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Espero estos ejercicios me ayuden, mi problema es que la mandibula se me va de lado y me truena mucho y me duele hasta el oido interno, el miedo que tengo es que ya no regrese a su lugar y nose que pueda pasar, ya tengo varios meses asi, me han inyectado complejo B con dexametasona y me ayuda solo unas 2 semanas y vuelve a lo mismo, gracias hare los ejercicios
Cuando hay Bruxismo es porque tenemos un sistema nervioso central super excitado debemos relajarlo comiendo muchísimas verduras, tomando citrato de Magnesio, caminando descalza en el parque (polo a tierra), tomando el sol y abrazando los árboles descalzos. El espino blanco en gotas es excelente para relajar el sistema nervioso central y quitar la ansiedad y el té de albahaca también es bueno. Cuando tenemos la raíz de ĺos dientes por fuera, es decir, como si se estuvieran saliendo los dientes, es debido al bruxismo no porque nos cepillamos fuerte nuestros dientes. SUERTE!
Yo quisiera aportar mi consejo con el que sin querer, dejé de tener para siempre dolores de bruxismo, 100% , que fue dormir con 2 placas de bruxismo puestas, de las que hace el odontologo a medida, una en los dientes de arriba y la otra en los de abajo. Nunca mas. dolores de cabeza, ni de mandibula, ni de articulacion, nadaaaaa, me siento liviana, tengo la mandibula suelta, puedo abrir la boca, gesticular, realmente me cambio la vida. Saludos y exitos a todos con este desagradable malestar
@@jonironcal7766 puedo comentarte que mi odontologa procuró que las placas sean la mas rigida que existe, y ademas que al ponerme las dos quede cierta separación , pero no sé decirte esa parte técnica
Tengo bruxismo desde hace 10 años (cuando me quite la ortodoncia).Llevo férula de noche, voy al fisio, yoga...pero lo mejor que he hecho es ponerme botox en el masetero!!! Mi dolor ya era constante, dolor de cabeza,cuello,garganta, omóplato... Y zas!desaparece!!👏👏
@Karina valverde, la primera vez me lo comentó mi médico de familia y lo hice en un centro privado (donde ponen labios y eso..)pregunté y la dra me informo de que eso no se nota en la cara y hace que el músculo descanse (al principio entre 4-6 meses). La segunda vez se lo Comuniqué a mi Dr. De maxilofacial y me dijo que lo cubría la seguridad social y el mes próximo sera la 3 vez en aproximadamente 20 meses. Espero te ayude. Mi calidad de vida es mucho mejor😍
El estrés es muchas veces y quizás la única causa, por eso hay que tratar de relajarse , y hacerse automasajes, estar en contacto con la naturaleza , escuchar musica relajante o hacer actividades deportivas , ejercicios, bailar con música lo que sea , no dormir con almohada , hacer respiraciones, etc
Estoy seguro de que tu comentario ayudaría más que este video, pero a la gente no le gusta poner de su parte y busca que mágicamente la molestia se vaya, como con los ejercicios de este video... no sirven de nada o solo para alivio muy temporal.
Sin Duda me relajo un monton estos ejercicios, vengo como mucho dolor de mandibula ultimamente y estos ejercicios me han relajado. Los repetire diariamente
No me puedo creer lo feliz que me ha hecho este vídeo. Os conocí por los ejercicios para las cervicales, son de gran ayuda pero estos ... La diferencia se nota al momento. Mis noches son pura agonía y hoy es la primera vez que siento mi mandíbula relajada de verdad. Muchísimas gracias de todo corazón por este vídeo.
A partir del minuto 10:19 están los 5 ejercicios resumidos. Muy buenos y sobre todo agradecer que se dirigen a quienes estamos mirando tanto en masculino como en femenino.
Mi odontólogo me recomendó los mismo ejercicios.. pero sin duda también me funciono ver videos de relajación guiada antes de dormir.. aún no mejoro del todo pero me ayuda mucho
Yo mucho tiempo padecí de dolores de cabeza y no sabía porqué. Este año pasado creí que tenía muchas caries porque tenía mucha sensibilidad en mis dientes y nada que era el desgaste por el bruxismo. Los dentistas siempre me dijeron que mi problema de raíz de los dientes por fuera era por mi mal cepillado, así que claro que ahí estoy cuidando eso. Pasaron varios años hasta que me sucedió esto de estar perdiendo el esmalte de los dientes por la presión de diente a diente que haces cuando tienes bruxismo. Por fin visité un doctor que me dijo que mi problema era por el bruxismo. La verdad que triste que los dentistas no estén bien capacitados y no te sepan decir la causa de tu problema. Gracias por tus tips, voy a buscar esa hierbita.
