Poucos profissionais defendem a "caneleira", mas eu treino há 20 anos musculação e sempre acrescentei a "caneleira" nos meus treinos, e por experiência própria, a caneleira eu sinto mais glúteo, que o próprio agachamento. Por ser "isolado". Treinar com "caneleira" para mim é um complemento essencial. Beijos no coração.｡◕‿◕｡
Ontem mesmo add treino de caneleira. Senti muitoooo. A questão deve ser a consciência que tem que ter. Pois eu sinto apenas o glúteo . E hoje de manhã tá tudo doido. Acho que vale a pena sim. Mas tem que saber fazer. Conciencia corporal e os 'macetes' que ninguém ensina. Só mandam dar coice p o ar e pronto. Mas eu add caneleiras sim com as máquinas e tem dado super certo. 👍👍👍👍
Sentir o músculo não quer dizer que vai ter mais hipertrofia. Eu posso malhar o braço com 2 kg, fazer 20 repetições que eu também vou sentir o músculo ativar, mas não significa que ele vai crescer. Músculos da perna são muito fortes, tem que treinar eles com muita carga. Vc acha mesmo que vai hipertrofiar seu glúteo, que é um dos músculo mais forte do corpo com uma caneleira de 5, 10 ou 15 kg? Seu glúteo suporta todo o peso do seu corpo e ainda mais.
@@janainadepaula7469 eu uso caneleira e treino nas máquinas e tenho visto bons resultados. Em time que tá ganhando não se mexe. Claro que vamos dizer a bunda de qualquer pessoa que treina e não toma nada , vai ter um limite de desenvolvimento. Mas lá onde malho não vejo ninguém com caneleira e são tudo baixo em glúteo. Eu faço as máquinas sim, com prazer. Caneleira eh mais uma ativação. Só acho que tudo depende da forma que é feito. Eu treino leg pressa com 20 kilos, mas a técnica que uso faz parecer que tem 3 x mais. O treino da minha irmã é igual ao meu, mas ela faz meio que jogada, e ela diz que não senti quase nada do músculo trabalhado na hora, enquanto que eu fico arrasada. Eu acredito como tenho colocado em prática que tudo vai depender da forma correta da execução,técnica usada, concentração e conciencia corporal. Para mim tem funcionando bem.
@@janainadepaula7469 criança. Eu uso os dois. Qual problema?. Tu usa um e eu uso dois. Ele passa tanto treino com elástico que eu também não sou contra.
Glúteo caneleira é eficiente sim, mas muitos profissionais condenam porque não são mulheres para entender o corpo feminino, aprendi com Ângela Borges e o glúteo dela é maravilhoso.
@@thamirisdias1 não existe isso de homem não entender o corpo feminino. Tirando alguns detalhes, o corpo anatomicamente é igual em homens e mulheres. Angela borges tem aquela bunda gigante porque ela usa anabolizante e implante. Vai achando que ela construiu o glúteo dela com caneleira kkkkk
Não vejo um treino de glúteos se as famosas caneleiras!! Da um formato arredondado, e pega ângulos que outros não pegaram!!mas adorei a dica que é melhor trabalhar com elas deitada no chão!!!obrigada Caion você é nota 1000000!!🙏💪🇧🇷
Adorooooo seus vídeos. Aprendendo a fazer os exercícios da forma correta em casa. Parei de ir a academia devido a Pandemia. Vc se tornou meu Personal Trainer on line
Acho um saco esses homens que querem falar mal de um exercício pagando de super entendedores simplesmente pelo fato de que eles não trabalham determinado músculo e querem julgar o exercício como útil ou inútil só por isso ! 😒
Eu sempre usei caneleira , uso pesada mesmo, meu resultado é muito bom, principalmente qdo viajo kkkk sempre levo alguma coisa. Mas, cada um tem sua estratégia, não treino pra ser Gracyanne mas para ter saúde mental e corporal. 🏋🏻♀️💗
Minhas coxas são mais fortes do que glúteos. Quando eu faço mt agachamento eu percebo que minhas coxas vão ficando cada vez mais fortes e glúteos não tanto. Eu só consigo melhorar esse assimetria quando diminuo agachamento e faço mais exercícios com mini bands, elevação pélvica e 4 apoios. Aí eu percebo equilíbrio pq agachamento para mim, a impressão é que minhas coxas grossas vão sempre roubando a cena e desenvolvendo mais do que tudo. Estou falando da minha experiência, do meu corpo... É o que eu percebo EM MIM (antes q os chatinhos de plantão venham dar pitaco, o corpo é meu portanto quem sabe das diferenças e detalhes dele não é papai Noel e sim EU rs).
