. Спасибо за Ваше не равнодушие!
Спасибо ! Умничка❤❤❤
Вы наша умница, благодарю🙏❤🥰
Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, о гормоне роста 🙂
Уважаемый доктор! Большое Вам спасибо.Все ваши рекомендации ЦЕННЫ И ГРАМОТНЫ. Просьба корректно и ГРАМОТНО говорить о ПРИЕМЕ ЛЕКАРСТВ. Ведь таблетки твердые,а значит их не пьют,а принимают.Пьют жидкости. Правильней будет обо всех лекарствах говорить "ПРИНИМАЮТ". А так как сейчас на фоне грамотных рекомендаций "пить"- режет ухо. Спасибо за понимание.
Мне тоже очень понравился доктор, я думаю можно верить❤
Здравствуйте Подскажите пожалуйста,какие должны быть показатели анализов гормонов для того что бы худеть
Спасибо! Вы- супер! ❤ Значит, в первую очередь сдавать анализы и к эндокринологу.
расскажите пожалуйста про пользу и вред сахаразаменителей
Добрый день. Про сахарозаменители есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
я проверил, у всех сахарозаменителей углеводная химическая формула CHO, по своей сути они все углеводы с высоким ГИ и ИИ, то есть если хочешь сбросить вес и похудеть, употреблять их не рекомендуется, стевия (стевиозид) тоже углевод С38H60O18, эритритол тоже углевод C4H10O4, Сукралоза тоже углевод с молекулыми хлора C12H19Cl3O8
Дорогая доктор! У меня большая проблема! у меня после сладкого хоть до еды, хоть после еды, всегда зверский аппетит! А сладкого хочется:((( что делать? Спасибо вам за огромную работу которую вы делаете для нас
Кето диета
Здравствуйте. На здоровье. У вас от того и зверский аппетит, что вы кушаете эти быстрые углеводы ( сладости ), которые дают резкий скачок уровня сахара крови, инсулина, быстрое насыщение, потом такое же резкое падение сахара и голод. Нужно кушать сладости после основного приема пищи в первую половину дня. Про сладости, про тягу к сладкому есть несколько видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.