Întindere Musculară Inghinală în Fotbal || Ruptură Inghinală || Întindere Adductori
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Salut sunt Bogdan Rus, fizioterapeut și fondatorul 210 kineto și astăzi am să-ți vorbesc despre Întinderile Musculaturii Adductoare sau Inghinal.
Am să te ajut să scapi de durere, să-ți îmbunătățești mobilitatea și să crești forța cât ai zice 210 kineto.ro și îți faci o programre pentru Kinetoterapie Online sau să vii direct la noi în Cabinet.
Dacă ți se pare de folos acest videoclip, distribuie-l mai departe pentru a ajuta cât mai multâ lume!!
Vrei să lucrezi cu noi? Fă-ți o programare pe site-ul nostru 210kineto.ro/ pentru Kinetoterapie Online sau dacă vrei să vii direct în Cabinet!!
Urmărește-ne pe toate canalele de Socializare, pentru a primii cele mai noi informații din Kinetoterapie!
- Instagram / 210kineto
- Facebook / 210kineto
Scrie un comentariu dacă ți-a fost de folos acest video și dacă ai întrebari nu ezita să le scrii, îți răspundem cât putem de repede!
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Multumesc mult , am avut antrenament si am dat niste suturi cu putere si am facut intindere
Mulțumim pentru sfaturi. Vă dorim SĂNĂTATE și numai BINE!
Foarte nice! Very good info! Keep up the good work!
Multumesc, m-au ajutat exercitiile!
Salut pe mine mă doare puțin mai sus de cam 2 săptămâni și nu simt nmc când fac Exercițiile
Salut, eu acum o săptămână am pățit următoarea chestie, în timp ce făceam abdomene la banca înclinată, de la efort am relaxat abdomenul și m-am ridicat mai mult din zona lombala, atunci am simțit o durere ascuțită la piciorul drept în zona inchinala, după o săptămână încă ma doare... dacă ma pun pe pat întins, și încerc sa ridic piciorul ducând genunchiul spre mine simt o durere ascuțită și ca și cum un mic muschi s ar încorda asa tare încât nu reușește sa ridice piciorul și în momentul ala simt o mare tensiune undeva în zona inchinala, ce poate fi oare? Ca zona asa parca zic ca este de unde pleacă muschiul sartorius, durere este localizata în zona unde este prins femurul
Am facut intindere acum o saptamana si nu am facut nimic doar am statin casa si fara antrenament acum daca fac test cu pumnul intre genunchi nu ma doare dar simt presiune aveti idei?
Salut,eu eram la fotbal și am dat cu piciorul im mingie și mi sa întâmplat chestia asta doar ca eu acum nu am forța deloc in picior nu am forța nici sa îl ridic
dc cand incordez mușchi de la picior , simt de parca mi se blochează mușchi timp de 10-20sec cu o dudere foarte mare... te rog sa ma ajutați...
Lipsa de magenziu probabil? Sunt multe cauze. Nu-ti stiu istoricul deloc, nu pot sa-ti dau un raspuns doar asa.
Eu am dat un șut mai tare și acuma mă doare in partea inghinala langa pulpa piciorului ce trebuie sa fac ?
Am și eu același lucru ai tratat? Și dacă da spune mi te rog
Aceste exerciții le pot face dacă am avut 3 zile de repaus?Adica mă pot recupera cu acestea sau doar după ce sunt recuperat 100% pentru a evita accidentările?Menționez ca nu simt nimic la exercitiile de “testare a întinderii” ,.Prima oară când am simțit ca am făcut întindere aproape ca nu simteam, doar un mic discomfort.
Fă acele exerciții care nu-ți crează disconfort!!
Nu fă repaus, dacă poți face exercițiile!
Așteptăm un feedback de la tine!🦵
salut, la încălzirea dinaintea meciului la un exercițiu am simtit un trosnit mic la inghinal, după m-am oprit, acum simt o durere suportabila când merg sau fac unele mișcări, ce sa fac sa ma recuperez mai repede ? dacă poți sa ma ajuți te rog
Salut, aceeasi problema o am si eu acum (am simtit cateva 'trosnituri', urmate de o durere suportabila, care parca a inceput sa dispara, dar este urmata de o mancarime si un mic semn in acea zona) Ceva sfaturi, te rog? Multumesc!