Así yo el mío ya está tan avanzado que me sacaran una muela y me duelen otras 2 y no tengo ni caries ni nada pero ese problema me tiene muy mal me pone triste pasar por esto cuando yo cepillaba bien y de nada sirvió 😢
Cuando he ido al fisio un par de veces me tocaba diferentes puntos de la mandíbula y apretaba. Duele un poquito porque está tocando justo los puntos de tensión pero sales del fisio ligera como una pluma!!! Es súper efectivo y en casa lo hago cuando me noto mal
Llevo muchos años sufriendo con el bruxismo,afecta a muchos aspectos de la salud y la verdad es q los ejercicios son buenísimos,dos días llevo haciéndolo y he notado mucho alivio,gracias x el video
@@siljd9581 Afecta a muchos aspectos que van relacionados primero con la salud dental ya que con el paso de los años y la intensidad que desarrolles en la mordida por la noche estropeado el esmalte y en mi caso incluso perder una muela.En segundo lugar el descanso no es óptimo durante la noche ya que el cuerpo no se relaja completamente,al estar forzando la mordida ,y a mayores la mandíbula se resiente x eso estos ejercicios son tan buenos,te ayudan a liberar la presión ,xq a veces incluso x la mañana noto que no puedo abrir la boca en su totalidad para bostezar xq me duele,espero haberte ayudado,seguramente hoy en día esto pueden ayudarlo con ejercicios,cuando yo era pequeña esto no se contemplaba
@@vivibeltran9178 por la noche es cuando peor me va,xq no lo controlo y tengo que dormir con una férula especial para evitar perder otra pieza dental,ya que en mi caso es intenso y es desde pequeña,pero x el día muchas veces sobre todo en el trabajo lo hago también,sin darme cuenta,hasta q notas en la mandíbula
Hola Inma! Encantados de la información de este vídeo sea muy útil para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo: - Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES th-cam.com/video/niI_gJkFEVY/w-d-xo.html
Este problema no es solo de la parte de la mandíbula. Este problema es un efecto. Viene desde la parte Medía del cuerpo lumbo sacro coxis. Entonces ejercicios de snetadillas profundas a 90 grados y los supermanes despues de una intensa rutina sirven para corregirlos
Este canal es un lujo... Siempre explican de forma detallada y clara. A demás de tratar los síntomas de forma holistica. Tengo un bruxismo severo y estoy segura que estás herramientas me van a servir. Gracias!!! Saludos desde Argentina.
Hola Sheila! Encantados de que nuestros vídeo sean de gran ayuda para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo que te asegura también te servirán: - Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES th-cam.com/video/niI_gJkFEVY/w-d-xo.html
Muchísimas gracias primera vez que los hago y he sentido algo de mejoría, mi bruxismo es muy fuerte con decir que me cuesta mucho poner la mandíbula “boba” pero continuaré haciendolos, me han gustado
Excelentes los ejercicios me ayudaron inmediatamente tenia mucho dolor en el rostro hace un mes que no me permitia masticar los alimentos muchisimas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo
Thomas primera vez que te veo y es Justo lo que necesitaba, yo duermo con una férula de relajación que me ayuda mucho. Pondré tu ejercicios en práctica para reforzar. Gracias me suscribo desde Perú 🇵🇪
Gracias por sus recomendaciones, yo sufro de eso y siempre tengo ese fastidio en mis huesos de la cara y dolor en el cuello y la cabeza, los analgésicos pasan de largo use ortodoncia por 10 años pero cuando me los quite volví al mismo fastidio. Los voy hacer a diario para mejorar y tomar té relajante para ayudar. Excelente su explicación. Mil gracias 😊
Muchísimas gracias, ya he visto estos mismos ejercicios explicados por otros especialistas (buenísimos también), pero sinceramente nunca había entendido tan bien la manera de encontrar los puntos y hacerlo correctamente. Bendiciones para ustedes.
Muchas gracias, me sirvió mucho hacer estos 5 ejercicios, yo tenso la mandíbula hacia adelante y después me duele mucho. Al hacer estos ejercicios realmente se me fue el dolor. Gracias
Que bendicion encontrar este video justo hace tiempo estoy sufriendo pasando esta dolencia de las mandibulas he gastado tanto en los medicos y ningun alivio me parecen muy buenos los ejercicios voy a seguir practicando muchas gracias bendiciones
Muchas gracias por el vídeo. Estos ejercicios me alivian muchísimo. Sufro de bruxismo desde hace años y ahora con la mascarilla se me ha acentuado mucho más. Gracias!!
Yo también creo q la mascarilla me ha afectado, por los movimientos q hacemos con la boca para hablar, o respirar, no se describirlos pero si q me he dado cuenta
Me impresiona como los celulares escuchan tus conversaciones. Hoy a la mañana le mandé un mje a una amiga, contadolé algo sobre mi bruxismo, y de repente me aparece este vídeo! Ohhh. Asusta
Los celulares no espían... vos vas guiando a la inteligencia artificial y el algoritmo toma todos esos datos. Pero quedate tranquila que no se hace con nombre y apellido. Te digo porque trabajo en esto
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: th-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
estos ejercicios son una maravilla! sufro de bruxismo desde hace muchos años y uso guarda pero aun asi me despertaba con mucha tension y a veces dolor en la mandibula, con estos ejercicios se me relaja mucho la mandibula y despierto sin dolor ni tension
Hola a ti también te daban dolor de mandíbula y dientes y detrás de la oreja y te despertaban del el sueño ? Yo sufro de esos dolores y solo me da cuando estoy durmiendo Q ejercicios o otra cosa te ayudaron?
@@Sxll_h91 hola, si, me daba mucho dolor de mandibula y sensibilidad de dientes al despertar pero no me dolia detras de las orejas y si me pasaba que al despertar a media noche ya me dolia. Los ejercicios me ayudaron mucho porque te relajan todo el musculo y yo los hago a diario un par de horas antes de dormir y me bajaron el dolor como un 70% que fue un alivio y tiempo despues me puse un poco de botox con mi dentista en el musculo masetero y ya duermo super bien
Yo he tenido este problema desde mi adolescencia hasta la fecha, no sabía el motivo, también yo nunca me escuchaba haciendo eso, me lo decía, mi hija cuando a veces dormía mí hija. Gracias por ayudarnos con esto.
Les recomiendo que hagan este ejercicio porque yo tengo un problema de la ATM y que pasó a la fase de la DTM Disfunción temporo mandibular y se me anda cerrando a la boca. En Paraguay no hay casi doctor que te atienda de estos casos, apenas conseguí uno en una universidad que se especializa en esto. Y ando haciendo estos ejercicios. Antes mi boca estaba en 2.4 apenas se abre y luego de los ejercicios comence a tener 2.6 y va subiendo.