Oi Caio! Eu tinha começado o treino para glúteo essa semana com caneleira e elástico juntos. Ah, por falar nisso, acredita que eu segui a sua instrução de alternar os treinos e, me pesando hoje, emagreci 2 quilos nesse mês! Muuuuito obrigada, sucesso! 🍀
Exercícios sem peso como os ensinados na calistenia, são fortes, diferentes e feitos com uma perna por vez é ainda melhor! Tb gosto muito dos elásticos.
A diferença é que pro braço, 10 kg é muita coisa. Pro glúteo 10kg é uma bosta. O glúteo é muito mais forte e precisa de carga. E de fato, se fizer um bom treino de costas com pegada supinada com muita carga , vai trabalhar tanto o bíceps que nem precisa de isolado.
eu acho que nada é 100% ruim ou 100% bom, depende muito da estratégia do seu treino e da necessidade de cada um, no meu caso, eu tenho o musculo do glúteo mais "atrofiado" que meu quadríceps por uma questão fisiológica (nós mulheres temos a pelves mais larga e rasa em relação ao homens e por isso temos o glúteo médio e mínimo mais fraco que eles) e também porque trabalho muito tempo sentada. eu sempre malhei desde muito nova e não gostava muito dos exercícios isolados de glúteo, fiz sempre o geralzão (agachamento, leg...) porem meu glúteo ativava pouco, justamente pq meu corpo priorizava sustentar a carga nas "pernas" que era mais forte, hoje faço exercício complementares e isolados de glúteo para justamente melhorar esses desequilíbrio de força e a diferença está sendo gritante, até minha estabilização no agachamento melhorou e meu glúteo está desenvolvendo melhor e mais forte, inclusive dores que eu sentia na região parei de sentir. Então, eu acho, que não devemos condenar nenhum exercício, pois o melhor ou pior exercício depende muito da necessidade de cada um
Nossa! Parabéns pelo domínio do conteúdo, nunca analisei isso, realmente ela não tem muito peso estando em pé, eu aqui vendo o vídeo, pq estou querendo comprar uma kkk
Caneleira são muito eficientes pra mulheres. Quem estiver focado nos glúteos precisa entender isso. Procure mulheres que treinam... mulheres vcs vão observar que o discurso é outro.
É tão subjetivo o uso de caneleira,eu particularmente sou apaixonada, sinto muito os glúteos.Sigo as técnicas da Carol Vaz .Se desprezam tanto o uso da caneleira,qual a finalidade em ter sido criadas?? Obrigada por compartilhar seus conhecimentos,aplico muito suas técnicas em meus treinos.
Usava muito a caneleira no treino de Taekwondo em jogar a perna pro alto como um coice. Se gera hipertrofia eu não sei, mas era eficiente para criar explosão do golpe.
Parabéns pela explicação, mesmo orientando em meus vídeos ainda vejo muitos alunos querendo usar a caneleira, criando expectativas quando assistem a musa fitness fazendo e usando a caneleira, mas depois do vídeo ela vai fazer agachamento com peso... então mantenho os vídeos de conteúdo pois essa é nossa função trazer a verdade é a transparência para os alunos, parabéns pelo vídeo
A pergunta que não quer calar, pq os profissionais falam tanto que não dá resultado, mas todas pessoas q usam a caneleira percebem a diferença no glúteo, inclusive eu. Quando inclui nos meus treinos ,meus glúteos ficam mais bonitos, desenhados empinado, totalmente diferente de quando tiro dos treinos. Qual explicação p isso??
