Omega-3(น้ำมันปลา)อาหารเสริม บำรุงดวงตา:โอเมก้า3 EPA+DHA fish oil

รู้หรือไม่ omega-3 หรือน้ำมันปลา สามารถช่วยเรื่องตาแห้งได้
สำหรับเพื่อนๆที่กำลังหาอาหารเสริมบำรุงดวงตา
วันนี้จะมาเล่าให้ฟังว่ามันช่วยได้ยังไงบ้างค่ะ
**กดข้ามไปดูแต่ละหัวข้อได้ตามนี้ค่า
0:00 - Intro
0:56 - omega3 คืออะไร
1:22 - ช่วยเรื่องตาแห้งได้ยังไง
1:53 - ช่วยเรื่องโรคหัวใจ?
2:12 - งานวิจัย omega3 vs ตาแห้ง
4:11 - omega3ในอาหาร
4:43 - อาหารเสริมomega3(น้ำมันปลา)
4:59 - ต้องกินเยอะแค่ไหน
6:01 - ข้อควรระวัง
6:33 - น้ำมันตับปลา vs น้ำมันปลา ?
References
1. Giannaccare G, Pellegrini M, Sebastiani S, Bernabei F, Roda M, Taroni L, Versura P, Campos EC. Efficacy of Omega-3 Fatty Acid Supplementation for Treatment of Dry Eye Disease: A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Cornea. 2019 May;38(5):565-573.
2. Downie LE, Ng SM, Lindsley KB, Akpek EK. Omega-3 and omega-6 polyunsaturated fatty acids for dry eye disease. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Dec 18;12(12):CD011016
3. Prefer practice guideline Cornea/External Disease Summary Benchmarks - 2022 DEC 2022 from AAO PPP Cornea/External Disease Panel, Hoskins Center for Quality Eye Care
4. Jo YJ, Lee JS. Effects of dietary high dose DHA omega-3 supplement in dry eye with meibomian gland dysfunction. Int J Ophthalmol. 2021;14(11):1700-1706.
5. Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ; American Heart Association. Nutrition Committee. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease [published correction appears in Circulation. 2003 Jan 28;107(3):512.]. Circulation. 2002;106(21):2747-2757.
#omega3 #น้ำมันปลา #โอเมก้า3 #fishoil #dryeye #ตาแห้ง #อาหารเสริม #supplements #ต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน #mgd #meibomianglanddysfunction

[@livceebntsachannel7102]

Thanks ❤

[@neenawolf]

อธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ

[@champkiattisak4558]

หลังจากทำเลสิค ถ้าทาน Omega-3 จะช่วยลดอาการตาแห้งได้ด้วยมั้ยครับ

[@user-fm1li9zb6i]

คอมเมนท์แรก

[@13ullJack]

สอบถามครับหมอ ผมเจอน้ำมันปลายี่ห้อนึงระบุว่ามี
Fish oil รวม 3000 mg
แบ่งเป็น
DHA 1200 mg
EPA 900 mg
1 กระปุกมีจำนวน 150 เม็ด
แต่น้ำหนักรวมมันได้ 0.15kg
แบบนี้เป็นไปได้หรือเปล่าครับ
เพราะถ้าดูจากปริมาณ fish oil เม็ดละ 3000mg
ถ้า 150 เม็ด ก็ต้องได้ 0.45kg ถูกไหมครับ หรือว่ามีกระบวมการอะไรที่ทำให้น้ำหนักเปลี่ยนไปได้ครับ

[@lookingforgoodthing1035]

1000 mg = 1 g ไง😂😂😂