Los acabo de hacer y me sirvio muchísimo! Estaba igual, amanecí con mucho dolor y hasta me sentía como un nervio tenso bajo el pómulo, me costaba abrir la boca para comer 🥲
Excelente video! Excelente la explicación! Gracias! Hice los ejercicios y realmente me dio buenos resultados! Gracias gracias gracias! Saludos desde Argentina! 💓💓🤗
Hola. Y Gracias por sus consejos, ví el video y luego hice los ejercicios y si sentí un poco de relajación en mi mandíbula.. Gracias otra vez . Y que le valla bien...
Te sugiero que vayas al dentista y te haga una férula de descarga,evitarás los dolores y sobre todo...no desgastaras tus dientes,ya q cuando duermes toda la descarga la haces ahi
Muchas gracias, utilizo un protector para mis dientes por el desgaste prematuro que he desarrollado por el bruxismo, he hecho ejercicio, tratar de relajarme y solo veía como el desgaste avanzaba, es mi primer día y si note la tensión en la mandíbula espero que estos ejercicios me ayuden.
Que bueno estos ejercicios que nos da para los que padecemos de bruxismo!!! Es muy fuerte sentir esa presión que se expande como ud lo señaló por la cara, cuello, nuca, cabeza,; lo padezco hace tiempo y no hay ningún médico que se especialice y nos ayude con este padecimiento, ni el odontólogo.. Usaba férula desde hace tiempo, tuve que quitarla x el covit, y ahora estoy nuevamente haciendo esas presiones aún con la mascarilla ( osea : conscientemente.. Frunciendo mi boca y labios..) voy a experimentar con estos simples ejercicios para ayudarme..éstas presiones me han hecho perder mis dientes...gracias! Bendiciones 🇻🇪👍
Muchas gracias por el vídeo. Me ha servido mucho. Lo hago por la mañana cuando me levanto y también cuando notó que estoy tensionado. Me ayuda mucho. Saludos
Gracias, deseo me hagan efecto; tengo varios meses muy mal con el bruxismo, me inyecte botox, y tambien uso una placa para dormir, tomo gotas relajantes y nada, hoy me siento terrible, amanecí con mucho dolor de mandibula, y dolor de cabeza, tambien ganas de vomitar, todo por bruxiar, he investigado bastante del tema, y la causa principal es el sistema nervioso alterado, asi que debemos intentar estar tranquilos y sin estrés
Muchas gracias por estas recomendaciones, Las haré a diario me lo voy a poner como recordatorio, llevo años padeciendo el problema, y he sido incapaz de soportar el aparato de bruxismo. Creo que me está afectando al cuello, pues me despierto con mucho dolor. Muchísimas gracias
Yo igual, es más me duele el cuello y los oídos también 😣 me cuenta abrir la boca del todo y cada vez que la abro me suena un "clak" , hasta las muelas me duelen y parece que no descansas siquiera. Eso es la ansiedad que tenemos 😭
muyyy buena está información, aunque lo hacía inconscientemente osea sin saber qué estás técnicas eran para mejorar el dolor en la mandíbula, pero yo si lo hacía sin el conocimiento, ya que a veces por las noches, me dolía el oído externo, y el cuello, y si mitigo el dolor con el masaje. Gracias es importante todas las enseñanzas que nos aportan. Éxitos y bendiciones desde Venezuela
Buen día estimado. En corrección a la descripción del bruxismo debo decirte que el bruxismo se expresa a nivel inconsciente y se desarrolla durante el sueño. El apriete que uno puede hacer durante el día no es bruxismo. Por otra parte no solo actúa el masetero sino que en el resfriegue de los caninos en la guía lateral o en protrusión con los incisivos los músculos que se activan por el sistema neuronuscular son los temporales. El masetero es activado por la acción de premolares y molares. Respecto a los ejercicios que estas recomendando deberian ser realizados con seguimiento de un profesional, pues pueden exacerbarse las distinciones ligamentosas de la ATM favoreciendo la dislocación del disco interarticular. Critica constructiva.
Yo no aprieto... Rechino los dientes todo el tiempo, incluso cuando hablo. Nunca tuve dolor en la mandíbula. Pero los dientes pierden filo. Lo hago de un lado al otro, pero sin apretar fuerte.
Hola una pregunta yo tengo bruxismo y un diente con tratamiento de conducto que es lo recomendado para ese caso como evisto morder mis dientes por las noches
Muchísimas gracias lo ise com ustedses y me siento súper ya sufro de dolor de mandíbula y dientes a la ves gracias 🙏🏻 lo haré mas seguido gracias de nuevo ya asta la parte de las paredes de mi boca por dentro me estoy mordiendo
Yo llevo años y se agudizó el dolor con la pandemia ..mi articulación mandíbular está muy dañada esta cmo si tuviera 80 años y tengo 45...me infiltraron..1 año en tratamiento... la prótesis de por vida en menos tiempo...ya tengo osteoartritis mandíbular..tenía dolor de oído d cabeza..estoy 90%recuperada..vayan a un especialista
Muchas gracias por compartir esta informacion. He estado apretando los dientes en en las noches cuando duermo y amanezco cansada y con dolor en el cuello. Durante el dia siento aveces la mandibula tensa. Definitivmente los voy hacer. Bendiciones
Hola Ximena! Puedes complementar con los ejercicios de este vídeo otros que son para aliviar la tensión de la mandíbula y cara th-cam.com/video/yBkO63JxGjw/w-d-xo.html
Excelentes ejercicios!! Mil gracias x tan valiosa ayuda, Dios los bendiga. Un comentario muy aparte de los ejercicios, los dos hacen una hermosa pareja, ambos estan guapisimos!! Saludos desde Mexico!!