Caio, além dos exercícios que você mostrou , uso para treinar interior de coxa. Deitada de barriga pra cima, perna esticada, faço movimento de tesoura, abrir e fechar. 4kg em cada perna. Sinto bem a musculatura.
@@janainadepaula7469 Não acho nada,,por isso perguntei .Se eu soubesse não teria entrado aqui para perguntar. Acho estranho que a gente faz uma pergunta e é respondida com outra pergunta é ainda um kkk.
Gente gosto de treinar, mas não gosto de academia. Eu perdi 6kg em casa, treino queima de calorias. Agora eu quero só definição e estou pensando seriamente em fazer só em casa mesmo
Existe algum video feito por treinadora dizendo que a caneleira não é bom usar? Por que eu só encontro vídeo feito por treinadores homens com esse tópico.
A caneleira é muito mais eficiente pra mim. Ja o sriff não sinto nada. Tem febte que se treme no stiff e eu não entendo o pq. Executo junto do professor, pois falei pra ele que no stiff não sinto nada. E coloco 2 amilhas de 10 kg. Ou 15 kg então não é jeito errado.
Vc pode questionar os meus métodos, mas não meus resultados. Caneleira é vida, faço exercícios em casa e uso para localizados. Não dispenso os agachamentos, mas sim, caneleira faz muita diferença.
Oiii Cairo eu amor Deus canal suas dicas mais hoje eu vou te fala q eu amo caneleiras acho q todos as mulheres né e porque vcs homems não intende tando de glúteo como nos agnge sabe qual o formato de glúteo q agente q é te falo com CERTEZA q a caneleira e esencincial beijo
Eu procuro exercícios q realmente dá o resultados..E se ele dá dicas que realmente funciona eu prefiro ir no embalo dele kk.. Não vou ficar é perdendo meu tempo em treino q não me edifica em nada..Viu fazer igual ele tá dizendo
@@janainadepaula7469, este povo é doente. Tudo para as seguidoras de pessoas sem formação é: "Corpo feminino. Só a mulher entende o seu corpo e etc..." Sempre excluem o homem de tudo.
Caneleira pra glúteo é bem ineficiente. O glúteo é um músculo muito forte "ele sustenta seu corpo" e pra hipertrofia ele, precisa treinar com muita carga. O melhor é o agachamento ou leg 45. Soca carga pra vc falhar entre 8 repetições, e faz no mínimo 6 séries com a mesma carga. Eu te garando que tanto seu glúteo quanto seu quadriceps vai crescer.
Simm.ela é fraca......mas intercala com carga e caneleira com disciplina da resultado simmm... Gap .. é um treino no qual eu não dispenso...porem quase não faço.mpq musculação é minha vida...mas o Caio falando Tamo junto
@@eduardogavazza3942 Eduardo Na vdd..estou sem tempo...pq conta dos horários.......se a minha colocação não fez vc entender...melhor deixa pra lá né...e vamos treina
Tenho muita facilidade em aumentar as pernas, já os glúteos é uma eternidade, fica aquele negoco estranho,” muita” perna e “ pouco “ glúteo, já treinei em duas academias, onde uma abominava o uso de caneleiras,obviamente eu não fazia,e outra onde o personalizado sempre colocava no meu treino, e eu fazia e percebia o resultado, eu particularmente gosto, porém é como o cara disse tem uma série de coisas pra se atentar,hoje em dia não estou podendo sair pra ir à academia, comprei uma barra é claro comprei umas caneleiras pra treinar em casa,melhor do que do que ficar parada kk
Poucos profissionais defendem a "caneleira", mas eu treino há 20 anos musculação e sempre acrescentei a "caneleira" nos meus treinos, e por experiência própria, a caneleira eu sinto mais glúteo, que o próprio agachamento. Por ser "isolado". Treinar com "caneleira" para mim é um complemento essencial. Beijos no coração.｡◕‿◕｡
Ontem mesmo add treino de caneleira. Senti muitoooo. A questão deve ser a consciência que tem que ter. Pois eu sinto apenas o glúteo . E hoje de manhã tá tudo doido. Acho que vale a pena sim. Mas tem que saber fazer. Conciencia corporal e os 'macetes' que ninguém ensina. Só mandam dar coice p o ar e pronto. Mas eu add caneleiras sim com as máquinas e tem dado super certo. 👍👍👍👍
Sentir o músculo não quer dizer que vai ter mais hipertrofia. Eu posso malhar o braço com 2 kg, fazer 20 repetições que eu também vou sentir o músculo ativar, mas não significa que ele vai crescer. Músculos da perna são muito fortes, tem que treinar eles com muita carga. Vc acha mesmo que vai hipertrofiar seu glúteo, que é um dos músculo mais forte do corpo com uma caneleira de 5, 10 ou 15 kg? Seu glúteo suporta todo o peso do seu corpo e ainda mais.