@@gabiiiiiiy Eu mai rau am dat 1 sut la poarta si mi a pocnit tot înghinalul nu am mai putut sa merg în ziua aia înca am întindere dar îmi este greu sa dau suturi la poarta si pase lungi
La fotbal atunci când dau cu piciorul in minge incepe treptat o durere la pulpa piciorului, si cand apas ma doare, am intindere? Am aceasta durere de o saptamana
Este foaarte probabil. Du-te sa faci un eco de parti moi si sa te vada un ortoped
Salut si eu am aceasi problema...tie ti a trecut...ce a trebuit sa faci?
salutare
eu conduc destul de mult o masina automata si folosesc doar piciorul drept si am inceput sa am o tensiune in zona inghinala in special atunci cand urc la volan
aceasta durere/tensiune parca s-a dus si spre vezica urinara si am impresia ca trebuie sa merg mai mereu la toaleta , cu toate ca nu am nevoie
ma poti ajuta cu un sfat te rog ?
functioneaza exercitiile si pentru cazuri precum al meu ?
daca da , acestea trebuiesc facute toate 9 ?
sau pot alege o parte dintre ele ?
multumesc
Salut! Multumesc mult pentru sfaturi, am fost la mai multi medici, am facut si 2 ecografe, mi-au spus 3 medici ca este vorba de o întindere musculara înghinala, am fost operat de hernie înghinala cu ceva timp în urmă, am aflat ca totul este bine, însă mi-au reapărut durerile. Am si o mică piatră la rinichi. M-ați putea ajuta, te rog frumos cu un sfat?
Salut ai rezolvat cumva situația , am exact aceiași problemă.Doctori ecagrafi și totul este ok nimic relevant dar durerea persistă.
Am întindere de 2 sau 3 luni si tot nu mi am revenit ce as putea sa fac ?
Am o durere doar când sutez un fel de apăsare nu ma doare când apăs sau când merg sau când alerg ms poți ajuta cu un sfat
Si eu la fel...
Salut exercițiile acestea se fac fără încălzire?
Buna ziua,am patit acum 6 luni aproximativ o accidentare,mi a pocnit piciorul in partea inginala si nu am facut pauza de atunci si de 6 luni inca simt o durere,ce pot face
?
Salutare...am o problema...de la fotbal...am o durere pe partea dreapta(sunt dreptaci) in zona inghinara...cu vanataie in zona inghinala...si..pulpa umflata...e posibil sa fie ruptura???sau doar o intindere??am pus o banda elastica si creme antiinflamatorii...e vb de 2 zile de cand s-a intamplat..!va multumesc pt raspuns
Daca e vanataie e o ruptura musculara
Buna seara. Eu am primit o lovitură foarte puternica în testiculul drept cu o piatra in luna mai. Pe 3 octombrie am găsit în testiculul meu un nodul mic și tare exact ca un bob de orez. Umflatura nu dispare. E din cauza loviturii sau e cancer? Am doar 16 ani
Dute la doctor
Ai epididimita
Salut, sunt fotbalist si am fost pe partie cu placa, mare greseala.. Am avut o cazatura in care am simtit ca m am intins la inghinal. Pe moment nu m a durut atat de tare, dar urmatiarea zi, nici nu puteam sa imi ridic piciorul. Acum sunt in a 3-a zi de la accident, si mi am mai revenit, pot sa mi ridic piciorul normal, dar tot simt o durere cand stau in anumite pozitii. Precizez ca nu ma doare deloc la exercitiile din care ziceai ca ne dam seama daca avem intindere. Oare o sa mi revin, sa incep antrenamentele sau sa mai fac repaus? sunt foarte ingrijorat..
Ne bucurăm că ne-ai scris și pe Whatsapp 🙏💪
@@210kineto3 sunt exact în aceeași situație, îmi puteți oferi și mie un răspuns?
@@vasilenoroc9208 nu te antrena, fa testele sa vezi daca te doare, si fa exercitiile din video
.. Buna am facut masaj la cj. 5.6 sedinte am ramas cu o arsura si contractura la muschi de langa coloana... Mentionez ca mi sa facut cu cotul.. La frig se accentueaza ce poate fi..
Eu într-o zi am executat un șut greșit și am simțit o durere puternică nu mai puteam să merg dar durerea a trecut rapid au trecut 2 săptămânii de atunci și doar când dau șut simt acea durere iar după nu mai pot merge este o întindere sau este cv rupt?
Am și io la fel acm, cum te simți acm ai avut întindere sau ruptura?