Gracias por este video.. Y les recomiendo que los hagan acostados, con su cabeza apoyada en la almohada, no corren el riesgo de mover la cabeza mientras hacen los ejercicios.
Tengo mas de 3 años haciendo todo tipo de ejercicios y estos solo relajan un poco y mitigan también un poco el dolor pero no dejas de apretar por lo que el problema no se resuelve de raíz con ejercicios, te lo digo después de tratar mas de 3 años. Me inyecte botox en los maceteros y me dio un resultado excelente solo que el efecto me duro unos 4 meses y después uno vuelve a apretar, no se borra la memoria del musculo y vuelves a apretar. Durante la pandemia tuve tiempo de relajarme, olvidarme del mundo y estrar en contacto conmigo mismo y tampoco es cuestión de estress eso se los garantizo. Si quieren un alivio real aún que sea por unos meses denle una oportunidad al Botox en los maceteros, es lo único que si da un resultado tangible y concreto.
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Qq.
Ropa nuria cobo
Excelente!!!
Gracias :)
Espero estos ejercicios me ayuden, mi problema es que la mandibula se me va de lado y me truena mucho y me duele hasta el oido interno, el miedo que tengo es que ya no regrese a su lugar y nose que pueda pasar, ya tengo varios meses asi, me han inyectado complejo B con dexametasona y me ayuda solo unas 2 semanas y vuelve a lo mismo, gracias hare los ejercicios
Cuando hay Bruxismo es porque tenemos un sistema nervioso central super excitado debemos relajarlo comiendo muchísimas verduras, tomando citrato de Magnesio, caminando descalza en el parque (polo a tierra), tomando el sol y abrazando los árboles descalzos. El espino blanco en gotas es excelente para relajar el sistema nervioso central y quitar la ansiedad y el té de albahaca también es bueno. Cuando tenemos la raíz de ĺos dientes por fuera, es decir, como si se estuvieran saliendo los dientes, es debido al bruxismo no porque nos cepillamos fuerte nuestros dientes. SUERTE!
Esto me sono a Frank Suárez😊 cierto?
Ciertamente
Yo uso una guarda para dormir y así soy feliz poner lo piensen el pasto me da pendiente ya que hay bichos que pierden entrar por planta del pie
Que execente gracias yo estuve deseperada sin saber que hacer he gastado tanto y ningun alivio ahora entiendo que el estres causa estas dolencias
Dios mio que de estupideces que hay que leer
Yo quisiera aportar mi consejo con el que sin querer, dejé de tener para siempre dolores de bruxismo, 100% , que fue dormir con 2 placas de bruxismo puestas, de las que hace el odontologo a medida, una en los dientes de arriba y la otra en los de abajo. Nunca mas. dolores de cabeza, ni de mandibula, ni de articulacion, nadaaaaa, me siento liviana, tengo la mandibula suelta, puedo abrir la boca, gesticular, realmente me cambio la vida. Saludos y exitos a todos con este desagradable malestar
Y al cuanto tiempo vistes los resultados, yo llevo 8 días con una placa pero solo en los dientes de arriba y solo para dormir pero no veo aun mejoría😭
@@jonironcal7766 la primer noche de uso, pidele al odontologo que te haga tambien la de abajo
@@jonironcal7766 puedo comentarte que mi odontologa procuró que las placas sean la mas rigida que existe, y ademas que al ponerme las dos quede cierta separación , pero no sé decirte esa parte técnica
Muchas veces pense hacer eso 😅
@@paulap9958 Por placas te refieres a un protector bucal?
Tengo bruxismo desde hace 10 años (cuando me quite la ortodoncia).Llevo férula de noche, voy al fisio, yoga...pero lo mejor que he hecho es ponerme botox en el masetero!!! Mi dolor ya era constante, dolor de cabeza,cuello,garganta, omóplato... Y zas!desaparece!!👏👏
Hola! Dónde lo hiciste lo del botox??? Llevo años sin solución!!!!
@Karina valverde, la primera vez me lo comentó mi médico de familia y lo hice en un centro privado (donde ponen labios y eso..)pregunté y la dra me informo de que eso no se nota en la cara y hace que el músculo descanse (al principio entre 4-6 meses). La segunda vez se lo Comuniqué a mi Dr. De maxilofacial y me dijo que lo cubría la seguridad social y el mes próximo sera la 3 vez en aproximadamente 20 meses. Espero te ayude. Mi calidad de vida es mucho mejor😍
Gracias por la información. Yo había oido inyecciones de acido hialurónico pero lo de botox no. Lo preguntare en la ss.
Hola, perdona a qué te refieres con el masetero?
@@solll3195 a los mofletes de la cara
El estrés es muchas veces y quizás la única causa, por eso hay que tratar de relajarse , y hacerse automasajes, estar en contacto con la naturaleza , escuchar musica relajante o hacer actividades deportivas , ejercicios, bailar con música lo que sea , no dormir con almohada , hacer respiraciones, etc
Soy maratonista, y al hacer tanto ejercicio me condicióno que el bruxismo se acentura 🤧
cómo así que no dormir con almohada? entonces cómo?
Estoy seguro de que tu comentario ayudaría más que este video, pero a la gente no le gusta poner de su parte y busca que mágicamente la molestia se vaya, como con los ejercicios de este video... no sirven de nada o solo para alivio muy temporal.
Sin Duda me relajo un monton estos ejercicios, vengo como mucho dolor de mandibula ultimamente y estos ejercicios me han relajado. Los repetire diariamente
No me puedo creer lo feliz que me ha hecho este vídeo.
Os conocí por los ejercicios para las cervicales, son de gran ayuda pero estos ... La diferencia se nota al momento.
Mis noches son pura agonía y hoy es la primera vez que siento mi mandíbula relajada de verdad.
Muchísimas gracias de todo corazón por este vídeo.