@@janainadepaula7469 eu uso caneleira e treino nas máquinas e tenho visto bons resultados. Em time que tá ganhando não se mexe. Claro que vamos dizer a bunda de qualquer pessoa que treina e não toma nada , vai ter um limite de desenvolvimento. Mas lá onde malho não vejo ninguém com caneleira e são tudo baixo em glúteo. Eu faço as máquinas sim, com prazer. Caneleira eh mais uma ativação. Só acho que tudo depende da forma que é feito. Eu treino leg pressa com 20 kilos, mas a técnica que uso faz parecer que tem 3 x mais. O treino da minha irmã é igual ao meu, mas ela faz meio que jogada, e ela diz que não senti quase nada do músculo trabalhado na hora, enquanto que eu fico arrasada. Eu acredito como tenho colocado em prática que tudo vai depender da forma correta da execução,técnica usada, concentração e conciencia corporal. Para mim tem funcionando bem.
@@joyceclovis "eu uso caneleira e treinos na máquina" tira as máquinas e treina só com caneleira pra ver se vai ser resultado kkkk
@@janainadepaula7469 criança. Eu uso os dois. Qual problema?. Tu usa um e eu uso dois. Ele passa tanto treino com elástico que eu também não sou contra.
Glúteo caneleira é eficiente sim, mas muitos profissionais condenam porque não são mulheres para entender o corpo feminino, aprendi com Ângela Borges e o glúteo dela é maravilhoso.
Exatamente!
Homem nao entende de corpo feminino!
@@thamirisdias1 não existe isso de homem não entender o corpo feminino. Tirando alguns detalhes, o corpo anatomicamente é igual em homens e mulheres. Angela borges tem aquela bunda gigante porque ela usa anabolizante e implante. Vai achando que ela construiu o glúteo dela com caneleira kkkkk
@@janainadepaula7469 nao sei nem quem é Ângela Borges!! Bjs.
@@janainadepaula7469 Ângela Borges tem implante???? Gente, ja viu os vídeos dela hiper seca? Aquilo é músculo amiga! Será q é implante???
Adoooro glúteo com caneleira, não troco por nada! Vc sente pegar beeem o glúteo
Eu conheço as técnicas Carol Vaz é ótima , não dispenso caneleira no meu treino. Amo!
eu tambémm
Também não abro mão da caneleira haha
Tambem sigo o treino da Carol e o resultado foi rapido
Isso que eu ia falar... Kkk eu fico confusa, viu? Cada um diz uma coisa
tb sigo a Carol Vaz e as técnicas ddela dos 4 quadrantes da bunda hihi
Amo caneleira e sempre fiz e passei pras minhas alunas deitadas, ainda vem que estou fazendo certo pq elas TB amam. Mais um super vídeo obrigada Caio.
treino a 9 anos, 7 deles só em casa e amo o resultado.
Amo exercícios com cabeleira.sigo a Carol..o exercício isolado de glúteos com cabeleira e ótimo faço sempre......
Não vejo um treino de glúteos se as famosas caneleiras!! Da um formato arredondado, e pega ângulos que outros não pegaram!!mas adorei a dica que é melhor trabalhar com elas deitada no chão!!!obrigada Caion você é nota 1000000!!🙏💪🇧🇷
Adorooooo seus vídeos. Aprendendo a fazer os exercícios da forma correta em casa. Parei de ir a academia devido a Pandemia.
Vc se tornou meu Personal Trainer on line
Pois eu tenho caneleira e amo. Tenho visto muitos resultados.
Acho um saco esses homens que querem falar mal de um exercício pagando de super entendedores simplesmente pelo fato de que eles não trabalham determinado músculo e querem julgar o exercício como útil ou inútil só por isso ! 😒
Eu sempre usei caneleira , uso pesada mesmo, meu resultado é muito bom, principalmente qdo viajo kkkk sempre levo alguma coisa. Mas, cada um tem sua estratégia, não treino pra ser Gracyanne mas para ter saúde mental e corporal. 🏋🏻♀️💗
Amei.Obrigada, vc é sholow!
Minhas coxas são mais fortes do que glúteos. Quando eu faço mt agachamento eu percebo que minhas coxas vão ficando cada vez mais fortes e glúteos não tanto. Eu só consigo melhorar esse assimetria quando diminuo agachamento e faço mais exercícios com mini bands, elevação pélvica e 4 apoios. Aí eu percebo equilíbrio pq agachamento para mim, a impressão é que minhas coxas grossas vão sempre roubando a cena e desenvolvendo mais do que tudo. Estou falando da minha experiência, do meu corpo... É o que eu percebo EM MIM (antes q os chatinhos de plantão venham dar pitaco, o corpo é meu portanto quem sabe das diferenças e detalhes dele não é papai Noel e sim EU rs).
Eu tmb passo pela mesma coisa
Eu tbm sou assim , coxas desenvolvidas e glúteos pequenos🤦♀️🤦♀️
Não sei se é certo,mas quando faço agachamento eu contrário bem os glúteos, na descida e subida.
Que exercicio é esse 4 apoios
@@matheusjeorge joelhos e cotovelos no chão
Amei a orientaçao...demonstra com exatidão os erros + comuns cometidos pla maioria dos alunos👍👏👏👏
Oi Caio! Eu tinha começado o treino para glúteo essa semana com caneleira e elástico juntos.
Ah, por falar nisso, acredita que eu segui a sua instrução de alternar os treinos e, me pesando hoje, emagreci 2 quilos nesse mês!
Muuuuito obrigada, sucesso! 🍀
Quando eu crescer quero ser igual a vc ! Kkķkkk Admiro muito seu trabalho e aprendo muito com você. Parabéns!!!
O Caio não explica, ele dá aula. Amo seus vídeos!😍😍😍👏👏👏
Eu gosto muito de usar caneleira, ela me ajuda muito..
👏👏👏👏👏muito obrigada pela orientação! Excelente 👏👏Muito esclarecedor!
Q explicação topp 👏👏. Obrigada
Ele não diz exatamente que caneleira não funciona e sim q vc deve fazer exercícios com ela pra cima e pra baixo, que é o q eu já faço
Exercícios sem peso como os ensinados na calistenia, são fortes, diferentes e feitos com uma perna por vez é ainda melhor!
Tb gosto muito dos elásticos.
O mesmo que diz que idolado de bumbum não funcionam, é os mesmos que passam isolados para braços
simmmmmmm aff
A diferença é que pro braço, 10 kg é muita coisa. Pro glúteo 10kg é uma bosta. O glúteo é muito mais forte e precisa de carga. E de fato, se fizer um bom treino de costas com pegada supinada com muita carga , vai trabalhar tanto o bíceps que nem precisa de isolado.
Não sabia disso!! Não vou fazer mais esse exercício c caneleira p glúteos. Obrigada Caio!! 🙏🙏🙏
Quer um conselho? Use caneleiras e tire suas próprias conclusões😉
Gosto de você porque você mete logo a real, isso é ótimo, só erra quem quer.