Si verdaddd
Muchas gracias por tu comentario Genesis! Saludos
que ejercicio cervicales encontraste ? gracias de antemano
A partir del minuto 10:19 están los 5 ejercicios resumidos. Muy buenos y sobre todo agradecer que se dirigen a quienes estamos mirando tanto en masculino como en femenino.
Mi odontólogo me recomendó los mismo ejercicios.. pero sin duda también me funciono ver videos de relajación guiada antes de dormir.. aún no mejoro del todo pero me ayuda mucho
Amiga m podrías decir cuales videos te han ayudado
Mil grs doctor.yo sufro mucho de eso ya b mis dientes están desgastados y uso un guarda por las noches al dormir
Y mi hija que apenas tiene seis años la he escuchado rechinar los dientes muy fuerte cuando está dormida
Yo mucho tiempo padecí de dolores de cabeza y no sabía porqué. Este año pasado creí que tenía muchas caries porque tenía mucha sensibilidad en mis dientes y nada que era el desgaste por el bruxismo. Los dentistas siempre me dijeron que mi problema de raíz de los dientes por fuera era por mi mal cepillado, así que claro que ahí estoy cuidando eso. Pasaron varios años hasta que me sucedió esto de estar perdiendo el esmalte de los dientes por la presión de diente a diente que haces cuando tienes bruxismo. Por fin visité un doctor que me dijo que mi problema era por el bruxismo. La verdad que triste que los dentistas no estén bien capacitados y no te sepan decir la causa de tu problema.
Gracias por tus tips, voy a buscar esa hierbita.
Así yo el mío ya está tan avanzado que me sacaran una muela y me duelen otras 2 y no tengo ni caries ni nada pero ese problema me tiene muy mal me pone triste pasar por esto cuando yo cepillaba bien y de nada sirvió 😢
Esta bueno pero mi nivel de ansiedad me dice que quiero hacer los ejercicios y habla mucho. Gracias me han ayudado. Te dejo un like
Estaba con muchisimo dolor y con este video se me fue la tension y el dolor tmb, es increible gracias por tanto❤️
Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Saludos
Muchísimas gracias por el video. Nunca se me hubiera ocurrido hacer algo con mi bruxismo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Buenos ejercicios para contrarrestar el bruxismo.
No era necesario jalar el cabell o de Carla.
Cuando he ido al fisio un par de veces me tocaba diferentes puntos de la mandíbula y apretaba. Duele un poquito porque está tocando justo los puntos de tensión pero sales del fisio ligera como una pluma!!! Es súper efectivo y en casa lo hago cuando me noto mal
Muchísimas gracias ya estoy sintiendo alivio, ya son 15 minutos, me siento muy bien, gracias, bendiciones.
Llevo muchos años sufriendo con el bruxismo,afecta a muchos aspectos de la salud y la verdad es q los ejercicios son buenísimos,dos días llevo haciéndolo y he notado mucho alivio,gracias x el video
Yo llevo 1 año a veces quisiera matarme
@@angekmartinez7368 3 años por ortodoncia y estoy igual
@@angekmartinez7368 tienes bruxismo de dia o de noche
@@siljd9581 Afecta a muchos aspectos que van relacionados primero con la salud dental ya que con el paso de los años y la intensidad que desarrolles en la mordida por la noche estropeado el esmalte y en mi caso incluso perder una muela.En segundo lugar el descanso no es óptimo durante la noche ya que el cuerpo no se relaja completamente,al estar forzando la mordida ,y a mayores la mandíbula se resiente x eso estos ejercicios son tan buenos,te ayudan a liberar la presión ,xq a veces incluso x la mañana noto que no puedo abrir la boca en su totalidad para bostezar xq me duele,espero haberte ayudado,seguramente hoy en día esto pueden ayudarlo con ejercicios,cuando yo era pequeña esto no se contemplaba
@@vivibeltran9178 por la noche es cuando peor me va,xq no lo controlo y tengo que dormir con una férula especial para evitar perder otra pieza dental,ya que en mi caso es intenso y es desde pequeña,pero x el día muchas veces sobre todo en el trabajo lo hago también,sin darme cuenta,hasta q notas en la mandíbula
Gracias hice los ejercicios y me siento súper bien.
Seguro q me servirá, me pondré manos a la obra. Llevo muchísimo tiempo con este problema. Sois muy útiles gracias🙏🏻
Ya te soluciono?
Hola Inma! Encantados de la información de este vídeo sea muy útil para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo:
- Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES
th-cam.com/video/niI_gJkFEVY/w-d-xo.html
Este problema no es solo de la parte de la mandíbula. Este problema es un efecto. Viene desde la parte Medía del cuerpo lumbo sacro coxis. Entonces ejercicios de snetadillas profundas a 90 grados y los supermanes despues de una intensa rutina sirven para corregirlos
muchas gracias lo practicaré, ya que con el ejercicio me relajo mucho.
Este canal es un lujo... Siempre explican de forma detallada y clara. A demás de tratar los síntomas de forma holistica. Tengo un bruxismo severo y estoy segura que estás herramientas me van a servir. Gracias!!! Saludos desde Argentina.
Hola Sheila! Encantados de que nuestros vídeo sean de gran ayuda para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo que te asegura también te servirán:
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th-cam.com/video/niI_gJkFEVY/w-d-xo.html
Sentí alivio de la tensión inmediatamente.
Muchas gracias!!!