Minha caneleira caseira muito bom para caminhada
eu acho que nada é 100% ruim ou 100% bom, depende muito da estratégia do seu treino e da necessidade de cada um, no meu caso, eu tenho o musculo do glúteo mais "atrofiado" que meu quadríceps por uma questão fisiológica (nós mulheres temos a pelves mais larga e rasa em relação ao homens e por isso temos o glúteo médio e mínimo mais fraco que eles) e também porque trabalho muito tempo sentada. eu sempre malhei desde muito nova e não gostava muito dos exercícios isolados de glúteo, fiz sempre o geralzão (agachamento, leg...) porem meu glúteo ativava pouco, justamente pq meu corpo priorizava sustentar a carga nas "pernas" que era mais forte, hoje faço exercício complementares e isolados de glúteo para justamente melhorar esses desequilíbrio de força e a diferença está sendo gritante, até minha estabilização no agachamento melhorou e meu glúteo está desenvolvendo melhor e mais forte, inclusive dores que eu sentia na região parei de sentir. Então, eu acho, que não devemos condenar nenhum exercício, pois o melhor ou pior exercício depende muito da necessidade de cada um
Quais exercícios isolados vc faz?
Gostei! Isso aí, nada é 100%. Caneleira funciona muito pra mim que tbm trabalho sentada e agachamento só pega minhas pernas.
Disse tudo!!! É exatamente isso que acho e no meu corpo percebi a mesma coisa 😀🌟🌹
Exatamente👏👏
Caroline, quais exercícios você faz? Me identifiquei com seu caso.
Claro que é bom. So precisa do ângulo certo
Isso mesmo! E precisam de vários macetes tbm, se fizer de todo jeito nao funciona. Depois das caneleiras minha bunda é outra real msm
Nossa.amei a explicação tenho sentido diferença fazendo no aparelho obrigado
Na polia e outro estímulo,Muito bommmm e tem efeito maravilhoso.NQO DISPENSEM NEM UM NEM OUTRO
Nenhum exercício é melhor do que leg 45 e agachamento pra gluteo,o básico é o que funciona
Gluteo de quem? Do homem ou da mulher? 😅
Não funcionou no meu caso. Tive que recorrer à outros, como a caneleira. Era "bunda" mole e pernas torneadas.
@@maiarawills3237 Homem, certeza!
Leg 45 para Glúteo???🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Sim, anatomia é tudo.
Caio vc é um excelente instrutor. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏
Nossa! Parabéns pelo domínio do conteúdo, nunca analisei isso, realmente ela não tem muito peso estando em pé, eu aqui vendo o vídeo, pq estou querendo comprar uma kkk
Gostei das informações 👏👏👏👏👏
Caneleira são muito eficientes pra mulheres. Quem estiver focado nos glúteos precisa entender isso. Procure mulheres que treinam... mulheres vcs vão observar que o discurso é outro.
Arrasou, isso mesmo.
Tem evidências disso? É por qual motivo seria mais eficiente para mulheres? O glúteo feminino é diferente do masculino por acaso?
@@janainadepaula7469 kkkk a evidência deve estar logo abaixo das costas dela, logo quando termina a coluna sabe? kkkkkkkkkk
A bunda da mulher tem outro tipo de fibra é? Kkkkk
@@eduardoeliaquim5790 pq vcs se ofendem tanto com exercícios isolados? 😂 Não tem motivo pra isso kkkkk
Lindooo, tdo bem esplicadinho Deus t abençoe
É tão subjetivo o uso de caneleira,eu particularmente sou apaixonada, sinto muito os glúteos.Sigo as técnicas da Carol Vaz .Se desprezam tanto o uso da caneleira,qual a finalidade em ter sido criadas??
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos,aplico muito suas técnicas em meus treinos.
Usava muito a caneleira no treino de Taekwondo em jogar a perna pro alto como um coice. Se gera hipertrofia eu não sei, mas era eficiente para criar explosão do golpe.
Parabéns pela explicação, mesmo orientando em meus vídeos ainda vejo muitos alunos querendo usar a caneleira, criando expectativas quando assistem a musa fitness fazendo e usando a caneleira, mas depois do vídeo ela vai fazer agachamento com peso... então mantenho os vídeos de conteúdo pois essa é nossa função trazer a verdade é a transparência para os alunos, parabéns pelo vídeo
A pergunta que não quer calar, pq os profissionais falam tanto que não dá resultado, mas todas pessoas q usam a caneleira percebem a diferença no glúteo, inclusive eu. Quando inclui nos meus treinos ,meus glúteos ficam mais bonitos, desenhados empinado, totalmente diferente de quando tiro dos treinos. Qual explicação p isso??