Me relajaron la mandíbula y la tensión nerviosa, casi de inmediato. Gracias ☺️
Muchísimas gracias primera vez que los hago y he sentido algo de mejoría, mi bruxismo es muy fuerte con decir que me cuesta mucho poner la mandíbula “boba” pero continuaré haciendolos, me han gustado
Excelentes los ejercicios me ayudaron inmediatamente tenia mucho dolor en el rostro hace un mes que no me permitia masticar los alimentos muchisimas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo
Felicitaciones por explicar los ejercicio lo hice jy sentí un poco de alivio ya que no podía ni abrir la boca para comer mil gracias bendiciones
Thomas primera vez que te veo y es Justo lo que necesitaba, yo duermo con una férula de relajación que me ayuda mucho. Pondré tu ejercicios en práctica para reforzar. Gracias me suscribo desde Perú 🇵🇪
Me lo acabo de hacer durante todo lo que duró el video y si sentí un alivio importante en la mandíbula, voy a seguí todos los días
Gracias por sus recomendaciones, yo sufro de eso y siempre tengo ese fastidio en mis huesos de la cara y dolor en el cuello y la cabeza, los analgésicos pasan de largo use ortodoncia por 10 años pero cuando me los quite volví al mismo fastidio. Los voy hacer a diario para mejorar y tomar té relajante para ayudar. Excelente su explicación. Mil gracias 😊
Gracias Tomas por estos ejercicios a mi me duele solo la mandíbula izquierda y cuando muevo el cuerpo siento como se mueve. Maravillosos 🙏❤️✋
Muchísimas gracias, ya he visto estos mismos ejercicios explicados por otros especialistas (buenísimos también), pero sinceramente nunca había entendido tan bien la manera de encontrar los puntos y hacerlo correctamente. Bendiciones para ustedes.
Los acabo de hacer y me siento un poco más aliviada, los añadiré a mi rutina diaria, muchas gracias
Hola!! Desde Argentina le AGRADEZCO TANTO ÉSTO...
SUFRO MUCHO X EL BRUXISMO
LO ESTOY HACIENDO TODAS LAS MAÑANAS Y ME ALIVIA MUCHO
CARIÑOS🥰👏🇦🇷
Muchas gracias, me sirvió mucho hacer estos 5 ejercicios, yo tenso la mandíbula hacia adelante y después me duele mucho. Al hacer estos ejercicios realmente se me fue el dolor.
Gracias
Que bendicion encontrar este video justo hace tiempo estoy sufriendo pasando esta dolencia de las mandibulas he gastado tanto en los medicos y ningun alivio me parecen muy buenos los ejercicios voy a seguir practicando muchas gracias bendiciones
Muchas gracias por el vídeo. Estos ejercicios me alivian muchísimo. Sufro de bruxismo desde hace años y ahora con la mascarilla se me ha acentuado mucho más. Gracias!!
Porque dices que se acentua con la mascarilla? Tiene algo que ver eso con el bruxismo?
Yo también creo q la mascarilla me ha afectado, por los movimientos q hacemos con la boca para hablar, o respirar, no se describirlos pero si q me he dado cuenta
Me impresiona como los celulares escuchan tus conversaciones. Hoy a la mañana le mandé un mje a una amiga, contadolé algo sobre mi bruxismo, y de repente me aparece este vídeo! Ohhh. Asusta
A mi también me ha pasado..estoy segura que nos vigilan
Los celulares no espían... vos vas guiando a la inteligencia artificial y el algoritmo toma todos esos datos. Pero quedate tranquila que no se hace con nombre y apellido. Te digo porque trabajo en esto
Usted es un súper físio, siempre me bienvenida bien para mis dolores.
Siempre estoy así apretando la mandíbula mil gracias por los ejercicios saludos desde Guanajuato México
Muchas gracias. Cuanto tiempo es el ideal para cada ejercicio? Le agradecería su respuesta.
Me sirvió muchísimo! Bajó mucho la tensión en general luego de hacer los ejercicios. Gracias!
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Yo también!! me siento más relajado los músculos de mandíbula, uh que alivio!
Gracias Joven, Saludos desde Chile
Gracias necesitaba mucho los ejercicios por eso busque y los encontré a ustedes, pues me ha encantado.. Agradecida nuevamente.. Bendiciones.. 💚💚
estos ejercicios son una maravilla! sufro de bruxismo desde hace muchos años y uso guarda pero aun asi me despertaba con mucha tension y a veces dolor en la mandibula, con estos ejercicios se me relaja mucho la mandibula y despierto sin dolor ni tension
Hola a ti también te daban dolor de mandíbula y dientes y detrás de la oreja y te despertaban del el sueño ? Yo sufro de esos dolores y solo me da cuando estoy durmiendo Q ejercicios o otra cosa te ayudaron?
@@Sxll_h91 hola, si, me daba mucho dolor de mandibula y sensibilidad de dientes al despertar pero no me dolia detras de las orejas y si me pasaba que al despertar a media noche ya me dolia. Los ejercicios me ayudaron mucho porque te relajan todo el musculo y yo los hago a diario un par de horas antes de dormir y me bajaron el dolor como un 70% que fue un alivio y tiempo despues me puse un poco de botox con mi dentista en el musculo masetero y ya duermo super bien
@@elenahernandez6413 muchas gracias por contestarme tomaré en cuenta los ejercicios y espero mejorar ya q llevo varias semanas sin dormir bien 🙏🏻
Yo he tenido este problema desde mi adolescencia hasta la fecha, no sabía el motivo, también yo nunca me escuchaba haciendo eso, me lo decía, mi hija cuando a veces dormía mí hija. Gracias por ayudarnos con esto.
Ojalá me ayude, tengo bruxismo hace muchos años. Gracias por la ayuda 🙏
Dios! hace días q vengo con la mandíbula tensiónada este video me sirvió un montón gracias
Les recomiendo que hagan este ejercicio porque yo tengo un problema de la ATM y que pasó a la fase de la DTM Disfunción temporo mandibular y se me anda cerrando a la boca. En Paraguay no hay casi doctor que te atienda de estos casos, apenas conseguí uno en una universidad que se especializa en esto. Y ando haciendo estos ejercicios. Antes mi boca estaba en 2.4 apenas se abre y luego de los ejercicios comence a tener 2.6 y va subiendo.