Caio, além dos exercícios que você mostrou , uso para treinar interior de coxa. Deitada de barriga pra cima, perna esticada, faço movimento de tesoura, abrir e fechar. 4kg em cada perna. Sinto bem a musculatura.
Você sabe muito Adoro sua explicação
Caio falou eu obedeço, sempre é bom aprender c quem tem experiência 😊💪💪🍑🍑
ñ existe professor melhor quê esse ...eu aprendi muito com ele
Kkkkkk
Eu uso mim ajuda muito a ativar os músculos antes do treino
Eu também faço um mix com caneleira matador ( minha irmã 'chia' comigo) depois vou para as máquinas já sentindo um pump imenso.
excelentes dicas para tornar os exercícios mais eficazes
Usei caneleira por muito tempo, resultado muito lento. Agora não uso mais, só faço exercícios nos aparelhos, resultado rápido e eficiente.
Oq fez meu joelho melhorar foi fortalecimento com caneleira.
Eu uso dou aula de gap com caneleiras e mini band.afundo Agachamento é treino com carga caneleiras ajudam muito
Esse aí é o Dr Dráusio varela da academia,ou seja professor do sistema
Faz muito sentido. Obrigada pelas dicas
Minhas esposa vai amar saber fazer as técnicas corretamente
Ótimas explanações!!!excelente
Sempre explicando maravilhosamente bem...
Amo seu trabalho 😘
NOSSA AMEI ESSAS DICAS VC É TOP DEMAIS 👏👏👏👏👏👏
Faz todo sentindo .
Ô, garoto sabido...!! Nunca usei caneleira... Nem nunca passei para os meus alunos! Praticamente, só aqui no Brasil o pessoal é adepto.
Excelente explicação 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿
Uso a caneleira para fazer carga nos equipamentos da academia ao ar livre, funciona bem
Amei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente explicação.
Olá Caion,Tem exercícios bons pra pernas e glúteos com a bola?posta ai alguns ok lhe agradeço....
🤔 modinhas... Caneleiras são comprimentos, são maravilhosas e eu vou continuar usando. Pq da resultado sim.
Olá, eu vou comprar uma caneleira pra mim e To em duvida de qual eu compro,pra começar , de 1 kg??..
@@sonialeite1257 1 kg? Kkkkk seu glúteo ajuda a sustentar o seu peso. Você acha mesmo que uma caneleira de 1 kg vai te dar resultados?
@@janainadepaula7469 Não acho nada,,por isso perguntei .Se eu soubesse não teria entrado aqui para perguntar.
Acho estranho que a gente faz uma pergunta e é respondida com outra pergunta é ainda um kkk.
@@sonialeite1257 recomendo a de 4 pq ela é o básico para iniciante
@@priscilamariana8812 Muito obrigado.😘🤗
Sou iniciante, estou aguardando ansiosamente o dia 17.😍
meu ídolo
Ótima explicações 👏🏻
Esse cara é fera 🔥🔥
caramba caio vc eo melhor👏🏾
Suas dicas são excelentes, adoro 😘
Boa explicação caio 👏👏
Parabéns, amo seus exercícios.
Super funciona pra mim
maravilhosa tuas explicações sigo sempre .valeu.
Faço exercício casa, não posso gastar muito com equipamentos então comprei uma p ver se me ajuda mais
Gente gosto de treinar, mas não gosto de academia. Eu perdi 6kg em casa, treino queima de calorias. Agora eu quero só definição e estou pensando seriamente em fazer só em casa mesmo
Esses elásticos são equivalentes ao peso das caneleiras com muita carga ?? Quantas séries fazer nos elásticos?? 🤔🤔🤔
Existe algum video feito por treinadora dizendo que a caneleira não é bom usar? Por que eu só encontro vídeo feito por treinadores homens com esse tópico.