Los acabo de hacer y me sirvio muchísimo! Estaba igual, amanecí con mucho dolor y hasta me sentía como un nervio tenso bajo el pómulo, me costaba abrir la boca para comer 🥲
Excelente video! Excelente la explicación! Gracias! Hice los ejercicios y realmente me dio buenos resultados! Gracias gracias gracias! Saludos desde Argentina! 💓💓🤗
Que bueno saber que este vídeo ha sido de gran ayuda para ti. Saludos
Hola. Y Gracias por sus consejos, ví el video y luego hice los ejercicios y si sentí un poco de relajación en mi mandíbula.. Gracias otra vez . Y que le valla bien...
Muchas gracias, me ha funcionado desde el principío y en verdad necesitaba ayuda.
Gracias,chicos,hace poco empecé con bruxismo,y amanezco apretando los dientes.Ya lo estoy practicando.Cariños desde mi amada Argentina.
Te sugiero que vayas al dentista y te haga una férula de descarga,evitarás los dolores y sobre todo...no desgastaras tus dientes,ya q cuando duermes toda la descarga la haces ahi
Es primera vez que tengo el placer de ver el canal, felicidades por lo q hacen…
Los ejercicios me ayudaron una barbaridad, gracias miles!!
Funciona!.. Y eso q recién lo probé ayer,por lo menos ya no está tan tenso 👍. Así da confianza continuar con la terapia gracias.
Muchas gracias, utilizo un protector para mis dientes por el desgaste prematuro que he desarrollado por el bruxismo, he hecho ejercicio, tratar de relajarme y solo veía como el desgaste avanzaba, es mi primer día y si note la tensión en la mandíbula espero que estos ejercicios me ayuden.
Que bueno estos ejercicios que nos da para los que padecemos de bruxismo!!! Es muy fuerte sentir esa presión que se expande como ud lo señaló por la cara, cuello, nuca, cabeza,; lo padezco hace tiempo y no hay ningún médico que se especialice y nos ayude con este padecimiento, ni el odontólogo.. Usaba férula desde hace tiempo, tuve que quitarla x el covit, y ahora estoy nuevamente haciendo esas presiones aún con la mascarilla ( osea : conscientemente.. Frunciendo mi boca y labios..) voy a experimentar con estos simples ejercicios para ayudarme..éstas presiones me han hecho perder mis dientes...gracias! Bendiciones 🇻🇪👍
Muchas Gracias por el video. Muy práctico.
Muchas gracias por el vídeo. Me ha servido mucho. Lo hago por la mañana cuando me levanto y también cuando notó que estoy tensionado. Me ayuda mucho. Saludos
Gracias, deseo me hagan efecto; tengo varios meses muy mal con el bruxismo, me inyecte botox, y tambien uso una placa para dormir, tomo gotas relajantes y nada, hoy me siento terrible, amanecí con mucho dolor de mandibula, y dolor de cabeza, tambien ganas de vomitar, todo por bruxiar, he investigado bastante del tema, y la causa principal es el sistema nervioso alterado, asi que debemos intentar estar tranquilos y sin estrés
Muchas gracias por estas recomendaciones,
Las haré a diario me lo voy a poner como recordatorio, llevo años padeciendo el problema, y he sido incapaz de soportar el aparato de bruxismo.
Creo que me está afectando al cuello, pues me despierto con mucho dolor.
Muchísimas gracias
Yo igual, es más me duele el cuello y los oídos también 😣 me cuenta abrir la boca del todo y cada vez que la abro me suena un "clak" , hasta las muelas me duelen y parece que no descansas siquiera. Eso es la ansiedad que tenemos 😭
Alguno además presentó mareos?
Muy buenos los ejercicios, me dolieron algunos, pero me ayudó mucho, los haré todos los dias! Gracias
muyyy buena está información, aunque lo hacía inconscientemente osea sin saber qué estás técnicas eran para mejorar el dolor en la mandíbula, pero yo si lo hacía sin el conocimiento, ya que a veces por las noches, me dolía el oído externo, y el cuello, y si mitigo el dolor con el masaje. Gracias es importante todas las enseñanzas que nos aportan. Éxitos y bendiciones desde Venezuela
Gracias por favor nos podrías dar las frecuencias y los intervalos de cada ejercicio
Muchas gracias, me hice los ejercicios y me truena el nervio que esta debajo de las orejas 😳
Excelente ejercicio yo aprieto los dientes de manera involuntaria debido al estrés, lo voy a practicar. Gracias
como sigues,me pasa lo mismo ..y me duele muchisimo la mandibula todo el dia
¡Me encantó! Y me reí bastante, lo cual también relaja mucho.
Muchas gracias por compartir los ejercicios. Un "me gusta" como un piano.
Un saludo.
Buen día estimado. En corrección a la descripción del bruxismo debo decirte que el bruxismo se expresa a nivel inconsciente y se desarrolla durante el sueño. El apriete que uno puede hacer durante el día no es bruxismo.
Por otra parte no solo actúa el masetero sino que en el resfriegue de los caninos en la guía lateral o en protrusión con los incisivos los músculos que se activan por el sistema neuronuscular son los temporales.
El masetero es activado por la acción de premolares y molares.
Respecto a los ejercicios que estas recomendando deberian ser realizados con seguimiento de un profesional, pues pueden exacerbarse las distinciones ligamentosas de la ATM favoreciendo la dislocación del disco interarticular.
Critica constructiva.