Treino com caneleira é top
Gostei parabéns
Gostei muito das espricacoes
Cheguei sou sua fã num 1
Muitas referências minhas treinadoras de sucesso e mulheres utilizam e vejo os resultados! Não dispenso...
Amoóoo essa música
Prefiro o agachamento com carga😜🦵🏻💪🏻
Caio, e a subida no banco com Caneleira? O que vc acha desse exercicio?
Olá Caio , muito bom dia , e o uso da canelera para subir escada , trás algum benefício , e si há riscos
Gosto caneleira rsrs bons resultados
A caneleira é muito mais eficiente pra mim. Ja o sriff não sinto nada. Tem febte que se treme no stiff e eu não entendo o pq. Executo junto do professor, pois falei pra ele que no stiff não sinto nada. E coloco 2 amilhas de 10 kg. Ou 15 kg então não é jeito errado.
Brother, usa caneleira de 25 kg, depois faça outro video contando a experiencia.
Vc pode questionar os meus métodos, mas não meus resultados. Caneleira é vida, faço exercícios em casa e uso para localizados. Não dispenso os agachamentos, mas sim, caneleira faz muita diferença.
Bom dia Caio...
Oiii Cairo eu amor Deus canal suas dicas mais hoje eu vou te fala q eu amo caneleiras acho q todos as mulheres né e porque vcs homems não intende tando de glúteo como nos agnge sabe qual o formato de glúteo q agente q é te falo com CERTEZA q a caneleira e esencincial beijo
Sou fisio uso muito caneleiras c s clientes depende da direção da força mas melhor p bumbum agachamento melhorrrrr
Eu procuro exercícios q realmente dá o resultados..E se ele dá dicas que realmente funciona eu prefiro ir no embalo dele kk.. Não vou ficar é perdendo meu tempo em treino q não me edifica em nada..Viu fazer igual ele tá dizendo
Caneleira serve para treino de velocidade?
fiz meu gluteo com caneleira de 10kg----muito melhor que esses agachamentos- meu bum bum é bem grande hj em dia e treino ha 18 anos
P glúteos femininos são essenciais 😘
O que seria "glúteos femininos" ?
@@janainadepaula7469, este povo é doente. Tudo para as seguidoras de pessoas sem formação é: "Corpo feminino. Só a mulher entende o seu corpo e etc..." Sempre excluem o homem de tudo.
Caneleira pra glúteo é bem ineficiente. O glúteo é um músculo muito forte "ele sustenta seu corpo" e pra hipertrofia ele, precisa treinar com muita carga. O melhor é o agachamento ou leg 45. Soca carga pra vc falhar entre 8 repetições, e faz no mínimo 6 séries com a mesma carga. Eu te garando que tanto seu glúteo quanto seu quadriceps vai crescer.
Simm.ela é fraca......mas intercala com carga e caneleira com disciplina da resultado simmm... Gap .. é um treino no qual eu não dispenso...porem quase não faço.mpq musculação é minha vida...mas o Caio falando
Tamo junto
não dispensa mas quase não faz. muito bom
Gap é o que ?
@@matheusjeorge depois vc v em TH-cam... é bem banaca viu.....mas hj meu objetivo é musculação....
@@eduardogavazza3942 Eduardo
Na vdd..estou sem tempo...pq conta dos horários.......se a minha colocação não fez vc entender...melhor deixa pra lá né...e vamos treina
dar pra usar pra treina a parte inferior do abdômen ao inves de levantar somente os pés nunca vi ninguém usando CANELEIRA pra treino de abdômen
Tenho muita facilidade em aumentar as pernas, já os glúteos é uma eternidade, fica aquele negoco estranho,” muita” perna e “ pouco “ glúteo, já treinei em duas academias, onde uma abominava o uso de caneleiras,obviamente eu não fazia,e outra onde o personalizado sempre colocava no meu treino, e eu fazia e percebia o resultado, eu particularmente gosto, porém é como o cara disse tem uma série de coisas pra se atentar,hoje em dia não estou podendo sair pra ir à academia, comprei uma barra é claro comprei umas caneleiras pra treinar em casa,melhor do que do que ficar parada kk