Excelente info, él que sabe sabe... muchas gracias 💯💯🖤🤞🏽
Yo no aprieto... Rechino los dientes todo el tiempo, incluso cuando hablo. Nunca tuve dolor en la mandíbula. Pero los dientes pierden filo. Lo hago de un lado al otro, pero sin apretar fuerte.
Hola una pregunta yo tengo bruxismo y un diente con tratamiento de conducto que es lo recomendado para ese caso como evisto morder mis dientes por las noches
🤔 Así es yo lo sufro aun 😥 amanezco con todos los dientes adoloridos, no tengo el control para evitarlo, desde la ciudad del rey poeta Saludos
Me agradó mucho y ejercitando me pasó un poco el buxism,que es tan molesto.Gracias,Bendiciones.❤
gracias por la informacion Tomas, Ejercicios muy bien explicados, muy bueno. sobre todo Carla es preciosa! saludos desde USA
Que excelentes son . Sin equipo muy completo aplican la fisioterapia para aliviar cantidad de dolencias
De verdad que lo hice ademas de un poco dolor que se sintió tambien despues un poco de alivio. Gracias por el y los videos que son muy buenos .
Hola mi hijo padece ese trastorno y yo también gracias por compartir los ejercicios
Hola Muchas gracias por todos los ejercicios para mejorar nuestra salud
Muchas gracias por compartir 😊 Seguro que ayudará a mucha gente así como a mí. Os deseo éxitos 🎉
Muchísimas gracias lo ise com ustedses y me siento súper ya sufro de dolor de mandíbula y dientes a la ves gracias 🙏🏻 lo haré mas seguido gracias de nuevo ya asta la parte de las paredes de mi boca por dentro me estoy mordiendo
Excelente! Saludos
Muchas gracias hace años sufro este problema, y nunca había visto que se podía hacer ejercicios
Yo llevo años y se agudizó el dolor con la pandemia ..mi articulación mandíbular está muy dañada esta cmo si tuviera 80 años y tengo 45...me infiltraron..1 año en tratamiento... la prótesis de por vida en menos tiempo...ya tengo osteoartritis mandíbular..tenía dolor de oído d cabeza..estoy 90%recuperada..vayan a un especialista
CÓMO DUELE! Muchas gracias por este valioso ejercicio, he descubierto lo tenso de los músculos y lo doloroso 😱😱😱😱
Gracias por sus consejos saludos desde Guadalajara Jalisco México bendiciones y doy testimonio si funcionan
Gracias!!!! Son excelentes!!!!
Explicación y ejercicios excelentes!!
Se siente mucho alivio!!
Infinitas gracias!! 🙏😍
Muchas gracias por compartir esta informacion. He estado apretando los dientes en en las noches cuando duermo y amanezco cansada y con dolor en el cuello. Durante el dia siento aveces la mandibula tensa. Definitivmente los voy hacer. Bendiciones
Hola Ximena! Puedes complementar con los ejercicios de este vídeo otros que son para aliviar la tensión de la mandíbula y cara th-cam.com/video/yBkO63JxGjw/w-d-xo.html
Excelente, he mejorado bastante ...gracias!!!!!Desde Argentina
Perfecto lo hice con uds y me sentí mejor Gracias
GENIAL, JUSTO LO QUE NECESITABA. GRACIAS.
Gracias!! Nada más probar los ejercicios se me ha relajado la mandíbula.
Tengo un dolor muy fuerte....are todos los ejercicios... espero lograr un alivio ... gracias..
Gracias! De mucha ayuda . Muy bien explicados los ejercicios.
Gracias por indicaciones, lo he pobrado son efectivos, saludos desde Santiago de Chile 🙏 gracias!!!
Maravillosos ejercicios! Mil gracias
Grandioso me encantó que buenos consejos para relajar nuestra mandibula
Que bueno es el ejercicio que devén aser gracias bendiciones
Gracias por el vídeo. Me encanta como explica el profesional.
Encantados de que la información de este vídeo sea de gran interés para ti. Saludos
Sentí el alivio al instante, ojalá poco a poco deje de apretar los dientes sobre todo al dormir, muchas gracias
Gracias Gracias Gracias 🙏🙂saludos desde Uruguay 🇺🇾😘
Excelente muchas gracias
Había hecho varios otros y no había sentido alivio y estos ejercicios si no hizo bendiciones gracias gracias gracias
Gracias Elisa por tu comentario. Saludos
Excelentes ejercicios!! Mil gracias x tan valiosa ayuda, Dios los bendiga. Un comentario muy aparte de los ejercicios, los dos hacen una hermosa pareja, ambos estan guapisimos!! Saludos desde Mexico!!
Gracias por este video.. Y les recomiendo que los hagan acostados, con su cabeza apoyada en la almohada, no corren el riesgo de mover la cabeza mientras hacen los ejercicios.
Muchas gracias esta noche he aprendido bastante contigo
¡Gracias!
Justo a tiempo encontré este video lo necesito practicar urgente. Gracias chicos 👋🏻
Tengo mas de 3 años haciendo todo tipo de ejercicios y estos solo relajan un poco y mitigan también un poco el dolor pero no dejas de apretar por lo que el problema no se resuelve de raíz con ejercicios, te lo digo después de tratar mas de 3 años. Me inyecte botox en los maceteros y me dio un resultado excelente solo que el efecto me duro unos 4 meses y después uno vuelve a apretar, no se borra la memoria del musculo y vuelves a apretar. Durante la pandemia tuve tiempo de relajarme, olvidarme del mundo y estrar en contacto conmigo mismo y tampoco es cuestión de estress eso se los garantizo. Si quieren un alivio real aún que sea por unos meses denle una oportunidad al Botox en los maceteros, es lo único que si da un resultado tangible y concreto.
Hola y muchas gracias por los ejercicios. Me van a venir bien